- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนจึงสำคัญทั้งในช่วงลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ป้องกันการหิวบ่อย และเป็นสารอาหารหลักในการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งสองช่วงจึงต้องกินโปรตีนให้เพียงพอ
3 ขั้นตอน ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ต้องกินอะไร ออกกำลังกายตอนไหน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:44จะต้องกินสิ่งที่เรียกว่าโปรตีนให้อิ่ม
00:12:49ซึ่งในการสร้างกล้ามเนื้อคุณก็ต้องกิน
00:12:51โปรตีนเหมือนกันเพราะฉะนั้นอันนี้อาจจะ
00:12:53ไม่ค่อยแตกต่างกันเท่าไหร่แต่ปริมาณของ
00:12:55การสร้างกล้ามเนื้อที่อยากจะเพิ่มกล้าม
00:12:57จริงๆอาจจะต้องกินโปรตีนเยอะกว่าอาจจะกิน
00:13:00โปรตีนเยอะกว่าช่วงลดไขมันนะเพราะอะไร