00:00:01 → 00:00:07 10 สิ่งโคตรอันตรายกินแล้วเนี่ยทำร้ายไต

00:00:07 → 00:00:12 ทำร้ายตับไขมันอาจจะพอกตับแบบไวสุดๆ

00:00:12 → 00:00:15 เสี่ยงไตวายอาจจะต้องฟอกไตก่อนไวอันควรนะ

00:00:15 → 00:00:19 ครับมอคไฟสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้

00:00:20 → 00:00:22 ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอหวังว่า

00:00:22 → 00:00:27 เพื่อนๆทุกท่านจะแข็งแรงและสบายดีนะครับ

00:00:27 → 00:00:30 วันนี้ครับมอคมาให้ความรู้ครับครับสำหรับ

00:00:30 → 00:00:35 เพื่อนๆคนไหนนะครับที่มีโรคไต่แล้วก็อาจ

00:00:35 → 00:00:39 จะตับไม่ดีนะครับหรือว่าใครที่ความดันสูง

00:00:39 → 00:00:42 อ้วนมากๆเนาะแล้วก็ค่าไตเริ่มดรอปนะครับ

00:00:43 → 00:00:46 แล้วก็ค่าตับเริ่มขึ้นเนี่ยไลฟ์นี้ต้องดู

00:00:46 → 00:00:49 ให้จบนะครับถ้าเพื่อนๆดูไลฟ์นี้จนจบคุณจะ

00:00:49 → 00:00:53 เก็สเลยว่ามันมีหลายอย่างมากที่ดูเหมือน

00:00:53 → 00:00:55 จะดีสำหรับร่างกายดูเหมือนจะ Healthy

00:00:56 → 00:00:58 สำหรับร่างกายแต่จริงๆแล้วมันกลับตาลปัด

00:00:58 → 00:01:02 ครับแต่จริงๆแล้วคือมันไม่ดีสำหรับร่าง

00:01:02 → 00:01:05 กายเราเลยนะครับมันแบบโหแบบแย่มากๆแล้ว

00:01:05 → 00:01:09 หลายคนก็ยังมีความเชื่อผิดๆนะครับว่ามัน

00:01:09 → 00:01:12 ดีนะครับอ่าดังนั้นใครเข้ามาแล้วเช็คชื่อ

00:01:12 → 00:01:14 เช็คเสียงหน่อยนะครับนะวันนี้เราไลฟ์สดๆ

00:01:14 → 00:01:16 กันเลยนะครับสวัสดี Facebook สวัสดี

00:01:16 → 00:01:19 YouTube นะครับสวัสดีคุณนัชชาสวัสดีคุณ

00:01:19 → 00:01:22 ฟ้าใหม่สวัสดีคุณวนาเรศนะครับอ่าภาพชัด

00:01:22 → 00:01:25 เสียงชัดมยช่วยเช็คเป็นทีมงานให้หมอโอ๊ก

00:01:25 → 00:01:28 หน่อยนะครับวันนี้หมอโอ๊กเลิกงานแต่ก็ฮึบ

00:01:28 → 00:01:32 ๆนะฮึบๆมาอ่าเอาเคสที่ผมเจอวันนี้นะครับ

00:01:32 → 00:01:35 ที่มาตรวจกับผมที่คลินิกนะครับป้องกัน

00:01:35 → 00:01:38 แล้วก็ชะลอวัยนะครับอยากจะมาเหมือนกับให้

00:01:38 → 00:01:42 ความรู้ในสิ่งที่ผมให้คนไข้ให้กับเพื่อนๆ

00:01:42 → 00:01:44 ในทุกช่องทางนะครับ Facebook YouTube นะ

00:01:45 → 00:01:47 ครับแล้วก็ tiktok ด้วยตอนนี้เรามี

00:01:47 → 00:01:49 ครอบครัวหมโอด 6pack กันมากกว่า 1

00:01:49 → 00:01:52 800,000 เกือบ 900,000 คนแล้วอ่าตอนนี้ 1

00:01:52 → 00:01:55 ล้านเกือบ 900,000 คนแล้วนะครับใกล้เข้า

00:01:55 → 00:01:57 เลข 2 ล้านผู้ติดตามเนาะฝากแชร์ด้วยนะ

00:01:57 → 00:01:59 ครับเพื่อนๆเรียนหมจากจังหวัดอะไร

00:01:59 → 00:02:02 คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยสวัสดีคุณสุชาดาจาก

00:02:02 → 00:02:06 จันทบุรีโอ้นะครอบครัวอ่าคลินิกคุณพ่อคุณ

00:02:06 → 00:02:08 แม่หมกับพี่ชายหมอยู่จันทบุรีนะครับชื่อ

00:02:08 → 00:02:12 ว่าคลินิกสืบพงษ์ทันตกรรมนะครับแล้วก็ใคร

00:02:12 → 00:02:15 ที่อยู่ภาคตะวันออกนะครับอยากจะดูแล

00:02:15 → 00:02:18 เรื่องทันตกรรมนะครับเรื่องทำฟันนะครับ

00:02:18 → 00:02:21 ปรึกษาครอบครัวหมกได้นะครับนะเปิดมา 40

00:02:21 → 00:02:22 กว่าปีแล้วนะครับพิมพ์ว่าทำฟันแล้วกัน

00:02:23 → 00:02:25 พิมพว่าทำฟันอ่ะทีนี้เรามาเข้าเรื่องกัน

00:02:25 → 00:02:29 วันนี้ 10 อย่างนะครับที่ดูเหมือนจะดีต่อ

00:02:29 → 00:02:30 สุขภาพ

00:02:30 → 00:02:33 แต่จริงๆแล้วโคตรแย่ต่อสุขภาพเออจริงๆ

00:02:33 → 00:02:35 แล้วโคตรแย่แล้วก็คนไข้ผมที่ผมเจอวัน

00:02:35 → 00:02:39 เนี้ยกินเป็นประจำดื่มเป็นประจำจนไตวาย

00:02:39 → 00:02:44 เกือบระยะสุดท้ายสุดท้ายนะครับไหนใครมี

00:02:44 → 00:02:48 โรคไตพิมพ์บอกโมกหน่อยนะครับใครเป็นความ

00:02:48 → 00:02:50 ดันสูงคือต้องบอกงี้ก่อนคนไข้ผมวันเนี้ย

00:02:50 → 00:02:54 อ่าความดันสูงมากนะครับเป็นผู้ป่วยมาจาก

00:02:54 → 00:02:56 ประเทศจีนนะครับไม่บอกชื่อแล้วกันนะเป็น

00:02:56 → 00:02:59 confidential นะครับเอาว่าเป็นเคสตัว

00:02:59 → 00:03:00 อย่างแล้วกันนะครับนะครับเคสผู้ป่วยหญิง

00:03:00 → 00:03:04 อายุ 70 กว่าปีนะครับ 70 ต้นๆมาด้วยความ

00:03:04 → 00:03:07 ดันสูงแต่ไม่มีอาการอะไรเลยนะครับผลแลบ

00:03:07 → 00:03:11 เนี่ยค่าไตเนี่ย egfr เนี่ยเหลือโอ้โห 30

00:03:11 → 00:03:15 กว่านะครับเอ่อค่าไขมันไม่ได้สูงด้วยเนา

00:03:15 → 00:03:18 ค่าไขมันไม่ได้สูงค่าน้ำตาลก็ไม่ได้สูงนะ

00:03:18 → 00:03:21 ครับอ่าอันนี้เคสที่ 1 เนาะคือความดันสูง

00:03:21 → 00:03:24 แล้วก็ตายไวนนะครับกับอีกเคสนึงเป็นเคส

00:03:24 → 00:03:27 ผู้ป่วหญิงเหมือนกันวัย 60 กว่านะครับอัน

00:03:27 → 00:03:31 นี้จากอ่าอีกประเทศนึงนะนะครับมีเบาหวาน

00:03:31 → 00:03:34 แล้วก็ไตวายนะครับอันนั้นเป็นเบาหวาน a1c

00:03:34 → 00:03:38 น้ำตาลสะสมสูงมากนะครับนะใครเป็นความดัน

00:03:38 → 00:03:41 อ่าพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยความดันสูงเท่า

00:03:41 → 00:03:44 ไหร่ใครเป็นเบาหวานค่าน้ำตาลเท่าไหร่นะ

00:03:44 → 00:03:49 ครับหมอโอ๊คมีลูกเพจนะแฟนคลับแล้วก็นัก

00:03:49 → 00:03:53 เรียนใน VIP คับเนี่ยที่สามารถรักษาเบา

00:03:53 → 00:03:56 หวานแบบไม่ใช้ยาให้หายขาดได้นะครับย้ำนะ

00:03:56 → 00:03:59 ครับว่าหายขาดคือไม่กลับมาเป็นเหมือนเดิม

00:03:59 → 00:04:02 ถ้าคุณยัง maintain ไสลที่ผมสอนสูตรที่ผม

00:04:02 → 00:04:04 สอนนะครับดังนั้นใครที่เพิ่งเข้ามาเจอหม

00:04:04 → 00:04:06 โอ๊คนะครับก่อนที่ผมจะบอกว่า 10 สิ่งนี้

00:04:06 → 00:04:08 มีอะไรช่วยพิมพ์ลมาบอกหน่อยว่าคุณมีโรค

00:04:08 → 00:04:11 ประจำตัวอะไรนะครับใครเป็นความดันใครเป็น

00:04:11 → 00:04:15 เบาหวานใครเป็นโรคอ้วนพิมพ์ว่ามีพุงนะ

00:04:15 → 00:04:18 ครับใครเป็นไขมันในเลือดพิมพ์ว่าไขมันสูง

00:04:18 → 00:04:21 แล้วรีบแอด Line แมมาขอสูตรอาหารนะครับ

00:04:21 → 00:04:25 พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับพิมพ์ว่าลดไขมันที

00:04:25 → 00:04:29 นี้เพื่อนๆครับโรคตับโรคไตก่อนที่จะบบอก

00:04:29 → 00:04:34 ว่า 10 สิ่งมีอะไรถ้าคุณเป็นเบาหวานถ้า

00:04:34 → 00:04:38 คุณเป็นความดันสูงนี่คือ 2 แล้วถ้าคุณมี

00:04:38 → 00:04:43 พุงนี่คือ 3 สิ่งที่จะทำให้ตับไขมันพอก

00:04:43 → 00:04:47 ตับตับแข็งเป็นมเร็งตับนะและความดันยิ่ง

00:04:47 → 00:04:51 ทำให้ไตวายเร็วนะครับค่ากรองไต egfr มัน

00:04:51 → 00:04:54 จะลดโอเคนะครับแล้วคุณก็จะเสี่ยงเส้น

00:04:54 → 00:04:58 เลือดในสมองแตกตายนะครับไปแตกที่ตาก็ตา

00:04:58 → 00:05:02 บอดเนาไปแตกในช่องท้องนะครับก็เป็น

00:05:02 → 00:05:05 abdominal anm นะครับ atic abdominal

00:05:05 → 00:05:07 anis นี้ก็ตายเหมือนกันนะนะครับดังนั้น

00:05:07 → 00:05:11 ความดันสูงกับโรคเบาหวานแล้วก็โรคอ้วนนะ

00:05:11 → 00:05:15 ครับมันเป็นต้นตอหนึ่งของโรคไวายนะผมไม่

00:05:15 → 00:05:17 ได้บอกว่าไววายมันมาจากแค่นี้ไม่ใช่นะ

00:05:17 → 00:05:20 ครับแต่นี่คือหลักๆนะนี่คือหลักๆนะครับที

00:05:20 → 00:05:23 นี้อันอันตรายอันที่ 1 ที่แบบโคตรอันตราย

00:05:23 → 00:05:26 แล้วหลายคนกินมาจนไม่รู้แล้วก็ตายวายมา

00:05:26 → 00:05:31 เจอผมนะครับก็คือสะมุนไพจีนนะครับอาหาร

00:05:31 → 00:05:35 อันตรายมากๆอันที่ 1 สมุนไพรจีนอันนี้ผม

00:05:35 → 00:05:38 เจอหลายเคสเลยไายวระะที่ 5 มาแต่ไม่มี

00:05:38 → 00:05:41 อาการด้วยนะแต่ผมก็ซักประวัติเคอ่ะสมัย

00:05:41 → 00:05:45 เด็กๆเคยกินอะไรมานะครับสมัยวัยรุ่นเขาก็

00:05:45 → 00:05:48 บอกว่าเนี่ยเคยกินสมุนไพรจีนต้มแล้วก็ไม่

00:05:48 → 00:05:52 ได้มีแหล่งที่แบบน่าเชื่อถือเป็นร้านขาย

00:05:52 → 00:05:57 สมุนไพรจีนแบบโบราณโๆนะครับจนเนี่ยตวาย

00:05:57 → 00:05:59 อันนี้คืออันที่ 1 นะครับคือเรื่องของ

00:05:59 → 00:06:03 สมุนไพรนะสมุนไพรจีนสมุนไพรหรือว่าจะเป็น

00:06:03 → 00:06:05 สมุนไพรอะไรก็แล้วแต่ผมไม่แนะนำให้ให้ไป

00:06:06 → 00:06:09 ซื้อมากินแบบที่มันไม่ได้ผลิตในโรงงานที่

00:06:09 → 00:06:12 น่าเชื่อถือนะครับถ้าแบบมาจากอินเดียหรือ

00:06:12 → 00:06:16 ว่าจากจีนในร้านขายของชำระวังตวายนะครับ

00:06:16 → 00:06:20 คุณกมลวันบอกว่าน้ำตาล 6.43 โอ้โอเคนะ

00:06:20 → 00:06:24 ครับใครที่น้ำตาลสูงเนาะคุณก็จะยิ่ง

00:06:24 → 00:06:29 เสี่ยงต่อไขมันพอกตับนะครับคุณก็จะเสี่ยง

00:06:29 → 00:06:33 ต่อไขมันพอกตับนะครับดังนั้นสิ่งที่สิ่ง

00:06:33 → 00:06:36 ที่เราทำได้นะครับผมสิ่งที่เราทำได้

00:06:36 → 00:06:40 คือไม่กินสมุนไพรแปลกๆก่อนหนึ่งแต่มันมี 1

00:06:40 → 00:06:43 สมุนไพรครับสำหรับคนที่อยากบำรุงตับนะ

00:06:43 → 00:06:45 ครับแล้วไม่ใช่สมุนไพรจีนนะนี้เป็น

00:06:45 → 00:06:48 สมุนไพรของฝรั่งนะสมุนไพรของอ่าภาค

00:06:48 → 00:06:52 อเมริกาเค้านะครับหรือยุโรปเนาะเชื่อว่า

00:06:52 → 00:06:55 Milk sle นะครับใครที่ตับไม่ดีตับ

00:06:55 → 00:06:58 อักเสบหรือว่าอยากบำรุงตับนะไม่ต้องตับ

00:06:58 → 00:07:01 ไม่ดีก็กินได้นะครับเเรียกว่า Milk sle

00:07:01 → 00:07:04 นะครับอ่า Milk sle ลองไปเสิร์ชใน Google

00:07:04 → 00:07:06 นะหากันเอาเองได้นะครับอยากดูศูตรหมก

00:07:06 → 00:07:10 พิมพ์ว่าบำรุงตันะครับและสำหรับโรคไตไม่

00:07:10 → 00:07:14 มีสมุนไพรไหนนะสำหรับโรคไตนะครับไม่มีนะ

00:07:14 → 00:07:17 แต่มันมีสารสกัดนะครับสำหรับใครที่เป็น

00:07:17 → 00:07:19 โรคไตนะครับนั่นก็คือสารสกัดจาก

00:07:19 → 00:07:22 แครนเบอรี่นะครับเนาะแล้วยังมีอื่นๆอีกนะ

00:07:22 → 00:07:26 ถ้าคุณไตพึ่งเริ่มเสื่อมมกย้ำว่าพึ่ง

00:07:26 → 00:07:31 เริ่มเสื่อมนะไม่ได้หมายความว่าตไคุไม่

00:07:31 → 00:07:33 ได้หมายความว่าไคุณวายขั้นที่ 4 ขั้นที่ 5

00:07:33 → 00:07:35 แล้วให้ไปกินอันนั้นไม่ควรแต่ถ้าไคุณ

00:07:35 → 00:07:38 เพิ่งเริ่มเสื่อมลองไปดูสูตรแครนเบอร์รี่

00:07:38 → 00:07:42 สกัดบำรุงไตของหมโอ๊คนะครับพิมพ์ว่าบำรุง

00:07:42 → 00:07:46 ไตกับบำรุงตับนะครับ 2 อันนี้เป็นสมุนไพร

00:07:46 → 00:07:48 ที่แล้วไม่ใช่แบบซื้อจากร้านขายของชำนะ

00:07:48 → 00:07:51 ไม่เอาไม่ได้ซื้อจากตามออนไลน์แหล่งที่

00:07:51 → 00:07:54 มันถูกๆงี้ไม่เอานะครับเอาที่มันดีนะครับ

00:07:54 → 00:07:58 เพราะว่าเหมือนเราซื้อสุขภาพนะแต่่าที่ดี

00:07:58 → 00:08:01 นะครับถ้าคุณตายวาย 10 45 หรือ 3B ลงมา

00:08:01 → 00:08:04 ผมไม่แนะนำอาหารเสริมอะไรยกเว้นวิตามินดี

00:08:04 → 00:08:08 อย่างเดียวนะครับนะเก็ทถึงนี้นะไตไว 45

00:08:08 → 00:08:11 ขั้น 4 ขั้น 5 สมุนไพรอะไรก็ไม่ควรกินนะ

00:08:11 → 00:08:14 ครับนะต้องไปต้องไปฟอกไตต้องไปแก้ไขที่

00:08:14 → 00:08:17 สาเหตุนะนี่คืออันที่ 1 คือสมุนไพรอันที่

00:08:17 → 00:08:21 2 นะครับสิ่งที่อันตรายมากๆนะครับอันนี้

00:08:21 → 00:08:24 อาจจะมี 2 ขั้วเนาะสิ่งที่อันตรายมากๆทำ

00:08:24 → 00:08:28 ให้ตับคุณทำงานไม่ดีแล้วทำให้ต้องไปดูโหล

00:08:28 → 00:08:31 หน่อยทำให้ไตคุณอาจจะวายเร็วนะครับนั่นก็

00:08:31 → 00:08:33 คือการขาด

00:08:33 → 00:08:36 โปรตีนนะจริงๆขาดโปรตีนขายมันพอกตับมไม่

00:08:37 → 00:08:40 ได้ไม่ได้ไม่ได้พอกนะแต่ถ้าขาดโปรตีนตับ

00:08:40 → 00:08:45 ทำงานไม่ดีไตก็ทำงานไม่ดีแต่กินโปรตีนมาก

00:08:45 → 00:08:49 ไปไตก็วายเร็วนะครับอ่ากินโปรตีนมากไปไต

00:08:49 → 00:08:52 ก็วายเร็วนะครับโปรตีนแบบไหนนะครับที่กิน

00:08:52 → 00:08:56 แล้วไตจะวายเร็วนะครับอ่าใครยังไม่รู้ว่า

00:08:56 → 00:08:58 แล้วแล้วเราจะรู้ได้ไงว่าเราขาดโปรตีนนะ

00:08:58 → 00:09:02 ครับโมมีสูตรเช็คลิสให้ตัวเองนะว่าคุณขาด

00:09:02 → 00:09:04 โปรตีนไหมมันจะมีหลายอาการนะครับใครยัง

00:09:04 → 00:09:06 ไม่รู้พิมพ์ว่าโปรตีนเนาะแล้วตอนนี้ผม

00:09:06 → 00:09:09 กำลังผลิตโปรตีนจากพืชที่ถนอมไตแล้วก็มี

00:09:09 → 00:09:12 โปรไบโอติกนะครับนะแนะนำว่า Add LINE แ

00:09:12 → 00:09:14 ไว้ก่อนนะครับนะที

00:09:14 → 00:09:19 นี้เจ้าโปรตีนที่จะไม่ค่อยดีนะครับก็คือ

00:09:19 → 00:09:22 พวกนี้นะครับสิ่งที่พวกนี้เลยคือเขาเรียก

00:09:22 → 00:09:25 ว่า Daily Meat นะครับ Daily Meat

00:09:25 → 00:09:29 เนี่ยพรุ่งนี้หมดเลยเพื่อนๆครับอันนี้ต

00:09:29 → 00:09:32 คุณจะวายเร็วนะครับถามว่าเป็นปัญหาต่อตับ

00:09:32 → 00:09:35 มก็เป็นไขมันเลวมากๆนะครับเป็นไขมันที่

00:09:35 → 00:09:38 เลวแล้วก็ไม่ควรกินนะหรือว่ากินแค่

00:09:38 → 00:09:42 อาทิตย์ละหนพอนะครับอาทิตย์ละหน 2 หนนะ

00:09:42 → 00:09:47 ครับโอ้โหนี้นี่คืออันนี้นี่คือแบบสุดๆ

00:09:47 → 00:09:51 เลยนะอันเนี้ยนะครับนี่คือนี่คือสแปมหรือ

00:09:51 → 00:09:54 เปล่านะน่าจะน่าจะเป็นสแปมนะครับเออนะ

00:09:54 → 00:09:57 ครับเป็นเป็นเหมือนเนื้อแปรรูปอย่างนึง

00:09:57 → 00:09:59 แล้วก็พวกนี้ด้วยครับอันนี้ก็คือแล้วพ

00:09:59 → 00:10:02 ป่วยตเนี่ยไม่ควรกินเลยนะเพื่อนๆครับพวก

00:10:02 → 00:10:04 ดองพวก pickle pickle Products นะครับ

00:10:04 → 00:10:07 pickle Products should avoid At

00:10:07 → 00:10:10 All cost นะครับนี่โปรตีนพวกนี้เป็น

00:10:10 → 00:10:15 แหล่งโปรตีนจริงมยจริงแต่มันมีอะไรบ้างนะ

00:10:15 → 00:10:18 ครับผมจะให้ดูนะมันมีอะไรบ้างเมีส่วน

00:10:18 → 00:10:20 ประกอบบอกมอไม่มีส่วนประกอบบอกอีกแต่ถ้า

00:10:20 → 00:10:24 เราดูส่วนประกอบกันนะครับนี่เห็นมยมันจะ

00:10:24 → 00:10:28 มีพวกเกลือไม่เสริมโซนไม่เสริมไอโอดีนไม่

00:10:28 → 00:10:30 ค่อยดีนะครับวัตถุเจือเกือป่น inss พวก

00:10:30 → 00:10:34 เนี้ยไม่ดีเลยนะครับอ่ามีอะไรอีกวัตถุกัน

00:10:34 → 00:10:36 เสียเนี่ยพวกนี้ครับสีสังเคราะห์นะครับ

00:10:36 → 00:10:39 พวกนี้คือไม่ดีนะเพื่อนๆครับไม่ดีเลยนะ

00:10:39 → 00:10:43 เนี่ยเนื้อแดงที่ที่ตากมาแบบนี้หรือหรือ

00:10:43 → 00:10:46 พวกนี้นี่นะครับไขมันพวกนี้ก็ไม่ค่อยดี

00:10:46 → 00:10:50 สำหรับตับเรานะครับอันนี้คือแบบโอ้โหแล้ว

00:10:50 → 00:10:55 กระดูกด้วยนะครับพวกเนี้ยเฮใครชอบกินนะ

00:10:55 → 00:10:58 ใครชอบกินไส้กรอกใครชอบกินแฮมไหนพิมพ์ลง

00:10:58 → 00:11:01 มาหน่อยใครกินใครกินพวกเนื้อเมื่อกี้บ้าง

00:11:01 → 00:11:04 พิมพ์ว่ากินหรือใครไม่กินเลยนะครับพิมพ์

00:11:04 → 00:11:06 บอกผมหน่อยว่าไม่กินนะ

00:11:06 → 00:11:10 ครับแล้วจะกินโปรตีนอะไรดีนะครับผมแนะนำ

00:11:10 → 00:11:15 อย่างงี้ใครที่ชอบกินพวกเนื้อทอดเนื้อแดด

00:11:15 → 00:11:17 เดียวเนื้อแปรรูปกุนเชียงฮอตดอกไส้กรอก

00:11:18 → 00:11:22 หรือว่าแซนวิชที่มีพวกเนี้ยนะครับเปลี่ยน

00:11:22 → 00:11:26 เป็นเห็ดแทนนะอ่าถ้าคุณอยากถนอมไตถ้าคุณ

00:11:26 → 00:11:30 อยากลดความอ้วนถ้าคุณอยากจะจะหายจากโรค

00:11:30 → 00:11:34 เบาหวานให้ลดเนื้อแดงแปลงรูปดรวมถึง

00:11:34 → 00:11:36 มะเร็งด้วยอันนั้นคือเสี่ยงมะเร็งด้วยนะ

00:11:36 → 00:11:39 ครับมะเร็งลำไส้ใหญ่เปลี่ยนใหม่เปลี่ยน

00:11:39 → 00:11:42 สิ่งเหล่านั้นเป็นเห็ดนะครับเห็ดโปรตีน

00:11:42 → 00:11:45 ถือว่าไม่น้อยนะแต่ก็ไม่ได้เยอะนะครับแต่

00:11:45 → 00:11:49 เห็ดเนี่ยพลังงานต่ำมากนะเห็ดพลังงานน้อย

00:11:49 → 00:11:52 แล้วสิ่งที่คุณจะได้รับก็คือกากยสูงแล้ว

00:11:52 → 00:11:56 ก็วิตามินดีด้วยนะครับเออแล้วก็วิตามินดี

00:11:56 → 00:12:01 ด้วยทีนี้เห็ดนะครับกินชนิดไหนดีให้กิน

00:12:01 → 00:12:05 แบบเห็ดออร์แกนิคนะเพื่อนๆใครกินเห็ดชอบ

00:12:05 → 00:12:07 เห็ดอะไรคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะครับนะลอง

00:12:07 → 00:12:11 กินเห็ดออร์แกนิคนะเห็ดออร์แกนิคหลักชนิด

00:12:11 → 00:12:14 คุณจะได้วิตามินดีด้วยนะครับถ้าคุณไตไม่

00:12:14 → 00:12:18 ดีตับไม่ดีแล้วคุณเป็นเบาหวานคุณเป็นความ

00:12:18 → 00:12:21 ดันนะคุณมี 4 4 อันเนี้ยสิ่งที่คุณต้อง

00:12:21 → 00:12:27 เช็คเลยก็คือระดับฮอร์โมนดีในร่างกาย

00:12:27 → 00:12:29 วิตามินดีไม่ใช่วิตามินนะครับผมพูดเสมอ

00:12:29 → 00:12:33 ว่าวิตามินคือวิตามินดีคือฮอร์โมนนะเค้า

00:12:33 → 00:12:36 มีชื่อว่าวิตามินจริๆเเป็นฮอร์โมนที่ช่วย

00:12:36 → 00:12:40 ควบคุมระดับการทำงานของอินซูลินในร่างกาย

00:12:40 → 00:12:43 ของเรานะครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นไขมันพอก

00:12:43 → 00:12:46 ตับถ้าคุณไตไม่ดีนะการสร้างวิตามินดีก็จะ

00:12:46 → 00:12:50 น้อยลงวิตามินดีสร้างที่ไตนะครับสร้างที่

00:12:50 → 00:12:53 ไตด้วยนะครับนะเออสร้างที่ตายใครรู้บ้าง

00:12:53 → 00:12:57 นะใครไม่รู้นะครับดังนั้นคุณเปลี่ยนใหม่

00:12:57 → 00:13:01 นะพวกเนื้อแดงพวกไส้กรอกพวกแฮมพวกโบโรน่า

00:13:01 → 00:13:06 นะครับเปลี่ยนเป็นกินเห็ดแทนนะครับแล้วก็

00:13:06 → 00:13:08 ถ้าเป็นไปได้นะถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับอยู่

00:13:08 → 00:13:11 ถ้าคุณเป็นเบาหวานอยู่คุณอ้วนลงพุงมากๆนะ

00:13:11 → 00:13:14 ครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นมะเร็งแล้วไม่อยาก

00:13:14 → 00:13:17 ให้มันรุกรามเร็วนะครับวิตามินดีมีการ

00:13:17 → 00:13:22 ศึกษาเยอะมากนะครับแบบเยอะมากๆว่ามีความ

00:13:22 → 00:13:25 สัมพันธ์กับถ้าเกิดเราขาดมะเร็งจะดุขึ้น

00:13:25 → 00:13:28 ถ้าเกิดเราขาดเบาหวานจะคุมได้ยากขึ้นถ้า

00:13:28 → 00:13:32 เกิดเราขาดความดันก็จะคุมได้ยากขึ้นนะถ้า

00:13:32 → 00:13:37 เกิดเราขาดไตนะครับไก็จะไม่ค่อยดีนะโอเคไ

00:13:37 → 00:13:40 เรื่องของวิตามินดีนะครับระดับวิตามินดี

00:13:40 → 00:13:42 ในนี้หลายคนถามเข้ามาว่าหมโอ๊คแล้วเราจะ

00:13:42 → 00:13:45 รู้ได้ยังไงว่าต้องกินยังไงผมบอกว่าผมก็

00:13:45 → 00:13:47 จะบอกเหมือนสิ่งที่ผมบอกคนไข้นะครับว่า

00:13:47 → 00:13:50 มันไม่ได้มีเกณฑ์ตายตัวนะครับมันมีแต่

00:13:50 → 00:13:54 เกณฑ์ที่ว่าคุณมีระดับอยู่ในเลือดเท่า

00:13:54 → 00:13:56 ไหร่ตอนนี้นะครับแล้วคุณต้องกินเพื่อ

00:13:56 → 00:13:59 maintain ระดับนั้นนะแต่แนะนำว่าใครที่

00:13:59 → 00:14:02 ขาดใครที่ไปเจาะมาแล้วแล้วเป็นโรคตับโรค

00:14:02 → 00:14:05 ไตอยู่นะครับแล้วระดับวิตามินดีคุณมันต่ำ

00:14:05 → 00:14:08 กว่า 30 นะครับอันนี้คืออันตรายมากต้อง

00:14:08 → 00:14:12 ให้ระดับวิตามินดีมากกว่า 30 นะครับขอ

00:14:13 → 00:14:16 40-60 50 เนี่ยกำลังสวยเลยนะครับ 50

00:14:16 → 00:14:19 นี่กำลังสวยนะใครอยากศึกษาเพิ่มว่า

00:14:19 → 00:14:22 วิตามินดีนะครับว่าเราต้องกินยังไงเลือก

00:14:22 → 00:14:26 ยังไงทำไมต้องมีวิตามิน K2 หรือถ้าเกิด

00:14:26 → 00:14:28 ขาดเราจะมีอาการอะไรนะครับแน่นอนกระดูก

00:14:28 → 00:14:30 พุนเร็วนะแน่นอนภูมิคุ้มกันตกเรื่องของ

00:14:30 → 00:14:32 โควิดเรื่องของรองโควิดนี่วิตามินดีนี่

00:14:33 → 00:14:35 อันดับ 1 นะครับอยากดูศึกษาเพิ่มนะเป็น

00:14:35 → 00:14:38 ความรู้นะครับหรือใครอยากได้ตอนนี้

00:14:38 → 00:14:41 วิตามินดีที่ผมเอาเข้ามาให้คนไข้แล้วก็ FC

00:14:41 → 00:14:45 น่าจะพิ่งมาถึงวันนี้นะครับก็พิมพ์ว่า DK

00:14:45 → 00:14:48 นะครับใครอยากได้สูตรนะพิมพ์ว่า DK นะ

00:14:48 → 00:14:52 ครับแล้วให้คุณพยายามรับวิตามินดีจากหลาก

00:14:52 → 00:14:55 หลายแหล่งนะครับอ่าใครที่ตับไม่ดีไตไม่ดี

00:14:55 → 00:14:59 เลี่ยงเนื้อแดงไปเอาโปรตีนจากพืชนะครับ

00:14:59 → 00:15:03 Point ของข้อนี้คือผู้ป่วยโรคไตและผู้

00:15:03 → 00:15:06 ป่วยที่เป็นไขมันพอกตับนะครับพยายามเอา

00:15:06 → 00:15:09 โปรตีนจากพืชมากกว่าจากสัตว์โปรตีนจากพืช

00:15:09 → 00:15:12 มันมีงานวิจัยบอกแล้วว่ามันไม่ค่อยทำให้

00:15:12 → 00:15:16 ไตเราเสื่อมเหมือนโปรตีนจากสัตว์โอเคไหนะ

00:15:16 → 00:15:18 ครับถ้าเก็ทสิ่งนี้พิมพ์บอกโม๊กหน่อยนะ

00:15:18 → 00:15:20 ครับว่าเก็ทอ่าเก็ทมนะครับเก็ทพิมพ์ว่า

00:15:20 → 00:15:26 เก็นะครับอ่าตอนนี้เหมือนเหมือนทางหรือ

00:15:26 → 00:15:30 เปล่านะครับตงนี้นะครับแน่ใจนะ

00:15:30 → 00:15:32 ถ้าเพื่อนๆเก็ทช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะ

00:15:32 → 00:15:36 ครับว่าเก็ทนะครับเดี๋ยวมจะลองเข้าดูใน

00:15:36 → 00:15:38 อีกที่นึงว่ามันเกิดอะไรขึ้นตอนนี้นะครับ

00:15:38 → 00:15:41 ไม่รู้คอมเมนต์ค้างมนะครับ

00:15:41 → 00:15:45 อ่าสวัสดีทุกคนนะครับฝากแชร์ด้วยนะครับนะ

00:15:45 → 00:15:48 อ่าฝากแชร์ด้วยนะครับอ่าเดี๋ยวผมดูตัวเอง

00:15:48 → 00:15:52 ก่อนนิดนึงว่าค้างหรือเปล่านะตรง

00:15:52 → 00:16:00 นี้โอเคอ่าไหนดูซิ

00:16:00 → 00:16:02 โอ้แสดงว่าคอมเมนต์ค้างจริงๆด้วยนะครับ

00:16:02 → 00:16:05 อ่าโมกดูตัวเองอีกช่องนึงนะ

00:16:05 → 00:16:11 ครับคุณอูนบอกว่าเอ่อโอหมออ่านไม่ออกเลย

00:16:11 → 00:16:13 นะครับไม่รู้ว่าพิมพ์ว่าอะไรช่วยกันแชร์

00:16:13 → 00:16:15 นะเพื่อนๆครับช่วยกันช่วยโมแชร์นิดนึงนะ

00:16:15 → 00:16:19 ครับเนาะโอเคนะครับคอมเมนต์มน่าจะค้างไป

00:16:19 → 00:16:21 นะครับก็ใครมีคำถามอะไรคอมเมนต์ลงมานะ

00:16:21 → 00:16:25 ครับอ่ะเราไปกันต่อนะเพื่อนๆครับอาหาร

00:16:25 → 00:16:29 หรือสิ่งที่อันตรายมากๆนะครับอย่างที่ 3

00:16:29 → 00:16:32 นะอย่างที่ 3 นะ 2 อันแรกคืออะไรนะใครมา

00:16:32 → 00:16:36 ไม่ทันฝากแชร์ด้วย 2 อันแรกคือเรื่องของ

00:16:36 → 00:16:39 สมุนไพรจีนหรือสมุนไพรที่ไม่ไม่รู้แหล่ง

00:16:39 → 00:16:43 นะครับอันที่ 2 คือเรื่องของอะไรนะเนื้อ

00:16:43 → 00:16:45 แดงหรือว่าเนื้อตากแดดหรือว่าเนื้อแดด

00:16:45 → 00:16:50 เดียวนะครับอันที่ 3 คือน้ำชนิดนี้โคตร

00:16:50 → 00:16:54 แย่นะแล้วก็เป็นสาเหตุที่ผมเห็นคนที่เป็น

00:16:54 → 00:16:58 เบาหวานเนี่ยเป็นกันเยอะมากนะครับแล้วก็

00:16:58 → 00:17:02 ทำให้ตวายเร็วมากแล้วก็ทำให้เราแก่เร็ว

00:17:02 → 00:17:07 มากเออนะคือน้ำอะไรน้ำสีดำๆหวานๆกลิ่นหอม

00:17:07 → 00:17:13 ๆนะครับน้ำสีดำๆหวานๆกลิ่นหอมๆซ่าๆอ่าน้ำ

00:17:13 → 00:17:16 อะไรนะถ้าใครที่ดื่มเป็นประจำคุณก็จะ

00:17:16 → 00:17:20 เสี่ยงกระดูกคุณด้วยนะครับเอ้อมันคือน้ำ

00:17:20 → 00:17:22 อันนี้ครับเพื่อนๆครับ

00:17:22 → 00:17:26 นี่มันคือน้ำพวกนี้นะครับวันนี้ผมเจอคน

00:17:26 → 00:17:30 ไข้ที่บินมาจากต่างประเทศที่มาเจอผมนะ

00:17:30 → 00:17:35 ครับเาบอกว่าเอ่อแกทานคนไข้ท่านนี้ทานน้ำ

00:17:35 → 00:17:39 แบบเนี้ยวันละเกือบ 1 ลิตรนะครับแล้วค่า

00:17:39 → 00:17:43 น้ำตาลคือสูงแบบสูงเลยค่าน้ำตาลสะสม hba1c

00:17:43 → 00:17:48 นี่คือโหเกือบ 10 อ่ะนะครับเกือบ 10 นะ

00:17:48 → 00:17:52 แต่ผมมีข่าวดีครับผมมีข่าวดีคือถ้าเกิด

00:17:52 → 00:17:55 คุณหยุดน้ำเหล่านี้ได้หรือคุณเปลี่ยนเป็น

00:17:55 → 00:17:58 แบบไม่มีน้ำตาลแทนเนาะอ่าอันนี้คุณก็ก็จะ

00:17:59 → 00:18:01 รับน้ำตาลได้น้อยลงแต่มันก็ยังอันตราย

00:18:01 → 00:18:05 อยู่ดีครับเพราะไอ้ความซ่าและไอ้สีดำๆ

00:18:06 → 00:18:09 เนี่ยนะมันมีกดฟอสฟอริกนะครับเออแล้วมัน

00:18:09 → 00:18:12 มี carbonation process หรือว่าการเติม

00:18:12 → 00:18:15 ใส่คาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปให้มันซ่าเนี่ย

00:18:15 → 00:18:21 อันเนี้ยทำให้ไตวายเร็วมากแล้วการที่คุณ

00:18:21 → 00:18:24 ดื่มน้ำตาลก็ทำให้น้ำตาลที่คุณดื่มไปเป็น

00:18:24 → 00:18:27 น้ำตาลฟรุกโตสด้วยโอเคมยน้ำตาลฟรุกโตส

00:18:27 → 00:18:29 เนี่ยทำให้ความดันสูง

00:18:29 → 00:18:35 และน้ำตาลฟรุกโตสครับจะไปพอกตับคุณอ่า

00:18:35 → 00:18:40 พิมพ์บอกมงเลยน้ำตาลฟรุกโตสนะครับในน้ำ

00:18:40 → 00:18:45 อัดลมในน้ำสีดำๆซ่าๆและในน้ำหวานทุกชนิด

00:18:45 → 00:18:51 นะทำให้ตับคุณมีไขมันไปพอกไม่ใช่การกิน

00:18:51 → 00:18:54 ไข่แดงไม่ใช่การกิน

00:18:54 → 00:18:59 อะโวคาโดไม่ใช่การกินถั่วนะพงนั้นเป็นไข

00:18:59 → 00:19:04 มันดีนะครับไม่ใช่จะไปคอกตับคุณเนาะโอเค

00:19:04 → 00:19:08 นะดังนั้นเรื่องของน้ำอัดลมทำให้ไตคุณวาย

00:19:08 → 00:19:12 เร็วมากทำให้ไขมันพอกตับคุณเร็วมากทำให้

00:19:12 → 00:19:15 คุณเป็นเบาหวานนะแต่ผมเข้าใจว่ามันอร่อย

00:19:15 → 00:19:18 เนาะเออผมก็ดื่มนานๆทีผมก็ดื่มนะครับนานๆ

00:19:18 → 00:19:20 แบบอาทิตย์ละหนอะไรอย่างเงี้ยนะครับ

00:19:20 → 00:19:24 อาทิตย์ละหนแบบแล้วหนนึงก็ดื่มแค่นิดๆ

00:19:24 → 00:19:27 หน่อยๆนะครับดื่มแค่นิดๆหน่อยๆเท่านั้นนะ

00:19:27 → 00:19:31 ครับแล้วหมอโอ๊คแล้วน้ำมีน้ำอะไรไหมที่จะ

00:19:31 → 00:19:35 ช่วยถนอมไตวายหรือว่าถนอมตับมีปัญหานะ

00:19:35 → 00:19:40 ครับคือจริงๆถ้าเพื่อนๆดื่มกาแฟดำนะครับ

00:19:40 → 00:19:44 แต่ไตยังไม่ได้วายมากนะคือถถ้าเกิดถ้าไต

00:19:44 → 00:19:47 วายหนักกาแฟดำก็ไม่ดีแต่ถ้าไตไม่ได้วาย

00:19:47 → 00:19:51 แต่ตับเริ่มไม่ดีกาแฟดำนะครับช่วยคุณได้

00:19:51 → 00:19:55 เนาะนะแต่กาแฟก็ดำก็ต้องไปดูดนะว่าดำแบบ

00:19:55 → 00:19:59 ไหนมันมีแบบดำไม่ดีกับดำดีนะครับก็ลองไป

00:19:59 → 00:20:01 ดูสูตรกาแฟของโม๋ก็ได้นะครับพิมพ์ว่ากาแฟ

00:20:01 → 00:20:05 นะครับพิมพ์ลงมาว่ากาแฟนะครับแล้วอีกน้ำ

00:20:05 → 00:20:08 นึงที่เจ๋งมากๆนะครับคือชาเขียวเนาะที่จะ

00:20:08 → 00:20:12 ช่วยลดน้ำตาลนะครับที่จะช่วยเร่งเผาไขมัน

00:20:12 → 00:20:15 แล้วก็สู้มะเร็งด้วยนะครับคือชาเขียวโดย

00:20:15 → 00:20:19 เฉพาะชาเขียวที่เป็นผงมัจฉะฝาดๆเลยนะครับ

00:20:19 → 00:20:22 ผมจะพูดเสมอเลยมันเป็นซอฟนะครับมันเป็น

00:20:22 → 00:20:28 สุดยอดซอร์ฟนะครับถ้าคุณถ้าคุณดื่มคา

00:20:29 → 00:20:32 เขียวนะครับแบบมัจฉะนะนะแบบมัจฉะคือ

00:20:32 → 00:20:35 เดี๋ยวโมกำลังหาให้ดูอยู่นะครับอ่าอันนี้

00:20:35 → 00:20:39 อันนี้กาแฟนะกาแฟดำข้างหลังผมแบบเนี้ยนะ

00:20:39 → 00:20:42 ครับอันนี้พอได้นะแต่ถ้าเกิดเป็นชาเขียว

00:20:42 → 00:20:45 เลยเนี่ยโมกำลังหาชาเขียวให้อยู่เออชา

00:20:45 → 00:20:50 เขียวอยู่ตรงไหนนะครับชาเขียวอ่ะตรงนี้

00:20:50 → 00:20:53 ไม่มีนะครับไม่เป็นไรนะเพื่อนๆครับชา

00:20:53 → 00:20:56 เขียวมัจฉะเพื่อนๆไม่มีอะไรมากนะครับเป็น

00:20:56 → 00:21:00 ผงขมๆเข้มๆฝาดๆนะครับไม่เอาแบบ The in

00:21:00 → 00:21:03 one ห้ามแบบ 3 in one นะโอเคมยหรือถ้า

00:21:03 → 00:21:06 คุณจะกินเป็นสารสกัดนะครับเอาเป็น EG CG

00:21:06 → 00:21:11 สกัดพอได้นะครับพอได้นะอ่า EG egcg สกัด

00:21:11 → 00:21:14 พอได้นะครับใครอยากได้สูตรเป็นสารสกัดนะ

00:21:14 → 00:21:16 ครับให้กินพร้อมอาหารเช้าแล้วก็ไปออก

00:21:16 → 00:21:20 กำลังกายนะพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับให้คุณ

00:21:20 → 00:21:23 พิมพ์ว่าชาเขียวนะครับให้พิมพ์ว่าชาเขียว

00:21:23 → 00:21:28 เนาะอืทีนี้เรื่องของข้อที่ 3 คือน้ำอัดล

00:21:28 → 00:21:32 นะครับแล้วก็น้ำหวานทุกอย่างที่มีความซ่า

00:21:32 → 00:21:36 นะครับโซดาก็ไม่เว้นนะครับเออโซดาก็ไม่

00:21:36 → 00:21:40 เว้นนะครับอ่าโซดาก็ไม่เว้นสวัสดีคุณจำปา

00:21:40 → 00:21:45 นะครับอ่าสวัสดีคุณอ้อยนะครับคุณอ้อย

00:21:45 → 00:21:49 เยาวเรศถามว่านะครับอ่ามัจฉะใส่นมได้ไหนะ

00:21:49 → 00:21:50 ครับ

00:21:50 → 00:21:53 เอ่อเดี๋ยวๆผมบอกดูให้จบแล้วฝากแชร์ด้วย

00:21:53 → 00:21:57 นะเผลอๆนมจะอยู่ในลิสต์นี้มนะครับเนมจะ

00:21:57 → 00:22:00 อยู่ในลิสต์นี้ยหรือเปล่านะครับ

00:22:00 → 00:22:04 อ่าคุณกณิฐาบอกว่าชาเขียวมีสาร egcg ถูก

00:22:04 → 00:22:07 ต้องนะครับใช่นะหมจะกินทั้งเป็นสารสกัด

00:22:07 → 00:22:10 แล้วก็กินทั้งชานะครับนะซึ่งชาเขียวของผม

00:22:11 → 00:22:13 ผมแนะนำว่าให้กินในช่วงเช้านะครับนะอย่า

00:22:13 → 00:22:15 ไปกินก่อนนอนนะครับกินช่วงเช้าแล้วคุณจะ

00:22:15 → 00:22:19 มีพลังงานนะครับข้อที่ 4 นะครับอ่าข้อที่

00:22:19 → 00:22:22 4 ที่แบบอันตรายพอๆกันเลยนะครับนะข้อที่

00:22:22 → 00:22:24

00:22:24 → 00:22:27 คืออ่าข้อที่ 4 คืออะไรนะเดี๋ยวแป๊บนึงนะ

00:22:27 → 00:22:31 ชนครับอ่าข้อที่ 4 คือข้างหลังผมนี่นะ

00:22:31 → 00:22:35 ครับอ่ะพอดีเลยนะครับเมื่อกี้มีคนถามว่า

00:22:35 → 00:22:39 เอ่อดื่มนมได้ไมใช่ไหมมครับอ่าข้อที่ 4

00:22:39 → 00:22:42 ที่ที่ไม่ค่อยดีต่อตายต่อตับของคุณก็คือ

00:22:42 → 00:22:46 นมนะครับอ่าแต่แต่เดี๋ยวมันมี context

00:22:46 → 00:22:48 ด้วยนะครับนมที่ผมพูดถึงเนี่ยหมายถึงหมาย

00:22:48 → 00:22:52 ถึงนมที่มีรสหวานนะครับนะนมที่มีรสหวาน

00:22:52 → 00:22:56 รวมถึงนี่เลยนะที่ไม่ดีต่อต่อตับต่อตาย

00:22:56 → 00:23:01 ของคุณก็คือครีมเทียนะครับครีมเทียมทุก

00:23:01 → 00:23:05 แบบเลยนะครีมเทียมทุกแบบเลยอันนี้คืออัน

00:23:05 → 00:23:08 นี้คือไขมันเลว 1 ล้านปนะครับแล้วถ้าเกิด

00:23:08 → 00:23:11 ใครที่ยังเข้าใจผิดเหมือนคนไข้ที่ผมเจอ

00:23:11 → 00:23:14 วันเนี้ยคนไข้ที่ผมเจอวันนี้เขาเข้าใจว่า

00:23:14 → 00:23:17 ดื่มนมจะช่วยให้กระดูกไม่พุนนะครับแต่

00:23:18 → 00:23:23 จริงๆแล้วเพื่อนๆรู้ไหอ่าแต่จริงๆแล้วนม

00:23:23 → 00:23:26 นะครับนมไม่ได้ช่วยเรื่องกระดูกพุนหรือ

00:23:26 → 00:23:32 ไม่พุนนะครับนะมกย้ำใหม่นะครับนมไม่ได้

00:23:32 → 00:23:36 ช่วยเรื่องกระดูกพุ่นนะครับโอเคไนมไม่ได้

00:23:36 → 00:23:39 ช่วยเรื่องกระดูกพุนนะครับมีิหน่ำซ้ำนมจะ

00:23:39 → 00:23:42 ยิ่งทำให้กระดูกพุนถ้าเป็นนมหวานนะอาจจะ

00:23:43 → 00:23:45 พุนเร็วกว่าเดิมถ้าคุณเป็นโรคไตคุณก็จะ

00:23:45 → 00:23:47 เบาหวานก็จะเป็นมากกว่าเดิมด้วยนะครับ

00:23:47 → 00:23:51 ยิ่งไปกันใหญ่เลยทีนี้นะครับนะยิ่งไปกัน

00:23:51 → 00:23:53 ใหญ่เลยดังนั้นหมูไม่แนะนำนะครับหมูไม่

00:23:54 → 00:23:58 แนะนำพวกนมหรือว่าเอ่อนมหวานนะทุกทุกชนิด

00:23:58 → 00:24:00 เลยนะครับผมไม่แนะนำสิ่งนั้นนะครับสิ่ง

00:24:01 → 00:24:03 ที่คุณอยากจะต้องที่คุณต้องกินนะครับ

00:24:03 → 00:24:07 เพื่อชะลอไตวายนะครับแล้วก็เรื่องของ

00:24:07 → 00:24:09 บำรุงตับแล้วก็หลอดเลือดนะครับแล้วก็

00:24:10 → 00:24:13 เรื่องของกระดูกนะคือถั่วเหลืองหมักนะ

00:24:13 → 00:24:18 ครับถั่วเหลืองหมักหรือเทมเป้นะเทมเป้

00:24:18 → 00:24:20 ถั่วเหลืองหมักหรือมิโสะเนี่ยเขาจะมี

00:24:20 → 00:24:23 วิตามิน K2 เยอะนะครับแล้ววิตามิน K2

00:24:23 → 00:24:27 เนี่ยเขาจะช่วยเอาหินปูนเอาแคลเซียมเอา

00:24:27 → 00:24:31 ตะกอนต่างๆที่เราไม่ควรจะต้องมีอยู่นอก

00:24:31 → 00:24:34 กระดูกกลับเข้าไปเก็บในกระดูกนะครับอ่า

00:24:34 → 00:24:37 นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้กระดูกคุณไม่ไม่

00:24:37 → 00:24:40 บางไม่พรุนนะครับไม่ใช่การไปดื่มนมหรือ

00:24:40 → 00:24:44 ว่าการไปดื่มนมหวานหรือการไปดื่มอะไรที่

00:24:44 → 00:24:46 หวานๆแล้วมันมีแคลเซียมเข้ามาแบนมันไม่

00:24:46 → 00:24:50 ค่อยช่วยนะครับเรื่องวิตามิน K2 นะครับมี

00:24:50 → 00:24:53 เยอะในถั่วหมักถั่วเน่านะถั่วหมักถั่ว

00:24:53 → 00:24:55 เน่าหรือว่าถั่วเหลืองหมักถั่วเหลืองอะไร

00:24:55 → 00:24:57 พวกนี้มีเยอะมากหรือจะมีเยอะในพวกเครื่อง

00:24:58 → 00:24:58 ใน

00:24:58 → 00:25:02 นะครับอันนี้เพื่อนๆถ้าไม่ชอบหรือหากิน

00:25:02 → 00:25:06 กันไม่ได้ก็เสริมนะครับเสริมวิตามิน K2

00:25:06 → 00:25:11 ฟอร์มคือ mk7 นะครับฟอร์มคือ mk7 K2 mk7

00:25:11 → 00:25:14 ซึ่งผมจะกินรวมกันกับวิตามิน D3 เป็น

00:25:14 → 00:25:17 วิตามิน D3 K2 นะครับใครอยากได้พิมพ์ว่า

00:25:17 → 00:25:20 DK นะใครอยากได้สูตรนะครับพิมพ์ว่า DK

00:25:21 → 00:25:24 นะครับ ded ค ak นะครับนะนี่คือข้อที่ 4

00:25:24 → 00:25:28 นะคือนมหวานนะทุกชนิดเลยจะเป็นวัวจะเป็น

00:25:28 → 00:25:32 รสช็อกโกแลตแบบนี้นะครับหรือจะเป็นแบบ

00:25:32 → 00:25:35 ข้างหลังผมนะครับก็อ่าอ่าพวกนี้พวกนี้

00:25:35 → 00:25:39 เป็นนมธัญพืชก็ไม่ได้แย่มากไม่ได้เกมาก

00:25:39 → 00:25:41 แต่ถ้ามันหวานมันก็ไม่ดีนะครับอ่ะไปกัน

00:25:41 → 00:25:45 ต่อนะใครชอบหมอถามนิดนึงนะครับเพื่อนๆชอบ

00:25:45 → 00:25:48 ดื่มนมมยใครดื่มนมแล้วยังกระดูกพุนอยู่นะ

00:25:48 → 00:25:51 ครับนะใครยังดื่มนมแล้วกระดูกพุนอยู่

00:25:51 → 00:25:55 เพราะว่าแคลเซียมในนมเนี่ยเราดูดซึมไม่

00:25:55 → 00:25:59 ค่อยได้ถึงดูดซึมได้ถ้าไม่มีวิตามิน K2

00:25:59 → 00:26:03 มันก็ไม่ไปที่ที่มันควรจะไปนะครับดังนั้น

00:26:03 → 00:26:06 แคลเซียมที่คุณจะกินให้หาฟอร์มฟังให้ดีๆ

00:26:06 → 00:26:08 นะใครที่จะกินแคลเซียมแล้วไม่อยากให้

00:26:08 → 00:26:11 แคลเซียมตกค้างไม่อยากให้แคลเซียมไปเกาะ

00:26:11 → 00:26:13 หลอดเลือดไม่อยากให้แคลเซียมไปเกาะในไต

00:26:13 → 00:26:18 เป็นนิ่วให้กิน K2 ด้วยกับแคลเซียมและให้

00:26:18 → 00:26:21 หาแคลเซียมฟอร์มที่มีอยู่ 2 ฟอร์มที่ดี

00:26:21 → 00:26:24 ที่สุดนะครับมีอยู่ 2 ฟอร์มที่ดีที่สุด

00:26:24 → 00:26:28 ฟอร์มที่ 1 คือแคลเซียมแซตนะซึ่งเมืหายาก

00:26:28 → 00:26:32 มากอีกฟอร์มนึงที่ผมกินคือแคลเซียม

00:26:32 → 00:26:36 hydroxy แททนะครับแคลเซียมแเอ่อแคลเซียม

00:26:36 → 00:26:41 alate กับแคลเซียม hydroxy แททนะซึ่งผม

00:26:41 → 00:26:43 จะกินในรูปแบบของ Organic exell Extract

00:26:43 → 00:26:46 นะครับวันละ 1-2 เม็ดแค่นั้นเลยไม่ต้อง

00:26:46 → 00:26:48 กินเยอะแคลเซียมใครกินของผมคุณไม่ต้องกิน

00:26:48 → 00:26:52 เยอะนะเพราะว่าผมจะแนะนำให้คุณไปออกกำลัง

00:26:52 → 00:26:55 กายไปไปยกเวทนิดนึงนะเออไม่อยากกระดูกคุณ

00:26:55 → 00:26:58 ออกกำลังกายยกเวทกินแคลเซียมกินวิตามิน K2

00:26:58 → 00:27:00 นะครับใครอยากดูสูตรแคลเซียมของโอ๊คพิมพ์

00:27:00 → 00:27:02 ว่าแคลเซียมนะครับพิมพ์ว่าแคลเซียมมัน

00:27:02 → 00:27:05 เป็นแคลเซียมออร์แกนิคนะครับทีนี้อาหาร

00:27:05 → 00:27:08 อันตราที่ 5 เพื่อนๆครับคือน้ำชนิดนึง

00:27:08 → 00:27:11 ครับกินแล้วเคลิ้มนะครับอ่ากินแล้วเคลิ้ม

00:27:11 → 00:27:15 กินแล้วอารมณ์ดีกินแล้วแบบอึอกุบกิบอืนะ

00:27:15 → 00:27:18 ครับคืออะไรนะน้ำอันนี้แต่ว่าอันนี้ตับ

00:27:18 → 00:27:21 พังเร็วสุดๆนะครับอันนี้คือตับคุณจะพัง

00:27:21 → 00:27:23 เร็วมากแต่เดี๋ยวหมต้องต้องเดินมาแล้วก็

00:27:23 → 00:27:26 รีบวิ่งออกไปนะไม่งั้นเดี๋ยวเาอาจจะอาจจะ

00:27:26 → 00:27:28 ตีหมออนะครับ

00:27:28 → 00:27:32 นะเออคืออะไรเอ่ยน้ำอะไรนะครับดื่มแล้วจะ

00:27:32 → 00:27:35 ชิลๆนะครับกรุบๆๆบๆนะครับแล้วก็เคลิ้มๆ

00:27:35 → 00:27:39 ให้ฮะปาร์ตี้นะมันคือนี่ข้างหลังผมนี่เลย

00:27:39 → 00:27:41 นะครับ

00:27:41 → 00:27:46 แอลกอฮอล์ทุกชนิดนะแอลกอฮอล์ทุกชนิดทำให้

00:27:46 → 00:27:51 ตับไตคุณพังเร็วมากถ้าดื่มเกินแล้วดื่ม

00:27:51 → 00:27:53 เป็นประจำเอาใหม่นะถ้าดื่มเกินหรือถ้า

00:27:54 → 00:27:57 ดื่มเป็นประจำนะครับตับไตคุณจะไม่ค่อยดี

00:27:57 → 00:27:59 อันนี้ตรงไปตรงมานะถ้าใครยังไม่รู้นะครับ

00:27:59 → 00:28:02 ว่าดื่มแอลกอฮอล์นะครับข้างหลังแบบนี้นะ

00:28:02 → 00:28:06 ครับตับไตพังเร็วนะครับแล้วถ้าเกิดจะดื่ม

00:28:06 → 00:28:08 ล่ะหมอต้องดื่มจริงๆต้องดื่มไม่ดื่มไม่

00:28:08 → 00:28:12 ได้พอจะมีตัวเลือกมนะครับพอจะมีตัวเลือก

00:28:12 → 00:28:17 ที่พอจะดีต่อสุขภาพมนะครับผมหยวนๆให้ 1

00:28:17 → 00:28:21 ตัวให้ 1 เครื่องดื่มนะครับผมหยวนยวนให้ 1

00:28:21 → 00:28:24 เครื่องดื่มนะครับนั่นก็คืออ่าผมเดินเข้า

00:28:24 → 00:28:26 มาให้นะครับมันก็คือในนี้นี่โอ้โหในนี้

00:28:26 → 00:28:29 นี่สุดยอดไปเลยนะครับต้องบอกก่อนว่าไม่

00:28:29 → 00:28:31 ได้สนับสนุนให้ไปดื่มนะเพื่อนๆครับไม่ได้

00:28:31 → 00:28:33 สนับสนุนให้ไปดื่มแต่ถ้าคุณจะดื่มจริงๆนะ

00:28:34 → 00:28:38 ก็อ่านะครับก็พวกนี้นะครับถ้าถ้าแบบต้อง

00:28:38 → 00:28:41 จริงๆก็ก็เปลี่ยนเป็นไวนแดงหน่อยนิดนึงนะ

00:28:41 → 00:28:45 ครับแต่ขอแบบน้อยๆนะน้อยๆน้อยๆหมอไม่ได้

00:28:45 → 00:28:48 มาแนะนำให้ดื่มเหล้าไม่ใช่ไม่ต้องดื่ม

00:28:48 → 00:28:51 ห้ามดื่มไม่ควรดื่มโอเคไหแต่ถ้าคุณจะต้อง

00:28:51 → 00:28:54 ดื่มคุณเลือก The ler of the two

00:28:54 → 00:28:57 Evil นะถ้าเราจะต้องดื่มจริงๆเราก็เลือก

00:28:57 → 00:28:59 สิ่งที่มันแยกน้อยกว่าแต่จริงๆมันก็ไม่

00:28:59 → 00:29:02 ได้แย่หรอกนะไวนแดงนะครับเพราะว่าคนที่

00:29:02 → 00:29:05 ประเทศฝรั่งเศสเนี่ยเาดื่มไวนกับกินชีสนะ

00:29:05 → 00:29:09 ครับแต่โรคหัวใจเเนี่ยน้อยมากนะเออแปลกมย

00:29:09 → 00:29:12 เขาก็เลยคิดค้นคำนึงขึ้นมาเรียกว่า The

00:29:12 → 00:29:14 French Paradox นะครับ The French

00:29:14 → 00:29:18 Paradox คือสิ่งที่เราคิดว่ามันเป็นจริง

00:29:18 → 00:29:21 มันกลับตระปัดกันเลยนะครับนั่นก็คือการ

00:29:21 → 00:29:24 กินไวนมันอาจจะมีผลปกป้องนะครับเรียกว่า

00:29:24 → 00:29:27 เป็น protective Factor เป็นปัจจัยปก

00:29:27 → 00:29:30 ป้องต่อโรคหลอดหัวใจได้นะครับเนื่องจากใน

00:29:30 → 00:29:32 วนแดงและในองุ่นแดงจริงมันคือในตัวองุ่น

00:29:32 → 00:29:36 แดงเนาะในตัวองุ่นแดงเนี่ยมันมีสารพฤกษา

00:29:36 → 00:29:40 เคมีนะฮพวกสารแดงๆเข้มๆเยอะมากนะครับแล้ว

00:29:40 → 00:29:43 สารตัวนึงที่เรียกว่าทำให้หลอดเลือดเนี่ย

00:29:43 → 00:29:45 มันยืดหยุ่นแล้วก็ทำให้หลอดเลือดมันไม่

00:29:45 → 00:29:49 แข็งตัวนะครับนั่นก็คือสารเร fatal เนาะ

00:29:49 → 00:29:52 ซึ่งสารเนี้ยเป็นสารชะลอไวด้วยนะครับมี

00:29:52 → 00:29:54 งานวิจัยในสัตว์ทดลองค่อนข้างเยอะเลยว่า

00:29:54 → 00:29:57 สัตว์ทดลองที่ได้ res fatal ไปนะครับ

00:29:57 → 00:30:00 อายุยืนขึ้นแกะช้าลงแล้วก็แกะแบบมี

00:30:00 → 00:30:04 ประสิทธิภาพมากขึ้นนะครับดังนั้นก็เลยมี

00:30:05 → 00:30:07 เป็นการทำสารสกัดออกมาเยอะมากนะครับแต่ใน

00:30:07 → 00:30:11 ท้องตลาดส่วนใหญ่เนี่ยมันไม่ค่อยไม่ค่อย

00:30:11 → 00:30:13 บริสุทธิ์นะครับหมายความว่าความเข้มข้น

00:30:13 → 00:30:17 มันไม่ค่อยสูงมันจะเป็นแบบไม่ใช่ 99%

00:30:17 → 00:30:20 หรือไม่ใช่ 98% นะครับซึ่งสิ่งที่ผมแนะนำ

00:30:20 → 00:30:24 คือ 98 หรือ 99% Trans res fatal นะ

00:30:24 → 00:30:26 ครับโหมไม่ได้ดื่มวนแดงนะผมกินเป็นสาร

00:30:26 → 00:30:29 สกัดแต่ผมไม่ได้กินทุกวันผมกินวันเว้นวัน

00:30:29 → 00:30:32 พอ res tral นะครับจริงๆกินทุกวันไไม้ก็

00:30:32 → 00:30:35 ได้นะครับนะมีโปรโตคอลของด David S ที่

00:30:35 → 00:30:37 เคกินทุกวันเลยก็ได้ไม่ได้ไม่ได้เป็น

00:30:37 → 00:30:40 ปัญหาอะไรแต่ว่าถ้าคุณออกกำลังกายหนักๆนะ

00:30:40 → 00:30:42 ครับก็กินวันที่ไม่ออกกำลังกายแล้วกันนะ

00:30:43 → 00:30:45 ครับใครที่กิน resveratrol นะครับนะใคร

00:30:45 → 00:30:48 อยากได้สูตร resveratrol พิมพ์ว่าย้อนไว

00:30:48 → 00:30:50 นะครับแล้ว resveratrol เนี่ยคุณต้องกิน

00:30:50 → 00:30:53 กับมื้ออาหารด้วยกินกับอาหารที่ไขมันสูงๆ

00:30:53 → 00:30:56 นะครับกินคู่กับ D3 K2 นะครับกินคู่กับ

00:30:56 → 00:30:59 อ่าพวกไขมันดีนะครับอย่างอะโวคาโดนะครับ

00:30:59 → 00:31:02 อย่างเนื้อมะพร้าวหรือหรืออย่างโยเกิร์ต

00:31:02 → 00:31:04 full Fat นะครับแบบเนี้ยดีนะครับเนาะ

00:31:04 → 00:31:07 ทวนนะข้อที่ 5 สิ่งที่อันตรายมากคือ

00:31:07 → 00:31:10 แอลกอฮอล์นะครับโดยเฉพาะเหล้าทุกอย่างเลย

00:31:10 → 00:31:12 นะครับถ้าจะดื่มจริงๆไปดื่มวนแดงเอานะ

00:31:12 → 00:31:15 ครับข้อที่ 6 สิ่งนี้ก็อันตรายสุดๆเหมือน

00:31:16 → 00:31:20 กันนะครับข้อที่ 6 คือนะสิ่งที่ทำให้ตับ

00:31:20 → 00:31:22 คุณไขมันพอกตับเร็วมากและตายวายเร็วมากก็

00:31:22 → 00:31:28 คือขนมปังกับแยมนะครับขนมปังกับแยมกินกัน

00:31:28 → 00:31:31 ทุกเช้ากินกันทุกโรงแรมเลยนะครับมันมี

00:31:31 → 00:31:33 อะไรแยพวกนี้มันมีอะไรนะครับผมจะเปิดให้

00:31:33 → 00:31:39 ดูว่ามันมีอะไรจำได้ยก่อนไลฟ์หมบอกว่า

00:31:39 → 00:31:41 ก่อนไลฟ์ผมบอกว่าความดันและเบาหวานทำให้

00:31:41 → 00:31:44 ตับและตายพังเร็วโอ้แต่อันนี้อันนี้ไม่

00:31:44 → 00:31:47 แย่นะอันนี้ 15 กรัมออโอเคไม่เป็นไรเอา

00:31:47 → 00:31:52 ใหม่อันนี้ 15 กรัมนะครับแต่น้ำตาล 7

00:31:52 → 00:31:55 กรัมแล้วนะครับอันนี้ก็คือครึ่งๆเกือบ

00:31:55 → 00:31:58 ครึ่งๆเลยนะครับก็คือเป็นน้ำตาลนะอ่ะเรา

00:31:58 → 00:32:00 มาดูอันนี้นิดนึงนะเอออันนี้ดูดู Healthy

00:32:00 → 00:32:03 นะบลูเบอร์รี่ด้วย W Hilton be ด้วยนะ

00:32:03 → 00:32:06 ครับนะ W บูเบอรี่ด้วยนะอ่านะครับแต่พอ

00:32:06 → 00:32:09 เรามาดูกันจริงๆนะโอ้แต่บลูเบอร์รี่อัน

00:32:09 → 00:32:12 นี้ก็บลูเบอร์รี่ป่า 55 แต่น้ำตาล 42 นะ

00:32:12 → 00:32:15 ครับก็คือขวดนี้นี่น้ำตาลอยู่ประมาณนี้

00:32:15 → 00:32:18 นี่คือน้ำตาลประมาณนี้เลยนะครับอ่าไหนดู

00:32:18 → 00:32:20 นี้ซิอ่าดูนี้

00:32:20 → 00:32:24 หน่อยอ่าอันนี้น้ำตาล 35 นะครับเห็นมย

00:32:24 → 00:32:27 ครับพวกแยพวกเนี้ยแยพวกนี้ที่เรากินกันนะ

00:32:27 → 00:32:31 นะครับถ้าหลังดูอย่างอันนี้อ่านี้ยังพอพอ

00:32:31 → 00:32:35 ดีหน่อยสตรอเบอร์รี่ 67% น้ำตาล 30 นะ

00:32:35 → 00:32:37 ครับก็ไม่ได้ไม่ได้ว่าเก๊มากนะครับอ่า

00:32:37 → 00:32:40 แล้วอันนี้ล่ะ

00:32:40 → 00:32:45 เอ่อต่อ 15 กรัมน้ำตาล 8.7 กรัมนะเพื่อๆ

00:32:45 → 00:32:49 ดูนะต่อ 15 กรัมน้ำตาล 8.7 กรัมก็คือเกิน

00:32:49 → 00:32:51 ครึ่งนะครับเห็นม

00:32:51 → 00:32:54 ครับแยมเยลลี่เหล่านี้แล้วเพื่อนๆคิดดู

00:32:54 → 00:32:57 เรากินแยมเยลลี่อย่างเดียวไมไม่ถูกมยเรา

00:32:57 → 00:33:01 ทำยังไงครับเราไปทาขนมปังขาวแล้วขนมปัง

00:33:01 → 00:33:05 ขาวน่ะคืออะไรคือน้ำตาลล้วนๆเลยนะพวกนั้น

00:33:05 → 00:33:09 คือน้ำตาลนนๆนเลยนะครับกินแล้วโอ้โหไขมัน

00:33:09 → 00:33:12 พอกตับไวมากอ้วนมากแก่เร็วนะครับไตวาย

00:33:12 → 00:33:15 เร็วมากๆยิ่งถ้าคุณไตไม่ดีอยู่แล้วโอ้โห

00:33:16 → 00:33:19 ยิ่งแบบแย่ไปเลยนะครับทีนี้ผมแนะนำแบบนี้

00:33:19 → 00:33:22 นะมื้อเช้าถ้าคุณยังติดกินสิ่งเหล่านั้น

00:33:22 → 00:33:26 อยู่นะครับผมแนะนำว่าให้คุณลองไปหาผัก

00:33:26 → 00:33:29 ฟื้นฟูตับนะครับผักฟื้นฟูตับนะนั่นก็คือ

00:33:29 → 00:33:33 พวกผักบล็อกชอยนะครับอืมใครรู้จักบล็อก

00:33:33 → 00:33:36 ชอยบ้างอ่าบล็อกชอยนะครับบล็อกชอยเนี่ย

00:33:36 → 00:33:39 เป็นหนึ่งในผักที่อยู่ในตระกูลกะหล่ำนะ

00:33:39 → 00:33:43 ครับเขามีสารล้างสารพิษที่จะไปช่วยให้ตับ

00:33:43 → 00:33:46 คุณมีพลังงานมากขึ้นในการ detoxify นะ

00:33:46 → 00:33:48 ครับนะเขาเรียกว่าเป็น Face 2 of

00:33:48 → 00:33:50 detoxification process หรือว่าเอาไม่

00:33:50 → 00:33:55 ต้องไม่ต้องจำมันคือการฟอกสารพิษที่ตับ

00:33:55 → 00:33:58 เนี่ยต้องทำแต่เขาต้องอาศัยสารอาหาร

00:33:58 → 00:34:00 หลายอย่างนะครับเนาะซึ่งมีอยู่ในผัก

00:34:00 → 00:34:05 ตระกูลกะหล่ำเยอะนะครับอย่างเช่นพวกฟรฟนะ

00:34:05 → 00:34:09 ครับอย่างเช่นกูต้าไทโอนนะครับแล้วก็ถ้า

00:34:09 → 00:34:12 เกิดคุณรู้ว่าตับคุณไม่ดีนะครับอีกอันนึง

00:34:12 → 00:34:14 ที่คุณทำได้ที่คุณไปหามากินได้ครับก็คือ

00:34:14 → 00:34:18 แคนะครับแค nac นะครับนะอ่านี้ก็จะช่วย

00:34:18 → 00:34:21 ฟื้นฟูเขาเรียกว่าช่วยบำรุงตับคุณได้

00:34:21 → 00:34:26 เพราะแนคเป็นสารที่ตับจะต้องเอาไปใช้

00:34:26 → 00:34:31 สร้างกลูต้าไทโอนยิ่งคุณเป็นโควิดนะครับ

00:34:31 → 00:34:33 ยิ่งคุณเป็นโควิดยิ่งคุณไอยิ่งคุณมีเสมหะ

00:34:33 → 00:34:37 ยิ่งคุณตับไม่ดีคุณควรจะต้องกินแน็คนะ

00:34:37 → 00:34:41 ครับอย่างน้อย 600 มกรต่อ 1 วันนะครับต่อ

00:34:41 → 00:34:44 1 วันนะแน็คนะครับซึ่งแนคบ้านเรามีเป็น

00:34:44 → 00:34:47 เม็ดฟู่เนาะเม็ดฟู่ก็ได้ถ้าต่างประเทศจะ

00:34:48 → 00:34:50 เป็นเม็ดแคปซูลนะครับก็ได้หมดเลยแล้วแต่

00:34:50 → 00:34:53 เพื่อนๆสะดวกตันนี้นะครับส่วนตัวเองผมกิน

00:34:53 → 00:34:56 เป็นแคปซูลนะครับอ่าผมกินเป็นแคปซูลก็จะ

00:34:56 → 00:34:58 มีแบบเม็ดฟู่บ้างถ้าเกิดหาแคปซูลไม่ได้นะ

00:34:58 → 00:35:01 ครับเพราะว่าเป็นแบบแคปซูลของผมมันจะ

00:35:01 → 00:35:04 ประหยัดกว่านะครับแล้วก็อ่าได้เรื่องของ

00:35:04 → 00:35:06 สารสกัดซิตินด้วยนะครับโมไปเลือกสูตรมา

00:35:06 → 00:35:09 เลยแน็คอย่างเดียวไม่พอต้องมีสารสกัดหอม

00:35:09 → 00:35:13 แดงเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยนะครับถ้าใครสนใจ

00:35:13 → 00:35:16 อยากได้สูตรแน็คนะแน็กบำรุงตับฟื้นฟูตับ

00:35:16 → 00:35:19 นะครับแล้วก็ช่วยในเรื่องของรถเสมหะละลาย

00:35:19 → 00:35:21 เสมหะเรื่องของไอนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า

00:35:21 → 00:35:24 แน็คนะครับแน็คแล้วก็อย่าลืมว่าเลี่ยงขนม

00:35:24 → 00:35:28 ปังขาวเลี่ยงแจมเลี่ยงเยลลี่พวกนั้นคุณจะ

00:35:28 → 00:35:32 ไอไม่หายคุณจะป่วยไม่หายคุณจะป่วยนานไต

00:35:32 → 00:35:35 คุณจะเสื่อมเร็วตับคุณจะขขมันพอกเยอะนะ

00:35:35 → 00:35:38 ครับเปลี่ยนใหม่ไปกินอะไรนะกินผักสูตรม

00:35:38 → 00:35:41 โอ๊คนะผมให้ 1 ผักก็คือบล็อกชอยนะครับ

00:35:41 → 00:35:43 จริงๆมีอีกเยอะมากผมเคยไลฟ์ไปนะครับอ่า

00:35:43 → 00:35:46 ไลฟ์นั้นก็ก็ไวอมากๆเหมือนกันนะครับหลาย

00:35:46 → 00:35:50 แสนวิวเลยนะครับใครอยากดูไลฟ์นั้นพิมพ์

00:35:50 → 00:35:53 ว่าสูตรผักนะครับพิมพ์ว่าสูตรผักนะครับ

00:35:53 → 00:35:56 พิมพ์ว่าสูตรผักโอเคนะพิมพ์ว่าสูตรผัก

00:35:56 → 00:35:58 หรือใครอยากได้สูตรแน็คพิมพ์ว่าแนคแนะ

00:35:58 → 00:36:01 ครับพิมพ์ว่าแน็คนะครับอ่าโอเคนะเดี๋ยว

00:36:01 → 00:36:07 โม๊กโม๊กดูดูไอ้นี่ก่อนนะครับ

00:36:07 → 00:36:11 อ่าฮึบๆๆๆอ่าคอมเมนต์คอมเมนต์ยังค้างอยู่

00:36:11 → 00:36:13 เพื่อนๆครับตอนนี้เป็นยังไงกันบ้างแล้ว

00:36:13 → 00:36:15 เนาะตอนนี้คอมเมนต์หมยังงฝากแชร์ด้วยนะ

00:36:15 → 00:36:20 ฝากคนละ 10 แชร์นะครับเรามาช่วยชะลอไตวาย

00:36:20 → 00:36:23 ชะลอตับไขมันพอกตับคนไทยไปด้วยกันนะครับ

00:36:23 → 00:36:26 ช่วยกันแชร์ลงกลุ่ม Line นะครับแล้วมอยาก

00:36:26 → 00:36:30 ทราบว่าเพื่อนๆคนไหนที่ติดตามหมมานะแล้ว

00:36:30 → 00:36:33 เป็นยังไงกันบ้างนะครับใครความดันลดใคร

00:36:33 → 00:36:36 น้ำหนักลดกันไปกี่กิโลแล้วนะครับใครเรียน

00:36:36 → 00:36:40 กับมอคผ่านไลฟ์หรือผ่านกลุ่มเรียนสุขภาพ

00:36:40 → 00:36:42 ดีขึ้นกันไปยังไงแล้วนะครับมาคอมเมน

00:36:43 → 00:36:46 Winning day เป็นแรงบันดาลใจให้กับ

00:36:46 → 00:36:49 เพื่อนๆท่านอื่นหน่อยนะครับอ่าใครติดตาม

00:36:49 → 00:36:53 โอ๊ไปแล้วสุขภาพดีขึ้นผอมลงไขมันพอกตับลด

00:36:53 → 00:36:57 ลงนะครับไายวายดีขึ้นน้ำตาลลดลงมา

00:36:57 → 00:37:00 คอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆหน่อย

00:37:00 → 00:37:02 นะครับเพราะถ้าเมื่อไหร่ที่เราเห็นเฮ้ยคน

00:37:02 → 00:37:06 นั้นทำได้เฮ้ยฉันก็ทำได้ว่ะเออเฮ้ยทำไมคน

00:37:06 → 00:37:09 นั้นเบาหวานหายแล้วแล้วไม่ต้องกินยาแค่ดู

00:37:09 → 00:37:12 แล้วก็เรียนแล้วก็ทำตามหมอโอ๊คนะครับแค่

00:37:12 → 00:37:14 นั้นเลยง่ายมากมันมีแค่นั้นเลยจริงๆนะ

00:37:14 → 00:37:18 ครับอ่าหลายคนขอดูสูตรแน็คนะครับอ่าแน็ค

00:37:18 → 00:37:21 สระแอนหนูคอควายนะครับให้พิมพ์แยกกันนะ

00:37:21 → 00:37:23 ครับเพื่อนๆให้พิมพ์แยกกันนะครับแน็ค

00:37:23 → 00:37:26 สระแอนหนูคควายนะครับให้พิมพ์แยกกันเนาะ

00:37:26 → 00:37:28 นะครับ

00:37:28 → 00:37:35 สแอนหนูคควายนะครับอ่า

00:37:35 → 00:37:38 โอเคสวัสดีคุณประสิทธิ์นะครับสวัสดีคุณ

00:37:38 → 00:37:41 จิมมี่นะครับสวัสดีทุกคนเลยใน Facebook

00:37:41 → 00:37:43 ที่ดูอยู่ตอนนี้แล้วก็ใน YouTube นะครับ

00:37:43 → 00:37:45 อ้าเราไปกันต่อนะครับเดี๋ยวจะไม่จบนะ

00:37:45 → 00:37:48 เพื่อนๆครับเดี๋ยวจะไม่จบนะครับอ่าตอนนี้

00:37:48 → 00:37:52 เราถึงข้อไหนะตอนนี้เราถึงข้อที่ 6 แล้ว

00:37:52 → 00:37:57 ใช่ไหมครับอ่าเราถึงข้อที่ 6 ข้อที่ 7 นะ

00:37:57 → 00:38:00 ข้อที่ 7 สิ่งนี้เป็นเครื่องดื่มสุขภาพ

00:38:01 → 00:38:04 แต่จริงๆแล้วอันตรายมากๆนะครับเออเป็น

00:38:04 → 00:38:07 Healthy drinks But It's actually

00:38:07 → 00:38:08 very Dangerous for you and for

00:38:08 → 00:38:10 your kidney แล้วก็ไตของเพื่อนๆด้วยนะ

00:38:11 → 00:38:12 ครับแต่เดี๋ยวผมต้องต้องเดินไปไกลนิดนึง

00:38:12 → 00:38:15 นะเดี๋ยวผมต้องเดินไปไกลนิดนึงนะครับก็

00:38:15 → 00:38:20 คืออ่าผมจะให้คุณดูเลยนี่ข้างหลังผมนี่

00:38:20 → 00:38:26 ครับน้ำผลไม้อัดกล่องอ่าเพื่อนๆครับน้ำ

00:38:26 → 00:38:30 ผลไม้อัดกล่องนะครับคนไข้ผมที่ผมเจอวัน

00:38:30 → 00:38:34 เนี้ยที่ไไวนขั้น 3B นะครับเขาก็บอกว่าเา

00:38:34 → 00:38:39 ดื่มเป็นน้ำผลไม้ปั่นซึ่งผมก็บอกว่าเออ

00:38:39 → 00:38:42 มันก็ไม่ได้เกนะแต่ว่าเมื่อไหร่ที่คุณเอา

00:38:42 → 00:38:46 ไปปั่นแล้วบางทีเขาแยกกากออกมาเออนะอัน

00:38:46 → 00:38:48 นั้นจะเป็นคั้นเนาะแต่ถ้าเกิดปั่นแบบทั้ง

00:38:48 → 00:38:51 เปลือกทั้งลูกเงี้ยพอได้แต่ถ้าคุณไปดื่ม

00:38:51 → 00:38:54 น้ำผลไม้คั้นถึงแม้ว่าจะเอาตัวทั้งลูก

00:38:54 → 00:38:58 แล้วบีบลงไปก็ไม่ดีครับอันนั้นนัคือไตคุณ

00:38:58 → 00:39:00 จะพังเร็วมากเพราะว่าสิ่งที่คุณได้คือ

00:39:00 → 00:39:03 เหมือนน้ำกับน้ำตาลแล้วน้ำตาลเผลอๆเนี่ย

00:39:03 → 00:39:07 เยอะกว่าโค้กอีกนะครับเผลอๆน้ำที่คุณดืบ

00:39:07 → 00:39:10 เข้าไปเนี่ยน้ำตาลเยอะกว่าโค้กด้วยนะครับ

00:39:10 → 00:39:13 เอออันนั้นคือแบบโคตรแย่นะครับเนี่ยนะอผม

00:39:13 → 00:39:17 จะให้ดูว่ามันแยกทำไมผมถึงว่านะ

00:39:17 → 00:39:21 ครับอันนี้ 1 ลิตรนะ 1 ลิตรเขาบอกว่าไง

00:39:21 → 00:39:25 ไม่มีอ่าไม่มีอะไรไม่มีน้ำตาลเพิ่มเข้ามา

00:39:25 → 00:39:27 นะครับ No added Sugar

00:39:27 → 00:39:30 but is it True มันจริงมนะครับแต่พอ

00:39:30 → 00:39:35 เรามาดูจริงๆนะในอันนี้กล่องนี้คือน้ำตาล

00:39:35 → 00:39:40 75 กรัมนะครับนะ 75 กรัมนะครับเยอะมากนะ

00:39:40 → 00:39:43 ครับอ่าเยอะมากนะครับแล้วอันเนี้ย

00:39:44 → 00:39:47 อันนี้หนักเข้าไปอันนี้หนักอีกอันนี้ 90

00:39:47 → 00:39:51 โอแม่เจ้าอันนี้ 90 นะครับอ่าอันนี้ 90

00:39:51 → 00:39:55 อ่ะแล้วสตรอเบอร์รี่ล่ะอันนี้ 60 นะครับ

00:39:55 → 00:39:58 ถ้าจะดื่มจริงๆผมมองว่าอันนี้พอได้นะอัน

00:39:58 → 00:40:00 นี้น้ำมะเขือเทศอย่างเงี้ดีไม่หวานนะครับ

00:40:00 → 00:40:02 ไม่เต็มอะไรมาเพิ่มนะ

00:40:02 → 00:40:06 ครับหลายคนถามโอ๊คอยากได้วิตามินซีดื่ม

00:40:06 → 00:40:10 น้ำฝรั่งแบบนี้ได้มยผมก็บอก

00:40:10 → 00:40:14 ว่าผมก็บอกว่าไม่รู้ว่า

00:40:14 → 00:40:19 ฝรั่งคือผ่านขบวนการมากขนาดไหนไม่รู้นะ

00:40:19 → 00:40:21 ครับแต่แน่นอนถ้ามันอัดกล่องสิ่งที่เกิด

00:40:21 → 00:40:25 ขึ้นคือความร้อนครับ pasteurization

00:40:25 → 00:40:28 process ความร้อนทำร้ายวิตามินซีหายหมด

00:40:28 → 00:40:31 เลยนะครับแล้วสิ่งที่คุณได้ก็คือน้ำดื่ม

00:40:31 → 00:40:34 น้ำหวานนะว่าง่ายๆดื่มน้ำหวานกลิ่นฝรั่ง

00:40:35 → 00:40:37 นะครับดื่มน้ำหวานกลิ่นฝรั่งนะครับนั่น

00:40:38 → 00:40:41 คือสิ่งที่ไม่ไม่ดีเลยจำไว้เลยนะเมื่อ

00:40:41 → 00:40:44 ไหร่ที่คุณดื่มน้ำที่มีรสหวานนะให้คุณถุย

00:40:44 → 00:40:48 ออกมานึกถึงหน้าหมูออกไว้ดื่มน้ำอะไรก็

00:40:48 → 00:40:51 แล้วแต่ที่มีรสหวานถุยมันออกมาครับเพราะ

00:40:51 → 00:40:53 คุณกำลังทำให้ตายคุณเสื่อมคุณกำลังทำให้

00:40:53 → 00:40:56 ไขมันพอกตับคุณกำลังทำให้หลอดเลือดแข็ง

00:40:56 → 00:40:59 ตัวคุณกำลังทำให้ตัวเองน่าแก่เร็วนะครับ

00:40:59 → 00:41:01 แล้วก็น้ำวิตามินก็เหมือนกันนะไม่ต้องไป

00:41:01 → 00:41:04 ดื่มนะครับน้ำวิตามินถ้ามันน้ำตาลเยอะคุณ

00:41:04 → 00:41:06 ไปกินผลไม้เป็นลูกๆเอานะครับคุณอยากได้

00:41:06 → 00:41:10 วิตามินซีคุณก็ไปกินฝรั่งเลยนะคุณอยากได้

00:41:10 → 00:41:12 วิตามินซีคุณไปกินกีวี่เอาคุณไปกิน

00:41:12 → 00:41:15 เบอร์รี่เอานะครับนะหรือถ้าคุณจะกินเป็น

00:41:15 → 00:41:18 วิตามินซีสกัดเนี่ยก็เลือกให้ดีๆนิดนึงนะ

00:41:18 → 00:41:21 ครับเพราะว่าวิตามินซีสกัดส่วนใหญ่มันจะ

00:41:21 → 00:41:24 เป็นโดสสูงนะครับแล้วถ้าเกิดมันเป็นโดส

00:41:24 → 00:41:26 สูงเนี่ยมันก็ไม่ค่อยดีต่อไตโดสสูงคือ

00:41:26 → 00:41:29 เม็ดละแล้วคุณกิน 2-3 เม็ดต่อวันเไม่ค่อย

00:41:29 → 00:41:33 ดีนะครับคุณควรจะกินวิตามินซีแค่เอ่อเม็ด

00:41:33 → 00:41:37 ละไม่เกิน 300 -500 มกรต่อ 1 ครั้งนะ

00:41:37 → 00:41:39 ครับแต่อาจจะกินถี่หน่อยนะอาจจะกิน 3

00:41:39 → 00:41:42 เวลาเช้ากลางวันเย็นนะครับแบบเพอแล้วนะ

00:41:43 → 00:41:46 ครับนะวิตามินซีแล้วก็เลือกที่มันไม่ใช่

00:41:46 → 00:41:48 โคบิอย่างเดียวเนาะนะครับเลือกที่มันมี

00:41:49 → 00:41:52 หลากหลายแหล่งนะครับนะวิตามินซีหจะมีหลาก

00:41:52 → 00:41:54 หลายแหล่งนะครับนะใครอยากได้สูตรวิตามิน

00:41:54 → 00:41:57 ซีเนาะช่วยเรื่องผิวพรรช่วยเรื่องภูมคุ้ม

00:41:57 → 00:42:00 กันนะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับพิมพ์

00:42:00 → 00:42:04 ว่าวิตามินซีนะครับอ่านี่คือน้ำอันตราย

00:42:04 → 00:42:08 อันที่ 7 ที่จริงๆดูเหมือนดีต่อสุขภาพแต่

00:42:08 → 00:42:10 จริงๆแล้วคุณกำลังดื่มน้ำกับน้ำตาลเข้าไป

00:42:10 → 00:42:14 นะครับอ่าข้อที่ 8 ครับอ่าข้อที่ 8 แต่

00:42:14 → 00:42:15 เดี๋ยว

00:42:15 → 00:42:20 ก่อนใครดื่มน้ำผลไม้หรือใครชอบกินผลไม้

00:42:20 → 00:42:23 อะไรนะครับลองคอมเมนต์ลงมาบอกมกหน่อยนะ

00:42:23 → 00:42:26 ครับอ่าเดี๋ยวผมจะพามาเดินมาดูว่าอันต่อ

00:42:26 → 00:42:30 ไปมันคืออะไรนะครับน้ำอันตรายนะครับอัน

00:42:30 → 00:42:35 ที่ 8 อันที่ 8 นะอันที่ 8 ที่ดูเหมือนจะ

00:42:35 → 00:42:39 เป็นน้ำสุขภาพแต่จริงๆแล้วมาอีกแล้วจริงๆ

00:42:39 → 00:42:43 แล้วจริงๆแล้วไม่ค่อยดีนะครับนะนานๆกินที

00:42:43 → 00:42:46 อ่ะพอได้นะครับแต่ถ้ากินบ่อยๆไม่ค่อยดีนะ

00:42:46 → 00:42:49 ครับผมจะให้ดูนะแต่ว่าเราต้องเราต้องซูม

00:42:49 → 00:42:52 อินกันนิดนึงนะครับเราต้องซูมอนกันนิดนึง

00:42:52 → 00:42:54 มันคืออัน

00:42:54 → 00:42:58 นี้อ่านี่ครับโอเคอ่าเห็นมยอนี้คืออะไร

00:42:58 → 00:43:01 นี่คือนมเปรี้ยวนะครับแต่มจะให้ดูว่านม

00:43:01 → 00:43:05 เปรี้ยวเนี่ยเพื่อนๆดูนะอันนี้คือน้ำตาล

00:43:05 → 00:43:09 45 กรัมนะครับน้ำตาลเกือบ 10 ช้อนชานะ

00:43:09 → 00:43:13 อยู่ในนี้นะครับโอเคมยแล้วไม่ต้องพูดถึง

00:43:13 → 00:43:17 เลยนะเรื่องของเรื่องของโอติเนี่ยผมบอก

00:43:17 → 00:43:20 เลยว่าอาจจะมีอยู่นิดเดียวนะครับหลายคน

00:43:20 → 00:43:25 ถามผมเยอะมากกินนมเปรี้ยวดีมยดีต่อลำไส้

00:43:25 → 00:43:29 มยนะครับดีต่อพุงมนะผมก็ถามเขไปว่าแล้วนม

00:43:29 → 00:43:32 เปรี้ยวที่คุณดื่มเนี่ยมันมีน้ำตาลเยอะ

00:43:32 → 00:43:35 ขนาดไหนกลับไปที่เดิมเลยเพื่อนๆครับดื่ม

00:43:35 → 00:43:39 น้ำหวานอะไรเข้ามาถุยออกมาวันนี้ถ้าถ้า

00:43:39 → 00:43:41 เป็นคนไข้แล้วฝังหกอยู่นะคุณดื่มน้ำอะไร

00:43:41 → 00:43:44 ที่เป็นรสหวานแล้วคุณอยากจะอายุยืนๆแล้ว

00:43:44 → 00:43:46 คุณไม่อยากตายเร็วคุณถุยมันออกมาไม่ต้อง

00:43:46 → 00:43:51 ไปกินไม่ต้องไปดื่มนะครับนะคือน้ำที่มี

00:43:51 → 00:43:56 โบติกแล้วถนอมไตเนี่ยนะครับแล้วดีต่อตับ

00:43:56 → 00:44:00 นะครับคือน้ำแิไอร์

00:44:00 → 00:44:05 vegar น้ำแอปเปิลไอรวิก้านะครับไม่ใช่นม

00:44:05 → 00:44:09 เปรี้ยวนะอันนั้นน่ะดีนะครับแต่คุณก็ต้อง

00:44:09 → 00:44:11 ชงให้เป็นผสมให้เป็นนะครับไม่ใช่กระดกแบบ

00:44:11 → 00:44:15 นั้นก็ฟันพังเหมือนกันนะน้ำ apple sider

00:44:15 → 00:44:18 vegar มีโอติน้ำ coconut cer vinegar

00:44:18 → 00:44:24 ก็มีบอินะครับนมเปรี้ยวอาจจะมีโบติกแต่

00:44:24 → 00:44:27 น้ำตาลเยอะมากนะครับเรื่องโอตินะครับใคร

00:44:27 → 00:44:31 อยากได้สูตรเนาะผมมีโบติกที่ผมกินเองนะ

00:44:31 → 00:44:35 ครับคือจริงๆมันมีโบติกเยอะมากนะผมแนะนำ

00:44:35 → 00:44:37 ว่าถ้าคุณอยากได้โปรไบโอติกคุณไปกินที่ผม

00:44:37 → 00:44:41 พูดไปในข้อที่ 3 ก็คือถั่วหมักถั่วเน่า

00:44:41 → 00:44:45 น้ำซุปมิโซะนะครับหรือจะเป็นอ่าหรือจะ

00:44:45 → 00:44:48 เป็นในเรื่องของ Apple sider veg นะ

00:44:48 → 00:44:51 ครับอ่าหรือจะเป็นในพวกของผักที่ผมบอกไป

00:44:52 → 00:44:56 นะถ้าจะเลือกกินโบติกนะครับอ่ะผมจะเดินมา

00:44:56 → 00:44:59 ให้ดตรงนี้ที่ห้างนี้มีโบติกขายเยอะมากนะ

00:44:59 → 00:45:02 ครับแต่ผมไม่ได้บอกว่าคุณต้องไปเลือกซื้อ

00:45:02 → 00:45:04 แบรนด์ไหนนะเพื่อนๆจะเลือกซื้อแบรนด์ไหน

00:45:04 → 00:45:07 ก็เอาเลยตามสบายนะครับอ่าเอาเลยตามสบาย

00:45:07 → 00:45:10 แต่ว่าเดี๋ยวผมจะชี้ให้ดูว่าคุณต้องเลือก

00:45:10 → 00:45:16 ประมาณไหนนะเอ่ออยู่ไหนละ

00:45:16 → 00:45:20 อ่าใครกินโบติกอยู่บ้างนะครับเนาะหรือใคร

00:45:20 → 00:45:23 อยากดูสูตรว่าเอ๊ะโบโกที่เลือกกินเลือก

00:45:23 → 00:45:26 ยังไงนะครับพิมพ์ว่า tic นะครับพิมพ์ว่า

00:45:26 → 00:45:28 โบติกนะครับ

00:45:28 → 00:45:30 อ่ะนี่

00:45:30 → 00:45:36 เลยอันนี้เค้าบอกว่าควบคุมน้ำหนักนะครับ

00:45:36 → 00:45:40 ก็อันนี้เป็นกากใยไม่เกี่ยวกันอันนี้เป็น

00:45:40 → 00:45:43 โปรตีนก็ไม่เกี่ยวกันนะครับไม่เกี่ยวกัน

00:45:43 → 00:45:45 ไม่เกี่ยวกัน

00:45:45 → 00:45:46 อ่ะ

00:45:46 → 00:45:49 สมุนไพรก็ไม่เกี่ยวกันเหมือนกันโอ้โห

00:45:49 → 00:45:51 เดี๋ยวนี้อาหารเสริมเยอะมากเลยโหนี้อาหาร

00:45:51 → 00:45:55 เสื่อมเยอะมากโอ้อ่ะเราเราไม่โปรโมท

00:45:55 → 00:45:58 แบรนด์นะครับเราไม่โปรโมทแบรนด์

00:45:58 → 00:46:03 อ่าเออมอไม่เห็นนะ

00:46:03 → 00:46:07 ครับโอเคเหมือนจะไม่มีนะครับอ่ะเหมือนจะ

00:46:07 → 00:46:10 ไม่มีเหมือนจะไม่มีแต่เมื่อกี้ผมเห็นนะผม

00:46:10 → 00:46:16 เห็น tic อ้าไม่เป็นไรเพื่อนๆครับอ่าโอเค

00:46:16 → 00:46:20 โอเคอ่ะนี่นะเรื่องของ Pro คือเราอยาก

00:46:20 → 00:46:23 เลือกเราต้องดูตรงนี้นะครับผมไม่ได้บอก

00:46:23 → 00:46:25 ว่าคุณต้องกินแบรนด์นี้นะไม่ใช่นะนี้เป็น

00:46:25 → 00:46:28 ตัวอย่างนะครับสิ่งที่คุณต้องรู้คือโบติก

00:46:28 → 00:46:31 ที่คุณกินเนี่ยมันมี cfu เท่าไหร่นะครับ 2

00:46:31 → 00:46:34 เลยมันมีกี่สายพันธุ์แล้วมันมีพรีไบโอติก

00:46:34 → 00:46:37 มั้นะครับอย่างอันเนี้ยมี

00:46:37 → 00:46:40 50,000 หรือ 50,000 ล้านตัวนะครับแล้วก็

00:46:40 → 00:46:42 มี 8 สายพันธุ์นะ 8 สายพันธุ์หรือเปล่า

00:46:42 → 00:46:46 ไม่รู้ต้องมาดูข้างหลังนะอ่ะดูข้างหลังมี

00:46:46 → 00:46:49 1 2 3 4 5 6 7 8 แล้วก็มีแล้วก็

00:46:49 → 00:46:53 มีพรีไบโอติกนิดหน่อยนะครับซึ่งอันนี้

00:46:53 → 00:46:56 เท่าไหร่อันนี้โหราคาก็เอาเรื่องเหมือน

00:46:56 → 00:46:57 กันนะ

00:46:57 → 00:47:02 อันนี้คือ 600 มีมีมี 10 ซองนะครับแต่ว่า

00:47:03 → 00:47:05 ปัญหาของซองเนี่ยถ้ามันเป็นซองเนี่ยมันจะ

00:47:05 → 00:47:08 มีพวกนมหรือพวกน้ำตาลอะไรเข้ามาให้เรา

00:47:08 → 00:47:11 ด้วยนะครับนนี้อันนี้ก็ต้องไปดูเนาะนะ

00:47:11 → 00:47:15 ครับอันนี้เขบอกว่ามี 11% ที่เป็นที่เป็น

00:47:15 → 00:47:18 โปรไบโอติกนะครับดังนั้นอีกประมาณ 80

00:47:18 → 00:47:21 กว่าเปก็อาจจะเป็นพวกผงปรุงแต่งหรือว่า

00:47:21 → 00:47:24 ที่เพิ่มรสชาติให้กับเราดังนั้นผมจะเลือก

00:47:24 → 00:47:27 ที่มันเป็นแคปซูลแล้วตัวที่ผมกินเนี่ยจะ

00:47:27 → 00:47:30 มี 100 ล้าน 100 ล้านนะ 1 ไม่ใช่ 100

00:47:30 → 00:47:33 100,000 ล้านอ่าเมื่อกี้มี 50,000 ล้าน

00:47:33 → 00:47:36 ของที่ผมกินจะมี 100,000 ล้านนะครับแล้ว

00:47:36 → 00:47:40 ก็มีเอนไซมช่วยย่อยมีพบิกให้ด้วยแล้วก็มี

00:47:40 → 00:47:42 สายพันธุ์อีกประมาณ 20 กว่าสายพันธุ์นะ

00:47:42 → 00:47:45 ครับนะโอติกนะช่วยในเรื่องของลำไส้นะครับ

00:47:46 → 00:47:49 อ่าช่วยในเรื่องของการขับถ่ายนะครับ

00:47:50 → 00:47:53 เรื่องของภูมิคุ้มกันนะก็ช่วยได้นิดหน่อย

00:47:53 → 00:47:56 ไม่ได้แบบช่วยได้เยอะมากมายเท่าวิตามินดี

00:47:56 → 00:47:59 นะครับเนาะเรื่องของโอติกนะครับเก็ทมย

00:47:59 → 00:48:01 เรื่องของโบติกเก็พิมพ์ว่าเก็ทนะครับนะ

00:48:01 → 00:48:04 เก็พิมพ์ว่าเก็นะครับข้อที่ 8 เดี๋ยวเรา

00:48:04 → 00:48:08 ต้องไปกันเร็วนิดนึงนะข้อที่ 8 คือน้ำ

00:48:08 → 00:48:14 ชนิดนี้ใช้กันทุกบ้านใช้กันทุกครัวเรือน

00:48:14 → 00:48:17 แต่จริงๆแล้วไม่ควรใช้เลยหรือควรใช้ให้

00:48:17 → 00:48:21 น้อยที่สุดนะเพราะว่าหลอดเลือดคุณจะแข็ง

00:48:21 → 00:48:25 ไขมันจะอุดตันได้นะครับถ้าคุณกินนานๆนานๆ

00:48:25 → 00:48:29 านๆไปตลอดนะครับนะน้ำมันอันนี้คืออะไรนะ

00:48:29 → 00:48:34 ครับอ่าโอ้โหคนเยอะนะน้ำมันพวกนี้

00:48:34 → 00:48:40 คือน้ำมันพืชแปลงรูปนะครับน้ำมันพืชแปลง

00:48:41 → 00:48:42 รูป

00:48:42 → 00:48:47 นะโอเคน้ำมันพืชแปลงรูปนะโเดินมาให้ดูอัน

00:48:47 → 00:48:49 นี้ถ้าใครที่เป็น FC หมจะรู้จะรู้ดีเลยนะ

00:48:50 → 00:48:51 ครับนะ

00:48:51 → 00:48:53 [เพลง]

00:48:53 → 00:48:58 โอ้โหอ่ะไม่เป็นไรนะครับเล็อตกำลังกำลัง

00:48:58 → 00:49:02 เคลียร์ล็อตกันอยู่เลยเดี๋ยวโไปไปพูดใกล้

00:49:02 → 00:49:04 ๆเเดี๋ยวเขาจะตีหัวผมเอานะครับไม่เอาแล้ว

00:49:04 → 00:49:08 ออกมาข้างนอกเอ่อคือน้ำมันพืชทุกอย่างเลย

00:49:08 → 00:49:13 ไม่ดีนะครับน้ำมันขวดเหลืองขวดใสๆไม่ควร

00:49:13 → 00:49:16 กินนะแล้วควรกินน้ำมันอะไรไม่ควรกินน้ำ

00:49:17 → 00:49:20 มันอะไรเลยยกเว้นน้ำมันมะกรอกกับน้ำมัน

00:49:21 → 00:49:24 มะพร้าวก็แล้วแต่ก็ไม่รู้จะกินคือคือคุณ

00:49:24 → 00:49:27 จะกินเพื่ออะไรนะครับกินน้ำมันมะพร้าวมาก

00:49:27 → 00:49:30 ๆก็ไม่ดีนะคุณก็อ้วนได้เหมือนกันนะครับ

00:49:30 → 00:49:32 กินน้ำมันมะกรอกก็วันละแค่ 1 ช้อนโต๊ะก็

00:49:32 → 00:49:34 พอนะครับแต่น้ำมันที่คุณควรจะต้องกิน

00:49:34 → 00:49:37 เสริมคือโอเมก้า

00:49:37 → 00:49:43 3 คือโอเมก้า 3 dha epa นะครับหรือว่า

00:49:43 → 00:49:47 อ่าน้ำมันจากกุ้งคลิวออร์แกนิคนะครับพวก

00:49:47 → 00:49:51 เยโอเคนะหรือน้ำมันจากอ่าที่มันสกัดเย็น

00:49:51 → 00:49:54 ทุกอย่างพวกนี้โอเคนะครับแต่ถ้าเกิดเป็น

00:49:54 → 00:49:57 น้ำมันพืชขวดเหลืองๆนั้นไม่ควรนะ

00:49:57 → 00:49:59 โอเคไมเก็ทนะครับแล้วใช้อะไรทอดดีโอ๊คไม่

00:50:00 → 00:50:03 ต้องกินทอดไม่ต้องกินทอดหรือถ้าจะกินทอด

00:50:03 → 00:50:07 ก็น้ำมันอะโวคาโดโอเคนะ้ำอะโวคาโดโอเคนะ

00:50:07 → 00:50:10 ครับเออเนาะแต่ถ้าเราหาไม่ได้ทำไงก็ไม่

00:50:10 → 00:50:13 ต้องไปกินนะครับนะทีนี้แล้วเราควรกินน้ำ

00:50:13 → 00:50:15 มันอะไรเสริมนะครับหลายคนถามมาที่จะช่วย

00:50:15 → 00:50:19 เรื่องของตับแล้วก็ไตนะครับก็คือโอเมก้า 3

00:50:19 → 00:50:22 นะครับซึ่งโอเมก้า 3 นะผมแนะนำแบบนี้ถ้า

00:50:22 → 00:50:25 คุณไขมันในเลือดสูงแล้วคุณกินยารดไขมัน

00:50:25 → 00:50:30 อยู่คุณกินโอเมก้า 3 นะที่มีโคเอนไซม Q10

00:50:30 → 00:50:33 คู่กันด้วยโอเคมยต้องกินคู่กัน 2 อย่าง

00:50:33 → 00:50:37 โอเมก้า 3 กับโอไม Q10 ออันนี้ผมกินแบบ

00:50:37 → 00:50:39 นี้แล้วผมก็กินน้ำมันกุ้งิวแล้วผมก็กิน

00:50:40 → 00:50:42 asra santin อีกด้วยอ่า asra santin

00:50:42 → 00:50:45 ช่วยบำรุงผิวพรรณลดการทำลายล้างจากแสน

00:50:45 → 00:50:47 แหนดนะครับอ่าใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

00:50:47 → 00:50:51 กุ้งนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับอพิมพ์ว่า

00:50:51 → 00:50:54 หัวใจใครอยากดูสูตรนะโคไซ Q10 ที่มี

00:50:54 → 00:50:56 โอเมก้า 3 นะครับพิมพ์ว่าหัวใจแล้วก็ก็

00:50:56 → 00:51:00 เรื่องของอ่าน้ำมันกุ้งนะเพื่อก็พิมพ์ว่า

00:51:00 → 00:51:03 กุ้งนะครับเนาะแล้วก็ asra santin อัน

00:51:03 → 00:51:06 นี้มีตัวนี้มีขายเยอะเนาะแต่ว่าส่วนใหญ่

00:51:06 → 00:51:09 อาจจะไม่ใช่ออร์แกนิคนะครับแต่ว่า asra

00:51:09 → 00:51:11 นี้ที่ผมกินเป็นออร์แกนิคนะครับจากอ่า

00:51:12 → 00:51:15 นิวซีแลนนะ Organic as santin นะใคร

00:51:15 → 00:51:17 อยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า asra นะครับพิมพ์

00:51:17 → 00:51:21 ทีละคำนะ asra นะหัวใจนะครับแล้วก็เอ่อ

00:51:21 → 00:51:24 กุ้งนะครับแล้วก็กุ้งนะครับสุดท้ายเลย

00:51:24 → 00:51:27 เพื่อนๆครับสุดท้ายเลยข้อที่ 9 นะครับพอ

00:51:27 → 00:51:30 ดีเราน่าจะไปกันไม่ครบนะครับเพราะว่า

00:51:30 → 00:51:34 เดี๋ยวจะถึงจะหมดเวลาะข้อที่ 9 อาหาร

00:51:34 → 00:51:37 สุขภาพที่จริงๆแล้วโคตรอันตรายทำร้ายตับ

00:51:37 → 00:51:40 ทำร้ายไตแล้วก็อ้วนแก่เร็วนะครับคือข้าง

00:51:40 → 00:51:46 หลังผมนี่นะครับซีเรียลนะครับซีเรียลนะ

00:51:46 → 00:51:49 ซีเรียล American Breakfast ทุกชนิดเลย

00:51:49 → 00:51:52 นะครับ Serial หรือ American Breakfast

00:51:52 → 00:51:57 ทุกชนิดเลยนะครับอ่ะผมจะให้ดูนะ

00:51:57 → 00:52:01 อะไรที่มีสีถึงแม้จะเขียนว่า Natural

00:52:01 → 00:52:04 Color ก็โอ้นะอะไรที่เป็นข้าวโพดนะครับ

00:52:04 → 00:52:08 อะไรที่เป็นข้าวโพดผมจะให้

00:52:08 → 00:52:12 ดูมันทำร้ายตับน้ำไายเรายังไงนะครับ 30

00:52:12 → 00:52:17 กรัมเป็นเป็นคาร์โบไฮเดรต 26 น้ำตาล 10

00:52:17 → 00:52:20 นะน้ำตาล 10 แต่คาร์โบไฮเดรต 26 นะหมาย

00:52:20 → 00:52:25 ความว่าไงหมายความว่านี่แหละเนี่ยเกือบจะ

00:52:25 → 00:52:28 80 90% คือน้ำตาลหมดเลยนะครับก็คือ

00:52:28 → 00:52:32 กล่องพวกนี้นะครับก็นะใครให้ลูกให้หลาน

00:52:32 → 00:52:35 กินก็พอดีพอดีนะนะครับนี่คือสิ่งที่ทำให้

00:52:35 → 00:52:37 ลูกหลานท่านอาจจะอ้วนอยู่ก็ได้หรืออาจจะ

00:52:37 → 00:52:40 เป็นสิ่งที่ทำให้คุณอ้วนอยู่ก็ได้นะครับ

00:52:40 → 00:52:43 ก็คือกินให้น้อยนะกินให้น้อยถ้าจะกินพวก

00:52:43 → 00:52:47 นี้จริงๆนะครับผมแนะนำว่าคุณมากินเป็นแบบ

00:52:47 → 00:52:52 นี้อาจจะดีกว่านิดนึงนะผมใช้คำว่าหมายถึง

00:52:52 → 00:52:56 ไอ้ข้างบนนี้นะพวกข้างบนนี้อาจจะดีกว่า

00:52:56 → 00:52:59 นิดนึงแต่สุดท้ายแล้วเนี่ยผมก็ไม่แนะนำ

00:52:59 → 00:53:03 อยู่ดีถามผมว่ากินมั้ยไม่กินนะครับผมไม่

00:53:03 → 00:53:07 กินสมัยก่อนผมกินคือคือที่อเมริกาเนี่ย

00:53:07 → 00:53:09 มันจะมีแบรนด์นึงที่เป็น High โปตน

00:53:09 → 00:53:12 ซีเรียลนะครับจำชื่อไม่ได้แล้วแต่เมือง

00:53:12 → 00:53:14 ไทยไม่มีนะครับสมัยผมอยู่ที่อเมริกาผมจะ

00:53:14 → 00:53:17 กินเป็นแบบนั้นผมจะกินนะเออถ้าไม่งั้นผม

00:53:17 → 00:53:20 ก็จะเลือกที่จะไม่กินนะครับซีเรียลถ้าถ้า

00:53:20 → 00:53:22 ไม่กินซีเรียลกินอะไรได้หมอโอ๊คกินอะไร

00:53:22 → 00:53:25 ที่จะช่วยลดความดันได้กินอะไรที่จะช่วย

00:53:25 → 00:53:28 ฟื้นฟูนะครับเรื่องของพาดื้อต่ออินซูลิน

00:53:28 → 00:53:32 ได้นะครับสิ่งนั้นคือธัญพืชเนาะ

00:53:33 → 00:53:38 ธัญพืชที่มีสังกสีธัญพืชที่มีแมกนีเซียม

00:53:38 → 00:53:43 สูงๆธัญพืชที่มีวิตามินบรวมสูงๆนะครับเขา

00:53:43 → 00:53:48 เรียกว่า High nutrient dense อ่า Seeds

00:53:48 → 00:53:50 นะครับอ่า High nutrient Den Seeds นะ

00:53:50 → 00:53:54 ครับหรือว่าพวกอ่าถั่วธัญพืชที่มีเรื่อง

00:53:54 → 00:53:57 ของวิตามินนะครับแล้วก็เกลือแรสูงๆเนาะ

00:53:57 → 00:54:00 อันนี้หลายคนก็จะใครที่เคยติดตามผมหรือ

00:54:00 → 00:54:02 ว่าเรียนกับผมก็จะรู้ดีนะครับว่ามันคือ

00:54:02 → 00:54:05 อะไรนะครับอ่ามันคืออะไรนะครับอ่ามันคือ

00:54:05 → 00:54:10 นี่ผมจะให้ดูนะเพื่อนๆอย่าลืมแชร์ด้วยนะ

00:54:10 → 00:54:14 ครับอันนี้ pistachio ดีนะครับกินทาน

00:54:14 → 00:54:17 ซีเรียลแต่อย่าเยอะนะเยอะก็อ้วนนะครับอ่า

00:54:17 → 00:54:23 เรื่องของพวกเดี Almond ดีๆแต่ถ้าไายไวน

00:54:23 → 00:54:27 ขั้นสุดท้ายระวังนะครับไายไวแรกๆพอได้

00:54:27 → 00:54:31 โอเคโอเคไหนะครับอ่ะแล้วมีอะไร

00:54:31 → 00:54:36 อีกอยู่ไหนอ่าอันนี้น้ำตาลอาจจะเยอะนิด

00:54:36 → 00:54:39 นึงนะครับก็กินพอดีพอดีนะครับข้าวโพดพวก

00:54:39 → 00:54:42 นี้ไม่ได้เลยนะข้าวโพดพวกนี้นี่คือไขมัน

00:54:42 → 00:54:44 หอกตับนะครับ

00:54:44 → 00:54:48 อ่าอ่าถ้าจะเป็นอย่างงนี้อันนี้ส่วนตัวนะ

00:54:48 → 00:54:52 ไม่ได้โปรโมทเนะครับส่วนตัวผมจะชอบแบบนี้

00:54:52 → 00:54:54 แบบนี้แบบไม่มีเกลือเพิ่มนะครับ unsalted

00:54:54 → 00:54:58 นะครับถ้าให้ดีที่สุดเลยนะถ้าเกิดคุณรู้

00:54:58 → 00:55:00 ตัวนะครับว่าถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณเป็นความ

00:55:00 → 00:55:03 ดันสูงด้วยถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณเป็นความดัน

00:55:03 → 00:55:05 สูงด้วยสิ่งที่คุณต้องกินคือแมกนีเซียมนะ

00:55:05 → 00:55:08 ครับแต่อันนี้คือถ้าไตวายขั้นสุดท้ายสุด

00:55:08 → 00:55:11 ท้ายไม่ต้องกินนะแต่ถ้าเกิดไตแค่เริ่ม

00:55:11 → 00:55:14 เสื่อมแบบขั้นที่ 2 แบบเนี้ยอ่ะคุณกิน

00:55:14 → 00:55:17 แมกนีเซียมยังพอได้อยู่นะแต่ถ้าใต้เสื่อม

00:55:17 → 00:55:20 45 หรือ 3B 45 ไม่เอานะครับแต่ถ้าไตไม่

00:55:20 → 00:55:22 ได้วายไตไม่ได้เสื่อมแต่เพิ่งเริ่มมีความ

00:55:22 → 00:55:25 นันสูงเริ่มเป็นไขมันพอกตับเริ่มเป็นเบา

00:55:25 → 00:55:29 หวานนะครับแมกนีเซียมแมกนีเซียมจะช่วยให้

00:55:30 → 00:55:33 ฮอร์โมนอินซูลินคุณทำงานได้ดีขึ้นนะครับ

00:55:33 → 00:55:35 นะมันจะมีอยู่ในถั่วที่ผมบอกไปพวกเนี้ย

00:55:35 → 00:55:38 ถั่วธัญพืชแบบไม่เติมเกลือไม่เติมเกลือ

00:55:38 → 00:55:42 ไม่เติมน้ำตาลนะครับใครอยากได้สูตรเป็น

00:55:42 → 00:55:45 สารสกัดนะครับอ่าเรื่องของแมกนีเซียมนะฮะ

00:55:45 → 00:55:48 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับพิมพ์ว่า

00:55:48 → 00:55:50 แมกนีเซียมนะครับเดี๋ยวเดี๋ยว Facebook

00:55:50 → 00:55:52 จะส่งระบบอัตโนมัติไปให้ใน inbox นะครับ

00:55:52 → 00:55:54 เพื่อนๆอย่าลืมทักน้องแอดมินใน inbox

00:55:54 → 00:55:56 ด้วยนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:55:56 → 00:55:59 แล้วคุณชอบกินอะไรกันนะครับถั่วหรือว่า

00:55:59 → 00:56:01 ขนมเนี่ยเพื่อนๆชอบกินอะไรกันนะครับอ่า

00:56:02 → 00:56:05 เพื่อนๆชอบกินอะไรเนาะเดี๋ยวโมกดูคำถาม

00:56:05 → 00:56:07 นิดนึงนะคอมเมนต์ผมมันค้างนะเพื่อนๆครับ

00:56:07 → 00:56:11 คอมเมนต์ผมมันค้างอโมกต้องมาดูต้องมาเปิด

00:56:11 → 00:56:14 ดูในอีกเครื่องนึงนะครับอ่ามต้องมาเปิดดู

00:56:14 → 00:56:19 กันอีกเครื่องนึงอ่านะครับโอ้วันนี้คนดู

00:56:19 → 00:56:24 เยอะมากเลยนะครับคุณไลถามว่า canola ดีไห

00:56:24 → 00:56:29 คือมันขึ้นอยู่เนาะมันขึ้นอยู่กับว่าเอ่อ

00:56:29 → 00:56:31 มันขึ้นอยู่กับว่ากาโนล่าที่เรากินเนี่ย

00:56:31 → 00:56:33 มันหวานหรือเปล่านะครับมันหวานหรือว่ามัน

00:56:34 → 00:56:36 ใส่อะไรนะครับถ้ามันเป็นกน่าแบบไม่ใส่

00:56:36 → 00:56:40 อะไรเลยแล้วเป็นนอน gmo นะผมมองว่าพอได้

00:56:40 → 00:56:44 นะครับแต่ว่ากาโนล่าส่วนใหญ่มันเป็นกน่า

00:56:44 → 00:56:48 บารหรือกน่าที่มีน้ำตาลนะครับพวกนั้นถ้า

00:56:48 → 00:56:50 เกิดคุณเป็นเบาหวานอยู่มันก็ไม่ช่วยนะเออ

00:56:50 → 00:56:54 แต่มันก็ดีกว่าอ่ะถามว่ากินได้ไถามว่าถ้า

00:56:54 → 00:56:57 เทียบกับอะไร what are you comparing

00:56:57 → 00:57:00 it to อ่าเทียบกับอะไรนะครับเทียบกับ

00:57:00 → 00:57:02 อะไรนะครับ

00:57:02 → 00:57:05 [เพลง]

00:57:05 → 00:57:09 อ่าคุณนพัฒพิมพว่าอยากผอมนะครับถ้าคุณ

00:57:09 → 00:57:13 นพัฒอยากผอมนะหรือใครที่อยากลดความอ้วนนะ

00:57:13 → 00:57:17 ครับอยากผอมแบบถาวรไม่ต้องลองผิดลองถูกนะ

00:57:17 → 00:57:20 ครับเรามาจอยกันใน VIP Club มาเจอกันใน

00:57:20 → 00:57:23 If masterclass นะครับซึ่งเดือนนี้นะ

00:57:23 → 00:57:25 เดือนนี้จริงๆผมจะเริ่มสอนแล้วแต่ว่าตอน

00:57:25 → 00:57:27 นี้มีเรื่องของโควิดแล้วก็เรื่องของอะไร

00:57:27 → 00:57:30 เข้ามาเต็มไปหมดเลยนะครับเดี๋ยวเราจะลุย

00:57:30 → 00:57:32 ด้วยกันนะครับใน If Master Class แล้ว

00:57:32 → 00:57:35 ในต้นปีหน้านะครับ 6pack doct Master

00:57:35 → 00:57:38 Class ของเรานะครับจะเริ่มต้นปีหน้านะ

00:57:38 → 00:57:40 ครับผมแนะนำว่ามาลุยด้วยกันใครที่ไม่อยาก

00:57:40 → 00:57:43 ลองผิดลองถูกนะครับใครที่ลดน้ำหนักแล้ว

00:57:43 → 00:57:48 โยโยแล้วขี้เกียจไปไม่รู้ว่าจะกินคีโต If

00:57:48 → 00:57:51 จะทำยังไงนะผมบอกเลยว่าเดี๋ยวผมจะสรุปทุก

00:57:51 → 00:57:53 อย่างไว้ให้คุณนะครับแล้วจะมีเรื่องของ

00:57:53 → 00:57:55 การรักษาโรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยาด้วยนะ

00:57:55 → 00:57:59 ครับครับเถ้าใครที่อยากได้ราคาพิเศษนะ

00:57:59 → 00:58:03 ครับนะเฉพาะในไลฟ์นี้เนพิมพ์ว่าสนใจ VIP

00:58:03 → 00:58:08 นะครับสนใจ VIP นะครับแล้วให้อให้แอด Line

00:58:08 → 00:58:12 แอโมมานะครับแล้วขอทีมงานว่าอยากได้ราคา

00:58:13 → 00:58:15 พิเศษนะครับนะ

00:58:15 → 00:58:21 อ่าเเคเดี๋ยวโมตอบคำถามอีกนิดนึงนะ

00:58:21 → 00:58:24 ครับ

00:58:24 → 00:58:28 โอเคคุณเชี่ถามถามว่าถั่วเขียวซีกทานได้ม

00:58:29 → 00:58:33 นะครับอ่าถั่วเขียวซีกไม่แน่ใจนะว่ามัน

00:58:33 → 00:58:37 คืออะไรนะครับถั่วเขียวซีกนะครับ

00:58:37 → 00:58:38 [ปรบมือ]

00:58:38 → 00:58:41 เออลูกเดือยทานได้มยลูกเดือยโอเคนะครับ

00:58:41 → 00:58:44 ไม่ได้แย่นะแต่เยอะไปก็ไม่ค่อยดีนะ

00:58:44 → 00:58:47 ครับคุณยุพินบอกว่าป่วยเป็นแมลงรังไข่โอ้

00:58:47 → 00:58:50 นะอันนี้ก็ต้องรักษานะครับต้องปรึกษาคุณ

00:58:50 → 00:58:53 หมอนะสูตินารีแพทย์ที่เชี่ยวชาญเรื่อง

00:58:53 → 00:58:56 มะเร็งนะครับก็แนะนำว่าปรึกษาคุณหมอครับ

00:58:56 → 00:58:59 นะครับแล้วก็เรื่องของชาเขียวเนี่ยก็ไม่

00:58:59 → 00:59:01 ได้เป็นสิ่งที่จะได้รักษาหรอกเนาะแต่ว่า

00:59:01 → 00:59:04 มันก็ก็อาจจะช่วยได้นะครับมันก็อาจจะช่วย

00:59:04 → 00:59:07 ให้มันดุน้อยลงได้นะครับอ่าทั้งนี้ทั้ง

00:59:07 → 00:59:09 นั้นเนี่ยเลี่ยงไอ้ 10 สิ่งที่ผมบอกในวัน

00:59:09 → 00:59:11 เนี้ยนะครับข้อสุดท้ายที่ผมยังไม่ได้พูด

00:59:11 → 00:59:14 นะเพื่อนๆครับก็คือเรื่องของอาหารแปรรูป

00:59:14 → 00:59:17 นะครับอาหารแปรรูปทุกชนิดเลยนะอาหารแปร

00:59:17 → 00:59:21 รูปทุกชนิดเลยพวกทุกอย่างเลยนะไส้กรอกฮอต

00:59:21 → 00:59:25 ดอกแฮมขนมถุงพิซซ่าเบอร์เกอร์เบเกอรี่นะ

00:59:25 → 00:59:27 ครับ

00:59:27 → 00:59:29 พวกนี้คือแปรรูปแล้วก็เลี่ยงเลี่ๆสุด

00:59:29 → 00:59:33 ชีวิตเลยนะครับนะถ้าคุณเป็นมะเร็งนะ

00:59:33 → 00:59:38 ครับโอเคนะวอนัดีนะครับคุณวอเพญถามว่าอนั

00:59:38 → 00:59:42 ได้วนัดีอยู่นะครับัดีนะครับไม่มีปัญหา

00:59:42 → 00:59:46 โอเคนะอ่ะวันนี้น่าจะครบแล้วประมาณนี้นะ

00:59:46 → 00:59:48 ครับ

00:59:48 → 00:59:49 [เพลง]

00:59:49 → 00:59:54 อ่ามีเพื่อนถามว่าอ่าไขมันพอกตับนะครับ

00:59:54 → 00:59:57 แล้วก็ทำสูตรแล้วคนทานวิตามินอะไรเสริมนะ

00:59:57 → 01:00:00 ครับถ้าเรื่องของไขมันพอกตับเนี่ยนะ

01:00:00 → 01:00:02 เรื่องจริงๆไขมันพอกตับกับเบาหวานมันมัน

01:00:02 → 01:00:05 อันมันมันคึกคาบเกี่ยวกันเลยนะมันคาบ

01:00:05 → 01:00:07 เกี่ยวกันเลยก็คือภาวะดื้อต่ออินซูลินคือ

01:00:07 → 01:00:11 สาเหตุทั้งทั้งคู่เลยคำถามคือให้ปรับนะ

01:00:11 → 01:00:13 ปรับก่อนไปดูสูตรเบาหวานของโมพิมพ์ว่าเบา

01:00:13 → 01:00:17 หวานพิมพ์ว่าเบาหวานแล้วให้เช็ค inbox นะ

01:00:17 → 01:00:19 ครับแล้วเรื่องวิตามินนะถ้าคุณเป็นขายมัน

01:00:19 → 01:00:24 พอกตับนะครับวิตามิน D D3 D3 K2 นะ D3

01:00:24 → 01:00:27 K2 ใครอยากได้พิมว่า DK นะครับ do D

01:00:28 → 01:00:31 คอย K ตัวที่ 2 นะครับเรื่องของสารสกัด

01:00:31 → 01:00:35 บำรุงตับนะครับ milk tle milk tle นะ

01:00:35 → 01:00:38 ครับพิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับตัวที่ 3

01:00:38 → 01:00:43 เรื่องของ coq10 omeg 3 นะครับโคนโอม 3

01:00:43 → 01:00:46 พิมพ์ว่าหัวใจนะครับตัวที่ 4 นะเรื่องของ

01:00:46 → 01:00:48 วิตามินซีนะครับวิตามินซีก็ช่วยลดอักเสบ

01:00:49 → 01:00:52 ได้นะครับวิตามินซีก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะ

01:00:52 → 01:00:54 ครับใครอยากดูสูตรวิตามินซีของมอคที่ไม่

01:00:54 → 01:00:57 ใช่แค่ asic อย่างเดียวนะครับตัวที่ 5 นะ

01:00:57 → 01:01:02 ครับอันนี้ต้องบอกว่าช่วยทางอ้อมนะครับ

01:01:02 → 01:01:06 ช่วยทางอ้อมนะครับก็คือแมกนีเซียมกับ

01:01:06 → 01:01:10 โอติกช่วยทางอ้อมนะครับไม่ได้แบบโดยตรง

01:01:10 → 01:01:13 แต่ถ้าแมกนีเซียมเรากินคู่กับวิตามินดี

01:01:13 → 01:01:15 เนี่ยวิตามินดีมันจะทำงานได้มี

01:01:15 → 01:01:18 ประสิทธิภาพแล้วแทีได้มากกว่านะครับดัง

01:01:18 → 01:01:20 นั้นวิตามินดีกับแมกนีเซียมกินคู่กันนะ

01:01:20 → 01:01:24 ครับโปรไบโอติกส์กินตอนท้องว่างนะอ่า

01:01:24 → 01:01:26 วิตามินซีกินเมื่อไหร่ก็ได้แต่ขอกินโดส

01:01:26 → 01:01:30 เล็กๆนะครับโอเคมแล้วก็สารสกัด Milk tle

01:01:30 → 01:01:33 นะครับโอ้เกือบลืมไปเลยนะครับอีกตัวนึง

01:01:33 → 01:01:35 ถ้าใครที่ตับไม่ดีหรือเป็นไขมันพอกตับนะ

01:01:35 → 01:01:39 ครับสิ่งที่คุณต้องกินคือผักบล็อกช้อยที่

01:01:39 → 01:01:42 ผมบอกไปผักตระกูลกระหน่ำและเสริมอีกตัว

01:01:42 → 01:01:46 นึงคือเรื่องของกลูต้าไทโอนถ้าใครหา L

01:01:46 → 01:01:49 liposomal กูต้าไอนได้นะครับ liposomal

01:01:49 → 01:01:53 Gluta ไทโอนพิมพ์ว่ากลูต้านะถ้าหาไม่ได้

01:01:53 → 01:01:58 ถ้าหาไม่ได้ให้หาแน็คกินนะครับแค nac นะ

01:01:58 → 01:02:02 กินแคจะไปเพิ่มกลูต้าถ้าหากลูต้าได้ก็กิน

01:02:02 → 01:02:05 กลูต้าเอานะครับแต่จะกินทั้ง 2 อย่างได้

01:02:05 → 01:02:08 ไหก็ได้แต่ผมมองว่ามันจะซ้ำซ้อนกันไปนิด

01:02:08 → 01:02:11 นึงนะครับก็ก็กินได้นะไม่ไม่ได้ผิดไม่ถูก

01:02:11 → 01:02:17 ไม่ผิดนะครับนะแน็กนะแน็กวันละ 600 มกรจะ

01:02:17 → 01:02:20 เป็นเม็ดฟู่จะเป็นเม็ดแคปซูลได้หมดนะครับ

01:02:20 → 01:02:27 ได้หมดเลยนะอันนี้นะครับโอเคนะครับ

01:02:27 → 01:02:31 โอเคนะคุณเจนนิเฟอร์บอกว่า K2 นะครับอ่า

01:02:31 → 01:02:36 K2 K2 ของผมจะกินคู่กับ D3 นะครับคุณ

01:02:36 → 01:02:38 ยุทธนาพิมพ์ว่าเบาหวานนะครับใครเป็นเบา

01:02:38 → 01:02:41 หวานอ่าไปดูสูตรเบาหวานของโอ๊นะครับใคร

01:02:41 → 01:02:44 ที่ปวดหลังเนาะใครที่ปวดหลังนะครับลอง

01:02:44 → 01:02:47 เสริมเรื่องของคอลลาเจนชนิดที่ 2 นะครับ

01:02:47 → 01:02:50 ใครปวดหลังปวดเข่านะครับลองเสริมคอลลาเจน

01:02:50 → 01:02:53 ชนิดที่ 2 นะครับคอลลาเจนชนิดที่ 2 นะ

01:02:53 → 01:02:55 ครับคุณลดาถามว่ากูต้าทานตอนไหนได้นะครับ

01:02:55 → 01:02:57 นะครับคูต้าจริงๆทานได้ตลอดเนาะก็กินกับ

01:02:58 → 01:03:02 มื้ออาหารนะครับกินกับมื้ออาหารนะครับไม่

01:03:02 → 01:03:04 มีปัญหาแน็คก็กินเมื่อไหร่ก็ได้นะครับอื

01:03:04 → 01:03:08 กินเมื่อไหร่ก็ได้นะครับเนาะโอเคนะครับ

01:03:08 → 01:03:13 อ่ะคำถามน่าจะหมดแล้ววันนี้นะครับคุณมนา

01:03:13 → 01:03:15 เลศบอกแน็ค 600 มิลกรัมนะ mg นะครับ

01:03:15 → 01:03:18 มิลลิกรัมต่อ 1 วันนะครับเอ่อ

01:03:18 → 01:03:21 คือจะกินมากกว่านั้นก็ได้นะกินได้ถึง

01:03:21 → 01:03:23 1,200 - 2,400 เลยนะครับถ้าคุณเป็น

01:03:23 → 01:03:26 โควิดคุณจะกินอ่าคุณจะกิน 1,400 ก็ได้

01:03:26 → 01:03:28 เอ้ย 1,200 ก็ได้คุณจะกิน 1,800 ก็ได้คุณ

01:03:28 → 01:03:31 จะกิน 2,400 ก็ได้นะครับไม่เป็นไรนะครับ

01:03:31 → 01:03:35 นะถ้าคุณป่วยเป็นโควิดอยู่นะครับ

01:03:35 → 01:03:38 เนาะโอเคใครเป็นโควิดหรือป่วดเป็นโควิด

01:03:38 → 01:03:42 อยู่นะครับลองไปดูสูตรยาของโม๊กนะใครที่

01:03:42 → 01:03:44 ป่วยอยู่ตอนนี้นะครับพิมพ์ว่ายาโควิดนะ

01:03:44 → 01:03:47 ครับพิมพ์ว่ายาโควิดหรือใครอยากได้สูตร

01:03:47 → 01:03:50 อ่าสารสกัดเพิ่มภูมิคุ้มกันนะครับพิมพ์

01:03:50 → 01:03:53 ว่าสอสนะครับโอเคเพื่อนๆครับฝากแชร์ด้วย

01:03:53 → 01:03:56 นะฝากแชร์ด้วยนะครับวันนี้

01:03:56 → 01:03:59 อ่าอ่ะผมตอบให้อีกสักนิดนึงแล้วกันอีกสัก

01:03:59 → 01:04:02 5 คำถามนะครับเนาะคุณตุ๊กตาถามว่าเป็น

01:04:02 → 01:04:06 โควิดอยู่ทานยาแกล้แก้งงได้มยไม่รู้

01:04:06 → 01:04:08 เหมือนกันว่ายาแก้งงคืออะไรนะขออภัยนะ

01:04:08 → 01:04:11 ครับไม่ทราบว่ายาแก้งงคืออะไรนะครับเป็น

01:04:11 → 01:04:15 ข้อกระดูกควรทานอะไรนะครับต้องไปดวจต้อง

01:04:15 → 01:04:17 ไปตรวจก่อนนะกระดูกอักเสบเกิดจากอะไรนะ

01:04:17 → 01:04:20 ครับเนาะต้องไปดูก่อนว่าว่าอะไรมันอักเสบ

01:04:20 → 01:04:22 นะครับแต่ถ้าเกิดกระดูกพุนนะถ้ากระดูกพุน

01:04:22 → 01:04:26 คืออ่า D3 K2 นะครับพิมพ์ว่า DK เนาะ

01:04:26 → 01:04:28 เรื่องของแคลเซียมออแกนิคแล้วก็เรื่องของ

01:04:28 → 01:04:30 คอลลาเจนชนิดที่ 2 นะครับพิมพ์ว่า

01:04:30 → 01:04:33 คอลลาเจนนะครับคอลลาเจนของโมเป็นคอลลาเจน

01:04:33 → 01:04:37 แบบไม่แปลงสภาพแบบไม่แปลงสภาพชนิดที่ 2

01:04:37 → 01:04:40 นะครับพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะ

01:04:40 → 01:04:44 ครับเอ่อคุณเจนนิเฟอร์ถามว่า D3 5,000

01:04:44 → 01:04:49 ก่อนนอนกินแม็กนะครับช่วงเวลาไหนเอ่อจริง

01:04:49 → 01:04:52 ๆกินช่วงเวลาไหนก็ได้นะครับไม่ได้มีปัญหา

01:04:52 → 01:04:55 เนาะแต่ว่า D3 K2 เนี่ยต้องกินกับมื้อ

01:04:55 → 01:04:58 อาหารนะครับต้องเกี่กมื้ออาหารนะครับคุณ

01:04:58 → 01:05:01 จุรีพรถามว่ารองโควิดกินอะไรดีนะครับอ่า

01:05:01 → 01:05:06 รองโควิดเนี่ยแนคนะแนคสังกสีแล้วก็ D3 K2

01:05:06 → 01:05:10 นะครับวิตามินซีด้วยนะอีกตัวนึงนะครับแนก

01:05:10 → 01:05:12 สังกสี D3 K2 นะครับเนาะเรื่องของสังกสี

01:05:12 → 01:05:15 นี่ดีมากๆนะครับเนาะลองไปดูสูตรของหม

01:05:15 → 01:05:18 พิมพ์ว่าสังกสีนะครับซิตินไม่ใช่วิตามิน

01:05:18 → 01:05:21 นะครับมีคนถามว่าซิตินมั้ไม่ใช่โคซินเป็น

01:05:21 → 01:05:23 สารสกัดจากหอมแดงนะครับซึ่งผมจะใส่มาให้

01:05:23 → 01:05:27 ในสังกสีที่ผมกินนะครับ

01:05:27 → 01:05:30 ตายวายไวฟอกตายได้มั้ยไม่ได้นะครับไม่ได้

01:05:30 → 01:05:33 นะครับไม่ได้นะครับคุณเพรมถามว่าผมร่วง

01:05:33 → 01:05:35 นอกจากไบโอตินมีอย่างอื่นแนะนำมคือต้องไป

01:05:36 → 01:05:38 ดูก่อนว่าผมร่วงเพราะอะไรนะครับนะถ้าผม

01:05:38 → 01:05:41 ร่วงเพราะโรคแพ้ภูมิตัวเองอย่างเงี้ยกิน

01:05:41 → 01:05:44 ไปก็อาจจะไม่ได้ช่วยนะครับแต่ถ้าผมร่วง

01:05:44 → 01:05:46 เพราะขาดสารอาหารเนาะก็ต้องกินไบโอติน

01:05:46 → 01:05:50 วิตามินบรวมนะครับใครที่ผมร่วงชาปลายมือ

01:05:50 → 01:05:54 ปลายเท้าวิตามินบอใบไม้นะบอ EB บอ EB นะ

01:05:54 → 01:05:56 ครับบอ EB นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า B รวมนะ

01:05:56 → 01:06:00 ครับบ EB นะครับบ EB นะครับ

01:06:00 → 01:06:04 นะเพิ่มเกล็ดเลือดทานอะไรดีไม่ได้มีตัว

01:06:04 → 01:06:06 ไหนเพิ่มเกล็ดเลือดได้โดยตรงนะครับแต่ถ้า

01:06:06 → 01:06:09 เกิดเป็นตัวที่บำรุงระบบหลอดเลือดแล้วก็

01:06:09 → 01:06:11 เม็ดเลือดขาวนะครับก็จะเป็นวิตามิน D3

01:06:11 → 01:06:15 กับวิตามิน B นะครับ D3 กับ B นะครับ D3

01:06:15 → 01:06:18 กับ B นะครับโอเคนะเพื่อนๆครับวันนี้ก

01:06:18 → 01:06:19 Night ลาตีสวัสดิ์นะครับฝากแชร์ด้วยนะ

01:06:19 → 01:06:21 ครับเดี๋ยวโมขอตัวก่อนนะครับสวัสดีครับ

01:06:22 → 01:06:24 ใครที่เข้ามาซ้ำนะครับสามารถให้คุณแชร์

01:06:24 → 01:06:26 แล้วกลับไปดูซ้ำด้วยนะครับแชร์แล้วกลับไป

01:06:26 → 01:06:30 ดูซ้ำนะครับบ๊ายบาย

00:00:01 → 00:00:07 10 สิ่งโคตรอันตรายกินแล้วเนี่ยทำร้ายไต

00:00:07 → 00:00:12 ทำร้ายตับไขมันอาจจะพอกตับแบบไวสุดๆ

00:00:12 → 00:00:15 เสี่ยงไตวายอาจจะต้องฟอกไตก่อนไวอันควรนะ

00:00:15 → 00:00:19 ครับมอคไฟสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้

00:00:20 → 00:00:22 ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอหวังว่า

00:00:22 → 00:00:27 เพื่อนๆทุกท่านจะแข็งแรงและสบายดีนะครับ

00:00:27 → 00:00:30 วันนี้ครับมอคมาให้ความรู้ครับครับสำหรับ

00:00:30 → 00:00:35 เพื่อนๆคนไหนนะครับที่มีโรคไต่แล้วก็อาจ

00:00:35 → 00:00:39 จะตับไม่ดีนะครับหรือว่าใครที่ความดันสูง

00:00:39 → 00:00:42 อ้วนมากๆเนาะแล้วก็ค่าไตเริ่มดรอปนะครับ

00:00:43 → 00:00:46 แล้วก็ค่าตับเริ่มขึ้นเนี่ยไลฟ์นี้ต้องดู

00:00:46 → 00:00:49 ให้จบนะครับถ้าเพื่อนๆดูไลฟ์นี้จนจบคุณจะ

00:00:49 → 00:00:53 เก็สเลยว่ามันมีหลายอย่างมากที่ดูเหมือน

00:00:53 → 00:00:55 จะดีสำหรับร่างกายดูเหมือนจะ Healthy

00:00:56 → 00:00:58 สำหรับร่างกายแต่จริงๆแล้วมันกลับตาลปัด

00:00:58 → 00:01:02 ครับแต่จริงๆแล้วคือมันไม่ดีสำหรับร่าง

00:01:02 → 00:01:05 กายเราเลยนะครับมันแบบโหแบบแย่มากๆแล้ว

00:01:05 → 00:01:09 หลายคนก็ยังมีความเชื่อผิดๆนะครับว่ามัน

00:01:09 → 00:01:12 ดีนะครับอ่าดังนั้นใครเข้ามาแล้วเช็คชื่อ

00:01:12 → 00:01:14 เช็คเสียงหน่อยนะครับนะวันนี้เราไลฟ์สดๆ

00:01:14 → 00:01:16 กันเลยนะครับสวัสดี Facebook สวัสดี

00:01:16 → 00:01:19 YouTube นะครับสวัสดีคุณนัชชาสวัสดีคุณ

00:01:19 → 00:01:22 ฟ้าใหม่สวัสดีคุณวนาเรศนะครับอ่าภาพชัด

00:01:22 → 00:01:25 เสียงชัดมยช่วยเช็คเป็นทีมงานให้หมอโอ๊ก

00:01:25 → 00:01:28 หน่อยนะครับวันนี้หมอโอ๊กเลิกงานแต่ก็ฮึบ

00:01:28 → 00:01:32 ๆนะฮึบๆมาอ่าเอาเคสที่ผมเจอวันนี้นะครับ

00:01:32 → 00:01:35 ที่มาตรวจกับผมที่คลินิกนะครับป้องกัน

00:01:35 → 00:01:38 แล้วก็ชะลอวัยนะครับอยากจะมาเหมือนกับให้

00:01:38 → 00:01:42 ความรู้ในสิ่งที่ผมให้คนไข้ให้กับเพื่อนๆ

00:01:42 → 00:01:44 ในทุกช่องทางนะครับ Facebook YouTube นะ

00:01:45 → 00:01:47 ครับแล้วก็ tiktok ด้วยตอนนี้เรามี

00:01:47 → 00:01:49 ครอบครัวหมโอด 6pack กันมากกว่า 1

00:01:49 → 00:01:52 800,000 เกือบ 900,000 คนแล้วอ่าตอนนี้ 1

00:01:52 → 00:01:55 ล้านเกือบ 900,000 คนแล้วนะครับใกล้เข้า

00:01:55 → 00:01:57 เลข 2 ล้านผู้ติดตามเนาะฝากแชร์ด้วยนะ

00:01:57 → 00:01:59 ครับเพื่อนๆเรียนหมจากจังหวัดอะไร

00:01:59 → 00:02:02 คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยสวัสดีคุณสุชาดาจาก

00:02:02 → 00:02:06 จันทบุรีโอ้นะครอบครัวอ่าคลินิกคุณพ่อคุณ

00:02:06 → 00:02:08 แม่หมกับพี่ชายหมอยู่จันทบุรีนะครับชื่อ

00:02:08 → 00:02:12 ว่าคลินิกสืบพงษ์ทันตกรรมนะครับแล้วก็ใคร

00:02:12 → 00:02:15 ที่อยู่ภาคตะวันออกนะครับอยากจะดูแล

00:02:15 → 00:02:18 เรื่องทันตกรรมนะครับเรื่องทำฟันนะครับ

00:02:18 → 00:02:21 ปรึกษาครอบครัวหมกได้นะครับนะเปิดมา 40

00:02:21 → 00:02:22 กว่าปีแล้วนะครับพิมพ์ว่าทำฟันแล้วกัน

00:02:23 → 00:02:25 พิมพว่าทำฟันอ่ะทีนี้เรามาเข้าเรื่องกัน

00:02:25 → 00:02:29 วันนี้ 10 อย่างนะครับที่ดูเหมือนจะดีต่อ

00:02:29 → 00:02:30 สุขภาพ

00:02:30 → 00:02:33 แต่จริงๆแล้วโคตรแย่ต่อสุขภาพเออจริงๆ

00:02:33 → 00:02:35 แล้วโคตรแย่แล้วก็คนไข้ผมที่ผมเจอวัน

00:02:35 → 00:02:39 เนี้ยกินเป็นประจำดื่มเป็นประจำจนไตวาย

00:02:39 → 00:02:44 เกือบระยะสุดท้ายสุดท้ายนะครับไหนใครมี

00:02:44 → 00:02:48 โรคไตพิมพ์บอกโมกหน่อยนะครับใครเป็นความ

00:02:48 → 00:02:50 ดันสูงคือต้องบอกงี้ก่อนคนไข้ผมวันเนี้ย

00:02:50 → 00:02:54 อ่าความดันสูงมากนะครับเป็นผู้ป่วยมาจาก

00:02:54 → 00:02:56 ประเทศจีนนะครับไม่บอกชื่อแล้วกันนะเป็น

00:02:56 → 00:02:59 confidential นะครับเอาว่าเป็นเคสตัว

00:02:59 → 00:03:00 อย่างแล้วกันนะครับนะครับเคสผู้ป่วยหญิง

00:03:00 → 00:03:04 อายุ 70 กว่าปีนะครับ 70 ต้นๆมาด้วยความ

00:03:04 → 00:03:07 ดันสูงแต่ไม่มีอาการอะไรเลยนะครับผลแลบ

00:03:07 → 00:03:11 เนี่ยค่าไตเนี่ย egfr เนี่ยเหลือโอ้โห 30

00:03:11 → 00:03:15 กว่านะครับเอ่อค่าไขมันไม่ได้สูงด้วยเนา

00:03:15 → 00:03:18 ค่าไขมันไม่ได้สูงค่าน้ำตาลก็ไม่ได้สูงนะ

00:03:18 → 00:03:21 ครับอ่าอันนี้เคสที่ 1 เนาะคือความดันสูง

00:03:21 → 00:03:24 แล้วก็ตายไวนนะครับกับอีกเคสนึงเป็นเคส

00:03:24 → 00:03:27 ผู้ป่วหญิงเหมือนกันวัย 60 กว่านะครับอัน

00:03:27 → 00:03:31 นี้จากอ่าอีกประเทศนึงนะนะครับมีเบาหวาน

00:03:31 → 00:03:34 แล้วก็ไตวายนะครับอันนั้นเป็นเบาหวาน a1c

00:03:34 → 00:03:38 น้ำตาลสะสมสูงมากนะครับนะใครเป็นความดัน

00:03:38 → 00:03:41 อ่าพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยความดันสูงเท่า

00:03:41 → 00:03:44 ไหร่ใครเป็นเบาหวานค่าน้ำตาลเท่าไหร่นะ

00:03:44 → 00:03:49 ครับหมอโอ๊คมีลูกเพจนะแฟนคลับแล้วก็นัก

00:03:49 → 00:03:53 เรียนใน VIP คับเนี่ยที่สามารถรักษาเบา

00:03:53 → 00:03:56 หวานแบบไม่ใช้ยาให้หายขาดได้นะครับย้ำนะ

00:03:56 → 00:03:59 ครับว่าหายขาดคือไม่กลับมาเป็นเหมือนเดิม

00:03:59 → 00:04:02 ถ้าคุณยัง maintain ไสลที่ผมสอนสูตรที่ผม

00:04:02 → 00:04:04 สอนนะครับดังนั้นใครที่เพิ่งเข้ามาเจอหม

00:04:04 → 00:04:06 โอ๊คนะครับก่อนที่ผมจะบอกว่า 10 สิ่งนี้

00:04:06 → 00:04:08 มีอะไรช่วยพิมพ์ลมาบอกหน่อยว่าคุณมีโรค

00:04:08 → 00:04:11 ประจำตัวอะไรนะครับใครเป็นความดันใครเป็น

00:04:11 → 00:04:15 เบาหวานใครเป็นโรคอ้วนพิมพ์ว่ามีพุงนะ

00:04:15 → 00:04:18 ครับใครเป็นไขมันในเลือดพิมพ์ว่าไขมันสูง

00:04:18 → 00:04:21 แล้วรีบแอด Line แมมาขอสูตรอาหารนะครับ

00:04:21 → 00:04:25 พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับพิมพ์ว่าลดไขมันที

00:04:25 → 00:04:29 นี้เพื่อนๆครับโรคตับโรคไตก่อนที่จะบบอก

00:04:29 → 00:04:34 ว่า 10 สิ่งมีอะไรถ้าคุณเป็นเบาหวานถ้า

00:04:34 → 00:04:38 คุณเป็นความดันสูงนี่คือ 2 แล้วถ้าคุณมี

00:04:38 → 00:04:43 พุงนี่คือ 3 สิ่งที่จะทำให้ตับไขมันพอก

00:04:43 → 00:04:47 ตับตับแข็งเป็นมเร็งตับนะและความดันยิ่ง

00:04:47 → 00:04:51 ทำให้ไตวายเร็วนะครับค่ากรองไต egfr มัน

00:04:51 → 00:04:54 จะลดโอเคนะครับแล้วคุณก็จะเสี่ยงเส้น

00:04:54 → 00:04:58 เลือดในสมองแตกตายนะครับไปแตกที่ตาก็ตา

00:04:58 → 00:05:02 บอดเนาไปแตกในช่องท้องนะครับก็เป็น

00:05:02 → 00:05:05 abdominal anm นะครับ atic abdominal

00:05:05 → 00:05:07 anis นี้ก็ตายเหมือนกันนะนะครับดังนั้น

00:05:07 → 00:05:11 ความดันสูงกับโรคเบาหวานแล้วก็โรคอ้วนนะ

00:05:11 → 00:05:15 ครับมันเป็นต้นตอหนึ่งของโรคไวายนะผมไม่

00:05:15 → 00:05:17 ได้บอกว่าไววายมันมาจากแค่นี้ไม่ใช่นะ

00:05:17 → 00:05:20 ครับแต่นี่คือหลักๆนะนี่คือหลักๆนะครับที

00:05:20 → 00:05:23 นี้อันอันตรายอันที่ 1 ที่แบบโคตรอันตราย

00:05:23 → 00:05:26 แล้วหลายคนกินมาจนไม่รู้แล้วก็ตายวายมา

00:05:26 → 00:05:31 เจอผมนะครับก็คือสะมุนไพจีนนะครับอาหาร

00:05:31 → 00:05:35 อันตรายมากๆอันที่ 1 สมุนไพรจีนอันนี้ผม

00:05:35 → 00:05:38 เจอหลายเคสเลยไายวระะที่ 5 มาแต่ไม่มี

00:05:38 → 00:05:41 อาการด้วยนะแต่ผมก็ซักประวัติเคอ่ะสมัย

00:05:41 → 00:05:45 เด็กๆเคยกินอะไรมานะครับสมัยวัยรุ่นเขาก็

00:05:45 → 00:05:48 บอกว่าเนี่ยเคยกินสมุนไพรจีนต้มแล้วก็ไม่

00:05:48 → 00:05:52 ได้มีแหล่งที่แบบน่าเชื่อถือเป็นร้านขาย

00:05:52 → 00:05:57 สมุนไพรจีนแบบโบราณโๆนะครับจนเนี่ยตวาย

00:05:57 → 00:05:59 อันนี้คืออันที่ 1 นะครับคือเรื่องของ

00:05:59 → 00:06:03 สมุนไพรนะสมุนไพรจีนสมุนไพรหรือว่าจะเป็น

00:06:03 → 00:06:05 สมุนไพรอะไรก็แล้วแต่ผมไม่แนะนำให้ให้ไป

00:06:06 → 00:06:09 ซื้อมากินแบบที่มันไม่ได้ผลิตในโรงงานที่

00:06:09 → 00:06:12 น่าเชื่อถือนะครับถ้าแบบมาจากอินเดียหรือ

00:06:12 → 00:06:16 ว่าจากจีนในร้านขายของชำระวังตวายนะครับ

00:06:16 → 00:06:20 คุณกมลวันบอกว่าน้ำตาล 6.43 โอ้โอเคนะ

00:06:20 → 00:06:24 ครับใครที่น้ำตาลสูงเนาะคุณก็จะยิ่ง

00:06:24 → 00:06:29 เสี่ยงต่อไขมันพอกตับนะครับคุณก็จะเสี่ยง

00:06:29 → 00:06:33 ต่อไขมันพอกตับนะครับดังนั้นสิ่งที่สิ่ง

00:06:33 → 00:06:36 ที่เราทำได้นะครับผมสิ่งที่เราทำได้

00:06:36 → 00:06:40 คือไม่กินสมุนไพรแปลกๆก่อนหนึ่งแต่มันมี 1

00:06:40 → 00:06:43 สมุนไพรครับสำหรับคนที่อยากบำรุงตับนะ

00:06:43 → 00:06:45 ครับแล้วไม่ใช่สมุนไพรจีนนะนี้เป็น

00:06:45 → 00:06:48 สมุนไพรของฝรั่งนะสมุนไพรของอ่าภาค

00:06:48 → 00:06:52 อเมริกาเค้านะครับหรือยุโรปเนาะเชื่อว่า

00:06:52 → 00:06:55 Milk sle นะครับใครที่ตับไม่ดีตับ

00:06:55 → 00:06:58 อักเสบหรือว่าอยากบำรุงตับนะไม่ต้องตับ

00:06:58 → 00:07:01 ไม่ดีก็กินได้นะครับเเรียกว่า Milk sle

00:07:01 → 00:07:04 นะครับอ่า Milk sle ลองไปเสิร์ชใน Google

00:07:04 → 00:07:06 นะหากันเอาเองได้นะครับอยากดูศูตรหมก

00:07:06 → 00:07:10 พิมพ์ว่าบำรุงตันะครับและสำหรับโรคไตไม่

00:07:10 → 00:07:14 มีสมุนไพรไหนนะสำหรับโรคไตนะครับไม่มีนะ

00:07:14 → 00:07:17 แต่มันมีสารสกัดนะครับสำหรับใครที่เป็น

00:07:17 → 00:07:19 โรคไตนะครับนั่นก็คือสารสกัดจาก

00:07:19 → 00:07:22 แครนเบอรี่นะครับเนาะแล้วยังมีอื่นๆอีกนะ

00:07:22 → 00:07:26 ถ้าคุณไตพึ่งเริ่มเสื่อมมกย้ำว่าพึ่ง

00:07:26 → 00:07:31 เริ่มเสื่อมนะไม่ได้หมายความว่าตไคุไม่

00:07:31 → 00:07:33 ได้หมายความว่าไคุณวายขั้นที่ 4 ขั้นที่ 5

00:07:33 → 00:07:35 แล้วให้ไปกินอันนั้นไม่ควรแต่ถ้าไคุณ

00:07:35 → 00:07:38 เพิ่งเริ่มเสื่อมลองไปดูสูตรแครนเบอร์รี่

00:07:38 → 00:07:42 สกัดบำรุงไตของหมโอ๊คนะครับพิมพ์ว่าบำรุง

00:07:42 → 00:07:46 ไตกับบำรุงตับนะครับ 2 อันนี้เป็นสมุนไพร

00:07:46 → 00:07:48 ที่แล้วไม่ใช่แบบซื้อจากร้านขายของชำนะ

00:07:48 → 00:07:51 ไม่เอาไม่ได้ซื้อจากตามออนไลน์แหล่งที่

00:07:51 → 00:07:54 มันถูกๆงี้ไม่เอานะครับเอาที่มันดีนะครับ

00:07:54 → 00:07:58 เพราะว่าเหมือนเราซื้อสุขภาพนะแต่่าที่ดี

00:07:58 → 00:08:01 นะครับถ้าคุณตายวาย 10 45 หรือ 3B ลงมา

00:08:01 → 00:08:04 ผมไม่แนะนำอาหารเสริมอะไรยกเว้นวิตามินดี

00:08:04 → 00:08:08 อย่างเดียวนะครับนะเก็ทถึงนี้นะไตไว 45

00:08:08 → 00:08:11 ขั้น 4 ขั้น 5 สมุนไพรอะไรก็ไม่ควรกินนะ

00:08:11 → 00:08:14 ครับนะต้องไปต้องไปฟอกไตต้องไปแก้ไขที่

00:08:14 → 00:08:17 สาเหตุนะนี่คืออันที่ 1 คือสมุนไพรอันที่

00:08:17 → 00:08:21 2 นะครับสิ่งที่อันตรายมากๆนะครับอันนี้

00:08:21 → 00:08:24 อาจจะมี 2 ขั้วเนาะสิ่งที่อันตรายมากๆทำ

00:08:24 → 00:08:28 ให้ตับคุณทำงานไม่ดีแล้วทำให้ต้องไปดูโหล

00:08:28 → 00:08:31 หน่อยทำให้ไตคุณอาจจะวายเร็วนะครับนั่นก็

00:08:31 → 00:08:33 คือการขาด

00:08:33 → 00:08:36 โปรตีนนะจริงๆขาดโปรตีนขายมันพอกตับมไม่

00:08:37 → 00:08:40 ได้ไม่ได้ไม่ได้พอกนะแต่ถ้าขาดโปรตีนตับ

00:08:40 → 00:08:45 ทำงานไม่ดีไตก็ทำงานไม่ดีแต่กินโปรตีนมาก

00:08:45 → 00:08:49 ไปไตก็วายเร็วนะครับอ่ากินโปรตีนมากไปไต

00:08:49 → 00:08:52 ก็วายเร็วนะครับโปรตีนแบบไหนนะครับที่กิน

00:08:52 → 00:08:56 แล้วไตจะวายเร็วนะครับอ่าใครยังไม่รู้ว่า

00:08:56 → 00:08:58 แล้วแล้วเราจะรู้ได้ไงว่าเราขาดโปรตีนนะ

00:08:58 → 00:09:02 ครับโมมีสูตรเช็คลิสให้ตัวเองนะว่าคุณขาด

00:09:02 → 00:09:04 โปรตีนไหมมันจะมีหลายอาการนะครับใครยัง

00:09:04 → 00:09:06 ไม่รู้พิมพ์ว่าโปรตีนเนาะแล้วตอนนี้ผม

00:09:06 → 00:09:09 กำลังผลิตโปรตีนจากพืชที่ถนอมไตแล้วก็มี

00:09:09 → 00:09:12 โปรไบโอติกนะครับนะแนะนำว่า Add LINE แ

00:09:12 → 00:09:14 ไว้ก่อนนะครับนะที

00:09:14 → 00:09:19 นี้เจ้าโปรตีนที่จะไม่ค่อยดีนะครับก็คือ

00:09:19 → 00:09:22 พวกนี้นะครับสิ่งที่พวกนี้เลยคือเขาเรียก

00:09:22 → 00:09:25 ว่า Daily Meat นะครับ Daily Meat

00:09:25 → 00:09:29 เนี่ยพรุ่งนี้หมดเลยเพื่อนๆครับอันนี้ต

00:09:29 → 00:09:32 คุณจะวายเร็วนะครับถามว่าเป็นปัญหาต่อตับ

00:09:32 → 00:09:35 มก็เป็นไขมันเลวมากๆนะครับเป็นไขมันที่

00:09:35 → 00:09:38 เลวแล้วก็ไม่ควรกินนะหรือว่ากินแค่

00:09:38 → 00:09:42 อาทิตย์ละหนพอนะครับอาทิตย์ละหน 2 หนนะ

00:09:42 → 00:09:47 ครับโอ้โหนี้นี่คืออันนี้นี่คือแบบสุดๆ

00:09:47 → 00:09:51 เลยนะอันเนี้ยนะครับนี่คือนี่คือสแปมหรือ

00:09:51 → 00:09:54 เปล่านะน่าจะน่าจะเป็นสแปมนะครับเออนะ

00:09:54 → 00:09:57 ครับเป็นเป็นเหมือนเนื้อแปรรูปอย่างนึง

00:09:57 → 00:09:59 แล้วก็พวกนี้ด้วยครับอันนี้ก็คือแล้วพ

00:09:59 → 00:10:02 ป่วยตเนี่ยไม่ควรกินเลยนะเพื่อนๆครับพวก

00:10:02 → 00:10:04 ดองพวก pickle pickle Products นะครับ

00:10:04 → 00:10:07 pickle Products should avoid At

00:10:07 → 00:10:10 All cost นะครับนี่โปรตีนพวกนี้เป็น

00:10:10 → 00:10:15 แหล่งโปรตีนจริงมยจริงแต่มันมีอะไรบ้างนะ

00:10:15 → 00:10:18 ครับผมจะให้ดูนะมันมีอะไรบ้างเมีส่วน

00:10:18 → 00:10:20 ประกอบบอกมอไม่มีส่วนประกอบบอกอีกแต่ถ้า

00:10:20 → 00:10:24 เราดูส่วนประกอบกันนะครับนี่เห็นมยมันจะ

00:10:24 → 00:10:28 มีพวกเกลือไม่เสริมโซนไม่เสริมไอโอดีนไม่

00:10:28 → 00:10:30 ค่อยดีนะครับวัตถุเจือเกือป่น inss พวก

00:10:30 → 00:10:34 เนี้ยไม่ดีเลยนะครับอ่ามีอะไรอีกวัตถุกัน

00:10:34 → 00:10:36 เสียเนี่ยพวกนี้ครับสีสังเคราะห์นะครับ

00:10:36 → 00:10:39 พวกนี้คือไม่ดีนะเพื่อนๆครับไม่ดีเลยนะ

00:10:39 → 00:10:43 เนี่ยเนื้อแดงที่ที่ตากมาแบบนี้หรือหรือ

00:10:43 → 00:10:46 พวกนี้นี่นะครับไขมันพวกนี้ก็ไม่ค่อยดี

00:10:46 → 00:10:50 สำหรับตับเรานะครับอันนี้คือแบบโอ้โหแล้ว

00:10:50 → 00:10:55 กระดูกด้วยนะครับพวกเนี้ยเฮใครชอบกินนะ

00:10:55 → 00:10:58 ใครชอบกินไส้กรอกใครชอบกินแฮมไหนพิมพ์ลง

00:10:58 → 00:11:01 มาหน่อยใครกินใครกินพวกเนื้อเมื่อกี้บ้าง

00:11:01 → 00:11:04 พิมพ์ว่ากินหรือใครไม่กินเลยนะครับพิมพ์

00:11:04 → 00:11:06 บอกผมหน่อยว่าไม่กินนะ

00:11:06 → 00:11:10 ครับแล้วจะกินโปรตีนอะไรดีนะครับผมแนะนำ

00:11:10 → 00:11:15 อย่างงี้ใครที่ชอบกินพวกเนื้อทอดเนื้อแดด

00:11:15 → 00:11:17 เดียวเนื้อแปรรูปกุนเชียงฮอตดอกไส้กรอก

00:11:18 → 00:11:22 หรือว่าแซนวิชที่มีพวกเนี้ยนะครับเปลี่ยน

00:11:22 → 00:11:26 เป็นเห็ดแทนนะอ่าถ้าคุณอยากถนอมไตถ้าคุณ

00:11:26 → 00:11:30 อยากลดความอ้วนถ้าคุณอยากจะจะหายจากโรค

00:11:30 → 00:11:34 เบาหวานให้ลดเนื้อแดงแปลงรูปดรวมถึง

00:11:34 → 00:11:36 มะเร็งด้วยอันนั้นคือเสี่ยงมะเร็งด้วยนะ

00:11:36 → 00:11:39 ครับมะเร็งลำไส้ใหญ่เปลี่ยนใหม่เปลี่ยน

00:11:39 → 00:11:42 สิ่งเหล่านั้นเป็นเห็ดนะครับเห็ดโปรตีน

00:11:42 → 00:11:45 ถือว่าไม่น้อยนะแต่ก็ไม่ได้เยอะนะครับแต่

00:11:45 → 00:11:49 เห็ดเนี่ยพลังงานต่ำมากนะเห็ดพลังงานน้อย

00:11:49 → 00:11:52 แล้วสิ่งที่คุณจะได้รับก็คือกากยสูงแล้ว

00:11:52 → 00:11:56 ก็วิตามินดีด้วยนะครับเออแล้วก็วิตามินดี

00:11:56 → 00:12:01 ด้วยทีนี้เห็ดนะครับกินชนิดไหนดีให้กิน

00:12:01 → 00:12:05 แบบเห็ดออร์แกนิคนะเพื่อนๆใครกินเห็ดชอบ

00:12:05 → 00:12:07 เห็ดอะไรคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะครับนะลอง

00:12:07 → 00:12:11 กินเห็ดออร์แกนิคนะเห็ดออร์แกนิคหลักชนิด

00:12:11 → 00:12:14 คุณจะได้วิตามินดีด้วยนะครับถ้าคุณไตไม่

00:12:14 → 00:12:18 ดีตับไม่ดีแล้วคุณเป็นเบาหวานคุณเป็นความ

00:12:18 → 00:12:21 ดันนะคุณมี 4 4 อันเนี้ยสิ่งที่คุณต้อง

00:12:21 → 00:12:27 เช็คเลยก็คือระดับฮอร์โมนดีในร่างกาย

00:12:27 → 00:12:29 วิตามินดีไม่ใช่วิตามินนะครับผมพูดเสมอ

00:12:29 → 00:12:33 ว่าวิตามินคือวิตามินดีคือฮอร์โมนนะเค้า

00:12:33 → 00:12:36 มีชื่อว่าวิตามินจริๆเเป็นฮอร์โมนที่ช่วย

00:12:36 → 00:12:40 ควบคุมระดับการทำงานของอินซูลินในร่างกาย

00:12:40 → 00:12:43 ของเรานะครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นไขมันพอก

00:12:43 → 00:12:46 ตับถ้าคุณไตไม่ดีนะการสร้างวิตามินดีก็จะ

00:12:46 → 00:12:50 น้อยลงวิตามินดีสร้างที่ไตนะครับสร้างที่

00:12:50 → 00:12:53 ไตด้วยนะครับนะเออสร้างที่ตายใครรู้บ้าง

00:12:53 → 00:12:57 นะใครไม่รู้นะครับดังนั้นคุณเปลี่ยนใหม่

00:12:57 → 00:13:01 นะพวกเนื้อแดงพวกไส้กรอกพวกแฮมพวกโบโรน่า

00:13:01 → 00:13:06 นะครับเปลี่ยนเป็นกินเห็ดแทนนะครับแล้วก็

00:13:06 → 00:13:08 ถ้าเป็นไปได้นะถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับอยู่

00:13:08 → 00:13:11 ถ้าคุณเป็นเบาหวานอยู่คุณอ้วนลงพุงมากๆนะ

00:13:11 → 00:13:14 ครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นมะเร็งแล้วไม่อยาก

00:13:14 → 00:13:17 ให้มันรุกรามเร็วนะครับวิตามินดีมีการ

00:13:17 → 00:13:22 ศึกษาเยอะมากนะครับแบบเยอะมากๆว่ามีความ

00:13:22 → 00:13:25 สัมพันธ์กับถ้าเกิดเราขาดมะเร็งจะดุขึ้น

00:13:25 → 00:13:28 ถ้าเกิดเราขาดเบาหวานจะคุมได้ยากขึ้นถ้า

00:13:28 → 00:13:32 เกิดเราขาดความดันก็จะคุมได้ยากขึ้นนะถ้า

00:13:32 → 00:13:37 เกิดเราขาดไตนะครับไก็จะไม่ค่อยดีนะโอเคไ

00:13:37 → 00:13:40 เรื่องของวิตามินดีนะครับระดับวิตามินดี

00:13:40 → 00:13:42 ในนี้หลายคนถามเข้ามาว่าหมโอ๊คแล้วเราจะ

00:13:42 → 00:13:45 รู้ได้ยังไงว่าต้องกินยังไงผมบอกว่าผมก็

00:13:45 → 00:13:47 จะบอกเหมือนสิ่งที่ผมบอกคนไข้นะครับว่า

00:13:47 → 00:13:50 มันไม่ได้มีเกณฑ์ตายตัวนะครับมันมีแต่

00:13:50 → 00:13:54 เกณฑ์ที่ว่าคุณมีระดับอยู่ในเลือดเท่า

00:13:54 → 00:13:56 ไหร่ตอนนี้นะครับแล้วคุณต้องกินเพื่อ

00:13:56 → 00:13:59 maintain ระดับนั้นนะแต่แนะนำว่าใครที่

00:13:59 → 00:14:02 ขาดใครที่ไปเจาะมาแล้วแล้วเป็นโรคตับโรค

00:14:02 → 00:14:05 ไตอยู่นะครับแล้วระดับวิตามินดีคุณมันต่ำ

00:14:05 → 00:14:08 กว่า 30 นะครับอันนี้คืออันตรายมากต้อง

00:14:08 → 00:14:12 ให้ระดับวิตามินดีมากกว่า 30 นะครับขอ

00:14:13 → 00:14:16 40-60 50 เนี่ยกำลังสวยเลยนะครับ 50

00:14:16 → 00:14:19 นี่กำลังสวยนะใครอยากศึกษาเพิ่มว่า

00:14:19 → 00:14:22 วิตามินดีนะครับว่าเราต้องกินยังไงเลือก

00:14:22 → 00:14:26 ยังไงทำไมต้องมีวิตามิน K2 หรือถ้าเกิด

00:14:26 → 00:14:28 ขาดเราจะมีอาการอะไรนะครับแน่นอนกระดูก

00:14:28 → 00:14:30 พุนเร็วนะแน่นอนภูมิคุ้มกันตกเรื่องของ

00:14:30 → 00:14:32 โควิดเรื่องของรองโควิดนี่วิตามินดีนี่

00:14:33 → 00:14:35 อันดับ 1 นะครับอยากดูศึกษาเพิ่มนะเป็น

00:14:35 → 00:14:38 ความรู้นะครับหรือใครอยากได้ตอนนี้

00:14:38 → 00:14:41 วิตามินดีที่ผมเอาเข้ามาให้คนไข้แล้วก็ FC

00:14:41 → 00:14:45 น่าจะพิ่งมาถึงวันนี้นะครับก็พิมพ์ว่า DK

00:14:45 → 00:14:48 นะครับใครอยากได้สูตรนะพิมพ์ว่า DK นะ

00:14:48 → 00:14:52 ครับแล้วให้คุณพยายามรับวิตามินดีจากหลาก

00:14:52 → 00:14:55 หลายแหล่งนะครับอ่าใครที่ตับไม่ดีไตไม่ดี

00:14:55 → 00:14:59 เลี่ยงเนื้อแดงไปเอาโปรตีนจากพืชนะครับ

00:14:59 → 00:15:03 Point ของข้อนี้คือผู้ป่วยโรคไตและผู้

00:15:03 → 00:15:06 ป่วยที่เป็นไขมันพอกตับนะครับพยายามเอา

00:15:06 → 00:15:09 โปรตีนจากพืชมากกว่าจากสัตว์โปรตีนจากพืช

00:15:09 → 00:15:12 มันมีงานวิจัยบอกแล้วว่ามันไม่ค่อยทำให้

00:15:12 → 00:15:16 ไตเราเสื่อมเหมือนโปรตีนจากสัตว์โอเคไหนะ

00:15:16 → 00:15:18 ครับถ้าเก็ทสิ่งนี้พิมพ์บอกโม๊กหน่อยนะ

00:15:18 → 00:15:20 ครับว่าเก็ทอ่าเก็ทมนะครับเก็ทพิมพ์ว่า

00:15:20 → 00:15:26 เก็นะครับอ่าตอนนี้เหมือนเหมือนทางหรือ

00:15:26 → 00:15:30 เปล่านะครับตงนี้นะครับแน่ใจนะ

00:15:30 → 00:15:32 ถ้าเพื่อนๆเก็ทช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะ

00:15:32 → 00:15:36 ครับว่าเก็ทนะครับเดี๋ยวมจะลองเข้าดูใน

00:15:36 → 00:15:38 อีกที่นึงว่ามันเกิดอะไรขึ้นตอนนี้นะครับ

00:15:38 → 00:15:41 ไม่รู้คอมเมนต์ค้างมนะครับ

00:15:41 → 00:15:45 อ่าสวัสดีทุกคนนะครับฝากแชร์ด้วยนะครับนะ

00:15:45 → 00:15:48 อ่าฝากแชร์ด้วยนะครับอ่าเดี๋ยวผมดูตัวเอง

00:15:48 → 00:15:52 ก่อนนิดนึงว่าค้างหรือเปล่านะตรง

00:15:52 → 00:16:00 นี้โอเคอ่าไหนดูซิ

00:16:00 → 00:16:02 โอ้แสดงว่าคอมเมนต์ค้างจริงๆด้วยนะครับ

00:16:02 → 00:16:05 อ่าโมกดูตัวเองอีกช่องนึงนะ

00:16:05 → 00:16:11 ครับคุณอูนบอกว่าเอ่อโอหมออ่านไม่ออกเลย

00:16:11 → 00:16:13 นะครับไม่รู้ว่าพิมพ์ว่าอะไรช่วยกันแชร์

00:16:13 → 00:16:15 นะเพื่อนๆครับช่วยกันช่วยโมแชร์นิดนึงนะ

00:16:15 → 00:16:19 ครับเนาะโอเคนะครับคอมเมนต์มน่าจะค้างไป

00:16:19 → 00:16:21 นะครับก็ใครมีคำถามอะไรคอมเมนต์ลงมานะ

00:16:21 → 00:16:25 ครับอ่ะเราไปกันต่อนะเพื่อนๆครับอาหาร

00:16:25 → 00:16:29 หรือสิ่งที่อันตรายมากๆนะครับอย่างที่ 3

00:16:29 → 00:16:32 นะอย่างที่ 3 นะ 2 อันแรกคืออะไรนะใครมา

00:16:32 → 00:16:36 ไม่ทันฝากแชร์ด้วย 2 อันแรกคือเรื่องของ

00:16:36 → 00:16:39 สมุนไพรจีนหรือสมุนไพรที่ไม่ไม่รู้แหล่ง

00:16:39 → 00:16:43 นะครับอันที่ 2 คือเรื่องของอะไรนะเนื้อ

00:16:43 → 00:16:45 แดงหรือว่าเนื้อตากแดดหรือว่าเนื้อแดด

00:16:45 → 00:16:50 เดียวนะครับอันที่ 3 คือน้ำชนิดนี้โคตร

00:16:50 → 00:16:54 แย่นะแล้วก็เป็นสาเหตุที่ผมเห็นคนที่เป็น

00:16:54 → 00:16:58 เบาหวานเนี่ยเป็นกันเยอะมากนะครับแล้วก็

00:16:58 → 00:17:02 ทำให้ตวายเร็วมากแล้วก็ทำให้เราแก่เร็ว

00:17:02 → 00:17:07 มากเออนะคือน้ำอะไรน้ำสีดำๆหวานๆกลิ่นหอม

00:17:07 → 00:17:13 ๆนะครับน้ำสีดำๆหวานๆกลิ่นหอมๆซ่าๆอ่าน้ำ

00:17:13 → 00:17:16 อะไรนะถ้าใครที่ดื่มเป็นประจำคุณก็จะ

00:17:16 → 00:17:20 เสี่ยงกระดูกคุณด้วยนะครับเอ้อมันคือน้ำ

00:17:20 → 00:17:22 อันนี้ครับเพื่อนๆครับ

00:17:22 → 00:17:26 นี่มันคือน้ำพวกนี้นะครับวันนี้ผมเจอคน

00:17:26 → 00:17:30 ไข้ที่บินมาจากต่างประเทศที่มาเจอผมนะ

00:17:30 → 00:17:35 ครับเาบอกว่าเอ่อแกทานคนไข้ท่านนี้ทานน้ำ

00:17:35 → 00:17:39 แบบเนี้ยวันละเกือบ 1 ลิตรนะครับแล้วค่า

00:17:39 → 00:17:43 น้ำตาลคือสูงแบบสูงเลยค่าน้ำตาลสะสม hba1c

00:17:43 → 00:17:48 นี่คือโหเกือบ 10 อ่ะนะครับเกือบ 10 นะ

00:17:48 → 00:17:52 แต่ผมมีข่าวดีครับผมมีข่าวดีคือถ้าเกิด

00:17:52 → 00:17:55 คุณหยุดน้ำเหล่านี้ได้หรือคุณเปลี่ยนเป็น

00:17:55 → 00:17:58 แบบไม่มีน้ำตาลแทนเนาะอ่าอันนี้คุณก็ก็จะ

00:17:59 → 00:18:01 รับน้ำตาลได้น้อยลงแต่มันก็ยังอันตราย

00:18:01 → 00:18:05 อยู่ดีครับเพราะไอ้ความซ่าและไอ้สีดำๆ

00:18:06 → 00:18:09 เนี่ยนะมันมีกดฟอสฟอริกนะครับเออแล้วมัน

00:18:09 → 00:18:12 มี carbonation process หรือว่าการเติม

00:18:12 → 00:18:15 ใส่คาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปให้มันซ่าเนี่ย

00:18:15 → 00:18:21 อันเนี้ยทำให้ไตวายเร็วมากแล้วการที่คุณ

00:18:21 → 00:18:24 ดื่มน้ำตาลก็ทำให้น้ำตาลที่คุณดื่มไปเป็น

00:18:24 → 00:18:27 น้ำตาลฟรุกโตสด้วยโอเคมยน้ำตาลฟรุกโตส

00:18:27 → 00:18:29 เนี่ยทำให้ความดันสูง

00:18:29 → 00:18:35 และน้ำตาลฟรุกโตสครับจะไปพอกตับคุณอ่า

00:18:35 → 00:18:40 พิมพ์บอกมงเลยน้ำตาลฟรุกโตสนะครับในน้ำ

00:18:40 → 00:18:45 อัดลมในน้ำสีดำๆซ่าๆและในน้ำหวานทุกชนิด

00:18:45 → 00:18:51 นะทำให้ตับคุณมีไขมันไปพอกไม่ใช่การกิน

00:18:51 → 00:18:54 ไข่แดงไม่ใช่การกิน

00:18:54 → 00:18:59 อะโวคาโดไม่ใช่การกินถั่วนะพงนั้นเป็นไข

00:18:59 → 00:19:04 มันดีนะครับไม่ใช่จะไปคอกตับคุณเนาะโอเค

00:19:04 → 00:19:08 นะดังนั้นเรื่องของน้ำอัดลมทำให้ไตคุณวาย

00:19:08 → 00:19:12 เร็วมากทำให้ไขมันพอกตับคุณเร็วมากทำให้

00:19:12 → 00:19:15 คุณเป็นเบาหวานนะแต่ผมเข้าใจว่ามันอร่อย

00:19:15 → 00:19:18 เนาะเออผมก็ดื่มนานๆทีผมก็ดื่มนะครับนานๆ

00:19:18 → 00:19:20 แบบอาทิตย์ละหนอะไรอย่างเงี้ยนะครับ

00:19:20 → 00:19:24 อาทิตย์ละหนแบบแล้วหนนึงก็ดื่มแค่นิดๆ

00:19:24 → 00:19:27 หน่อยๆนะครับดื่มแค่นิดๆหน่อยๆเท่านั้นนะ

00:19:27 → 00:19:31 ครับแล้วหมอโอ๊คแล้วน้ำมีน้ำอะไรไหมที่จะ

00:19:31 → 00:19:35 ช่วยถนอมไตวายหรือว่าถนอมตับมีปัญหานะ

00:19:35 → 00:19:40 ครับคือจริงๆถ้าเพื่อนๆดื่มกาแฟดำนะครับ

00:19:40 → 00:19:44 แต่ไตยังไม่ได้วายมากนะคือถถ้าเกิดถ้าไต

00:19:44 → 00:19:47 วายหนักกาแฟดำก็ไม่ดีแต่ถ้าไตไม่ได้วาย

00:19:47 → 00:19:51 แต่ตับเริ่มไม่ดีกาแฟดำนะครับช่วยคุณได้

00:19:51 → 00:19:55 เนาะนะแต่กาแฟก็ดำก็ต้องไปดูดนะว่าดำแบบ

00:19:55 → 00:19:59 ไหนมันมีแบบดำไม่ดีกับดำดีนะครับก็ลองไป

00:19:59 → 00:20:01 ดูสูตรกาแฟของโม๋ก็ได้นะครับพิมพ์ว่ากาแฟ

00:20:01 → 00:20:05 นะครับพิมพ์ลงมาว่ากาแฟนะครับแล้วอีกน้ำ

00:20:05 → 00:20:08 นึงที่เจ๋งมากๆนะครับคือชาเขียวเนาะที่จะ

00:20:08 → 00:20:12 ช่วยลดน้ำตาลนะครับที่จะช่วยเร่งเผาไขมัน

00:20:12 → 00:20:15 แล้วก็สู้มะเร็งด้วยนะครับคือชาเขียวโดย

00:20:15 → 00:20:19 เฉพาะชาเขียวที่เป็นผงมัจฉะฝาดๆเลยนะครับ

00:20:19 → 00:20:22 ผมจะพูดเสมอเลยมันเป็นซอฟนะครับมันเป็น

00:20:22 → 00:20:28 สุดยอดซอร์ฟนะครับถ้าคุณถ้าคุณดื่มคา

00:20:29 → 00:20:32 เขียวนะครับแบบมัจฉะนะนะแบบมัจฉะคือ

00:20:32 → 00:20:35 เดี๋ยวโมกำลังหาให้ดูอยู่นะครับอ่าอันนี้

00:20:35 → 00:20:39 อันนี้กาแฟนะกาแฟดำข้างหลังผมแบบเนี้ยนะ

00:20:39 → 00:20:42 ครับอันนี้พอได้นะแต่ถ้าเกิดเป็นชาเขียว

00:20:42 → 00:20:45 เลยเนี่ยโมกำลังหาชาเขียวให้อยู่เออชา

00:20:45 → 00:20:50 เขียวอยู่ตรงไหนนะครับชาเขียวอ่ะตรงนี้

00:20:50 → 00:20:53 ไม่มีนะครับไม่เป็นไรนะเพื่อนๆครับชา

00:20:53 → 00:20:56 เขียวมัจฉะเพื่อนๆไม่มีอะไรมากนะครับเป็น

00:20:56 → 00:21:00 ผงขมๆเข้มๆฝาดๆนะครับไม่เอาแบบ The in

00:21:00 → 00:21:03 one ห้ามแบบ 3 in one นะโอเคมยหรือถ้า

00:21:03 → 00:21:06 คุณจะกินเป็นสารสกัดนะครับเอาเป็น EG CG

00:21:06 → 00:21:11 สกัดพอได้นะครับพอได้นะอ่า EG egcg สกัด

00:21:11 → 00:21:14 พอได้นะครับใครอยากได้สูตรเป็นสารสกัดนะ

00:21:14 → 00:21:16 ครับให้กินพร้อมอาหารเช้าแล้วก็ไปออก

00:21:16 → 00:21:20 กำลังกายนะพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับให้คุณ

00:21:20 → 00:21:23 พิมพ์ว่าชาเขียวนะครับให้พิมพ์ว่าชาเขียว

00:21:23 → 00:21:28 เนาะอืทีนี้เรื่องของข้อที่ 3 คือน้ำอัดล

00:21:28 → 00:21:32 นะครับแล้วก็น้ำหวานทุกอย่างที่มีความซ่า

00:21:32 → 00:21:36 นะครับโซดาก็ไม่เว้นนะครับเออโซดาก็ไม่

00:21:36 → 00:21:40 เว้นนะครับอ่าโซดาก็ไม่เว้นสวัสดีคุณจำปา

00:21:40 → 00:21:45 นะครับอ่าสวัสดีคุณอ้อยนะครับคุณอ้อย

00:21:45 → 00:21:49 เยาวเรศถามว่านะครับอ่ามัจฉะใส่นมได้ไหนะ

00:21:49 → 00:21:50 ครับ

00:21:50 → 00:21:53 เอ่อเดี๋ยวๆผมบอกดูให้จบแล้วฝากแชร์ด้วย

00:21:53 → 00:21:57 นะเผลอๆนมจะอยู่ในลิสต์นี้มนะครับเนมจะ

00:21:57 → 00:22:00 อยู่ในลิสต์นี้ยหรือเปล่านะครับ

00:22:00 → 00:22:04 อ่าคุณกณิฐาบอกว่าชาเขียวมีสาร egcg ถูก

00:22:04 → 00:22:07 ต้องนะครับใช่นะหมจะกินทั้งเป็นสารสกัด

00:22:07 → 00:22:10 แล้วก็กินทั้งชานะครับนะซึ่งชาเขียวของผม

00:22:11 → 00:22:13 ผมแนะนำว่าให้กินในช่วงเช้านะครับนะอย่า

00:22:13 → 00:22:15 ไปกินก่อนนอนนะครับกินช่วงเช้าแล้วคุณจะ

00:22:15 → 00:22:19 มีพลังงานนะครับข้อที่ 4 นะครับอ่าข้อที่

00:22:19 → 00:22:22 4 ที่แบบอันตรายพอๆกันเลยนะครับนะข้อที่

00:22:22 → 00:22:24

00:22:24 → 00:22:27 คืออ่าข้อที่ 4 คืออะไรนะเดี๋ยวแป๊บนึงนะ

00:22:27 → 00:22:31 ชนครับอ่าข้อที่ 4 คือข้างหลังผมนี่นะ

00:22:31 → 00:22:35 ครับอ่ะพอดีเลยนะครับเมื่อกี้มีคนถามว่า

00:22:35 → 00:22:39 เอ่อดื่มนมได้ไมใช่ไหมมครับอ่าข้อที่ 4

00:22:39 → 00:22:42 ที่ที่ไม่ค่อยดีต่อตายต่อตับของคุณก็คือ

00:22:42 → 00:22:46 นมนะครับอ่าแต่แต่เดี๋ยวมันมี context

00:22:46 → 00:22:48 ด้วยนะครับนมที่ผมพูดถึงเนี่ยหมายถึงหมาย

00:22:48 → 00:22:52 ถึงนมที่มีรสหวานนะครับนะนมที่มีรสหวาน

00:22:52 → 00:22:56 รวมถึงนี่เลยนะที่ไม่ดีต่อต่อตับต่อตาย

00:22:56 → 00:23:01 ของคุณก็คือครีมเทียนะครับครีมเทียมทุก

00:23:01 → 00:23:05 แบบเลยนะครีมเทียมทุกแบบเลยอันนี้คืออัน

00:23:05 → 00:23:08 นี้คือไขมันเลว 1 ล้านปนะครับแล้วถ้าเกิด

00:23:08 → 00:23:11 ใครที่ยังเข้าใจผิดเหมือนคนไข้ที่ผมเจอ

00:23:11 → 00:23:14 วันเนี้ยคนไข้ที่ผมเจอวันนี้เขาเข้าใจว่า

00:23:14 → 00:23:17 ดื่มนมจะช่วยให้กระดูกไม่พุนนะครับแต่

00:23:18 → 00:23:23 จริงๆแล้วเพื่อนๆรู้ไหอ่าแต่จริงๆแล้วนม

00:23:23 → 00:23:26 นะครับนมไม่ได้ช่วยเรื่องกระดูกพุนหรือ

00:23:26 → 00:23:32 ไม่พุนนะครับนะมกย้ำใหม่นะครับนมไม่ได้

00:23:32 → 00:23:36 ช่วยเรื่องกระดูกพุ่นนะครับโอเคไนมไม่ได้

00:23:36 → 00:23:39 ช่วยเรื่องกระดูกพุนนะครับมีิหน่ำซ้ำนมจะ

00:23:39 → 00:23:42 ยิ่งทำให้กระดูกพุนถ้าเป็นนมหวานนะอาจจะ

00:23:43 → 00:23:45 พุนเร็วกว่าเดิมถ้าคุณเป็นโรคไตคุณก็จะ

00:23:45 → 00:23:47 เบาหวานก็จะเป็นมากกว่าเดิมด้วยนะครับ

00:23:47 → 00:23:51 ยิ่งไปกันใหญ่เลยทีนี้นะครับนะยิ่งไปกัน

00:23:51 → 00:23:53 ใหญ่เลยดังนั้นหมูไม่แนะนำนะครับหมูไม่

00:23:54 → 00:23:58 แนะนำพวกนมหรือว่าเอ่อนมหวานนะทุกทุกชนิด

00:23:58 → 00:24:00 เลยนะครับผมไม่แนะนำสิ่งนั้นนะครับสิ่ง

00:24:01 → 00:24:03 ที่คุณอยากจะต้องที่คุณต้องกินนะครับ

00:24:03 → 00:24:07 เพื่อชะลอไตวายนะครับแล้วก็เรื่องของ

00:24:07 → 00:24:09 บำรุงตับแล้วก็หลอดเลือดนะครับแล้วก็

00:24:10 → 00:24:13 เรื่องของกระดูกนะคือถั่วเหลืองหมักนะ

00:24:13 → 00:24:18 ครับถั่วเหลืองหมักหรือเทมเป้นะเทมเป้

00:24:18 → 00:24:20 ถั่วเหลืองหมักหรือมิโสะเนี่ยเขาจะมี

00:24:20 → 00:24:23 วิตามิน K2 เยอะนะครับแล้ววิตามิน K2

00:24:23 → 00:24:27 เนี่ยเขาจะช่วยเอาหินปูนเอาแคลเซียมเอา

00:24:27 → 00:24:31 ตะกอนต่างๆที่เราไม่ควรจะต้องมีอยู่นอก

00:24:31 → 00:24:34 กระดูกกลับเข้าไปเก็บในกระดูกนะครับอ่า

00:24:34 → 00:24:37 นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้กระดูกคุณไม่ไม่

00:24:37 → 00:24:40 บางไม่พรุนนะครับไม่ใช่การไปดื่มนมหรือ

00:24:40 → 00:24:44 ว่าการไปดื่มนมหวานหรือการไปดื่มอะไรที่

00:24:44 → 00:24:46 หวานๆแล้วมันมีแคลเซียมเข้ามาแบนมันไม่

00:24:46 → 00:24:50 ค่อยช่วยนะครับเรื่องวิตามิน K2 นะครับมี

00:24:50 → 00:24:53 เยอะในถั่วหมักถั่วเน่านะถั่วหมักถั่ว

00:24:53 → 00:24:55 เน่าหรือว่าถั่วเหลืองหมักถั่วเหลืองอะไร

00:24:55 → 00:24:57 พวกนี้มีเยอะมากหรือจะมีเยอะในพวกเครื่อง

00:24:58 → 00:24:58 ใน

00:24:58 → 00:25:02 นะครับอันนี้เพื่อนๆถ้าไม่ชอบหรือหากิน

00:25:02 → 00:25:06 กันไม่ได้ก็เสริมนะครับเสริมวิตามิน K2

00:25:06 → 00:25:11 ฟอร์มคือ mk7 นะครับฟอร์มคือ mk7 K2 mk7

00:25:11 → 00:25:14 ซึ่งผมจะกินรวมกันกับวิตามิน D3 เป็น

00:25:14 → 00:25:17 วิตามิน D3 K2 นะครับใครอยากได้พิมพ์ว่า

00:25:17 → 00:25:20 DK นะใครอยากได้สูตรนะครับพิมพ์ว่า DK

00:25:21 → 00:25:24 นะครับ ded ค ak นะครับนะนี่คือข้อที่ 4

00:25:24 → 00:25:28 นะคือนมหวานนะทุกชนิดเลยจะเป็นวัวจะเป็น

00:25:28 → 00:25:32 รสช็อกโกแลตแบบนี้นะครับหรือจะเป็นแบบ

00:25:32 → 00:25:35 ข้างหลังผมนะครับก็อ่าอ่าพวกนี้พวกนี้

00:25:35 → 00:25:39 เป็นนมธัญพืชก็ไม่ได้แย่มากไม่ได้เกมาก

00:25:39 → 00:25:41 แต่ถ้ามันหวานมันก็ไม่ดีนะครับอ่ะไปกัน

00:25:41 → 00:25:45 ต่อนะใครชอบหมอถามนิดนึงนะครับเพื่อนๆชอบ

00:25:45 → 00:25:48 ดื่มนมมยใครดื่มนมแล้วยังกระดูกพุนอยู่นะ

00:25:48 → 00:25:51 ครับนะใครยังดื่มนมแล้วกระดูกพุนอยู่

00:25:51 → 00:25:55 เพราะว่าแคลเซียมในนมเนี่ยเราดูดซึมไม่

00:25:55 → 00:25:59 ค่อยได้ถึงดูดซึมได้ถ้าไม่มีวิตามิน K2

00:25:59 → 00:26:03 มันก็ไม่ไปที่ที่มันควรจะไปนะครับดังนั้น

00:26:03 → 00:26:06 แคลเซียมที่คุณจะกินให้หาฟอร์มฟังให้ดีๆ

00:26:06 → 00:26:08 นะใครที่จะกินแคลเซียมแล้วไม่อยากให้

00:26:08 → 00:26:11 แคลเซียมตกค้างไม่อยากให้แคลเซียมไปเกาะ

00:26:11 → 00:26:13 หลอดเลือดไม่อยากให้แคลเซียมไปเกาะในไต

00:26:13 → 00:26:18 เป็นนิ่วให้กิน K2 ด้วยกับแคลเซียมและให้

00:26:18 → 00:26:21 หาแคลเซียมฟอร์มที่มีอยู่ 2 ฟอร์มที่ดี

00:26:21 → 00:26:24 ที่สุดนะครับมีอยู่ 2 ฟอร์มที่ดีที่สุด

00:26:24 → 00:26:28 ฟอร์มที่ 1 คือแคลเซียมแซตนะซึ่งเมืหายาก

00:26:28 → 00:26:32 มากอีกฟอร์มนึงที่ผมกินคือแคลเซียม

00:26:32 → 00:26:36 hydroxy แททนะครับแคลเซียมแเอ่อแคลเซียม

00:26:36 → 00:26:41 alate กับแคลเซียม hydroxy แททนะซึ่งผม

00:26:41 → 00:26:43 จะกินในรูปแบบของ Organic exell Extract

00:26:43 → 00:26:46 นะครับวันละ 1-2 เม็ดแค่นั้นเลยไม่ต้อง

00:26:46 → 00:26:48 กินเยอะแคลเซียมใครกินของผมคุณไม่ต้องกิน

00:26:48 → 00:26:52 เยอะนะเพราะว่าผมจะแนะนำให้คุณไปออกกำลัง

00:26:52 → 00:26:55 กายไปไปยกเวทนิดนึงนะเออไม่อยากกระดูกคุณ

00:26:55 → 00:26:58 ออกกำลังกายยกเวทกินแคลเซียมกินวิตามิน K2

00:26:58 → 00:27:00 นะครับใครอยากดูสูตรแคลเซียมของโอ๊คพิมพ์

00:27:00 → 00:27:02 ว่าแคลเซียมนะครับพิมพ์ว่าแคลเซียมมัน

00:27:02 → 00:27:05 เป็นแคลเซียมออร์แกนิคนะครับทีนี้อาหาร

00:27:05 → 00:27:08 อันตราที่ 5 เพื่อนๆครับคือน้ำชนิดนึง

00:27:08 → 00:27:11 ครับกินแล้วเคลิ้มนะครับอ่ากินแล้วเคลิ้ม

00:27:11 → 00:27:15 กินแล้วอารมณ์ดีกินแล้วแบบอึอกุบกิบอืนะ

00:27:15 → 00:27:18 ครับคืออะไรนะน้ำอันนี้แต่ว่าอันนี้ตับ

00:27:18 → 00:27:21 พังเร็วสุดๆนะครับอันนี้คือตับคุณจะพัง

00:27:21 → 00:27:23 เร็วมากแต่เดี๋ยวหมต้องต้องเดินมาแล้วก็

00:27:23 → 00:27:26 รีบวิ่งออกไปนะไม่งั้นเดี๋ยวเาอาจจะอาจจะ

00:27:26 → 00:27:28 ตีหมออนะครับ

00:27:28 → 00:27:32 นะเออคืออะไรเอ่ยน้ำอะไรนะครับดื่มแล้วจะ

00:27:32 → 00:27:35 ชิลๆนะครับกรุบๆๆบๆนะครับแล้วก็เคลิ้มๆ

00:27:35 → 00:27:39 ให้ฮะปาร์ตี้นะมันคือนี่ข้างหลังผมนี่เลย

00:27:39 → 00:27:41 นะครับ

00:27:41 → 00:27:46 แอลกอฮอล์ทุกชนิดนะแอลกอฮอล์ทุกชนิดทำให้

00:27:46 → 00:27:51 ตับไตคุณพังเร็วมากถ้าดื่มเกินแล้วดื่ม

00:27:51 → 00:27:53 เป็นประจำเอาใหม่นะถ้าดื่มเกินหรือถ้า

00:27:54 → 00:27:57 ดื่มเป็นประจำนะครับตับไตคุณจะไม่ค่อยดี

00:27:57 → 00:27:59 อันนี้ตรงไปตรงมานะถ้าใครยังไม่รู้นะครับ

00:27:59 → 00:28:02 ว่าดื่มแอลกอฮอล์นะครับข้างหลังแบบนี้นะ

00:28:02 → 00:28:06 ครับตับไตพังเร็วนะครับแล้วถ้าเกิดจะดื่ม

00:28:06 → 00:28:08 ล่ะหมอต้องดื่มจริงๆต้องดื่มไม่ดื่มไม่

00:28:08 → 00:28:12 ได้พอจะมีตัวเลือกมนะครับพอจะมีตัวเลือก

00:28:12 → 00:28:17 ที่พอจะดีต่อสุขภาพมนะครับผมหยวนๆให้ 1

00:28:17 → 00:28:21 ตัวให้ 1 เครื่องดื่มนะครับผมหยวนยวนให้ 1

00:28:21 → 00:28:24 เครื่องดื่มนะครับนั่นก็คืออ่าผมเดินเข้า

00:28:24 → 00:28:26 มาให้นะครับมันก็คือในนี้นี่โอ้โหในนี้

00:28:26 → 00:28:29 นี่สุดยอดไปเลยนะครับต้องบอกก่อนว่าไม่

00:28:29 → 00:28:31 ได้สนับสนุนให้ไปดื่มนะเพื่อนๆครับไม่ได้

00:28:31 → 00:28:33 สนับสนุนให้ไปดื่มแต่ถ้าคุณจะดื่มจริงๆนะ

00:28:34 → 00:28:38 ก็อ่านะครับก็พวกนี้นะครับถ้าถ้าแบบต้อง

00:28:38 → 00:28:41 จริงๆก็ก็เปลี่ยนเป็นไวนแดงหน่อยนิดนึงนะ

00:28:41 → 00:28:45 ครับแต่ขอแบบน้อยๆนะน้อยๆน้อยๆหมอไม่ได้

00:28:45 → 00:28:48 มาแนะนำให้ดื่มเหล้าไม่ใช่ไม่ต้องดื่ม

00:28:48 → 00:28:51 ห้ามดื่มไม่ควรดื่มโอเคไหแต่ถ้าคุณจะต้อง

00:28:51 → 00:28:54 ดื่มคุณเลือก The ler of the two

00:28:54 → 00:28:57 Evil นะถ้าเราจะต้องดื่มจริงๆเราก็เลือก

00:28:57 → 00:28:59 สิ่งที่มันแยกน้อยกว่าแต่จริงๆมันก็ไม่

00:28:59 → 00:29:02 ได้แย่หรอกนะไวนแดงนะครับเพราะว่าคนที่

00:29:02 → 00:29:05 ประเทศฝรั่งเศสเนี่ยเาดื่มไวนกับกินชีสนะ

00:29:05 → 00:29:09 ครับแต่โรคหัวใจเเนี่ยน้อยมากนะเออแปลกมย

00:29:09 → 00:29:12 เขาก็เลยคิดค้นคำนึงขึ้นมาเรียกว่า The

00:29:12 → 00:29:14 French Paradox นะครับ The French

00:29:14 → 00:29:18 Paradox คือสิ่งที่เราคิดว่ามันเป็นจริง

00:29:18 → 00:29:21 มันกลับตระปัดกันเลยนะครับนั่นก็คือการ

00:29:21 → 00:29:24 กินไวนมันอาจจะมีผลปกป้องนะครับเรียกว่า

00:29:24 → 00:29:27 เป็น protective Factor เป็นปัจจัยปก

00:29:27 → 00:29:30 ป้องต่อโรคหลอดหัวใจได้นะครับเนื่องจากใน

00:29:30 → 00:29:32 วนแดงและในองุ่นแดงจริงมันคือในตัวองุ่น

00:29:32 → 00:29:36 แดงเนาะในตัวองุ่นแดงเนี่ยมันมีสารพฤกษา

00:29:36 → 00:29:40 เคมีนะฮพวกสารแดงๆเข้มๆเยอะมากนะครับแล้ว

00:29:40 → 00:29:43 สารตัวนึงที่เรียกว่าทำให้หลอดเลือดเนี่ย

00:29:43 → 00:29:45 มันยืดหยุ่นแล้วก็ทำให้หลอดเลือดมันไม่

00:29:45 → 00:29:49 แข็งตัวนะครับนั่นก็คือสารเร fatal เนาะ

00:29:49 → 00:29:52 ซึ่งสารเนี้ยเป็นสารชะลอไวด้วยนะครับมี

00:29:52 → 00:29:54 งานวิจัยในสัตว์ทดลองค่อนข้างเยอะเลยว่า

00:29:54 → 00:29:57 สัตว์ทดลองที่ได้ res fatal ไปนะครับ

00:29:57 → 00:30:00 อายุยืนขึ้นแกะช้าลงแล้วก็แกะแบบมี

00:30:00 → 00:30:04 ประสิทธิภาพมากขึ้นนะครับดังนั้นก็เลยมี

00:30:05 → 00:30:07 เป็นการทำสารสกัดออกมาเยอะมากนะครับแต่ใน

00:30:07 → 00:30:11 ท้องตลาดส่วนใหญ่เนี่ยมันไม่ค่อยไม่ค่อย

00:30:11 → 00:30:13 บริสุทธิ์นะครับหมายความว่าความเข้มข้น

00:30:13 → 00:30:17 มันไม่ค่อยสูงมันจะเป็นแบบไม่ใช่ 99%

00:30:17 → 00:30:20 หรือไม่ใช่ 98% นะครับซึ่งสิ่งที่ผมแนะนำ

00:30:20 → 00:30:24 คือ 98 หรือ 99% Trans res fatal นะ

00:30:24 → 00:30:26 ครับโหมไม่ได้ดื่มวนแดงนะผมกินเป็นสาร

00:30:26 → 00:30:29 สกัดแต่ผมไม่ได้กินทุกวันผมกินวันเว้นวัน

00:30:29 → 00:30:32 พอ res tral นะครับจริงๆกินทุกวันไไม้ก็

00:30:32 → 00:30:35 ได้นะครับนะมีโปรโตคอลของด David S ที่

00:30:35 → 00:30:37 เคกินทุกวันเลยก็ได้ไม่ได้ไม่ได้เป็น

00:30:37 → 00:30:40 ปัญหาอะไรแต่ว่าถ้าคุณออกกำลังกายหนักๆนะ

00:30:40 → 00:30:42 ครับก็กินวันที่ไม่ออกกำลังกายแล้วกันนะ

00:30:43 → 00:30:45 ครับใครที่กิน resveratrol นะครับนะใคร

00:30:45 → 00:30:48 อยากได้สูตร resveratrol พิมพ์ว่าย้อนไว

00:30:48 → 00:30:50 นะครับแล้ว resveratrol เนี่ยคุณต้องกิน

00:30:50 → 00:30:53 กับมื้ออาหารด้วยกินกับอาหารที่ไขมันสูงๆ

00:30:53 → 00:30:56 นะครับกินคู่กับ D3 K2 นะครับกินคู่กับ

00:30:56 → 00:30:59 อ่าพวกไขมันดีนะครับอย่างอะโวคาโดนะครับ

00:30:59 → 00:31:02 อย่างเนื้อมะพร้าวหรือหรืออย่างโยเกิร์ต

00:31:02 → 00:31:04 full Fat นะครับแบบเนี้ยดีนะครับเนาะ

00:31:04 → 00:31:07 ทวนนะข้อที่ 5 สิ่งที่อันตรายมากคือ

00:31:07 → 00:31:10 แอลกอฮอล์นะครับโดยเฉพาะเหล้าทุกอย่างเลย

00:31:10 → 00:31:12 นะครับถ้าจะดื่มจริงๆไปดื่มวนแดงเอานะ

00:31:12 → 00:31:15 ครับข้อที่ 6 สิ่งนี้ก็อันตรายสุดๆเหมือน

00:31:16 → 00:31:20 กันนะครับข้อที่ 6 คือนะสิ่งที่ทำให้ตับ

00:31:20 → 00:31:22 คุณไขมันพอกตับเร็วมากและตายวายเร็วมากก็

00:31:22 → 00:31:28 คือขนมปังกับแยมนะครับขนมปังกับแยมกินกัน

00:31:28 → 00:31:31 ทุกเช้ากินกันทุกโรงแรมเลยนะครับมันมี

00:31:31 → 00:31:33 อะไรแยพวกนี้มันมีอะไรนะครับผมจะเปิดให้

00:31:33 → 00:31:39 ดูว่ามันมีอะไรจำได้ยก่อนไลฟ์หมบอกว่า

00:31:39 → 00:31:41 ก่อนไลฟ์ผมบอกว่าความดันและเบาหวานทำให้

00:31:41 → 00:31:44 ตับและตายพังเร็วโอ้แต่อันนี้อันนี้ไม่

00:31:44 → 00:31:47 แย่นะอันนี้ 15 กรัมออโอเคไม่เป็นไรเอา

00:31:47 → 00:31:52 ใหม่อันนี้ 15 กรัมนะครับแต่น้ำตาล 7

00:31:52 → 00:31:55 กรัมแล้วนะครับอันนี้ก็คือครึ่งๆเกือบ

00:31:55 → 00:31:58 ครึ่งๆเลยนะครับก็คือเป็นน้ำตาลนะอ่ะเรา

00:31:58 → 00:32:00 มาดูอันนี้นิดนึงนะเอออันนี้ดูดู Healthy

00:32:00 → 00:32:03 นะบลูเบอร์รี่ด้วย W Hilton be ด้วยนะ

00:32:03 → 00:32:06 ครับนะ W บูเบอรี่ด้วยนะอ่านะครับแต่พอ

00:32:06 → 00:32:09 เรามาดูกันจริงๆนะโอ้แต่บลูเบอร์รี่อัน

00:32:09 → 00:32:12 นี้ก็บลูเบอร์รี่ป่า 55 แต่น้ำตาล 42 นะ

00:32:12 → 00:32:15 ครับก็คือขวดนี้นี่น้ำตาลอยู่ประมาณนี้

00:32:15 → 00:32:18 นี่คือน้ำตาลประมาณนี้เลยนะครับอ่าไหนดู

00:32:18 → 00:32:20 นี้ซิอ่าดูนี้

00:32:20 → 00:32:24 หน่อยอ่าอันนี้น้ำตาล 35 นะครับเห็นมย

00:32:24 → 00:32:27 ครับพวกแยพวกเนี้ยแยพวกนี้ที่เรากินกันนะ

00:32:27 → 00:32:31 นะครับถ้าหลังดูอย่างอันนี้อ่านี้ยังพอพอ

00:32:31 → 00:32:35 ดีหน่อยสตรอเบอร์รี่ 67% น้ำตาล 30 นะ

00:32:35 → 00:32:37 ครับก็ไม่ได้ไม่ได้ว่าเก๊มากนะครับอ่า

00:32:37 → 00:32:40 แล้วอันนี้ล่ะ

00:32:40 → 00:32:45 เอ่อต่อ 15 กรัมน้ำตาล 8.7 กรัมนะเพื่อๆ

00:32:45 → 00:32:49 ดูนะต่อ 15 กรัมน้ำตาล 8.7 กรัมก็คือเกิน

00:32:49 → 00:32:51 ครึ่งนะครับเห็นม

00:32:51 → 00:32:54 ครับแยมเยลลี่เหล่านี้แล้วเพื่อนๆคิดดู

00:32:54 → 00:32:57 เรากินแยมเยลลี่อย่างเดียวไมไม่ถูกมยเรา

00:32:57 → 00:33:01 ทำยังไงครับเราไปทาขนมปังขาวแล้วขนมปัง

00:33:01 → 00:33:05 ขาวน่ะคืออะไรคือน้ำตาลล้วนๆเลยนะพวกนั้น

00:33:05 → 00:33:09 คือน้ำตาลนนๆนเลยนะครับกินแล้วโอ้โหไขมัน

00:33:09 → 00:33:12 พอกตับไวมากอ้วนมากแก่เร็วนะครับไตวาย

00:33:12 → 00:33:15 เร็วมากๆยิ่งถ้าคุณไตไม่ดีอยู่แล้วโอ้โห

00:33:16 → 00:33:19 ยิ่งแบบแย่ไปเลยนะครับทีนี้ผมแนะนำแบบนี้

00:33:19 → 00:33:22 นะมื้อเช้าถ้าคุณยังติดกินสิ่งเหล่านั้น

00:33:22 → 00:33:26 อยู่นะครับผมแนะนำว่าให้คุณลองไปหาผัก

00:33:26 → 00:33:29 ฟื้นฟูตับนะครับผักฟื้นฟูตับนะนั่นก็คือ

00:33:29 → 00:33:33 พวกผักบล็อกชอยนะครับอืมใครรู้จักบล็อก

00:33:33 → 00:33:36 ชอยบ้างอ่าบล็อกชอยนะครับบล็อกชอยเนี่ย

00:33:36 → 00:33:39 เป็นหนึ่งในผักที่อยู่ในตระกูลกะหล่ำนะ

00:33:39 → 00:33:43 ครับเขามีสารล้างสารพิษที่จะไปช่วยให้ตับ

00:33:43 → 00:33:46 คุณมีพลังงานมากขึ้นในการ detoxify นะ

00:33:46 → 00:33:48 ครับนะเขาเรียกว่าเป็น Face 2 of

00:33:48 → 00:33:50 detoxification process หรือว่าเอาไม่

00:33:50 → 00:33:55 ต้องไม่ต้องจำมันคือการฟอกสารพิษที่ตับ

00:33:55 → 00:33:58 เนี่ยต้องทำแต่เขาต้องอาศัยสารอาหาร

00:33:58 → 00:34:00 หลายอย่างนะครับเนาะซึ่งมีอยู่ในผัก

00:34:00 → 00:34:05 ตระกูลกะหล่ำเยอะนะครับอย่างเช่นพวกฟรฟนะ

00:34:05 → 00:34:09 ครับอย่างเช่นกูต้าไทโอนนะครับแล้วก็ถ้า

00:34:09 → 00:34:12 เกิดคุณรู้ว่าตับคุณไม่ดีนะครับอีกอันนึง

00:34:12 → 00:34:14 ที่คุณทำได้ที่คุณไปหามากินได้ครับก็คือ

00:34:14 → 00:34:18 แคนะครับแค nac นะครับนะอ่านี้ก็จะช่วย

00:34:18 → 00:34:21 ฟื้นฟูเขาเรียกว่าช่วยบำรุงตับคุณได้

00:34:21 → 00:34:26 เพราะแนคเป็นสารที่ตับจะต้องเอาไปใช้

00:34:26 → 00:34:31 สร้างกลูต้าไทโอนยิ่งคุณเป็นโควิดนะครับ

00:34:31 → 00:34:33 ยิ่งคุณเป็นโควิดยิ่งคุณไอยิ่งคุณมีเสมหะ

00:34:33 → 00:34:37 ยิ่งคุณตับไม่ดีคุณควรจะต้องกินแน็คนะ

00:34:37 → 00:34:41 ครับอย่างน้อย 600 มกรต่อ 1 วันนะครับต่อ

00:34:41 → 00:34:44 1 วันนะแน็คนะครับซึ่งแนคบ้านเรามีเป็น

00:34:44 → 00:34:47 เม็ดฟู่เนาะเม็ดฟู่ก็ได้ถ้าต่างประเทศจะ

00:34:48 → 00:34:50 เป็นเม็ดแคปซูลนะครับก็ได้หมดเลยแล้วแต่

00:34:50 → 00:34:53 เพื่อนๆสะดวกตันนี้นะครับส่วนตัวเองผมกิน

00:34:53 → 00:34:56 เป็นแคปซูลนะครับอ่าผมกินเป็นแคปซูลก็จะ

00:34:56 → 00:34:58 มีแบบเม็ดฟู่บ้างถ้าเกิดหาแคปซูลไม่ได้นะ

00:34:58 → 00:35:01 ครับเพราะว่าเป็นแบบแคปซูลของผมมันจะ

00:35:01 → 00:35:04 ประหยัดกว่านะครับแล้วก็อ่าได้เรื่องของ

00:35:04 → 00:35:06 สารสกัดซิตินด้วยนะครับโมไปเลือกสูตรมา

00:35:06 → 00:35:09 เลยแน็คอย่างเดียวไม่พอต้องมีสารสกัดหอม

00:35:09 → 00:35:13 แดงเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยนะครับถ้าใครสนใจ

00:35:13 → 00:35:16 อยากได้สูตรแน็คนะแน็กบำรุงตับฟื้นฟูตับ

00:35:16 → 00:35:19 นะครับแล้วก็ช่วยในเรื่องของรถเสมหะละลาย

00:35:19 → 00:35:21 เสมหะเรื่องของไอนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า

00:35:21 → 00:35:24 แน็คนะครับแน็คแล้วก็อย่าลืมว่าเลี่ยงขนม

00:35:24 → 00:35:28 ปังขาวเลี่ยงแจมเลี่ยงเยลลี่พวกนั้นคุณจะ

00:35:28 → 00:35:32 ไอไม่หายคุณจะป่วยไม่หายคุณจะป่วยนานไต

00:35:32 → 00:35:35 คุณจะเสื่อมเร็วตับคุณจะขขมันพอกเยอะนะ

00:35:35 → 00:35:38 ครับเปลี่ยนใหม่ไปกินอะไรนะกินผักสูตรม

00:35:38 → 00:35:41 โอ๊คนะผมให้ 1 ผักก็คือบล็อกชอยนะครับ

00:35:41 → 00:35:43 จริงๆมีอีกเยอะมากผมเคยไลฟ์ไปนะครับอ่า

00:35:43 → 00:35:46 ไลฟ์นั้นก็ก็ไวอมากๆเหมือนกันนะครับหลาย

00:35:46 → 00:35:50 แสนวิวเลยนะครับใครอยากดูไลฟ์นั้นพิมพ์

00:35:50 → 00:35:53 ว่าสูตรผักนะครับพิมพ์ว่าสูตรผักนะครับ

00:35:53 → 00:35:56 พิมพ์ว่าสูตรผักโอเคนะพิมพ์ว่าสูตรผัก

00:35:56 → 00:35:58 หรือใครอยากได้สูตรแน็คพิมพ์ว่าแนคแนะ

00:35:58 → 00:36:01 ครับพิมพ์ว่าแน็คนะครับอ่าโอเคนะเดี๋ยว

00:36:01 → 00:36:07 โม๊กโม๊กดูดูไอ้นี่ก่อนนะครับ

00:36:07 → 00:36:11 อ่าฮึบๆๆๆอ่าคอมเมนต์คอมเมนต์ยังค้างอยู่

00:36:11 → 00:36:13 เพื่อนๆครับตอนนี้เป็นยังไงกันบ้างแล้ว

00:36:13 → 00:36:15 เนาะตอนนี้คอมเมนต์หมยังงฝากแชร์ด้วยนะ

00:36:15 → 00:36:20 ฝากคนละ 10 แชร์นะครับเรามาช่วยชะลอไตวาย

00:36:20 → 00:36:23 ชะลอตับไขมันพอกตับคนไทยไปด้วยกันนะครับ

00:36:23 → 00:36:26 ช่วยกันแชร์ลงกลุ่ม Line นะครับแล้วมอยาก

00:36:26 → 00:36:30 ทราบว่าเพื่อนๆคนไหนที่ติดตามหมมานะแล้ว

00:36:30 → 00:36:33 เป็นยังไงกันบ้างนะครับใครความดันลดใคร

00:36:33 → 00:36:36 น้ำหนักลดกันไปกี่กิโลแล้วนะครับใครเรียน

00:36:36 → 00:36:40 กับมอคผ่านไลฟ์หรือผ่านกลุ่มเรียนสุขภาพ

00:36:40 → 00:36:42 ดีขึ้นกันไปยังไงแล้วนะครับมาคอมเมน

00:36:43 → 00:36:46 Winning day เป็นแรงบันดาลใจให้กับ

00:36:46 → 00:36:49 เพื่อนๆท่านอื่นหน่อยนะครับอ่าใครติดตาม

00:36:49 → 00:36:53 โอ๊ไปแล้วสุขภาพดีขึ้นผอมลงไขมันพอกตับลด

00:36:53 → 00:36:57 ลงนะครับไายวายดีขึ้นน้ำตาลลดลงมา

00:36:57 → 00:37:00 คอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆหน่อย

00:37:00 → 00:37:02 นะครับเพราะถ้าเมื่อไหร่ที่เราเห็นเฮ้ยคน

00:37:02 → 00:37:06 นั้นทำได้เฮ้ยฉันก็ทำได้ว่ะเออเฮ้ยทำไมคน

00:37:06 → 00:37:09 นั้นเบาหวานหายแล้วแล้วไม่ต้องกินยาแค่ดู

00:37:09 → 00:37:12 แล้วก็เรียนแล้วก็ทำตามหมอโอ๊คนะครับแค่

00:37:12 → 00:37:14 นั้นเลยง่ายมากมันมีแค่นั้นเลยจริงๆนะ

00:37:14 → 00:37:18 ครับอ่าหลายคนขอดูสูตรแน็คนะครับอ่าแน็ค

00:37:18 → 00:37:21 สระแอนหนูคอควายนะครับให้พิมพ์แยกกันนะ

00:37:21 → 00:37:23 ครับเพื่อนๆให้พิมพ์แยกกันนะครับแน็ค

00:37:23 → 00:37:26 สระแอนหนูคควายนะครับให้พิมพ์แยกกันเนาะ

00:37:26 → 00:37:28 นะครับ

00:37:28 → 00:37:35 สแอนหนูคควายนะครับอ่า

00:37:35 → 00:37:38 โอเคสวัสดีคุณประสิทธิ์นะครับสวัสดีคุณ

00:37:38 → 00:37:41 จิมมี่นะครับสวัสดีทุกคนเลยใน Facebook

00:37:41 → 00:37:43 ที่ดูอยู่ตอนนี้แล้วก็ใน YouTube นะครับ

00:37:43 → 00:37:45 อ้าเราไปกันต่อนะครับเดี๋ยวจะไม่จบนะ

00:37:45 → 00:37:48 เพื่อนๆครับเดี๋ยวจะไม่จบนะครับอ่าตอนนี้

00:37:48 → 00:37:52 เราถึงข้อไหนะตอนนี้เราถึงข้อที่ 6 แล้ว

00:37:52 → 00:37:57 ใช่ไหมครับอ่าเราถึงข้อที่ 6 ข้อที่ 7 นะ

00:37:57 → 00:38:00 ข้อที่ 7 สิ่งนี้เป็นเครื่องดื่มสุขภาพ

00:38:01 → 00:38:04 แต่จริงๆแล้วอันตรายมากๆนะครับเออเป็น

00:38:04 → 00:38:07 Healthy drinks But It's actually

00:38:07 → 00:38:08 very Dangerous for you and for

00:38:08 → 00:38:10 your kidney แล้วก็ไตของเพื่อนๆด้วยนะ

00:38:11 → 00:38:12 ครับแต่เดี๋ยวผมต้องต้องเดินไปไกลนิดนึง

00:38:12 → 00:38:15 นะเดี๋ยวผมต้องเดินไปไกลนิดนึงนะครับก็

00:38:15 → 00:38:20 คืออ่าผมจะให้คุณดูเลยนี่ข้างหลังผมนี่

00:38:20 → 00:38:26 ครับน้ำผลไม้อัดกล่องอ่าเพื่อนๆครับน้ำ

00:38:26 → 00:38:30 ผลไม้อัดกล่องนะครับคนไข้ผมที่ผมเจอวัน

00:38:30 → 00:38:34 เนี้ยที่ไไวนขั้น 3B นะครับเขาก็บอกว่าเา

00:38:34 → 00:38:39 ดื่มเป็นน้ำผลไม้ปั่นซึ่งผมก็บอกว่าเออ

00:38:39 → 00:38:42 มันก็ไม่ได้เกนะแต่ว่าเมื่อไหร่ที่คุณเอา

00:38:42 → 00:38:46 ไปปั่นแล้วบางทีเขาแยกกากออกมาเออนะอัน

00:38:46 → 00:38:48 นั้นจะเป็นคั้นเนาะแต่ถ้าเกิดปั่นแบบทั้ง

00:38:48 → 00:38:51 เปลือกทั้งลูกเงี้ยพอได้แต่ถ้าคุณไปดื่ม

00:38:51 → 00:38:54 น้ำผลไม้คั้นถึงแม้ว่าจะเอาตัวทั้งลูก

00:38:54 → 00:38:58 แล้วบีบลงไปก็ไม่ดีครับอันนั้นนัคือไตคุณ

00:38:58 → 00:39:00 จะพังเร็วมากเพราะว่าสิ่งที่คุณได้คือ

00:39:00 → 00:39:03 เหมือนน้ำกับน้ำตาลแล้วน้ำตาลเผลอๆเนี่ย

00:39:03 → 00:39:07 เยอะกว่าโค้กอีกนะครับเผลอๆน้ำที่คุณดืบ

00:39:07 → 00:39:10 เข้าไปเนี่ยน้ำตาลเยอะกว่าโค้กด้วยนะครับ

00:39:10 → 00:39:13 เอออันนั้นคือแบบโคตรแย่นะครับเนี่ยนะอผม

00:39:13 → 00:39:17 จะให้ดูว่ามันแยกทำไมผมถึงว่านะ

00:39:17 → 00:39:21 ครับอันนี้ 1 ลิตรนะ 1 ลิตรเขาบอกว่าไง

00:39:21 → 00:39:25 ไม่มีอ่าไม่มีอะไรไม่มีน้ำตาลเพิ่มเข้ามา

00:39:25 → 00:39:27 นะครับ No added Sugar

00:39:27 → 00:39:30 but is it True มันจริงมนะครับแต่พอ

00:39:30 → 00:39:35 เรามาดูจริงๆนะในอันนี้กล่องนี้คือน้ำตาล

00:39:35 → 00:39:40 75 กรัมนะครับนะ 75 กรัมนะครับเยอะมากนะ

00:39:40 → 00:39:43 ครับอ่าเยอะมากนะครับแล้วอันเนี้ย

00:39:44 → 00:39:47 อันนี้หนักเข้าไปอันนี้หนักอีกอันนี้ 90

00:39:47 → 00:39:51 โอแม่เจ้าอันนี้ 90 นะครับอ่าอันนี้ 90

00:39:51 → 00:39:55 อ่ะแล้วสตรอเบอร์รี่ล่ะอันนี้ 60 นะครับ

00:39:55 → 00:39:58 ถ้าจะดื่มจริงๆผมมองว่าอันนี้พอได้นะอัน

00:39:58 → 00:40:00 นี้น้ำมะเขือเทศอย่างเงี้ดีไม่หวานนะครับ

00:40:00 → 00:40:02 ไม่เต็มอะไรมาเพิ่มนะ

00:40:02 → 00:40:06 ครับหลายคนถามโอ๊คอยากได้วิตามินซีดื่ม

00:40:06 → 00:40:10 น้ำฝรั่งแบบนี้ได้มยผมก็บอก

00:40:10 → 00:40:14 ว่าผมก็บอกว่าไม่รู้ว่า

00:40:14 → 00:40:19 ฝรั่งคือผ่านขบวนการมากขนาดไหนไม่รู้นะ

00:40:19 → 00:40:21 ครับแต่แน่นอนถ้ามันอัดกล่องสิ่งที่เกิด

00:40:21 → 00:40:25 ขึ้นคือความร้อนครับ pasteurization

00:40:25 → 00:40:28 process ความร้อนทำร้ายวิตามินซีหายหมด

00:40:28 → 00:40:31 เลยนะครับแล้วสิ่งที่คุณได้ก็คือน้ำดื่ม

00:40:31 → 00:40:34 น้ำหวานนะว่าง่ายๆดื่มน้ำหวานกลิ่นฝรั่ง

00:40:35 → 00:40:37 นะครับดื่มน้ำหวานกลิ่นฝรั่งนะครับนั่น

00:40:38 → 00:40:41 คือสิ่งที่ไม่ไม่ดีเลยจำไว้เลยนะเมื่อ

00:40:41 → 00:40:44 ไหร่ที่คุณดื่มน้ำที่มีรสหวานนะให้คุณถุย

00:40:44 → 00:40:48 ออกมานึกถึงหน้าหมูออกไว้ดื่มน้ำอะไรก็

00:40:48 → 00:40:51 แล้วแต่ที่มีรสหวานถุยมันออกมาครับเพราะ

00:40:51 → 00:40:53 คุณกำลังทำให้ตายคุณเสื่อมคุณกำลังทำให้

00:40:53 → 00:40:56 ไขมันพอกตับคุณกำลังทำให้หลอดเลือดแข็ง

00:40:56 → 00:40:59 ตัวคุณกำลังทำให้ตัวเองน่าแก่เร็วนะครับ

00:40:59 → 00:41:01 แล้วก็น้ำวิตามินก็เหมือนกันนะไม่ต้องไป

00:41:01 → 00:41:04 ดื่มนะครับน้ำวิตามินถ้ามันน้ำตาลเยอะคุณ

00:41:04 → 00:41:06 ไปกินผลไม้เป็นลูกๆเอานะครับคุณอยากได้

00:41:06 → 00:41:10 วิตามินซีคุณก็ไปกินฝรั่งเลยนะคุณอยากได้

00:41:10 → 00:41:12 วิตามินซีคุณไปกินกีวี่เอาคุณไปกิน

00:41:12 → 00:41:15 เบอร์รี่เอานะครับนะหรือถ้าคุณจะกินเป็น

00:41:15 → 00:41:18 วิตามินซีสกัดเนี่ยก็เลือกให้ดีๆนิดนึงนะ

00:41:18 → 00:41:21 ครับเพราะว่าวิตามินซีสกัดส่วนใหญ่มันจะ

00:41:21 → 00:41:24 เป็นโดสสูงนะครับแล้วถ้าเกิดมันเป็นโดส

00:41:24 → 00:41:26 สูงเนี่ยมันก็ไม่ค่อยดีต่อไตโดสสูงคือ

00:41:26 → 00:41:29 เม็ดละแล้วคุณกิน 2-3 เม็ดต่อวันเไม่ค่อย

00:41:29 → 00:41:33 ดีนะครับคุณควรจะกินวิตามินซีแค่เอ่อเม็ด

00:41:33 → 00:41:37 ละไม่เกิน 300 -500 มกรต่อ 1 ครั้งนะ

00:41:37 → 00:41:39 ครับแต่อาจจะกินถี่หน่อยนะอาจจะกิน 3

00:41:39 → 00:41:42 เวลาเช้ากลางวันเย็นนะครับแบบเพอแล้วนะ

00:41:43 → 00:41:46 ครับนะวิตามินซีแล้วก็เลือกที่มันไม่ใช่

00:41:46 → 00:41:48 โคบิอย่างเดียวเนาะนะครับเลือกที่มันมี

00:41:49 → 00:41:52 หลากหลายแหล่งนะครับนะวิตามินซีหจะมีหลาก

00:41:52 → 00:41:54 หลายแหล่งนะครับนะใครอยากได้สูตรวิตามิน

00:41:54 → 00:41:57 ซีเนาะช่วยเรื่องผิวพรรช่วยเรื่องภูมคุ้ม

00:41:57 → 00:42:00 กันนะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับพิมพ์

00:42:00 → 00:42:04 ว่าวิตามินซีนะครับอ่านี่คือน้ำอันตราย

00:42:04 → 00:42:08 อันที่ 7 ที่จริงๆดูเหมือนดีต่อสุขภาพแต่

00:42:08 → 00:42:10 จริงๆแล้วคุณกำลังดื่มน้ำกับน้ำตาลเข้าไป

00:42:10 → 00:42:14 นะครับอ่าข้อที่ 8 ครับอ่าข้อที่ 8 แต่

00:42:14 → 00:42:15 เดี๋ยว

00:42:15 → 00:42:20 ก่อนใครดื่มน้ำผลไม้หรือใครชอบกินผลไม้

00:42:20 → 00:42:23 อะไรนะครับลองคอมเมนต์ลงมาบอกมกหน่อยนะ

00:42:23 → 00:42:26 ครับอ่าเดี๋ยวผมจะพามาเดินมาดูว่าอันต่อ

00:42:26 → 00:42:30 ไปมันคืออะไรนะครับน้ำอันตรายนะครับอัน

00:42:30 → 00:42:35 ที่ 8 อันที่ 8 นะอันที่ 8 ที่ดูเหมือนจะ

00:42:35 → 00:42:39 เป็นน้ำสุขภาพแต่จริงๆแล้วมาอีกแล้วจริงๆ

00:42:39 → 00:42:43 แล้วจริงๆแล้วไม่ค่อยดีนะครับนะนานๆกินที

00:42:43 → 00:42:46 อ่ะพอได้นะครับแต่ถ้ากินบ่อยๆไม่ค่อยดีนะ

00:42:46 → 00:42:49 ครับผมจะให้ดูนะแต่ว่าเราต้องเราต้องซูม

00:42:49 → 00:42:52 อินกันนิดนึงนะครับเราต้องซูมอนกันนิดนึง

00:42:52 → 00:42:54 มันคืออัน

00:42:54 → 00:42:58 นี้อ่านี่ครับโอเคอ่าเห็นมยอนี้คืออะไร

00:42:58 → 00:43:01 นี่คือนมเปรี้ยวนะครับแต่มจะให้ดูว่านม

00:43:01 → 00:43:05 เปรี้ยวเนี่ยเพื่อนๆดูนะอันนี้คือน้ำตาล

00:43:05 → 00:43:09 45 กรัมนะครับน้ำตาลเกือบ 10 ช้อนชานะ

00:43:09 → 00:43:13 อยู่ในนี้นะครับโอเคมยแล้วไม่ต้องพูดถึง

00:43:13 → 00:43:17 เลยนะเรื่องของเรื่องของโอติเนี่ยผมบอก

00:43:17 → 00:43:20 เลยว่าอาจจะมีอยู่นิดเดียวนะครับหลายคน

00:43:20 → 00:43:25 ถามผมเยอะมากกินนมเปรี้ยวดีมยดีต่อลำไส้

00:43:25 → 00:43:29 มยนะครับดีต่อพุงมนะผมก็ถามเขไปว่าแล้วนม

00:43:29 → 00:43:32 เปรี้ยวที่คุณดื่มเนี่ยมันมีน้ำตาลเยอะ

00:43:32 → 00:43:35 ขนาดไหนกลับไปที่เดิมเลยเพื่อนๆครับดื่ม

00:43:35 → 00:43:39 น้ำหวานอะไรเข้ามาถุยออกมาวันนี้ถ้าถ้า

00:43:39 → 00:43:41 เป็นคนไข้แล้วฝังหกอยู่นะคุณดื่มน้ำอะไร

00:43:41 → 00:43:44 ที่เป็นรสหวานแล้วคุณอยากจะอายุยืนๆแล้ว

00:43:44 → 00:43:46 คุณไม่อยากตายเร็วคุณถุยมันออกมาไม่ต้อง

00:43:46 → 00:43:51 ไปกินไม่ต้องไปดื่มนะครับนะคือน้ำที่มี

00:43:51 → 00:43:56 โบติกแล้วถนอมไตเนี่ยนะครับแล้วดีต่อตับ

00:43:56 → 00:44:00 นะครับคือน้ำแิไอร์

00:44:00 → 00:44:05 vegar น้ำแอปเปิลไอรวิก้านะครับไม่ใช่นม

00:44:05 → 00:44:09 เปรี้ยวนะอันนั้นน่ะดีนะครับแต่คุณก็ต้อง

00:44:09 → 00:44:11 ชงให้เป็นผสมให้เป็นนะครับไม่ใช่กระดกแบบ

00:44:11 → 00:44:15 นั้นก็ฟันพังเหมือนกันนะน้ำ apple sider

00:44:15 → 00:44:18 vegar มีโอติน้ำ coconut cer vinegar

00:44:18 → 00:44:24 ก็มีบอินะครับนมเปรี้ยวอาจจะมีโบติกแต่

00:44:24 → 00:44:27 น้ำตาลเยอะมากนะครับเรื่องโอตินะครับใคร

00:44:27 → 00:44:31 อยากได้สูตรเนาะผมมีโบติกที่ผมกินเองนะ

00:44:31 → 00:44:35 ครับคือจริงๆมันมีโบติกเยอะมากนะผมแนะนำ

00:44:35 → 00:44:37 ว่าถ้าคุณอยากได้โปรไบโอติกคุณไปกินที่ผม

00:44:37 → 00:44:41 พูดไปในข้อที่ 3 ก็คือถั่วหมักถั่วเน่า

00:44:41 → 00:44:45 น้ำซุปมิโซะนะครับหรือจะเป็นอ่าหรือจะ

00:44:45 → 00:44:48 เป็นในเรื่องของ Apple sider veg นะ

00:44:48 → 00:44:51 ครับอ่าหรือจะเป็นในพวกของผักที่ผมบอกไป

00:44:52 → 00:44:56 นะถ้าจะเลือกกินโบติกนะครับอ่ะผมจะเดินมา

00:44:56 → 00:44:59 ให้ดตรงนี้ที่ห้างนี้มีโบติกขายเยอะมากนะ

00:44:59 → 00:45:02 ครับแต่ผมไม่ได้บอกว่าคุณต้องไปเลือกซื้อ

00:45:02 → 00:45:04 แบรนด์ไหนนะเพื่อนๆจะเลือกซื้อแบรนด์ไหน

00:45:04 → 00:45:07 ก็เอาเลยตามสบายนะครับอ่าเอาเลยตามสบาย

00:45:07 → 00:45:10 แต่ว่าเดี๋ยวผมจะชี้ให้ดูว่าคุณต้องเลือก

00:45:10 → 00:45:16 ประมาณไหนนะเอ่ออยู่ไหนละ

00:45:16 → 00:45:20 อ่าใครกินโบติกอยู่บ้างนะครับเนาะหรือใคร

00:45:20 → 00:45:23 อยากดูสูตรว่าเอ๊ะโบโกที่เลือกกินเลือก

00:45:23 → 00:45:26 ยังไงนะครับพิมพ์ว่า tic นะครับพิมพ์ว่า

00:45:26 → 00:45:28 โบติกนะครับ

00:45:28 → 00:45:30 อ่ะนี่

00:45:30 → 00:45:36 เลยอันนี้เค้าบอกว่าควบคุมน้ำหนักนะครับ

00:45:36 → 00:45:40 ก็อันนี้เป็นกากใยไม่เกี่ยวกันอันนี้เป็น

00:45:40 → 00:45:43 โปรตีนก็ไม่เกี่ยวกันนะครับไม่เกี่ยวกัน

00:45:43 → 00:45:45 ไม่เกี่ยวกัน

00:45:45 → 00:45:46 อ่ะ

00:45:46 → 00:45:49 สมุนไพรก็ไม่เกี่ยวกันเหมือนกันโอ้โห

00:45:49 → 00:45:51 เดี๋ยวนี้อาหารเสริมเยอะมากเลยโหนี้อาหาร

00:45:51 → 00:45:55 เสื่อมเยอะมากโอ้อ่ะเราเราไม่โปรโมท

00:45:55 → 00:45:58 แบรนด์นะครับเราไม่โปรโมทแบรนด์

00:45:58 → 00:46:03 อ่าเออมอไม่เห็นนะ

00:46:03 → 00:46:07 ครับโอเคเหมือนจะไม่มีนะครับอ่ะเหมือนจะ

00:46:07 → 00:46:10 ไม่มีเหมือนจะไม่มีแต่เมื่อกี้ผมเห็นนะผม

00:46:10 → 00:46:16 เห็น tic อ้าไม่เป็นไรเพื่อนๆครับอ่าโอเค

00:46:16 → 00:46:20 โอเคอ่ะนี่นะเรื่องของ Pro คือเราอยาก

00:46:20 → 00:46:23 เลือกเราต้องดูตรงนี้นะครับผมไม่ได้บอก

00:46:23 → 00:46:25 ว่าคุณต้องกินแบรนด์นี้นะไม่ใช่นะนี้เป็น

00:46:25 → 00:46:28 ตัวอย่างนะครับสิ่งที่คุณต้องรู้คือโบติก

00:46:28 → 00:46:31 ที่คุณกินเนี่ยมันมี cfu เท่าไหร่นะครับ 2

00:46:31 → 00:46:34 เลยมันมีกี่สายพันธุ์แล้วมันมีพรีไบโอติก

00:46:34 → 00:46:37 มั้นะครับอย่างอันเนี้ยมี

00:46:37 → 00:46:40 50,000 หรือ 50,000 ล้านตัวนะครับแล้วก็

00:46:40 → 00:46:42 มี 8 สายพันธุ์นะ 8 สายพันธุ์หรือเปล่า

00:46:42 → 00:46:46 ไม่รู้ต้องมาดูข้างหลังนะอ่ะดูข้างหลังมี

00:46:46 → 00:46:49 1 2 3 4 5 6 7 8 แล้วก็มีแล้วก็

00:46:49 → 00:46:53 มีพรีไบโอติกนิดหน่อยนะครับซึ่งอันนี้

00:46:53 → 00:46:56 เท่าไหร่อันนี้โหราคาก็เอาเรื่องเหมือน

00:46:56 → 00:46:57 กันนะ

00:46:57 → 00:47:02 อันนี้คือ 600 มีมีมี 10 ซองนะครับแต่ว่า

00:47:03 → 00:47:05 ปัญหาของซองเนี่ยถ้ามันเป็นซองเนี่ยมันจะ

00:47:05 → 00:47:08 มีพวกนมหรือพวกน้ำตาลอะไรเข้ามาให้เรา

00:47:08 → 00:47:11 ด้วยนะครับนนี้อันนี้ก็ต้องไปดูเนาะนะ

00:47:11 → 00:47:15 ครับอันนี้เขบอกว่ามี 11% ที่เป็นที่เป็น

00:47:15 → 00:47:18 โปรไบโอติกนะครับดังนั้นอีกประมาณ 80

00:47:18 → 00:47:21 กว่าเปก็อาจจะเป็นพวกผงปรุงแต่งหรือว่า

00:47:21 → 00:47:24 ที่เพิ่มรสชาติให้กับเราดังนั้นผมจะเลือก

00:47:24 → 00:47:27 ที่มันเป็นแคปซูลแล้วตัวที่ผมกินเนี่ยจะ

00:47:27 → 00:47:30 มี 100 ล้าน 100 ล้านนะ 1 ไม่ใช่ 100

00:47:30 → 00:47:33 100,000 ล้านอ่าเมื่อกี้มี 50,000 ล้าน

00:47:33 → 00:47:36 ของที่ผมกินจะมี 100,000 ล้านนะครับแล้ว

00:47:36 → 00:47:40 ก็มีเอนไซมช่วยย่อยมีพบิกให้ด้วยแล้วก็มี

00:47:40 → 00:47:42 สายพันธุ์อีกประมาณ 20 กว่าสายพันธุ์นะ

00:47:42 → 00:47:45 ครับนะโอติกนะช่วยในเรื่องของลำไส้นะครับ

00:47:46 → 00:47:49 อ่าช่วยในเรื่องของการขับถ่ายนะครับ

00:47:50 → 00:47:53 เรื่องของภูมิคุ้มกันนะก็ช่วยได้นิดหน่อย

00:47:53 → 00:47:56 ไม่ได้แบบช่วยได้เยอะมากมายเท่าวิตามินดี

00:47:56 → 00:47:59 นะครับเนาะเรื่องของโอติกนะครับเก็ทมย

00:47:59 → 00:48:01 เรื่องของโบติกเก็พิมพ์ว่าเก็ทนะครับนะ

00:48:01 → 00:48:04 เก็พิมพ์ว่าเก็นะครับข้อที่ 8 เดี๋ยวเรา

00:48:04 → 00:48:08 ต้องไปกันเร็วนิดนึงนะข้อที่ 8 คือน้ำ

00:48:08 → 00:48:14 ชนิดนี้ใช้กันทุกบ้านใช้กันทุกครัวเรือน

00:48:14 → 00:48:17 แต่จริงๆแล้วไม่ควรใช้เลยหรือควรใช้ให้

00:48:17 → 00:48:21 น้อยที่สุดนะเพราะว่าหลอดเลือดคุณจะแข็ง

00:48:21 → 00:48:25 ไขมันจะอุดตันได้นะครับถ้าคุณกินนานๆนานๆ

00:48:25 → 00:48:29 านๆไปตลอดนะครับนะน้ำมันอันนี้คืออะไรนะ

00:48:29 → 00:48:34 ครับอ่าโอ้โหคนเยอะนะน้ำมันพวกนี้

00:48:34 → 00:48:40 คือน้ำมันพืชแปลงรูปนะครับน้ำมันพืชแปลง

00:48:41 → 00:48:42 รูป

00:48:42 → 00:48:47 นะโอเคน้ำมันพืชแปลงรูปนะโเดินมาให้ดูอัน

00:48:47 → 00:48:49 นี้ถ้าใครที่เป็น FC หมจะรู้จะรู้ดีเลยนะ

00:48:50 → 00:48:51 ครับนะ

00:48:51 → 00:48:53 [เพลง]

00:48:53 → 00:48:58 โอ้โหอ่ะไม่เป็นไรนะครับเล็อตกำลังกำลัง

00:48:58 → 00:49:02 เคลียร์ล็อตกันอยู่เลยเดี๋ยวโไปไปพูดใกล้

00:49:02 → 00:49:04 ๆเเดี๋ยวเขาจะตีหัวผมเอานะครับไม่เอาแล้ว

00:49:04 → 00:49:08 ออกมาข้างนอกเอ่อคือน้ำมันพืชทุกอย่างเลย

00:49:08 → 00:49:13 ไม่ดีนะครับน้ำมันขวดเหลืองขวดใสๆไม่ควร

00:49:13 → 00:49:16 กินนะแล้วควรกินน้ำมันอะไรไม่ควรกินน้ำ

00:49:17 → 00:49:20 มันอะไรเลยยกเว้นน้ำมันมะกรอกกับน้ำมัน

00:49:21 → 00:49:24 มะพร้าวก็แล้วแต่ก็ไม่รู้จะกินคือคือคุณ

00:49:24 → 00:49:27 จะกินเพื่ออะไรนะครับกินน้ำมันมะพร้าวมาก

00:49:27 → 00:49:30 ๆก็ไม่ดีนะคุณก็อ้วนได้เหมือนกันนะครับ

00:49:30 → 00:49:32 กินน้ำมันมะกรอกก็วันละแค่ 1 ช้อนโต๊ะก็

00:49:32 → 00:49:34 พอนะครับแต่น้ำมันที่คุณควรจะต้องกิน

00:49:34 → 00:49:37 เสริมคือโอเมก้า

00:49:37 → 00:49:43 3 คือโอเมก้า 3 dha epa นะครับหรือว่า

00:49:43 → 00:49:47 อ่าน้ำมันจากกุ้งคลิวออร์แกนิคนะครับพวก

00:49:47 → 00:49:51 เยโอเคนะหรือน้ำมันจากอ่าที่มันสกัดเย็น

00:49:51 → 00:49:54 ทุกอย่างพวกนี้โอเคนะครับแต่ถ้าเกิดเป็น

00:49:54 → 00:49:57 น้ำมันพืชขวดเหลืองๆนั้นไม่ควรนะ

00:49:57 → 00:49:59 โอเคไมเก็ทนะครับแล้วใช้อะไรทอดดีโอ๊คไม่

00:50:00 → 00:50:03 ต้องกินทอดไม่ต้องกินทอดหรือถ้าจะกินทอด

00:50:03 → 00:50:07 ก็น้ำมันอะโวคาโดโอเคนะ้ำอะโวคาโดโอเคนะ

00:50:07 → 00:50:10 ครับเออเนาะแต่ถ้าเราหาไม่ได้ทำไงก็ไม่

00:50:10 → 00:50:13 ต้องไปกินนะครับนะทีนี้แล้วเราควรกินน้ำ

00:50:13 → 00:50:15 มันอะไรเสริมนะครับหลายคนถามมาที่จะช่วย

00:50:15 → 00:50:19 เรื่องของตับแล้วก็ไตนะครับก็คือโอเมก้า 3

00:50:19 → 00:50:22 นะครับซึ่งโอเมก้า 3 นะผมแนะนำแบบนี้ถ้า

00:50:22 → 00:50:25 คุณไขมันในเลือดสูงแล้วคุณกินยารดไขมัน

00:50:25 → 00:50:30 อยู่คุณกินโอเมก้า 3 นะที่มีโคเอนไซม Q10

00:50:30 → 00:50:33 คู่กันด้วยโอเคมยต้องกินคู่กัน 2 อย่าง

00:50:33 → 00:50:37 โอเมก้า 3 กับโอไม Q10 ออันนี้ผมกินแบบ

00:50:37 → 00:50:39 นี้แล้วผมก็กินน้ำมันกุ้งิวแล้วผมก็กิน

00:50:40 → 00:50:42 asra santin อีกด้วยอ่า asra santin

00:50:42 → 00:50:45 ช่วยบำรุงผิวพรรณลดการทำลายล้างจากแสน

00:50:45 → 00:50:47 แหนดนะครับอ่าใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

00:50:47 → 00:50:51 กุ้งนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับอพิมพ์ว่า

00:50:51 → 00:50:54 หัวใจใครอยากดูสูตรนะโคไซ Q10 ที่มี

00:50:54 → 00:50:56 โอเมก้า 3 นะครับพิมพ์ว่าหัวใจแล้วก็ก็

00:50:56 → 00:51:00 เรื่องของอ่าน้ำมันกุ้งนะเพื่อก็พิมพ์ว่า

00:51:00 → 00:51:03 กุ้งนะครับเนาะแล้วก็ asra santin อัน

00:51:03 → 00:51:06 นี้มีตัวนี้มีขายเยอะเนาะแต่ว่าส่วนใหญ่

00:51:06 → 00:51:09 อาจจะไม่ใช่ออร์แกนิคนะครับแต่ว่า asra

00:51:09 → 00:51:11 นี้ที่ผมกินเป็นออร์แกนิคนะครับจากอ่า

00:51:12 → 00:51:15 นิวซีแลนนะ Organic as santin นะใคร

00:51:15 → 00:51:17 อยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า asra นะครับพิมพ์

00:51:17 → 00:51:21 ทีละคำนะ asra นะหัวใจนะครับแล้วก็เอ่อ

00:51:21 → 00:51:24 กุ้งนะครับแล้วก็กุ้งนะครับสุดท้ายเลย

00:51:24 → 00:51:27 เพื่อนๆครับสุดท้ายเลยข้อที่ 9 นะครับพอ

00:51:27 → 00:51:30 ดีเราน่าจะไปกันไม่ครบนะครับเพราะว่า

00:51:30 → 00:51:34 เดี๋ยวจะถึงจะหมดเวลาะข้อที่ 9 อาหาร

00:51:34 → 00:51:37 สุขภาพที่จริงๆแล้วโคตรอันตรายทำร้ายตับ

00:51:37 → 00:51:40 ทำร้ายไตแล้วก็อ้วนแก่เร็วนะครับคือข้าง

00:51:40 → 00:51:46 หลังผมนี่นะครับซีเรียลนะครับซีเรียลนะ

00:51:46 → 00:51:49 ซีเรียล American Breakfast ทุกชนิดเลย

00:51:49 → 00:51:52 นะครับ Serial หรือ American Breakfast

00:51:52 → 00:51:57 ทุกชนิดเลยนะครับอ่ะผมจะให้ดูนะ

00:51:57 → 00:52:01 อะไรที่มีสีถึงแม้จะเขียนว่า Natural

00:52:01 → 00:52:04 Color ก็โอ้นะอะไรที่เป็นข้าวโพดนะครับ

00:52:04 → 00:52:08 อะไรที่เป็นข้าวโพดผมจะให้

00:52:08 → 00:52:12 ดูมันทำร้ายตับน้ำไายเรายังไงนะครับ 30

00:52:12 → 00:52:17 กรัมเป็นเป็นคาร์โบไฮเดรต 26 น้ำตาล 10

00:52:17 → 00:52:20 นะน้ำตาล 10 แต่คาร์โบไฮเดรต 26 นะหมาย

00:52:20 → 00:52:25 ความว่าไงหมายความว่านี่แหละเนี่ยเกือบจะ

00:52:25 → 00:52:28 80 90% คือน้ำตาลหมดเลยนะครับก็คือ

00:52:28 → 00:52:32 กล่องพวกนี้นะครับก็นะใครให้ลูกให้หลาน

00:52:32 → 00:52:35 กินก็พอดีพอดีนะนะครับนี่คือสิ่งที่ทำให้

00:52:35 → 00:52:37 ลูกหลานท่านอาจจะอ้วนอยู่ก็ได้หรืออาจจะ

00:52:37 → 00:52:40 เป็นสิ่งที่ทำให้คุณอ้วนอยู่ก็ได้นะครับ

00:52:40 → 00:52:43 ก็คือกินให้น้อยนะกินให้น้อยถ้าจะกินพวก

00:52:43 → 00:52:47 นี้จริงๆนะครับผมแนะนำว่าคุณมากินเป็นแบบ

00:52:47 → 00:52:52 นี้อาจจะดีกว่านิดนึงนะผมใช้คำว่าหมายถึง

00:52:52 → 00:52:56 ไอ้ข้างบนนี้นะพวกข้างบนนี้อาจจะดีกว่า

00:52:56 → 00:52:59 นิดนึงแต่สุดท้ายแล้วเนี่ยผมก็ไม่แนะนำ

00:52:59 → 00:53:03 อยู่ดีถามผมว่ากินมั้ยไม่กินนะครับผมไม่

00:53:03 → 00:53:07 กินสมัยก่อนผมกินคือคือที่อเมริกาเนี่ย

00:53:07 → 00:53:09 มันจะมีแบรนด์นึงที่เป็น High โปตน

00:53:09 → 00:53:12 ซีเรียลนะครับจำชื่อไม่ได้แล้วแต่เมือง

00:53:12 → 00:53:14 ไทยไม่มีนะครับสมัยผมอยู่ที่อเมริกาผมจะ

00:53:14 → 00:53:17 กินเป็นแบบนั้นผมจะกินนะเออถ้าไม่งั้นผม

00:53:17 → 00:53:20 ก็จะเลือกที่จะไม่กินนะครับซีเรียลถ้าถ้า

00:53:20 → 00:53:22 ไม่กินซีเรียลกินอะไรได้หมอโอ๊คกินอะไร

00:53:22 → 00:53:25 ที่จะช่วยลดความดันได้กินอะไรที่จะช่วย

00:53:25 → 00:53:28 ฟื้นฟูนะครับเรื่องของพาดื้อต่ออินซูลิน

00:53:28 → 00:53:32 ได้นะครับสิ่งนั้นคือธัญพืชเนาะ

00:53:33 → 00:53:38 ธัญพืชที่มีสังกสีธัญพืชที่มีแมกนีเซียม

00:53:38 → 00:53:43 สูงๆธัญพืชที่มีวิตามินบรวมสูงๆนะครับเขา

00:53:43 → 00:53:48 เรียกว่า High nutrient dense อ่า Seeds

00:53:48 → 00:53:50 นะครับอ่า High nutrient Den Seeds นะ

00:53:50 → 00:53:54 ครับหรือว่าพวกอ่าถั่วธัญพืชที่มีเรื่อง

00:53:54 → 00:53:57 ของวิตามินนะครับแล้วก็เกลือแรสูงๆเนาะ

00:53:57 → 00:54:00 อันนี้หลายคนก็จะใครที่เคยติดตามผมหรือ

00:54:00 → 00:54:02 ว่าเรียนกับผมก็จะรู้ดีนะครับว่ามันคือ

00:54:02 → 00:54:05 อะไรนะครับอ่ามันคืออะไรนะครับอ่ามันคือ

00:54:05 → 00:54:10 นี่ผมจะให้ดูนะเพื่อนๆอย่าลืมแชร์ด้วยนะ

00:54:10 → 00:54:14 ครับอันนี้ pistachio ดีนะครับกินทาน

00:54:14 → 00:54:17 ซีเรียลแต่อย่าเยอะนะเยอะก็อ้วนนะครับอ่า

00:54:17 → 00:54:23 เรื่องของพวกเดี Almond ดีๆแต่ถ้าไายไวน

00:54:23 → 00:54:27 ขั้นสุดท้ายระวังนะครับไายไวแรกๆพอได้

00:54:27 → 00:54:31 โอเคโอเคไหนะครับอ่ะแล้วมีอะไร

00:54:31 → 00:54:36 อีกอยู่ไหนอ่าอันนี้น้ำตาลอาจจะเยอะนิด

00:54:36 → 00:54:39 นึงนะครับก็กินพอดีพอดีนะครับข้าวโพดพวก

00:54:39 → 00:54:42 นี้ไม่ได้เลยนะข้าวโพดพวกนี้นี่คือไขมัน

00:54:42 → 00:54:44 หอกตับนะครับ

00:54:44 → 00:54:48 อ่าอ่าถ้าจะเป็นอย่างงนี้อันนี้ส่วนตัวนะ

00:54:48 → 00:54:52 ไม่ได้โปรโมทเนะครับส่วนตัวผมจะชอบแบบนี้

00:54:52 → 00:54:54 แบบนี้แบบไม่มีเกลือเพิ่มนะครับ unsalted

00:54:54 → 00:54:58 นะครับถ้าให้ดีที่สุดเลยนะถ้าเกิดคุณรู้

00:54:58 → 00:55:00 ตัวนะครับว่าถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณเป็นความ

00:55:00 → 00:55:03 ดันสูงด้วยถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณเป็นความดัน

00:55:03 → 00:55:05 สูงด้วยสิ่งที่คุณต้องกินคือแมกนีเซียมนะ

00:55:05 → 00:55:08 ครับแต่อันนี้คือถ้าไตวายขั้นสุดท้ายสุด

00:55:08 → 00:55:11 ท้ายไม่ต้องกินนะแต่ถ้าเกิดไตแค่เริ่ม

00:55:11 → 00:55:14 เสื่อมแบบขั้นที่ 2 แบบเนี้ยอ่ะคุณกิน

00:55:14 → 00:55:17 แมกนีเซียมยังพอได้อยู่นะแต่ถ้าใต้เสื่อม

00:55:17 → 00:55:20 45 หรือ 3B 45 ไม่เอานะครับแต่ถ้าไตไม่

00:55:20 → 00:55:22 ได้วายไตไม่ได้เสื่อมแต่เพิ่งเริ่มมีความ

00:55:22 → 00:55:25 นันสูงเริ่มเป็นไขมันพอกตับเริ่มเป็นเบา

00:55:25 → 00:55:29 หวานนะครับแมกนีเซียมแมกนีเซียมจะช่วยให้

00:55:30 → 00:55:33 ฮอร์โมนอินซูลินคุณทำงานได้ดีขึ้นนะครับ

00:55:33 → 00:55:35 นะมันจะมีอยู่ในถั่วที่ผมบอกไปพวกเนี้ย

00:55:35 → 00:55:38 ถั่วธัญพืชแบบไม่เติมเกลือไม่เติมเกลือ

00:55:38 → 00:55:42 ไม่เติมน้ำตาลนะครับใครอยากได้สูตรเป็น

00:55:42 → 00:55:45 สารสกัดนะครับอ่าเรื่องของแมกนีเซียมนะฮะ

00:55:45 → 00:55:48 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับพิมพ์ว่า

00:55:48 → 00:55:50 แมกนีเซียมนะครับเดี๋ยวเดี๋ยว Facebook

00:55:50 → 00:55:52 จะส่งระบบอัตโนมัติไปให้ใน inbox นะครับ

00:55:52 → 00:55:54 เพื่อนๆอย่าลืมทักน้องแอดมินใน inbox

00:55:54 → 00:55:56 ด้วยนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:55:56 → 00:55:59 แล้วคุณชอบกินอะไรกันนะครับถั่วหรือว่า

00:55:59 → 00:56:01 ขนมเนี่ยเพื่อนๆชอบกินอะไรกันนะครับอ่า

00:56:02 → 00:56:05 เพื่อนๆชอบกินอะไรเนาะเดี๋ยวโมกดูคำถาม

00:56:05 → 00:56:07 นิดนึงนะคอมเมนต์ผมมันค้างนะเพื่อนๆครับ

00:56:07 → 00:56:11 คอมเมนต์ผมมันค้างอโมกต้องมาดูต้องมาเปิด

00:56:11 → 00:56:14 ดูในอีกเครื่องนึงนะครับอ่ามต้องมาเปิดดู

00:56:14 → 00:56:19 กันอีกเครื่องนึงอ่านะครับโอ้วันนี้คนดู

00:56:19 → 00:56:24 เยอะมากเลยนะครับคุณไลถามว่า canola ดีไห

00:56:24 → 00:56:29 คือมันขึ้นอยู่เนาะมันขึ้นอยู่กับว่าเอ่อ

00:56:29 → 00:56:31 มันขึ้นอยู่กับว่ากาโนล่าที่เรากินเนี่ย

00:56:31 → 00:56:33 มันหวานหรือเปล่านะครับมันหวานหรือว่ามัน

00:56:34 → 00:56:36 ใส่อะไรนะครับถ้ามันเป็นกน่าแบบไม่ใส่

00:56:36 → 00:56:40 อะไรเลยแล้วเป็นนอน gmo นะผมมองว่าพอได้

00:56:40 → 00:56:44 นะครับแต่ว่ากาโนล่าส่วนใหญ่มันเป็นกน่า

00:56:44 → 00:56:48 บารหรือกน่าที่มีน้ำตาลนะครับพวกนั้นถ้า

00:56:48 → 00:56:50 เกิดคุณเป็นเบาหวานอยู่มันก็ไม่ช่วยนะเออ

00:56:50 → 00:56:54 แต่มันก็ดีกว่าอ่ะถามว่ากินได้ไถามว่าถ้า

00:56:54 → 00:56:57 เทียบกับอะไร what are you comparing

00:56:57 → 00:57:00 it to อ่าเทียบกับอะไรนะครับเทียบกับ

00:57:00 → 00:57:02 อะไรนะครับ

00:57:02 → 00:57:05 [เพลง]

00:57:05 → 00:57:09 อ่าคุณนพัฒพิมพว่าอยากผอมนะครับถ้าคุณ

00:57:09 → 00:57:13 นพัฒอยากผอมนะหรือใครที่อยากลดความอ้วนนะ

00:57:13 → 00:57:17 ครับอยากผอมแบบถาวรไม่ต้องลองผิดลองถูกนะ

00:57:17 → 00:57:20 ครับเรามาจอยกันใน VIP Club มาเจอกันใน

00:57:20 → 00:57:23 If masterclass นะครับซึ่งเดือนนี้นะ

00:57:23 → 00:57:25 เดือนนี้จริงๆผมจะเริ่มสอนแล้วแต่ว่าตอน

00:57:25 → 00:57:27 นี้มีเรื่องของโควิดแล้วก็เรื่องของอะไร

00:57:27 → 00:57:30 เข้ามาเต็มไปหมดเลยนะครับเดี๋ยวเราจะลุย

00:57:30 → 00:57:32 ด้วยกันนะครับใน If Master Class แล้ว

00:57:32 → 00:57:35 ในต้นปีหน้านะครับ 6pack doct Master

00:57:35 → 00:57:38 Class ของเรานะครับจะเริ่มต้นปีหน้านะ

00:57:38 → 00:57:40 ครับผมแนะนำว่ามาลุยด้วยกันใครที่ไม่อยาก

00:57:40 → 00:57:43 ลองผิดลองถูกนะครับใครที่ลดน้ำหนักแล้ว

00:57:43 → 00:57:48 โยโยแล้วขี้เกียจไปไม่รู้ว่าจะกินคีโต If

00:57:48 → 00:57:51 จะทำยังไงนะผมบอกเลยว่าเดี๋ยวผมจะสรุปทุก

00:57:51 → 00:57:53 อย่างไว้ให้คุณนะครับแล้วจะมีเรื่องของ

00:57:53 → 00:57:55 การรักษาโรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยาด้วยนะ

00:57:55 → 00:57:59 ครับครับเถ้าใครที่อยากได้ราคาพิเศษนะ

00:57:59 → 00:58:03 ครับนะเฉพาะในไลฟ์นี้เนพิมพ์ว่าสนใจ VIP

00:58:03 → 00:58:08 นะครับสนใจ VIP นะครับแล้วให้อให้แอด Line

00:58:08 → 00:58:12 แอโมมานะครับแล้วขอทีมงานว่าอยากได้ราคา

00:58:13 → 00:58:15 พิเศษนะครับนะ

00:58:15 → 00:58:21 อ่าเเคเดี๋ยวโมตอบคำถามอีกนิดนึงนะ

00:58:21 → 00:58:24 ครับ

00:58:24 → 00:58:28 โอเคคุณเชี่ถามถามว่าถั่วเขียวซีกทานได้ม

00:58:29 → 00:58:33 นะครับอ่าถั่วเขียวซีกไม่แน่ใจนะว่ามัน

00:58:33 → 00:58:37 คืออะไรนะครับถั่วเขียวซีกนะครับ

00:58:37 → 00:58:38 [ปรบมือ]

00:58:38 → 00:58:41 เออลูกเดือยทานได้มยลูกเดือยโอเคนะครับ

00:58:41 → 00:58:44 ไม่ได้แย่นะแต่เยอะไปก็ไม่ค่อยดีนะ

00:58:44 → 00:58:47 ครับคุณยุพินบอกว่าป่วยเป็นแมลงรังไข่โอ้

00:58:47 → 00:58:50 นะอันนี้ก็ต้องรักษานะครับต้องปรึกษาคุณ

00:58:50 → 00:58:53 หมอนะสูตินารีแพทย์ที่เชี่ยวชาญเรื่อง

00:58:53 → 00:58:56 มะเร็งนะครับก็แนะนำว่าปรึกษาคุณหมอครับ

00:58:56 → 00:58:59 นะครับแล้วก็เรื่องของชาเขียวเนี่ยก็ไม่

00:58:59 → 00:59:01 ได้เป็นสิ่งที่จะได้รักษาหรอกเนาะแต่ว่า

00:59:01 → 00:59:04 มันก็ก็อาจจะช่วยได้นะครับมันก็อาจจะช่วย

00:59:04 → 00:59:07 ให้มันดุน้อยลงได้นะครับอ่าทั้งนี้ทั้ง

00:59:07 → 00:59:09 นั้นเนี่ยเลี่ยงไอ้ 10 สิ่งที่ผมบอกในวัน

00:59:09 → 00:59:11 เนี้ยนะครับข้อสุดท้ายที่ผมยังไม่ได้พูด

00:59:11 → 00:59:14 นะเพื่อนๆครับก็คือเรื่องของอาหารแปรรูป

00:59:14 → 00:59:17 นะครับอาหารแปรรูปทุกชนิดเลยนะอาหารแปร

00:59:17 → 00:59:21 รูปทุกชนิดเลยพวกทุกอย่างเลยนะไส้กรอกฮอต

00:59:21 → 00:59:25 ดอกแฮมขนมถุงพิซซ่าเบอร์เกอร์เบเกอรี่นะ

00:59:25 → 00:59:27 ครับ

00:59:27 → 00:59:29 พวกนี้คือแปรรูปแล้วก็เลี่ยงเลี่ๆสุด

00:59:29 → 00:59:33 ชีวิตเลยนะครับนะถ้าคุณเป็นมะเร็งนะ

00:59:33 → 00:59:38 ครับโอเคนะวอนัดีนะครับคุณวอเพญถามว่าอนั

00:59:38 → 00:59:42 ได้วนัดีอยู่นะครับัดีนะครับไม่มีปัญหา

00:59:42 → 00:59:46 โอเคนะอ่ะวันนี้น่าจะครบแล้วประมาณนี้นะ

00:59:46 → 00:59:48 ครับ

00:59:48 → 00:59:49 [เพลง]

00:59:49 → 00:59:54 อ่ามีเพื่อนถามว่าอ่าไขมันพอกตับนะครับ

00:59:54 → 00:59:57 แล้วก็ทำสูตรแล้วคนทานวิตามินอะไรเสริมนะ

00:59:57 → 01:00:00 ครับถ้าเรื่องของไขมันพอกตับเนี่ยนะ

01:00:00 → 01:00:02 เรื่องจริงๆไขมันพอกตับกับเบาหวานมันมัน

01:00:02 → 01:00:05 อันมันมันคึกคาบเกี่ยวกันเลยนะมันคาบ

01:00:05 → 01:00:07 เกี่ยวกันเลยก็คือภาวะดื้อต่ออินซูลินคือ

01:00:07 → 01:00:11 สาเหตุทั้งทั้งคู่เลยคำถามคือให้ปรับนะ

01:00:11 → 01:00:13 ปรับก่อนไปดูสูตรเบาหวานของโมพิมพ์ว่าเบา

01:00:13 → 01:00:17 หวานพิมพ์ว่าเบาหวานแล้วให้เช็ค inbox นะ

01:00:17 → 01:00:19 ครับแล้วเรื่องวิตามินนะถ้าคุณเป็นขายมัน

01:00:19 → 01:00:24 พอกตับนะครับวิตามิน D D3 D3 K2 นะ D3

01:00:24 → 01:00:27 K2 ใครอยากได้พิมว่า DK นะครับ do D

01:00:28 → 01:00:31 คอย K ตัวที่ 2 นะครับเรื่องของสารสกัด

01:00:31 → 01:00:35 บำรุงตับนะครับ milk tle milk tle นะ

01:00:35 → 01:00:38 ครับพิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับตัวที่ 3

01:00:38 → 01:00:43 เรื่องของ coq10 omeg 3 นะครับโคนโอม 3

01:00:43 → 01:00:46 พิมพ์ว่าหัวใจนะครับตัวที่ 4 นะเรื่องของ

01:00:46 → 01:00:48 วิตามินซีนะครับวิตามินซีก็ช่วยลดอักเสบ

01:00:49 → 01:00:52 ได้นะครับวิตามินซีก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะ

01:00:52 → 01:00:54 ครับใครอยากดูสูตรวิตามินซีของมอคที่ไม่

01:00:54 → 01:00:57 ใช่แค่ asic อย่างเดียวนะครับตัวที่ 5 นะ

01:00:57 → 01:01:02 ครับอันนี้ต้องบอกว่าช่วยทางอ้อมนะครับ

01:01:02 → 01:01:06 ช่วยทางอ้อมนะครับก็คือแมกนีเซียมกับ

01:01:06 → 01:01:10 โอติกช่วยทางอ้อมนะครับไม่ได้แบบโดยตรง

01:01:10 → 01:01:13 แต่ถ้าแมกนีเซียมเรากินคู่กับวิตามินดี

01:01:13 → 01:01:15 เนี่ยวิตามินดีมันจะทำงานได้มี

01:01:15 → 01:01:18 ประสิทธิภาพแล้วแทีได้มากกว่านะครับดัง

01:01:18 → 01:01:20 นั้นวิตามินดีกับแมกนีเซียมกินคู่กันนะ

01:01:20 → 01:01:24 ครับโปรไบโอติกส์กินตอนท้องว่างนะอ่า

01:01:24 → 01:01:26 วิตามินซีกินเมื่อไหร่ก็ได้แต่ขอกินโดส

01:01:26 → 01:01:30 เล็กๆนะครับโอเคมแล้วก็สารสกัด Milk tle

01:01:30 → 01:01:33 นะครับโอ้เกือบลืมไปเลยนะครับอีกตัวนึง

01:01:33 → 01:01:35 ถ้าใครที่ตับไม่ดีหรือเป็นไขมันพอกตับนะ

01:01:35 → 01:01:39 ครับสิ่งที่คุณต้องกินคือผักบล็อกช้อยที่

01:01:39 → 01:01:42 ผมบอกไปผักตระกูลกระหน่ำและเสริมอีกตัว

01:01:42 → 01:01:46 นึงคือเรื่องของกลูต้าไทโอนถ้าใครหา L

01:01:46 → 01:01:49 liposomal กูต้าไอนได้นะครับ liposomal

01:01:49 → 01:01:53 Gluta ไทโอนพิมพ์ว่ากลูต้านะถ้าหาไม่ได้

01:01:53 → 01:01:58 ถ้าหาไม่ได้ให้หาแน็คกินนะครับแค nac นะ

01:01:58 → 01:02:02 กินแคจะไปเพิ่มกลูต้าถ้าหากลูต้าได้ก็กิน

01:02:02 → 01:02:05 กลูต้าเอานะครับแต่จะกินทั้ง 2 อย่างได้

01:02:05 → 01:02:08 ไหก็ได้แต่ผมมองว่ามันจะซ้ำซ้อนกันไปนิด

01:02:08 → 01:02:11 นึงนะครับก็ก็กินได้นะไม่ไม่ได้ผิดไม่ถูก

01:02:11 → 01:02:17 ไม่ผิดนะครับนะแน็กนะแน็กวันละ 600 มกรจะ

01:02:17 → 01:02:20 เป็นเม็ดฟู่จะเป็นเม็ดแคปซูลได้หมดนะครับ

01:02:20 → 01:02:27 ได้หมดเลยนะอันนี้นะครับโอเคนะครับ

01:02:27 → 01:02:31 โอเคนะคุณเจนนิเฟอร์บอกว่า K2 นะครับอ่า

01:02:31 → 01:02:36 K2 K2 ของผมจะกินคู่กับ D3 นะครับคุณ

01:02:36 → 01:02:38 ยุทธนาพิมพ์ว่าเบาหวานนะครับใครเป็นเบา

01:02:38 → 01:02:41 หวานอ่าไปดูสูตรเบาหวานของโอ๊นะครับใคร

01:02:41 → 01:02:44 ที่ปวดหลังเนาะใครที่ปวดหลังนะครับลอง

01:02:44 → 01:02:47 เสริมเรื่องของคอลลาเจนชนิดที่ 2 นะครับ

01:02:47 → 01:02:50 ใครปวดหลังปวดเข่านะครับลองเสริมคอลลาเจน

01:02:50 → 01:02:53 ชนิดที่ 2 นะครับคอลลาเจนชนิดที่ 2 นะ

01:02:53 → 01:02:55 ครับคุณลดาถามว่ากูต้าทานตอนไหนได้นะครับ

01:02:55 → 01:02:57 นะครับคูต้าจริงๆทานได้ตลอดเนาะก็กินกับ

01:02:58 → 01:03:02 มื้ออาหารนะครับกินกับมื้ออาหารนะครับไม่

01:03:02 → 01:03:04 มีปัญหาแน็คก็กินเมื่อไหร่ก็ได้นะครับอื

01:03:04 → 01:03:08 กินเมื่อไหร่ก็ได้นะครับเนาะโอเคนะครับ

01:03:08 → 01:03:13 อ่ะคำถามน่าจะหมดแล้ววันนี้นะครับคุณมนา

01:03:13 → 01:03:15 เลศบอกแน็ค 600 มิลกรัมนะ mg นะครับ

01:03:15 → 01:03:18 มิลลิกรัมต่อ 1 วันนะครับเอ่อ

01:03:18 → 01:03:21 คือจะกินมากกว่านั้นก็ได้นะกินได้ถึง

01:03:21 → 01:03:23 1,200 - 2,400 เลยนะครับถ้าคุณเป็น

01:03:23 → 01:03:26 โควิดคุณจะกินอ่าคุณจะกิน 1,400 ก็ได้

01:03:26 → 01:03:28 เอ้ย 1,200 ก็ได้คุณจะกิน 1,800 ก็ได้คุณ

01:03:28 → 01:03:31 จะกิน 2,400 ก็ได้นะครับไม่เป็นไรนะครับ

01:03:31 → 01:03:35 นะถ้าคุณป่วยเป็นโควิดอยู่นะครับ

01:03:35 → 01:03:38 เนาะโอเคใครเป็นโควิดหรือป่วดเป็นโควิด

01:03:38 → 01:03:42 อยู่นะครับลองไปดูสูตรยาของโม๊กนะใครที่

01:03:42 → 01:03:44 ป่วยอยู่ตอนนี้นะครับพิมพ์ว่ายาโควิดนะ

01:03:44 → 01:03:47 ครับพิมพ์ว่ายาโควิดหรือใครอยากได้สูตร

01:03:47 → 01:03:50 อ่าสารสกัดเพิ่มภูมิคุ้มกันนะครับพิมพ์

01:03:50 → 01:03:53 ว่าสอสนะครับโอเคเพื่อนๆครับฝากแชร์ด้วย

01:03:53 → 01:03:56 นะฝากแชร์ด้วยนะครับวันนี้

01:03:56 → 01:03:59 อ่าอ่ะผมตอบให้อีกสักนิดนึงแล้วกันอีกสัก

01:03:59 → 01:04:02 5 คำถามนะครับเนาะคุณตุ๊กตาถามว่าเป็น

01:04:02 → 01:04:06 โควิดอยู่ทานยาแกล้แก้งงได้มยไม่รู้

01:04:06 → 01:04:08 เหมือนกันว่ายาแก้งงคืออะไรนะขออภัยนะ

01:04:08 → 01:04:11 ครับไม่ทราบว่ายาแก้งงคืออะไรนะครับเป็น

01:04:11 → 01:04:15 ข้อกระดูกควรทานอะไรนะครับต้องไปดวจต้อง

01:04:15 → 01:04:17 ไปตรวจก่อนนะกระดูกอักเสบเกิดจากอะไรนะ

01:04:17 → 01:04:20 ครับเนาะต้องไปดูก่อนว่าว่าอะไรมันอักเสบ

01:04:20 → 01:04:22 นะครับแต่ถ้าเกิดกระดูกพุนนะถ้ากระดูกพุน

01:04:22 → 01:04:26 คืออ่า D3 K2 นะครับพิมพ์ว่า DK เนาะ

01:04:26 → 01:04:28 เรื่องของแคลเซียมออแกนิคแล้วก็เรื่องของ

01:04:28 → 01:04:30 คอลลาเจนชนิดที่ 2 นะครับพิมพ์ว่า

01:04:30 → 01:04:33 คอลลาเจนนะครับคอลลาเจนของโมเป็นคอลลาเจน

01:04:33 → 01:04:37 แบบไม่แปลงสภาพแบบไม่แปลงสภาพชนิดที่ 2

01:04:37 → 01:04:40 นะครับพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะ

01:04:40 → 01:04:44 ครับเอ่อคุณเจนนิเฟอร์ถามว่า D3 5,000

01:04:44 → 01:04:49 ก่อนนอนกินแม็กนะครับช่วงเวลาไหนเอ่อจริง

01:04:49 → 01:04:52 ๆกินช่วงเวลาไหนก็ได้นะครับไม่ได้มีปัญหา

01:04:52 → 01:04:55 เนาะแต่ว่า D3 K2 เนี่ยต้องกินกับมื้อ

01:04:55 → 01:04:58 อาหารนะครับต้องเกี่กมื้ออาหารนะครับคุณ

01:04:58 → 01:05:01 จุรีพรถามว่ารองโควิดกินอะไรดีนะครับอ่า

01:05:01 → 01:05:06 รองโควิดเนี่ยแนคนะแนคสังกสีแล้วก็ D3 K2

01:05:06 → 01:05:10 นะครับวิตามินซีด้วยนะอีกตัวนึงนะครับแนก

01:05:10 → 01:05:12 สังกสี D3 K2 นะครับเนาะเรื่องของสังกสี

01:05:12 → 01:05:15 นี่ดีมากๆนะครับเนาะลองไปดูสูตรของหม

01:05:15 → 01:05:18 พิมพ์ว่าสังกสีนะครับซิตินไม่ใช่วิตามิน

01:05:18 → 01:05:21 นะครับมีคนถามว่าซิตินมั้ไม่ใช่โคซินเป็น

01:05:21 → 01:05:23 สารสกัดจากหอมแดงนะครับซึ่งผมจะใส่มาให้

01:05:23 → 01:05:27 ในสังกสีที่ผมกินนะครับ

01:05:27 → 01:05:30 ตายวายไวฟอกตายได้มั้ยไม่ได้นะครับไม่ได้

01:05:30 → 01:05:33 นะครับไม่ได้นะครับคุณเพรมถามว่าผมร่วง

01:05:33 → 01:05:35 นอกจากไบโอตินมีอย่างอื่นแนะนำมคือต้องไป

01:05:36 → 01:05:38 ดูก่อนว่าผมร่วงเพราะอะไรนะครับนะถ้าผม

01:05:38 → 01:05:41 ร่วงเพราะโรคแพ้ภูมิตัวเองอย่างเงี้ยกิน

01:05:41 → 01:05:44 ไปก็อาจจะไม่ได้ช่วยนะครับแต่ถ้าผมร่วง

01:05:44 → 01:05:46 เพราะขาดสารอาหารเนาะก็ต้องกินไบโอติน

01:05:46 → 01:05:50 วิตามินบรวมนะครับใครที่ผมร่วงชาปลายมือ

01:05:50 → 01:05:54 ปลายเท้าวิตามินบอใบไม้นะบอ EB บอ EB นะ

01:05:54 → 01:05:56 ครับบอ EB นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า B รวมนะ

01:05:56 → 01:06:00 ครับบ EB นะครับบ EB นะครับ

01:06:00 → 01:06:04 นะเพิ่มเกล็ดเลือดทานอะไรดีไม่ได้มีตัว

01:06:04 → 01:06:06 ไหนเพิ่มเกล็ดเลือดได้โดยตรงนะครับแต่ถ้า

01:06:06 → 01:06:09 เกิดเป็นตัวที่บำรุงระบบหลอดเลือดแล้วก็

01:06:09 → 01:06:11 เม็ดเลือดขาวนะครับก็จะเป็นวิตามิน D3

01:06:11 → 01:06:15 กับวิตามิน B นะครับ D3 กับ B นะครับ D3

01:06:15 → 01:06:18 กับ B นะครับโอเคนะเพื่อนๆครับวันนี้ก

01:06:18 → 01:06:19 Night ลาตีสวัสดิ์นะครับฝากแชร์ด้วยนะ

01:06:19 → 01:06:21 ครับเดี๋ยวโมขอตัวก่อนนะครับสวัสดีครับ

01:06:22 → 01:06:24 ใครที่เข้ามาซ้ำนะครับสามารถให้คุณแชร์

01:06:24 → 01:06:26 แล้วกลับไปดูซ้ำด้วยนะครับแชร์แล้วกลับไป

01:06:26 → 01:06:30 ดูซ้ำนะครับบ๊ายบาย