- คำถาม:
- สิ่งที่ต้องทำก่อนเริ่มออกกำลังกายเพื่อผอมคืออะไร?
- คำตอบ:
- ต้องเริ่มจากการเปลี่ยนระบบพลังงานของร่างกายให้ใช้ไขมันแทนน้ำตาล โดยการลดการบริโภคน้ำตาลและแป้ง เช่น เครื่องดื่มหวาน ขนม และอาหารที่มีแป้งสูง
วิธีลดน้ำหนัก 30 กิโล สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:57คุณใช้แป้งกันน้ำตาลเพราะฉะนั้นสเต็ปแรก
00:06:00นะครับสิ่งที่คุณต้องทำหมอ 1 เลยพูดใน
00:06:02พีระมิดความผอมทุกคลิปเลยถูกมว่าอยากผอม
00:06:05อย่าเริ่มจากสเต็ปที่ 3 คือออกกำลังกายนะ
00:06:08แต่ให้เริ่มจากสเต็ปที่ 1 นะคือเรื่องของ
00:06:11สารอาหารถูกมยนะครับนะคือกินอะไรดีร่าง
00:06:15กายถึงจะสลับระบบพลังงานจากน้ำตาลไปใช้ไข
00:06:18มันได้เพราะฉะนั้นอันที่ 1 สิ่งที่คุณ
00:06:20ต้องทำก็คือคุณต้องไม่เติมน้ำตาลเข้าร่าง
00:06:23กายเพราะถ้าคุณเติมน้ำตาลเข้าร่างกายสิ่ง
00:06:25ที่จะเกิดขึ้นคือในกระแสเลือดคุณจะมีแต่
00:06:27จุดสีฟ้าคือน้ำตาลอย่างเดียวน้ำตาลเข้า
00:06:29โรงงานเผาผ่านพลังงานได้พลังงานออกมาจริง
00:06:32แต่ไขมันไม่หายไปเลยไม่ผอมวิ่งให้ตายยัง
00:06:35ไงก็ไม่ผอมนะครับแต่ถ้าสมมุติว่าคุณตัด
00:06:37น้ำตาลจากพวกเครื่องดื่มหรือขนมได้สิ่ง