- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกาย 30 นาทีถึงไม่ได้ทำให้ผอมเสมอไป?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะใช้พลังงานจากน้ำตาลและแป้งในเลือดก่อน ไม่ใช่ไขมันสะสม หากยังมีน้ำตาลหรือแป้งอยู่ในกระแสเลือด ร่างกายจะใช้สิ่งเหล่านั้นเป็นพลังงานแทนการเผาผลาญไขมัน จึงไม่เกิดการลดน้ำหนักแม้ออกกำลังกายนาน
ลดพุง 30 กิโล จาก 95 เหลือ 65 ออกกำลังกายแค่นี้เองจริง ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:08กำลังกาย 30 นาที 45 นาทีมันอาจจะไม่ได้
00:02:11จริงเสมอไปเพราะอะไรนะครับนะฟังให้จบนะ
00:02:13เดี๋ยวจะเข้าใจนะครับคราวนี้เนี่ยสิ่งที่
00:02:16ทำให้หมอหนึ่งทำคลิปนี้ขึ้นมาเนี่ยคือ
00:02:17คอมเมนต์ของท่านนี้เลยนะครับเาบอกว่าคุณ
00:02:20หมอคะต้องออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไปถึงจะ
00:02:23ลดไขมันได้ถ้าออกแค่ 20 - 15-20 นาทีไข
00:02:27มันจะไม่ถูกเบิร์นจริงยคำถามคือไอ้เลข 30
00:02:30นาทีนี่มันมาจากากไหนเนาะถูกมยนะครับต้อง
00:02:33บอกว่าก่อนที่คุณจะลดน้ำหนักได้คุณต้อง
00:02:35เข้าใจก่อนว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำ
00:02:37หนักกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพไม่
00:02:40เหมือนกันเข้าใจคำว่าไม่เหมือนกันนะเราจะ
00:02:42เคยชินกับการที่อนามัยโลกบอกว่าถ้าคุณ
00:02:44อยากสุขภาพดีคุณต้องคาร์ดิโอสัปดาห์ละ 150
00:02:48นาทีอ่าลองนึกภาพอยากสุขภาพดีต้องวิ่ง
00:02:50หรือคาร์ดิโอเนี่ย 150 นาทีต่อสัปดาห์ถ้า
00:02:53ออกวันละ 30 นาทีก็คือต้องออก 5 วันต่อ
00:02:56สัปดาห์จันทร์ถึงศุกร์ก็ได้วิ่ง 30 นาที
00:02:5930 นาที 30 30 นาที 30 นาที 30 นาทีแบบ
00:03:01เนี้ย 5 วันแล้วสุขภาพคุณจะดีแต่มันคือคำ