- คำถาม:
- การออกกำลังกายในช่วงลดไขมันกับสร้างกล้ามเนื้อต่างกันอย่างไร?
- คำตอบ:
- ช่วงลดไขมันเน้นการออกกำลังกายแบบ Bodyweight หรือเทเทรนนิงโดยไม่ใช้น้ำหนักภายนอก เพราะกล้ามเนื้อยังอ่อน แต่ช่วงสร้างกล้ามเนื้อจำเป็นต้องใช้เวทหรือดัมเบลเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อให้โตขึ้น
3 ขั้นตอน ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ต้องกินอะไร ออกกำลังกายตอนไหน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:37เน้นเท trending เป็นหลักแต่ในช่วงแรกนะ
00:18:40ความแตกต่างในเรื่องการออกกำลังกายเนี่ย
00:18:42เท trending นะของการลดไขมันคุณไม่สามารถ
00:18:46ที่จะอยู่ดีๆไปเอาดัมเบลมายกได้นะเพราะ
00:18:48ตอนนั้นกล้ามเนื้อคุณไม่แข็งแรงคุณอาจจะ
00:18:50เน้นการทำ Body เทก่อน body weight ก็
00:18:52คือการใช้น้ำหนักตัวตัวเองเป็นหลักไม่ได้
00:18:55ใช้ดัมเบลไม่ได้ใช้อุปกรณ์อะไรอย่างอื่น
00:18:57เพิ่มแต่พอคุณผอมแล้วคุณอยากจะได้กล้าม
00:18:59เนื้อใหญ่ๆอันนั้นคุณจำเป็นต้องมีน้ำหนัก
00:19:01ภายนอกมาเสริมคือเท Training ซึ่ง
00:19:03อันเนี้ยเดี๋ยวไวทจะสอนในคอร์สใหม่ที่
00:19:04เป็นคอร์สออกกำลังกายซึ่งยังทำคอร์สอยู่
00:19:06เลยนะบอกแล้วนะว่าปกติใครที่เรียนกับหมอ 1