- คำถาม:
- โปรตีนช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยให้อิ่มนานขึ้น เพราะร่างกายใช้เวลาประมาณ 15-20 นาทีในการส่งสัญญาณอิ่มจากโปรตีนไปยังสมอง ช่วยลดความอยากกินของหวานและควบคุมความหิวได้ดี
ลดน้ำหนัก 40 กิโล จาก 108 เหลือ 67 เริ่มจากการทำสิ่งนี้แค่สิ่งเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:22แล้วสัญญาณของสารสารอาหารที่ได้ก็โปรตีน
00:12:25จะส่งไปที่สมองประมาณ 15 นาที 20 นาทีคุณ
00:12:27จะเริ่มรู้สึกแล้วว่าคุณคุณอิ่มไม่งั้น
00:12:30เวลาคุณไปกินบุฟเฟ่ต์หรือไปกินอะไรเวลา
00:12:31คุณกินไปได้อิ่มล็อตแรกมาเสร็จปั๊บใช่มย
00:12:34กินเสร็จปั๊บโอ้เ้ยยังไม่อิ่มเอาอีกกา
00:12:36กระบาทสั่งอีกนะครับลอตที่ 2 อีก 15 นาที
00:12:39กว่าจะมาเพราะในร้านคนเยอะร้านเสิร์ฟ
00:12:42อาหารเสร็จปั๊บคุณบอกคุณอิ่มแล้วอ่ะไอ้
00:12:44ตอนสั่งอ่ะมันยังไม่อิ่มอ่ะเพราะอะไร
00:12:46เพราะเวลาคุณกินโปรตีนเพียงพอร่างกายมัน
00:12:49จะส่งสัญญาณไปที่สมองว่าอิ่มได้แล้วนะ
00:12:52เพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามหิวของหวานนึก
00:12:54ก่อนเลยว่าขาดโปรตีนมั้ยไปกินเนื้อสัตว์
00:12:56นมไข่ถั่วธัญพืชเต้าหู้เพิ่มก่อนโอเคมนะ
00:12:59ครับถ้าคุณไม่ได้มีปัญหาอะไรเกี่ยวกับโรค
00:13:00ไตการกรองของไตต่ำไตเสื่อมนะไม่ต้องกังวล