- คำถาม:
- สิ่งที่ต่างกันที่สุดระหว่างช่วงลดไขมันกับสร้างกล้ามเนื้อคืออะไร?
- คำตอบ:
- สิ่งที่ต่างกันที่สุดคือเรื่องของแป้ง ช่วงลดไขมันต้องลดแป้งลงอย่างเด็ดขาด ส่วนช่วงสร้างกล้ามเนื้อสามารถกินแป้งเพื่อสนับสนุนการเติบโตของกล้ามเนื้อ
3 ขั้นตอน ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ต้องกินอะไร ออกกำลังกายตอนไหน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:10ที่แตกต่างกันจริงๆนะคือเรื่องของอันที่ 2
00:10:13อันที่ 2 คือเรื่องของแป้งถ้าคุณต้องการ
00:10:17ลดไขมันช่วงนั้นคุณต้องลดแป้งแต่ถ้าเป็น
00:10:20ช่วงสร้างกล้ามเนื้อคุณต้องกินแป้งร่วม
00:10:24ด้วยสังเกตมยว่าพวกที่เป็นนักกล้ามเา้าจะ
00:10:27กล้ามฟูๆที่กล้ามมันฟูได้เพราะเพราะมันมี
00:10:29แป้งอยู่ในนั้นนะครับแป้งเนี่ยพอเรากิน
00:10:32เข้าไปแล้วมันใช้ไม่หมดมันจะถูกเอาไปสะสม
00:10:34อยู่ในกล้ามเนื้อได้กระตับนะครับพอมันไป
00:10:37สะสมในกล้ามเนื้อเนี่ยแป้งมันชอบน้ำเพราะ
00:10:39ฉะนั้นพวกนักกล้ามต่างๆเเค้าเติมแป้งเข้า
00:10:41ไปเนี่ยนะแล้วน้ำมันก็จะไปสะสมอยู่ใน
00:10:44กล้ามเนื้อด้วยทำให้เป็นไงทำให้ดูว่า
00:10:46กล้ามมันฟูโอเคป่าแล้วเวลาเค้ายกเวทเค้า
00:10:50ใช้น้ำหนักเยอะๆมันต้องใช้แป้งเป็นพลัง
00:10:51งานหลักแต่สำหรับคนที่อยากลดไขมันนะครับ
00:10:54หมอ 1 แนะนำให้เริ่มต้นจากการลดแป้งก่อน
00:10:56เพราะอะไรรู้มยคนส่วนใหญ่ที่อ้วนน่ะมักจะ