- คำถาม:
- อะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดในการเริ่มต้นลดน้ำหนักตามที่หมอ 1 แนะนำ?
- คำตอบ:
- สิ่งสำคัญที่สุดในการเริ่มต้นลดน้ำหนักคือการปรับสารอาหาร โดยเฉพาะการตัดน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนมก่อน เพราะน้ำตาลในร่างกายมากเกินไปจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมได้
ลดน้ำหนัก 40 กิโล จาก 108 เหลือ 67 เริ่มจากการทำสิ่งนี้แค่สิ่งเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:14ลดน้ำหนักได้สิ่งสำคัญที่สุดเลยสเต็ปที่ 1
00:02:17นะหมอหนึจะพูดทุกคลิปเลยถูกมั้ยคือเรื่อง
00:02:19ของสิ่งที่เรียกว่าสารอาหารถูกมั้ยนะครับ
00:02:22หรือภาษาคนทั่วไปก็คือกินอะไรดีนะและ
00:02:26สเต็ปที่ 2 นะครับนะที่หลายๆคนเคยได้ยิน
00:02:29มาก็คือเรื่องของการทำ If นะครับพูดภาษา
00:02:33ชาวบ้านทั่วไปก็คือกินตอนไหนดีถูกมั้ยกิน
00:02:38ตอนไหนดีน่าจริงๆแล้วเนี่ยในเรื่องของการ
00:02:41ลดน้ำหนักสำคัญที่สุดคือแค่ 2 สเต็ปแรก
00:02:44แต่บางคนทำไแล้วไม่ผอมเพราะไม่เข้าใจ
00:02:47สเต็ปที่ 1 เวลาเราพูดถึงพีระมิดถ้าฐาน
00:02:50พีระมิดคุณไม่แข็งแรงยอดพีระมิดมันจะอยู่
00:02:52ได้มั้ยมันอยู่ไม่ได้ถูกมั้ยเพราะฉะนั้น
00:02:54สิ่งสำคัญที่สุดคือสิ่งที่เราเรียกว่าสาร
00:02:56อาหารอ่านะครับแต่สารอาหารมีหลายอย่างให้
00:02:58ปรับมากๆเนาะเดี๋ยวเราจะมาเจาะทีละตัวกัน