- คำถาม:
- กลุ่มอาหารใดที่สามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ในร่างกาย?
- คำตอบ:
- กลุ่มแป้ง เช่น ข้าว เส้น ขนมปัง ผักหัว ผลไม้ และนม ซึ่งเมื่อย่อยแล้วจะกลายเป็นน้ำตาลในร่างกาย
ลดน้ำหนัก 40 กิโล จาก 108 เหลือ 67 เริ่มจากการทำสิ่งนี้แค่สิ่งเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:59คือกลุ่มที่เป็นแป้งถูกมยใครที่ฟังคลิป
00:06:02หมอหนึ่งมาหลายคลิปแล้วก็ถือว่าได้ทบทวน
00:06:03ไปด้วยนะเพราะหมอหนึ่งจะพูดพีระมิดความ
00:06:05ผอมทุกคลิปเลยเพราะมันสำคัญมากนะครับส่วน
00:06:07ใครที่เพิ่งมาตามหมอ1ึนะคุณจะได้เข้าใจ
00:06:10ด้วยว่าการลดน้ำหนักจริงๆมันไม่ยากเนาะ
00:06:12คราวนี้แป้งในที่นี้ไม่ใช่แค่แป้งทำขนม
00:06:14มันคือพวกข้าวเส้นขนมปังผักหัวต่างๆนม
00:06:17ต่างๆผลไม้ต่างๆนะครับพวกนี้เนี่ยเป็น
00:06:20กลุ่มแป้งหมดเลยทำไมถึงต้องรวมเป็นกลุ่ม
00:06:22แป้งเพราะเวลามันถูกย่อยแล้วมันกลายเป็น
00:06:24น้ำตาลเพราะฉะนั้นถ้าคุณกินแป้งมากเกินไป
00:06:27ร่างกายย่อยเป็นน้ำตาลเสร็จปั๊บน้ำตาลใน
00:06:29ร่างกายคุณมันก็จะมากเกินไปเหมือนกัน
00:06:31เพราะแป้งมันเยอะไงพอเปลี่ยนลูปปั๊บเป็น
00:06:33น้ำตาลน้ำตาลมันก็เยอะทำไงดีน้ำตาลในร่าง
00:06:35กายที่ยังเยอะแล้วใช้ไม่หมดเอาเป็นเก็บ
00:06:37เป็นไขมันเพราะฉะนั้นน้ำตาลคุณควรจะต้อง