00:00:00 → 00:00:04 ยี่ห้อนี้สดีคนกินเยอะดียี่ห้อนี้สดีใคร
00:00:04 → 00:00:07 กินเขาก็บอกว่าดีนะใครๆเขาก็กินกันหมอ
00:00:07 → 00:00:11 เฟิร์นบอกว่า No หยุดก่อนเลยถ้าคุณเป็นคน
00:00:11 → 00:00:14 หนึ่งที่เชื่อคนนั้นบอกว่าดีคนนี้บอกว่า
00:00:14 → 00:00:17 ดีนะหยุดแล้วฟังไลฟ์นี้ให้จบคุณจะได้ความ
00:00:17 → 00:00:20 รู้เรื่องอาหารเสริมเยอะมากๆแล้วมันจะ
00:00:20 → 00:00:23 เป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเยอะมากเพราะอะไร
00:00:23 → 00:00:26 จึงสำคัญเพราะสิ่งนี้จะช่วยทำให้คุณ
00:00:26 → 00:00:29 ประหยัดเงินจากค่าใช้จ่ายไม่จำเป็นพูด
00:00:29 → 00:00:33 ง่ายๆคือคุณจะเสียเงินฟรีถ้าคุณไม่รู้ข้อ
00:00:33 → 00:00:36 มูลในวันนี้ที่หมอเฟิร์นกำลังจะเอามาบอก
00:00:36 → 00:00:41 เอามาสอนต่อและที่สำคัญเลยนะมันไม่ใช่แค่
00:00:41 → 00:00:44 คุณจะประหยัดเงินคุณจะเสียเงินน้อยลงแต่
00:00:44 → 00:00:47 หมายถึงการที่คุณเนี่ยจะได้รับประโยชน์
00:00:47 → 00:00:52 แบบสูงสุดจากวิตามินอาหารเสริมคุณภาพและ
00:00:52 → 00:00:55 การที่คุณกินวิตามินไม่ถูกอ่ะเลือกไม่
00:00:55 → 00:00:58 เป็นเนี่ยไม่ได้แค่เสียเงินนะเสียสุขภาพ
00:00:58 → 00:01:02 ด้วยอ่ะมันเป็นยังไงเราต้องมาบอกข้อนี้
00:01:02 → 00:01:05 ก่อนอื่นเลยให้คุณรู้ไว้ก่อนเลยนะ
00:01:05 → 00:01:10 ว่าวิตามินหรืออาหารเสริมที่ดีที่สุดของ
00:01:10 → 00:01:15 แต่ละคนไม่เหมือนกันอ่าแต่ละคนไม่เหมือน
00:01:15 → 00:01:20 กันดังนั้นวิตามินที่ดีที่สุดทำให้มันไม่
00:01:20 → 00:01:23 มีอยู่จริงเพราะแต่ละคนบอกว่าดีอีกคนบอก
00:01:23 → 00:01:25 ว่าไม่ดีอีกคนบอกอันนี้ดีกว่ามันไม่
00:01:25 → 00:01:28 เหมือนกันเพราะเราเป็นมนุษย์เรามีความคิด
00:01:28 → 00:01:32 เห็นมีประสบการณ์ในอดีตที่ต่างกันดังนั้น
00:01:32 → 00:01:35 บอกไปเลยว่าดีที่สุดของแต่ละคนไม่เหมือน
00:01:35 → 00:01:38 กันและดีที่สุดเนี่ยไม่มีอยู่จริงเพราะ
00:01:38 → 00:01:41 ทุกตัวไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมหรืออาหาร
00:01:41 → 00:01:46 จริงทุกตัวเลยนะมีข้อดีข้อเสียต่างกันให้
00:01:46 → 00:01:51 คุณชั่งน้ำหนักกันเอาเองถ้าคุณเลือกเป็น
00:01:51 → 00:01:55 ถ้าคุณรู้ขนาดที่ร่างกายต้องการอันนี้
00:01:55 → 00:01:58 เท่ากับประโยชน์แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณกิน
00:01:58 → 00:02:01 ไปเพราะว่าคนอื่นบอกว่าดีคนนั้นบอกว่าฉัน
00:02:01 → 00:02:03 ก็กินน่ะคนนั้นก็กินเหมือนกันน่ะหรือโดน
00:02:03 → 00:02:08 ป้ายยาจากการตลาดจากโฆษณาใดๆก็ตามนะอาจทำ
00:02:08 → 00:02:12 ให้เกิดโทษได้ถ้าคุณไม่รู้จริงๆว่าคุณจะ
00:02:12 → 00:02:17 กินไปเพื่ออะไรดังนั้นสิ่งแรกที่คุณ
00:02:17 → 00:02:20 จำเป็นต้องรู้คือคุณจะกินสิ่งนี้ไปเพื่อ
00:02:20 → 00:02:24 อะไรอ้าใครเข้าใจพิมพ์เข้าใจมาก่อนที่เรา
00:02:24 → 00:02:27 จะเอาอะไรเข้าปากคุณต้องรู้ y หรือเหตุผล
00:02:27 → 00:02:31 ที่แน่ชัดก่อนว่าทำไปเพื่ออะไรใครเข้ามา
00:02:31 → 00:02:34 ใหม่ขอฝากแชร์ไปให้เพื่อนๆหรือคนที่คุณ
00:02:34 → 00:02:38 รักได้เลยแชร์ออกไปเยอะๆได้บุญเยอะแน่นอน
00:02:38 → 00:02:41 อ่าถัดไปพอคุณรู้ละว่าฉันจะกินไปเพื่อ
00:02:41 → 00:02:43 อะไรอย่างหมอเฟิร์นกินวิตามินซีเสริม
00:02:43 → 00:02:46 เพื่ออะไรเพราะเราไม่อยากขาดวิตามินแล้ว
00:02:46 → 00:02:49 เราอยากได้ข้อดีบางอย่างของวิตามินซี
00:02:49 → 00:02:51 อย่างเช่นข้อดีบางอย่างอย่างเช่นลดหน้า
00:02:51 → 00:02:54 มันเพิ่มหน้าใสกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
00:02:54 → 00:02:57 ใหม่ลดความรุนแรงหากเราเป็นไข้หวัด
00:02:57 → 00:03:00 อย่างี้เป็นต้นเนาะถัดมาพอคุณรู้ละว่าคุณ
00:03:00 → 00:03:04 จะกินไปเพื่ออะไรก็ให้คุณรู้ว่าวิตามิน
00:03:04 → 00:03:08 เนี่ยอาหารเสริมวิตามินทุกประเภทนะหลักๆ
00:03:08 → 00:03:12 แล้วเค้าแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆเลยนะ
00:03:12 → 00:03:16 ก็คือจากธรรมชาติและ
00:03:16 → 00:03:19 สังเคราะห์อ่ะการสังเคราะห์สังเคราะห์ก็
00:03:19 → 00:03:23 คือสังเคราะห์จากเคมีซึ่งโครงสร้างมันจะ
00:03:23 → 00:03:25 คล้ายๆกับธรรมชาติยกตัวอย่างให้เข้าใจ
00:03:25 → 00:03:28 ง่ายๆเหมือนเวลาที่คุณดื่มเครื่องดื่ม
00:03:28 → 00:03:33 ชนิดนึงที่ให้รสกลิ่นเป็นรสส้ม
00:03:33 → 00:03:37 สตรอว์เบอร์รี่รสสระรสสละอะไรอย่างเงี้ย
00:03:37 → 00:03:40 อ่ะแบบเนี้ยแน่นอนว่ามันไม่มีทางเหมือน
00:03:40 → 00:03:42 ของจริงอันนี้คือเปรียบเทียบให้เห็นง่ายๆ
00:03:42 → 00:03:45 นะว่าของปลอมกับของจริงเนี่ยก็คือวิตามิน
00:03:45 → 00:03:47 สังเคราะห์กับวิตามินธรรมชาติเปรียบเทียบ
00:03:47 → 00:03:49 เหมือนเครื่องดื่มที่ยังไงมันก็ไม่มีทาง
00:03:49 → 00:03:52 เหมือนของจริงไม่ว่ามันจะแต่งกลิ่นรสแค่
00:03:52 → 00:03:55 ไหนหรือจะถอดโครงสร้างเคมีออกมาแค่ไหนก็
00:03:55 → 00:03:56 ตามอ่ะ
00:03:56 → 00:04:00 และที่น่าสนใจนะที่น่าตกใจเลยไม่ใช่แค่
00:04:00 → 00:04:03 น่าสนใจมันน่าตกใจสำหรับหมอเฟิร์นเลยในวง
00:04:03 → 00:04:07 การสุขภาพคนรักสุขภาพอย่างเราเนี่ยที่ตก
00:04:07 → 00:04:11 ใจก็คือในวงการอาหารเสริมกว่า
00:04:11 → 00:04:17 98% ของอาหารเสริมทำมาจากวิตามิน
00:04:17 → 00:04:21 สังเคราะห์พูดง่ายๆคือมันทำมาจากเคมีเค้า
00:04:21 → 00:04:23 ไม่ได้เอามาจากธรรมชาติที่เอามาให้คุณกิน
00:04:23 → 00:04:26 เนี่ยไม่ใช่จากธรรมชาตินะคุณต้องรู้
00:04:26 → 00:04:29 เรื่องนี้เลยซึ่งสิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือ
00:04:29 → 00:04:32 เวลาที่เราซื้ออาหารเสริมหรือวิตามิน
00:04:32 → 00:04:37 เนี่ยจากเคมีที่สังเคราะห์ที่ไม่ได้มา
00:04:37 → 00:04:40 จากฟู้ดหรือธรรมชาติเนี่ยไม่เพียงแต่
00:04:40 → 00:04:43 คุณภาพมันจะแย่แล้วนะยังไปเพิ่มความ
00:04:44 → 00:04:48 เสี่ยงที่จะเกิดโรคร้ายหรือมีผลข้างเคียง
00:04:48 → 00:04:51 ผลข้างเคียงมากขึ้นด้วยดังนั้นอันตรายสุด
00:04:51 → 00:04:55 ๆคุณต้องฟังให้จบนไลฟ์เนี่ยอ่ะแล้วมาถึง
00:04:55 → 00:04:59 ตรงนี้หลายคนก็จะสงสัยหรือตั้งคำถามแน่
00:04:59 → 00:05:02 นอนล่ะว่าแล้วฉันจะแยกออกได้ยังไงอ่ะว่า
00:05:02 → 00:05:05 อันไหนที่มันเป็นธรรมชาติจริงๆหรืออันไหน
00:05:05 → 00:05:08 ที่มันมาจากสังเคราะห์ถ้าให้หมอเฟิร์นตอบ
00:05:08 → 00:05:11 สั้นๆง่ายๆให้คุณเข้าใจง่ายในวันนี้เลยนะ
00:05:11 → 00:05:13 ในตอนนี้ก็
00:05:13 → 00:05:17 คือถ้าให้ง่ายสุดก็คือดูที่
00:05:17 → 00:05:22 ราคาเนี่ยบ่งบอกถึงตัวสินค้าได้แต่ไม่ได้
00:05:22 → 00:05:25 บอกว่าทุกสินค้านะแต่ในวงการการอาหาร
00:05:25 → 00:05:27 เสริมวิตามินเนี่ยช่วยได้ส่วนหนึ่งใน
00:05:27 → 00:05:29 เรื่องของ
00:05:29 → 00:05:33 ราคาของวิตามินที่ทำมาจากธรรมชาติเนี่ยจะ
00:05:33 → 00:05:39 สูงกว่าสูงกว่าเคมีอยู่บ้างแม้โดสหรือ
00:05:39 → 00:05:42 ปริมาณที่เขาค้าใส่เข้าไปเนี่ยมันจะมี
00:05:42 → 00:05:45 ปริมาณที่น้อยกว่าแบบสังเคราะห์แต่ราคาจะ
00:05:45 → 00:05:50 สูงกว่าเพราะอะไรมันเป็นเพราะว่าผลไม้อ่ะ
00:05:50 → 00:05:53 ในภาพเนี่ยผลไม้ที่เขาเก็บเกี่ยวมาไม่ว่า
00:05:53 → 00:05:57 จะเป็นเพาะปลูกถูกเก็บเกี่ยวคนมันก็มี
00:05:57 → 00:06:00 เรื่องของคนเนาะกว่าจะสกัดออกมาให้มัน
00:06:00 → 00:06:04 เข้มข้นอยู่ใน 1 เม็ดเนี่ยมันใช้ต้นทุน
00:06:04 → 00:06:07 ที่สูงกว่าการที่เขาแค่สังเคราะห์อยู่ใน
00:06:07 → 00:06:09 ห้องแลบอ่ะอยู่ในห้องเคมีอ่ะสังเคราะห์
00:06:09 → 00:06:11 ออกมาแล้วก็โอได้รถสูงๆนะแล้วก็มารวมกัน
00:06:11 → 00:06:14 เป็นเม็ดแบบเนี้ยสี
00:06:14 → 00:06:17 ที่ดูแบบเรียบๆเนียนๆอย่างเงี้ยอ่าเดี๋ยว
00:06:17 → 00:06:21 มีทิกให้ดูเม็ดวิตามินด้วยสวัสดีค่ะคุณ
00:06:21 → 00:06:23 บุญเเหลือขอบคุณที่คอมเมนต์ตลอดเลยเห็น
00:06:23 → 00:06:26 ตลอดก่อนเลยขอบคุณที่กดแชร์กดไลก์ให้หมอ
00:06:26 → 00:06:30 เฟิร์นนะคะโอเคเมื่อกี้บอกทิกง่ายๆแล้วนะ
00:06:30 → 00:06:35 ว่าราคาเนี่ยมันจะต่างกัน
00:06:35 → 00:06:38 และหัวข้อถัดไปแล้วะกันสิ่งถัดไปที่หมอ
00:06:38 → 00:06:42 เฟิร์นอยากให้คุณทุกคนที่ฟังอยู่ตอนเนี้ย
00:06:42 → 00:06:46 เอากลับไปนั่งคิดนอนคิดเอาไปพิจารณาเพิ่ม
00:06:46 → 00:06:49 ให้เป็นตัวเลือกหรือเป็นตัวช่วยให้คุณตัด
00:06:49 → 00:06:52 สินใจง่ายขึ้นว่าฉันควรจะซื้อหรือไปต่อ
00:06:52 → 00:06:56 วิตามินแบบไหนดีอ่ะ 3 ข้อที่จะช่วยให้คุณ
00:06:56 → 00:06:59 ตัดสินใจง่ายขึ้นเลยนะแม้วิตามิน
00:06:59 → 00:07:01 สังเคราะห์เนี่ยจะดูเหมือนให้ประโยชน์ที่
00:07:02 → 00:07:04 คล้ายกับวิตามินธรรมชาติและราคาก็ถูกกว่า
00:07:04 → 00:07:09 ด้วยแต่ข้อแรกเลยนะข้อแรกที่เค้าต่างกัน
00:07:09 → 00:07:14 ก็คือวิตามินจากธรรมชาติเนี่ยจะมี
00:07:14 → 00:07:19 ประสิทธิภาพที่ดีกว่าสังเคราะห์ตรงไหนพูด
00:07:19 → 00:07:23 ง่ายๆก็คือจากธรรมชาติก็เหมือนเรารับเอา
00:07:23 → 00:07:25 จากอาหารจริงทั้งหมดเขาสกัดอยู่ในเม็ด
00:07:25 → 00:07:29 เดียวร่างกายชอบอะไรที่มาจากอาหาร
00:07:29 → 00:07:33 ธรรมชาติดังนั้นจริงๆถ้าไปมองเบื้องลึก
00:07:33 → 00:07:35 เบื้องหลังทางเคมีนะมันจะมีปัจจัยเยอะแยะ
00:07:35 → 00:07:37 เลยในเรื่องเอไซม์ในเรื่องของสารต้าน
00:07:37 → 00:07:40 อนุมูลอิสระในเรื่องของวิตามินแร่ธาตุที่
00:07:40 → 00:07:42 อยู่ในผักผลไม้อ่ะ 1 ตัวที่ไม่ใช่แค่
00:07:42 → 00:07:46 วิตามินที่คุณต้องการที่คุณซื้ออ่ะมันจะ
00:07:46 → 00:07:49 รวมอยู่ในนั้นเยอะแยะเลยทำให้สิ่งที่จะ
00:07:49 → 00:07:51 เกิดขึ้นก็คือเวลาที่คุณกินเข้าไปกิน
00:07:51 → 00:07:56 วิตามินจากธรรมชาตินะทำให้ร่างกายดูดซึม
00:07:56 → 00:08:00 ได้ดีกว่าสังเคราะห์เยอะเลยถึงแม้ว่าโดส
00:08:00 → 00:08:04 หรือปริมาณจะต่ำกว่าแต่ร่างกายดูดซึมนำไป
00:08:04 → 00:08:07 ใช้แทบได้แทบจะทั้งหมดเลย
00:08:07 → 00:08:09 อ่า
00:08:09 → 00:08:13 ซึ่งผักผลไม้อ่าเมื่อกี้เราบอกไปแล้วเนาะ
00:08:13 → 00:08:15 แต่ถ้าเป็นแบบสังเคราะห์นะเค้าก็สกัดมา
00:08:15 → 00:08:17 สมมุติว่าวิตามินซีเค้าก็เอามาแต่โครง
00:08:17 → 00:08:20 สร้างวิตามินซีซึ่งสิ่งที่จำไม่ได้เลยก็
00:08:20 → 00:08:23 คือพวกแอนตี้ออกซidนantอื่นๆที่ติดมาด้วย
00:08:23 → 00:08:26 วิตามินซีบางวิตามินซีจากธรรมชาติส่วน
00:08:26 → 00:08:30 ใหญ่แล้วจะได้พวกคอปเปอร์วิตามินอะไร
00:08:30 → 00:08:33 อย่างี้ติดมาด้วยหรือว่าแอนตี้ออกซidนตัว
00:08:33 → 00:08:37 อื่นๆที่เป็นสารสำคัญในผลไม้ชนิดนั้นติด
00:08:37 → 00:08:39 มาด้วยแบบนี้แต่ถ้าสังเคราะห์ก็คือได้
00:08:39 → 00:08:41 เพียวๆตัวนั้นตัวเดียวไม่ได้ตัวอื่นๆเลย
00:08:41 → 00:08:44 และแถมร่างร่างกายไม่ชอบด้วยนะกินเข้าไป
00:08:45 → 00:08:47 เนี่ยถึงคุณยกตัวอย่างวิตามินซีอ่ะง่ายๆ
00:08:47 → 00:08:49 เลยที่พูดถึงเพราะว่าอินไงแล้วตัวเองกิน
00:08:49 → 00:08:52 บ่อยสุดแล้ววิตามินซีถ้ายกตัวอย่าง
00:08:52 → 00:08:55 วิตามินซีถ้าคุณไปซื้อจากสังเคราะห์แล้ว
00:08:55 → 00:08:57 เขาบอกว่า 1,000 มลกรัมพอคุณกินเข้าไป
00:08:57 → 00:09:00 เนี่ยร่างกายดูดซึมได้เพียงเท่าไหร่คุณ
00:09:00 → 00:09:04 รู้มั้ยได้เพียง 250 มกั 500 มกัเท่านั้น
00:09:04 → 00:09:07 ถึงแม้คุณจะกิน 1,000 มลกรั 2,000 มลกรัม
00:09:07 → 00:09:10 ซึ่งแต่ละคนร่างกายแต่ละคนมีDเnaไม่
00:09:10 → 00:09:13 เหมือนกันซึ่งจะมากจะน้อยแล้วแต่ตัวบุคคล
00:09:13 → 00:09:16 ไปแต่ไม่ไม่ดูดซึมถึงเป็น 1000 เป็น 2,000
00:09:16 → 00:09:19 แน่นอนแล้วมันไปอยู่ไหนล่ะเค้าก็มีกลไก
00:09:19 → 00:09:22 ขับออกไงเค้าก็ขับออกมาทางปัสสาวะของคุณ
00:09:22 → 00:09:25 แบบนี้เป็นต้นแล้วแต่ว่าวิตวิตามินตัวไหน
00:09:25 → 00:09:30 ละลายในไหนเนาะโอเคข้อถัดไปเหตุผลที่จะ
00:09:30 → 00:09:33 เป็นส่วนหนึ่งให้คุณพิจารณาว่าคุณควร
00:09:33 → 00:09:36 เลือกแบบไหนดีข้อ 2 ก็คือการที่คุณกิน
00:09:36 → 00:09:39 วิตามินจากธรรมชาติ
00:09:39 → 00:09:43 เนี่ยปลอดภัยกว่าพูดง่ายๆแบบนี้เพราะว่า
00:09:43 → 00:09:47 ส่วนใหญ่แล้วนะวิตามินสังเคราะห์คุณดูรูป
00:09:47 → 00:09:49 ร่างเมล็ดมันสิอ่ะเดี๋ยวขึ้นรูปอีกอันดี
00:09:49 → 00:09:55 กว่าจะได้เห็นชัดๆเนาะอ่ารูปนี้ชัดเลยคุณ
00:09:55 → 00:09:59 ดูรูปร่างนะง่ายๆเลยวิตามินจากธรรมชาติ
00:09:59 → 00:10:03 เวลาที่เค้าเอามาสกัดให้มันเป็นหน่วยเล็ก
00:10:03 → 00:10:06 ลงแล้วก็เอาน้ำออกเนาะมันก็จะเป็นผงเล็กๆ
00:10:06 → 00:10:09 แล้วก็แน่นอนมันจะมีสีมีกลิ่นจากธรรมชาติ
00:10:09 → 00:10:11 เวลาเอามาอัดเม็ดเนี่ยเนี่ยเม็ดมันจะเป็น
00:10:11 → 00:10:14 แบบนี้ประมาณนี้หรือถ้าเอาไปใส่แคปซูล
00:10:14 → 00:10:18 เนี่ยมันจะไม่ใช่สีขาวจั๊วะไม่ใช่สีส้ม
00:10:18 → 00:10:22 แบบเนียนๆไม่ใช่สีสีแบบอย่างรูปข้างล่าง
00:10:22 → 00:10:24 สุดอ่ะจะไม่ใช่สีแบบนั้นมันจะเป็นสีออก
00:10:25 → 00:10:26 แนวแบบนี้อ่ะอย่างหมอเฟิร์นมีใกล้มือที่
00:10:26 → 00:10:28 เป็นวิตามินซีจากธรรมชาติเปิดให้ดูดีกว่า
00:10:28 → 00:10:31 ว่าสีมันจะเป็นประมาณไหนซึ่งแน่นอนบางที
00:10:31 → 00:10:35 เม็ดมันอาจจะใหญ่หน่อยนะนี่อ่ะให้ดูใกล้ๆ
00:10:35 → 00:10:37 เนี่ยคล้ายๆกับรูปข้างล่างมั้ยอันนี้เป็น
00:10:37 → 00:10:40 วิตามินซีที่หมอเฟิร์นกินประจำเนาะเนี่ย
00:10:40 → 00:10:43 เม็ดเท่าเนี้ยให้วิตามินซีเท่าไหร่รู้
00:10:43 → 00:10:48 มั้ยที่ถ้าที่เค้าเคมนะก็คือประมาณ 125
00:10:48 → 00:10:51 มกรัซึ่งถ้าเป็นสังเคราะห์คุณจะเห็นชัด
00:10:51 → 00:10:55 เจนเลยว่าเค้าจะใส่โดสประมาณ 500 1,000
00:10:55 → 00:10:57 มิลลกรัมอะไรอย่างี้อ่ะเราจะไม่พูดถึง
00:10:57 → 00:10:59 เยอะเนาะเก็บก่อน
00:10:59 → 00:11:02 โอเคแน่นอนว่าการกินจากสังเคราะห์เนี่ย
00:11:02 → 00:11:06 ปลอดภัยกว่าเอ้ยเกิดการกินจากธรรมชาติ
00:11:06 → 00:11:09 ปลอดภัยกว่าสังเคราะห์แล้ว 1 และที่สำคัญ
00:11:09 → 00:11:14 พอเค้าทำมาจากเคมีสังเคราะห์มาจากเคมีอ่ะ
00:11:14 → 00:11:17 เค้าอยากให้มันเหมือนธรรมชาติที่สุดบาง
00:11:17 → 00:11:21 ที่บางยี่ห้อเขาก็จะไปแต่งรสแต่งสีแต่งสี
00:11:21 → 00:11:24 ให้ดูสวยๆเหมือนวิตามินซีใส่สีส้มเข้าไป
00:11:24 → 00:11:26 หน่อยซิหรือแต่งกลิ่นให้เหมือนผลไม้มาก
00:11:26 → 00:11:29 ขึ้นแบบเนี้ยหรือใส่สารกันเสียสารกันบูด
00:11:29 → 00:11:34 เพื่อที่จะเพิ่มอายุของวิตามินตัวนั้นให้
00:11:34 → 00:11:37 อยู่ได้นานๆให้ขายได้นานมากขึ้นเป็นต้น
00:11:37 → 00:11:41 ซึ่งถ้าคุณสังเกตวิตามินจากธรรมชาติเนี่ย
00:11:41 → 00:11:43 อาหารเสริมจากธรรมชาติอายุเขาจะอยู่ได้
00:11:43 → 00:11:46 ไม่นานประมาณปีนึงอย่างเงี้ยก็ให้กินให้
00:11:46 → 00:11:50 หมดละจะไม่อยู่ได้เป็นแบบ 2-3 3 4 5
00:11:50 → 00:11:54 ปีแบบนี้เนาะซึ่งแน่นอนต้นทุนที่คุณจะ
00:11:54 → 00:11:57 ต้องจ่ายนะถึงแม้คุณจะซื้อวิตามิน
00:11:57 → 00:12:00 สังเคราะห์มาในราคาที่ถูกกว่าวิตามินจาก
00:12:00 → 00:12:05 ธรรมชาติสิ่งที่คุณต้องจ่ายไม่ใช่เงินที่
00:12:05 → 00:12:07 คุณจ่ายเพื่อซื้อเพราะว่าคุณซื้อถูกไงแต่
00:12:07 → 00:12:10 สิ่งที่คุณต้องเสียก็คือต้องจ่ายอ่ะก็คือ
00:12:10 → 00:12:15 สุขภาพระยะยาวที่อาจเกิดโรคต่างๆได้หลาย
00:12:15 → 00:12:18 อย่างเลยถ้าให้ร้ายแรงที่สุดนะก็คือโรค
00:12:18 → 00:12:20 มันเรงนั่นเองซึ่งหมอเฟิร์นไม่อยากให้มัน
00:12:20 → 00:12:23 เกิดขึ้นกับคุณหรือคนในเพจของหมอเฟิร์
00:12:23 → 00:12:26 เนาะก็เลยต้องเอามาบอกเอามาเล่าหาข้อมูล
00:12:26 → 00:12:29 ใหม่ๆตลอดเราทำยังไงเรากินยังไงแล้วก็มา
00:12:29 → 00:12:31 บอกให้มากที่สุดเนาะเพื่อให้ข้อมูลความ
00:12:31 → 00:12:35 รู้เนี่ยเข้าถึงคนให้มากที่สุดอ่าดังนั้น
00:12:35 → 00:12:37 การเลือกวิตามินจากธรรมชาติเนี่ยเค้าจะ
00:12:37 → 00:12:39 ไม่ค่อยใส่เข้าไปอยู่แล้วจึงค่อนข้างปลอด
00:12:40 → 00:12:43 ภัยต่อผู้บริโภคอ่าคุณก็สบายใจได้เลยข้อ
00:12:43 → 00:12:47 ถัดไปข้อสุดท้ายละอีกเหตุผลนึงที่น่าสนใจ
00:12:47 → 00:12:50 กับการกินวิตามินธรรมชาตินะผลข้างเคียง
00:12:50 → 00:12:54 ของมันจะน้อยกว่ายกตัวอย่างเพราะวิตามเอ
00:12:54 → 00:12:56 เดี๋ยวยกตัวอย่างแล้วกันเพราะวิตามิน
00:12:56 → 00:12:58 สังเคราะห์ส่วนใหญ่แล้วเนี่ยอย่างที่หมอ
00:12:58 → 00:13:01 เฟิร์นบอกไปข้อที่แล้วปริมาณสำคัญต่อ 1
00:13:01 → 00:13:03 เม็ดหรือ 1 แคปซูลเนี่ยความเข้มข้นที่เขา
00:13:03 → 00:13:07 สกัดออกมาเนี่ยค่อนข้างสูงสูงมากๆบางตัว
00:13:07 → 00:13:10 หมอเฟิร์นเจอแบบ 2,000 3,000 อันนี้
00:13:10 → 00:13:12 วิตามินซีนะมิลลิกรัมอย่างเงี้ยซึ่งถ้า
00:13:12 → 00:13:15 คุณกินแบบ 2 มากกว่า 2,000 มิลลกรัมติด
00:13:15 → 00:13:18 ต่อกันโดยที่คุณไม่ได้อยู่ในการควบคุมดู
00:13:18 → 00:13:21 แลของหมอของเภสัต
00:13:21 → 00:13:24 อย่างี้ระยะยาวอาจทำให้คุณเป็นนิ่วในไต
00:13:24 → 00:13:27 หรือเป็นโรคอื่นๆได้มากมายเลยอ่าดัง
00:13:28 → 00:13:31 นั้นสำคัญมากแล้วสังเคราะห์อีกอย่างหนึ่ง
00:13:31 → 00:13:35 คือมันมีผลข้างเคียงมากเพราะอะไรแล้ว
00:13:35 → 00:13:39 เพราะอะไรเหตุผลนึงที่เขาใส่ไปในโดสเยอะๆ
00:13:39 → 00:13:42 นะต้องเอามาบอกหลายอย่างเลยอ่ะที่เขาใส่
00:13:42 → 00:13:46 ไปในโดสสูงๆที่มันดูโดสสูงกว่าเรามากๆจาก
00:13:46 → 00:13:48 ธรรมชาติมีแบบแค่หลักสิบหลักร้อยแต่
00:13:48 → 00:13:50 สังเคราะห์มีเป็นหลักพันหลักหมื่นก็มีนะ
00:13:50 → 00:13:54 บางทีแบบโอ้โหหลัก 50- 60 เท่าอ่ะความ
00:13:54 → 00:13:57 เข้มข้นน่ะเพราะอะไรเพราะอย่างที่บอกไป
00:13:57 → 00:14:01 ว่าร่างกายของเราไม่ชอบเคมีร่างกายชอบ
00:14:01 → 00:14:04 ธรรมชาติเวลาคุณกินเข้าไปอ่ะเค้าดูดซึม
00:14:04 → 00:14:08 ได้น้อยทำให้วงการอาหารเสริมเขาต้องใส่
00:14:08 → 00:14:11 เข้าไปโดดเยอะๆเพื่อให้มันเห็นผลเหมือนๆ
00:14:11 → 00:14:15 กันไงอ่ะแน่นแหละมันก็เป็นอย่างนี้แหละ
00:14:15 → 00:14:17 เนาะดัง
00:14:17 → 00:14:20 นั้นความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นถัดไปเขาพบ
00:14:20 → 00:14:23 ว่าบางคนที่กินวิตามินประจำนะแต่เป็น
00:14:23 → 00:14:26 วิตามินสังเคราะห์เนี่ยพบว่าในบางคนมี
00:14:26 → 00:14:30 ภาวะขาดวิตามินได้นะอ่านี่มันก็เป็นเหตุ
00:14:30 → 00:14:33 ผลหลายอย่างมากเลยแล้วบางคนพอไปกินแบบ
00:14:33 → 00:14:36 เข้มข้นเยอะๆอ่ะจากสังเคราะห์ที่เขา้าใส่
00:14:36 → 00:14:39 ไปมันรสเยอะๆเนี่ยความเสี่ยงที่จะเกิดถัด
00:14:39 → 00:14:42 มาก็คือบางคนเกิดภาวะ
00:14:42 → 00:14:44 ไฮเปอร์ไวตามินโนซิซึ่งถ้าแปลเป็นไทยก็
00:14:44 → 00:14:47 คือเป็นภาวะวิตามินวิเกินร่างกายได้รับ
00:14:47 → 00:14:50 วิตามินเกินซึ่งอาการที่จะแสดงออกมามี
00:14:50 → 00:14:53 หลายอย่างมากเลยเช่นปวดตาเบลอเวียนหัว
00:14:54 → 00:14:57 คลื่นไส้อาเจียนมีผื่นขึ้นเออเยอะแยะเลย
00:14:57 → 00:15:01 เบื่ออาหารก็มีอ่าบางคนน่ะถ้าแพ้ง่ายๆ
00:15:01 → 00:15:04 หรือมีเป็นโรคภูมิแพ้มีปัญหาเกี่ยวกับ
00:15:04 → 00:15:07 ระบบภูมิคุมกันเนี่ยเขาก็จะพบว่ามีผืน
00:15:07 → 00:15:10 คลื่นเหมือนเป็นลมพิษคลื่นไส้ระคายเคือง
00:15:10 → 00:15:14 กระเพาะอาหารแบบนี้ก็มีหลังกินแต่ถ้าคุณ
00:15:14 → 00:15:16 กินจากธรรมชาติแน่นอนผลข้างเคียงน้อย
00:15:16 → 00:15:18 อย่างวิตามินซีธรรมชาติกับสังเคราะห์ถ้า
00:15:18 → 00:15:21 ชัดเจนเลยธรรมชาติเนี่ยกินเวลาไหนก็ได้
00:15:21 → 00:15:24 ไม่จำเป็นต้องพร้อมอาหารหลังอาหารเพราะ
00:15:24 → 00:15:26 มันระคายเคืองกระเพาะน้อยมากๆเหมือนเวลา
00:15:26 → 00:15:28 คุณกินส้มกินมะนาวกินอะไรอย่างเงี้ยน้อย
00:15:28 → 00:15:34 มากที่จะแบบเจ็บจะแสบกระเพาะเนาะอ่ะพอมา
00:15:34 → 00:15:40 ถึงข้อสุดท้ายละสิ่งที่อยากจะย้ำคุณเลย
00:15:40 → 00:15:44 นะยังไม่ทั้งหมดสุดท้ายนะที่หมอเฟิร์นเอา
00:15:44 → 00:15:47 มาบอกว่าโอเควิตามินธรรมชาติสังเคราะห์
00:15:47 → 00:15:49 ต่างกันยังไงแล้วถ้ากินจากธรรมชาติได้
00:15:49 → 00:15:52 เนี่ยมันจะดียังไงแต่ไม่ใช่วิตามิน
00:15:52 → 00:15:55 สังเคราะห์เนี่ยจะไม่ให้ประโยชน์ใดๆเลยนะ
00:15:55 → 00:15:57 ทุกอย่างบอกแล้วว่าทุกอย่างบนโลกใบนี้มี
00:15:57 → 00:16:00 ทั้งข้อดีและข้อเสียอย่างวิตามิน
00:16:00 → 00:16:02 สังเคราะห์เนี่ยเค้าก็มีข้อดีเหมือนกัน
00:16:02 → 00:16:05 อ่ามีข้อดีตรงไหนบ้างเค้ายังสามารถให้
00:16:05 → 00:16:10 ประโยชน์บางอย่างให้กับคนที่อาจจะมีปัญหา
00:16:10 → 00:16:13 หรือป่วยได้แต่คุณก็ต้องยอมรับในผลข้าง
00:16:13 → 00:16:15 เคียงของมันด้วยอ่ะอย่างอย่างเช่นอ่ายก
00:16:15 → 00:16:17 ตัวอย่างเช่นขึ้นงานวิจัยก่อนอย่างเช่น
00:16:17 → 00:16:20 ตัวนี้ที่หมอเฟิร์นยกตัวอย่างเนาะก็
00:16:20 → 00:16:25 คือกดโฟลิคอ่ะเค้าเรียกว่าโฟลตนะโฟลิซ
00:16:26 → 00:16:29 เนี่ยถ้ากินในปริมาณที่เพียงพอในคุณแม่
00:16:29 → 00:16:33 ตั้งครรภเพบว่าถ้าคุณกินเพียงพอจะช่วยลด
00:16:33 → 00:16:36 โอกาสหรือลดความเสี่ยงที่ลูกในท้องเนี่ย
00:16:36 → 00:16:40 จะมีปัญหาเกี่ยวกับพวกระบบประสาทไขสัน
00:16:40 → 00:16:42 หลังและสมองได้พูดง่ายๆคือเด็กที่เกิดมา
00:16:42 → 00:16:46 เนี่ยก็จะสมบูรณ์ในเรื่องของสมองประสาท
00:16:46 → 00:16:49 อย่างี้ไม่เป็นโรคภายหลังได้เนาะแต่ผล
00:16:49 → 00:16:52 ข้างเคียงที่เค้าพบนะแต่ไม่ใช่ทุกคนจะจะ
00:16:52 → 00:16:55 เจอนะผลข้างเคียงคือมันดั้นไปเพิ่มความ
00:16:55 → 00:16:59 เสี่ยงที่คุณจะเป็นมะเร็งในอนาคตได้อ่า
00:16:59 → 00:17:02 นี่ตามนี้เลยคุณต้องชั่งน้ำหนักข้อดีข้อ
00:17:02 → 00:17:05 เสียถ้ามันช่วยลูกในท้องของคุณได้ให้แบบ
00:17:05 → 00:17:08 เค้าสมบูรณ์เค้าไม่มีปัญหาในเรื่องนี้มัน
00:17:08 → 00:17:10 ก็คุ้มเพราะว่าความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้น
00:17:10 → 00:17:12 เนี่ยไม่ได้เป็นทุกคนแล้วก็ไม่ได้อัตรา
00:17:13 → 00:17:14 สูงไม่ใช่เปอร์เซ็นต์เป็นสูงขนาดนั้นถ้า
00:17:14 → 00:17:17 รับความเสี่ยงได้แล้วข้อดีมันมากกว่าอัน
00:17:17 → 00:17:22 นี้ก็ถือว่าเป็นประโยชน์นะโอเคดัง
00:17:22 → 00:17:24 นั้นดังนั้นใครเข้าใจมาถึงตรงนี้พิมพ์
00:17:24 → 00:17:26 เข้าใจมาให้หมอเฟิร์นหน่อยเดี๋หมอเฟิร์น
00:17:26 → 00:17:30 จะพูดอีกนิดเดียวอีกไม่กี่ทอปิเนาะดัง
00:17:30 → 00:17:33 นั้นพิมพ์เข้าใจมาค่ะดังนั้นพิมพ์เข้าใจ
00:17:33 → 00:17:36 แล้วก็ถ้าชอบก็กดแชร์เพิ่มได้เลยเนาะวิธี
00:17:36 → 00:17:39 ที่ง่ายที่สุดอ่าเราจะใกล้จะสรุปแล้ววิธี
00:17:39 → 00:17:43 ที่ง่ายที่สุดในการแยกวิตามินธรรมชาติจาก
00:17:43 → 00:17:45 สังเคราะห์ก็
00:17:45 → 00:17:51 คือก็คือให้คุณอ่านฉลากของมันการที่คุณ
00:17:51 → 00:17:55 รู้ข้อมูลการที่คุณอ่านมันได้ประโยชน์มาก
00:17:55 → 00:17:57 กว่าโทษกว่าข้อเสียอยู่แล้วอ่ะคุณรัตน
00:17:57 → 00:18:02 สุดาพิมพ์เข้าใจจ้าขอบคุณค่ะอ่านฉลากอ่าน
00:18:02 → 00:18:05 ฉลากไม่ยากเลยคุณแค่พลิกดูข้างขวดเนี่ย
00:18:05 → 00:18:08 พลิกดูข้างขวดข้างกล่องเนี่ยว่าเค้าทำมา
00:18:08 → 00:18:10 จากอะไรอย่างวิตามินซีตัวนี้ที่บอกเฟิร์น
00:18:10 → 00:18:12 กินก็ส่วนใหญ่ก็ทำมาจากเซล่าเชอรี่เนาะ
00:18:13 → 00:18:16 แล้วก็ตระกูลส้มมะนาวต่างๆเยอะแยะมากมาย
00:18:17 → 00:18:20 เบอร์รี่อย่างงี้อ่านนิดนึงถ้าทำมาจาก
00:18:20 → 00:18:23 เคมีชื่อแน่นอนว่าชื่อมันยากอยู่ะชื่อที่
00:18:23 → 00:18:27 คุณไม่เข้าใจอ่ะชื่อทางเคมีอ่ะ
00:18:27 → 00:18:30 อ่าอ่านฉลากและส่วนใหญ่จากธรรมชาติเนี่ย
00:18:30 → 00:18:34 มันจะให้ในปริมาณที่น้อยปริมาณสารปริมาณ
00:18:34 → 00:18:38 วิตามินเนี่ยน้อยกว่าแต่ราคาดันสูงกว่า
00:18:38 → 00:18:42 อ่ะจำง่ายๆแค่นี้เลยหลายแล้วมันเป็นสิ่ง
00:18:42 → 00:18:46 ที่สะเทือนเหมือนกันนะวิตามินธรรมชาติ
00:18:46 → 00:18:48 เนี่ยeffectเฟectiveสูงกว่าคุณภาพดีกว่า
00:18:48 → 00:18:53 แต่ปริมาณต่ำแต่บางคนดูแต่โดสของวิตามิน
00:18:53 → 00:18:58 ไงทำให้ตัดสินใจไม่ซื้อเพราะว่าอีกตัวโด
00:18:58 → 00:19:00 แต่ถูกกว่างั้นฉันเลือกอันนั้นสิแต่คุณ
00:19:00 → 00:19:02 ไม่รู้เลยคุณไม่หันไปดูข้างกล่องเลยอ่ะ
00:19:02 → 00:19:06 ว่ามันทำมาจากอะไรอย่างี้ไม่โอเคมากเลย
00:19:07 → 00:19:08 ดัง
00:19:08 → 00:19:11 นั้นยกตัวอย่างอีกอย่างนึงแล้วกันใครที่
00:19:11 → 00:19:15 เคยกินวิตามินดีรวมจะรู้เลยว่าเวลาที่คุณ
00:19:15 → 00:19:19 ปัสสาวะเนี่ยปัสสาวะของคุณจะออกสีเหลือง
00:19:19 → 00:19:23 เขียวสีเข้มๆกว่าปกติอ่ะเพราะอะไรเพราะ
00:19:23 → 00:19:26 อะไรเดี๋ยวบอกให้เพราะว่าเวลาที่คุณกิน
00:19:26 → 00:19:29 วิตามินบีส่วนใหญ่แล้วมาจากสังเคราะห์นะ
00:19:29 → 00:19:32 กินเข้าไปเนี่ยร่างกายเอาไปใช้ได้นิด
00:19:32 → 00:19:34 เดียวดูดจืมได้นิดเดียวแล้วส่วนที่เหลือ
00:19:34 → 00:19:36 อ่ะที่มันออกมาทางปัสสาวะนั่นแหละเค้าไม่
00:19:36 → 00:19:39 ต้องการเค้าเลยเอาออกมาทางปัสสาวะทำให้
00:19:39 → 00:19:42 ปัสสาวะของคุณสีเข้มขึ้นสีเป็นสีวิตามิน
00:19:42 → 00:19:46 น่ะแต่ถ้าใครที่เคยกินวิตามินจากธรรมชาติ
00:19:46 → 00:19:50 วิตามินบีรวมจากธรรมชาติคุณจะรู้เลยว่า
00:19:50 → 00:19:54 ปัสสาวะของคุณไม่ได้มีปัญหาจะสีปกติเพราะ
00:19:54 → 00:19:57 ร่างกายแทบจะนำไปใช้ได้หมดเกือบหมดเลยอ่า
00:19:57 → 00:19:59 คุณจะไม่มีปัญหาเรื่องนี้จะสังเกตได้ชัด
00:19:59 → 00:20:02 เลยถ้าคุณอยากจะสังเกตตัวเอง
00:20:02 → 00:20:06 นะแล้วบางคนก็อาจจะเถียงนิดนึงมีคนหวัดดี
00:20:07 → 00:20:09 หมอเพิลหวัดดีค่ะหวัดดีตอนนี้ก็แชร์ตอน
00:20:09 → 00:20:11 นี้ได้เนาะบางคนอาจจะเถียงนี่นิดนึงแล้ว
00:20:11 → 00:20:15 ทำไมใครๆเค้าก็ซื้อกินกันน่ะหมอเฟิร์น
00:20:15 → 00:20:18 เพราะอะไรเพราะคนส่วนใหญ่เค้าไม่รู้ไง
00:20:18 → 00:20:21 เพราะมันถูกไงแต่คุณเนี่ยที่ฟังอยู่ตรง
00:20:21 → 00:20:26 เนี้ยคุณเป็นคนส่วนน้อยที่รู้ดีใจมากดีใจ
00:20:26 → 00:20:29 มากๆที่คุณได้รู้แล้วคุณก็จะได้นำความรู้
00:20:29 → 00:20:33 เนี่ยไปปรับใช้เนาะอ่าคนไม่รู้ไม่เป็นไร
00:20:33 → 00:20:37 คนไม่รู้ย่อมไม่ผิดเนาะต่อไปมันก็มีคำถาม
00:20:37 → 00:20:40 ต่อว่าแล้วแล้วแบบเนี้ยคนที่กิน
00:20:40 → 00:20:42 สังเคราะห์เพาะอยู่แล้วหรือเคยกินอยู่
00:20:42 → 00:20:45 แล้วเนี่ยจะเป็นอะไรหมอ
00:20:45 → 00:20:48 เฟิร์นอ่าดีจ้ะขอบคุณใช่ขอบคุณค่ะขอบคุณ
00:20:48 → 00:20:51 เหมือนกันที่เข้ามาฟังเนาะอ่ะเรามาตอบ
00:20:51 → 00:20:55 ประเด็นนี้ก่อนว่าคนที่เคยกินแบบ
00:20:55 → 00:20:57 สังเคราะห์ล่ะหมอเฟิร์นจะเป็นอะไรมยอ่ะ
00:20:57 → 00:21:00 มันจะอันตรายมั้ยแล้วที่เคยกินไปคือทำยัง
00:21:00 → 00:21:04 ไงดีเครียดไปหมดแล้วอ่ะเดี๋ยวแบบเฉลยว่า
00:21:04 → 00:21:07 ให้ทิกว่าถ้าคุณเคยกินหรือคุณมีอยู่ทำยัง
00:21:07 → 00:21:08 ไง
00:21:08 → 00:21:11 ดีก่อนจะเฉลยเอ๋ขอเล่านิดนึง
00:21:11 → 00:21:18 ว่าสิ่งที่น่าตกใจเลยนะมีงานวิจัยเค้าพบ
00:21:18 → 00:21:22 ว่ามันน่าแปลกใจมากเลยงานวิจัยเนี้ยเค้า
00:21:22 → 00:21:25 ขึ้นว่าค contaminant เนาะ at dark size
00:21:25 → 00:21:28 of food supplement เรื่องนี้ที่หมอ
00:21:28 → 00:21:30 เฟิร์นไปเจอมาหมอเฟิร์นก็ตกใจพูดเลยว่า
00:21:30 → 00:21:34 สะเทือนเหมือนกันนะอาหารเสริมวิตามินพวก
00:21:34 → 00:21:38 เนี้ยเราจ่ายเงินไปอ่ะเพื่อที่จะซื้อมา
00:21:38 → 00:21:42 บำรุงดูแลสุขภาพให้สุขภาพดีขึ้นถูกต้องมย
00:21:42 → 00:21:46 แต่สิ่งที่พบในงานวิจัยคือเค้าพบว่าใน
00:21:47 → 00:21:52 อาหารเสริมส่วนใหญ่เนี่ยมีสารมีสิ่งที่ไป
00:21:52 → 00:21:55 ทำร้ายร่างกายของเราอยู่ในนั้นด้วยอย่าง
00:21:55 → 00:21:58 เช่นอะไรบ้างอย่างเช่นโลหะหนักอย่างเช่น
00:21:58 → 00:22:00 ยาฆ่าแมลงอย่างเช่นสารปิโตรเลียมอย่าง
00:22:00 → 00:22:04 เช่นเฮกเซนนะทีนี้มีหลายตัวมากเลยเฟิร์
00:22:04 → 00:22:07 เลยตกใจมากเลยว่ามันมาอยู่ในนี้ได้ยังไง
00:22:07 → 00:22:11 อ่ะคนเราอ่ะรักสุขภาพรักตัวเองอยากซื้อ
00:22:11 → 00:22:13 อาหารเสริมก็อยากซื้อมาบำรุงร่างกายตัว
00:22:13 → 00:22:19 เองแต่กลับพอไปตรวจเช็คจริงๆในอไซตมากๆนะ
00:22:19 → 00:22:22 ในวิตามินสังเคราะห์กับภพสารพวกเนี้ยมัน
00:22:22 → 00:22:24 ไม่แฟร์เลยนะกับคนที่ไม่รู้อ่ะหมอเฟิร์น
00:22:24 → 00:22:27 ก็เลยตั้งใจที่
00:22:27 → 00:22:31 จะทำเพจทำช่องอย่างเงี้ยมาบอกความรู้นี้
00:22:31 → 00:22:36 ให้คุณมากที่สุดเนาะใช่มยดังนั้นคุณถ้า
00:22:36 → 00:22:39 คุณรู้เนี่ยแชร์ออกไปเยอะๆเลยจะได้รู้
00:22:40 → 00:22:41 เยอะๆ
00:22:41 → 00:22:44 อ่าซึ่งไอ้สารพวกเนี้ยที่หมอเฟิร์นพูดไป
00:22:45 → 00:22:47 เมื่อกี้ที่เป็นโลหะหนักยาฆ่าแมลง
00:22:47 → 00:22:50 ปิโตรเลียมอะไรพวกเนี้ยมันถ้าคุณกินระยะ
00:22:50 → 00:22:53 ยาวนะมันส่งผลเสียต่อร่างกายในด้านไหนได้
00:22:53 → 00:22:57 บ้างในระบบประสาทและสมองบางคนฮอร์โมนผิด
00:22:57 → 00:23:00 ปกตินะฮอร์โมนผิดปกติระบบเผ่าผานผิดปกติ
00:23:00 → 00:23:03 อยู่ๆก็อ้วนอยู่ๆก็ผอมเงี้ยไทรอยด์ทำงาน
00:23:03 → 00:23:08 ผิดปกติค่าตับสูงขึ้นมาไม่รู้ตัวตับพังไข
00:23:08 → 00:23:11 มันพอกตับแบบนี้ก็มีบางคนทำให้ภูมิคุ้ม
00:23:11 → 00:23:13 กันทำงานผิดปกติไปหมดเลยหรือเซลล์ทำงาน
00:23:13 → 00:23:17 ผิดปกติร้ายแรงเลยคือแบ่งเซลล์ผิดปกติ
00:23:17 → 00:23:19 กลายเป็นเนื้องอกเนื้อไร้เป็นมะเร็งอย่าง
00:23:19 → 00:23:25 เงี้ยมันไม่คุ้มกันเลยเนาะ
00:23:25 → 00:23:27 โอเค
00:23:27 → 00:23:31 อุัตนาสุดาว่าอุตส่าห์หนียาฆ่าแมลงจากผัก
00:23:31 → 00:23:34 สดแล้วนะนี่ใช่ในเนี้ยก็อันตรายเหมือนกัน
00:23:34 → 00:23:37 ดังนั้นจึงจำเป็นมากๆที่ถ้าจะเลือกอาหาร
00:23:37 → 00:23:39 เสริมเนี่ยให้เลือกจากธรรมชาติให้มากที่
00:23:39 → 00:23:43 สุดถ้าคุณเลือกได้นะทริกง่ายๆเลยถ้าไม่
00:23:43 → 00:23:46 อยากอ่านอะไรเยอะให้ดูสัญลักษณ์ออร์แกนิค
00:23:46 → 00:23:48 ออร์แกนิคเนี่ยก็คือเหมือนเคลมอย่างหนึ่ง
00:23:48 → 00:23:51 ละว่าของฉันปลอดสารเคมีนะวิตามินของชั้น
00:23:51 → 00:23:53 ธรรมจากธรรมชาตินะออร์แกนิคอย่างเช่นตัว
00:23:53 → 00:23:56 นี้มันจะเขียนงี้ USDA ออร์แกนิคเนาะเป็น
00:23:57 → 00:23:58 กลมๆสีเขียวอย่างงี้ที่หมอเฟิร์นกิน
00:23:58 → 00:24:01 วิตามินกับน้ำมันสกัดเย็นเนาะจะเป็นวงกลม
00:24:01 → 00:24:06 เงี้ยอืก็เป็นทริกในการเลือกดูได้อย่าง
00:24:06 → 00:24:10 นึงโอ๊โอเคสำหรับ How to นะคนที่เคยกิน
00:24:10 → 00:24:14 ไปแล้วหรือกินแบบในระยะสั้นๆอย่างเงี้ย
00:24:14 → 00:24:17 ไม่เป็นไรคุณอย่าเพิ่งตกใจไปคุณไม่เป็นไร
00:24:17 → 00:24:20 หรอกจะบอกให้ว่าร่างกายของเราเนี่ยเก่ง
00:24:20 → 00:24:23 มากเก่งมากถึงมากที่สุดเพราะหมาเพฟนเคยทำ
00:24:23 → 00:24:25 หนังสือเสียงอันหนึ่งเนาะที่ชื่อวิชามาร
00:24:25 → 00:24:28 หน้าเด็กจะเล่าทั้งหมดเลยว่าร่างกายของ
00:24:28 → 00:24:31 เรามันเก่งแค่ไหนต้องบอกเลยว่ามันเก่งมาก
00:24:31 → 00:24:33 มันสามารถปรับเปลี่ยนใหม่ได้หมดเลยเพียง
00:24:33 → 00:24:37 แค่คุณเลือกและตัดสินใจที่จะเปลี่ยนเนาะ
00:24:37 → 00:24:41 ระยะสั้นคือระยะแค่ไหนเนาะประมาณกินสะสม
00:24:41 → 00:24:44 ไม่เกิน 5 ปี 10 ปีอย่างเงี้ยอันนี้ยาวนะ
00:24:44 → 00:24:46 3 ปี 5 ปี 10 ปีอันนี้คือยาวถ้าสั้นก็
00:24:46 → 00:24:50 คือแบบ 3 เดือน 6 เดือนประมาณไม่เกิน 1
00:24:50 → 00:24:53 ปีอันนี้ระยะระยะสั้นเนาะกินไม่กี่ครั้ง
00:24:53 → 00:24:55 อย่างเงี้ยหรือกินรสต่ำๆอย่างเงี้ยอันนี้
00:24:55 → 00:24:57 โอเคไม่เป็น
00:24:57 → 00:25:02 ไรคุณสามารถทำแบบนี้ดีท็อกซ์ร่างกายของ
00:25:02 → 00:25:06 ตัวเองได้ถ้าคุณรู้แล้วว่าโอเคฉันมีความ
00:25:06 → 00:25:08 รู้ละแล้วฉันควรทำยังไงฉันไม่ควรกินแบบ
00:25:08 → 00:25:11 นี้อีกแล้วให้คุณดีท็อกซ์ด้วยการทำยังไง
00:25:11 → 00:25:17 โอเคด้วยการสิ่งแรกเลยนะหยุดกินสิ่งนั้น
00:25:17 → 00:25:20 ก่อนหยุดกินไอ้สิ่งที่มันไปสะสมแล้วเป็น
00:25:20 → 00:25:23 สารเคมีก่อนหยุดพอหยุดปุ๊บให้คุณปรับ
00:25:23 → 00:25:26 เปลี่ยนพฤติกรรมโดยการเริ่มจากอาหารที่
00:25:26 → 00:25:30 คุณกินควรกินเป็นอาหารคลีนเพิ่มพวกผัก
00:25:30 → 00:25:35 ผลไม้ผักใบเขียวผลไม้มากขึ้นแล้วดื่มน้ำ
00:25:35 → 00:25:37 ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันอย่างผู้หญิงก็
00:25:37 → 00:25:39 ควรดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรผู้ชาย 3
00:25:39 → 00:25:43 ลิตรนอนออกกำลังกายให้เพียงพอทำแบบเนี้ย
00:25:43 → 00:25:45 มันคือการดีท็อกซ์ร่างกายแบบองค์รวมและ
00:25:45 → 00:25:49 แค่คุณทำแบบเนี้ยไปเรื่อยๆ 21 วัน 1
00:25:49 → 00:25:52 เดือน 2 เดือน 3 เดือนร่างกายคุณเปลี่ยน
00:25:52 → 00:25:55 ไปแน่นอนอันนี้คอเฟิร์มเลยว่ามันเปลี่ยน
00:25:55 → 00:25:58 ไปที่สำคัญเลยนะที่ต้องเน้นก็คือหยุดกิน
00:25:58 → 00:26:01 สิ่งนั้นหยุดกินวิตามินอาหารเสริมที่ทำมา
00:26:01 → 00:26:04 จากสังเคราะห์จากเคมีก่อนแล้วก็แล้วก็ไม่
00:26:04 → 00:26:07 ใช่แค่วิตามินอาหารเสริมนะคุณคุณอาจจะไม่
00:26:07 → 00:26:11 ทันระวังตัวเนาะว่าไอ้สารเคมีทั้งหลาย
00:26:11 → 00:26:15 เนี่ยสามารถปนเปื้อนปนปลอมมาอยู่ในพวกผัก
00:26:15 → 00:26:18 ไม่ปลอดสารนะผักที่ใช้สารเคมีในการฆ่า
00:26:18 → 00:26:22 แมลงอะไรทั้งหลายหรือว่ามาจากอาหารแปรรูป
00:26:22 → 00:26:26 อาหารแปรรูปคือใส่สารเคมี
00:26:26 → 00:26:29 สารอะไรนะวัตถุการเสียการบูดเยอะมากๆ
00:26:30 → 00:26:33 อาหารแช่แข็งพวกจังฟู้ดพวกของทอดของมัน
00:26:33 → 00:26:37 พวกพิซซ่าหรืออาหารแปรรูปไส้กรอกลูกชิ้น
00:26:37 → 00:26:40 อะไรอีกเยอะแยะเลยที่มันผ่านกระบวนการ
00:26:40 → 00:26:42 เยอะๆอันนี้คุณก็ต้องลดละเลิกด้วยนะไม่
00:26:42 → 00:26:46 ใช่หยุดหยุดกินแต่วิตามินจากเคมีแล้วก็ไป
00:26:46 → 00:26:48 เติมสัฝั่งนี้มาอันนี้ก็ไม่ถือว่าเป็นการ
00:26:48 → 00:26:51 ดีท็อกซ์นะดีท็อกซ์ก็คือกินแบบคลีนๆเนาะ
00:26:51 → 00:26:54 อาหารสดปลอดภัยปลอดสารให้มากที่สุดอย่าง
00:26:54 → 00:26:57 ข้าวอย่างเงี้ยข้าวก็ควรจะกินเป็นที่
00:26:57 → 00:26:59 เขา้าบอกว่าปลอดสารเคมีนะเพราะข้าวบอกเลย
00:26:59 → 00:27:03 ว่าในข้าวเนี่ยมีสารเคมีอันตรายอย่าง
00:27:03 → 00:27:06 หนึ่งก็คือสารหนูถ้าได้รับติดต่อกันนานๆ
00:27:06 → 00:27:08 เนี่ยก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เหมือนกัน
00:27:08 → 00:27:11 ดังนั้นก็ข้าวปลอดสารเคมีด้วยอ่าก็รักษา
00:27:11 → 00:27:14 แบบองค์รวมเลยกินคลีนนอน
00:27:14 → 00:27:19 ดีมีความสุขอ่ะดื่มน้ำออกกำลังกายแบบนี้
00:27:19 → 00:27:20 เนาะ
00:27:20 → 00:27:25 โอเคคุณ ST163 บอกว่าอีกินนิวนิวทลของ
00:27:25 → 00:27:27 Mway โอเคจริงๆกินยี่ห้อไหนหมอเฟิร์นไม่
00:27:27 → 00:27:30 ว่าเลยแต่ว่าคุณมีความรู้แล้วไงว่าควร
00:27:30 → 00:27:33 เลือกแบบไหนคุณก็แค่พลิกดูข้างขวดแบบ
00:27:33 → 00:27:36 เนี้ยว่าโอโอเคไม่ว่ายี่ห้อไหนมันถ้าเป็น
00:27:36 → 00:27:40 สกัดจากธรรมชาติจากโฮฟู้ดจากกกส้มมะนาว
00:27:40 → 00:27:43 ฝรั่งเบอร์รี่หรือจากอะไรก็ตามถ้าเค้า
00:27:43 → 00:27:46 เขียนบอกชัดเจนอย่างี้โอเคปลอดภัยแต่ถ้า
00:27:46 → 00:27:49 เมื่อไหร่ที่มันเป็นชื่อเคมียากๆเนี่ยอัน
00:27:49 → 00:27:50 นี้ก็พิจารณาเอา
00:27:51 → 00:27:52 เนาะ
00:27:52 → 00:27:57 อ่ะถึงไหนแล้วเอ่ย
00:27:57 → 00:27:59 โอเคอย่างที่
00:27:59 → 00:28:01 บอก
00:28:01 → 00:28:05 ว่าเมื่อกี้หมอเฟิร์นบอกว่าอะไรนะก็มีข้อ
00:28:05 → 00:28:10 ดีข้อเสียสุดท้ายละก็
00:28:10 → 00:28:13 คืออย่างที่บอกว่าทุกอย่างมีข้อดีข้อเสีย
00:28:13 → 00:28:15 อย่างวิตามินสังเคราะห์ทำไมหมอบางคนยัง
00:28:15 → 00:28:18 สั่งจ่ายให้คนไข้อยู่คุณต้องเข้าใจแบบนี้
00:28:18 → 00:28:23 นะว่าบางคนเนี่ยเค้ามีภาวะที่ขาดร่างกาย
00:28:23 → 00:28:26 ขาดวิตามินตัวนี้มากๆหรือมีอาการที่มัน
00:28:26 → 00:28:29 แย่มากๆอ่ะโรคบางโรคจำเป็นต้องใช้วิตามิน
00:28:29 → 00:28:33 ในโดสสูงๆวิตามินสังเคราะห์ที่เขาทำโดส
00:28:33 → 00:28:34 สูงๆอ่ะ
00:28:34 → 00:28:38 จึงสำคัญและจำเป็นกับคนๆนั้นแต่ทั้งนี้
00:28:38 → 00:28:41 ทั้งนั้นคือเค้าใช้ในระยะเวลาที่สั้นแล้ว
00:28:41 → 00:28:44 อยู่ในการควบคุมดูแลของคุณหมออันนี้ก็ถือ
00:28:44 → 00:28:47 ว่าเขาได้ประโยชน์จากวิตามินสังเคราะห์นะ
00:28:47 → 00:28:50 ต้องบอกก่อนเลยไม่ได้ไม่ใช่บอกว่าผลิตมา
00:28:50 → 00:28:52 ทำไมไม่เห็นมีประโยชน์เลยหมอเฟิร์นบอกว่า
00:28:52 → 00:28:54 มันเป็นโทษไม่ควรมีอันนี้ไม่ใช่นะไม่ถูก
00:28:54 → 00:28:57 คุณต้องดูช่างข้อดีข้อเสียของแต่ละอย่าง
00:28:57 → 00:29:01 ด้วยอ่าแต่สำหรับเราที่ร่างกายแข็งแ็งแรง
00:29:01 → 00:29:03 ดีอยู่แล้วไม่ได้มีคอนitionไม่ได้มีอาการ
00:29:04 → 00:29:06 ใดๆที่น่าเป็นห่วงถ้าคุณเลือกได้ให้คุณ
00:29:06 → 00:29:09 เลือกวิตามินจากธรรมชาติดีที่สุดเนาะ
00:29:09 → 00:29:14 สำหรับตัวเราเองโอเคเห็นมว่าทุกอย่าง
00:29:14 → 00:29:17 เนี่ยมีทั้งข้อดีข้อเสียแตกต่างกันไปหมด
00:29:17 → 00:29:19 เลยแล้วแต่สถานการณ์
00:29:19 → 00:29:24 ที่นำมาใช้คุณก็ต้องประยุกต์เอาส่วนใครก็
00:29:24 → 00:29:27 ตามที่โอเคพูดมาถึงตรงนี้แล้วอยากรู้จัง
00:29:27 → 00:29:30 ว่าหมอเฟิร์นเนี่ยกินวิตามินแบบไหนตัวไหน
00:29:30 → 00:29:33 อยู่อยากดูเป็นตัวอย่างจะได้เอาไปเทียบ
00:29:33 → 00:29:35 กับของคุณให้เป็นความรู้เนาะอย่างตัวนี้
00:29:35 → 00:29:39 ที่หมอเฟิร์นกินก็สามารถทักไปถามแอดมินคน
00:29:39 → 00:29:41 สวยได้เลยอย่างที่หมอเฟิร์นกินประจำเลยนะ
00:29:41 → 00:29:45 ก็คือวิตามินซีกับโอเมก้า 3 จากเมล็ดแฟก
00:29:45 → 00:29:49 เนาะใครที่สนใจก็อยากรู้ข้อมูลอยากรู้
00:29:49 → 00:29:51 ฉลาดข้างหลังเ้าจะได้เอาไปเทียบหรือว่าไป
00:29:52 → 00:29:54 อ่านเป็นความรู้ก็ได้หรือว่าไปดูว่า
00:29:54 → 00:29:57 ยี่ห้อไหนมันเหมือนกับของหมอเฟิร์นบ้างใน
00:29:57 → 00:29:59 ไทยเพราะของหมอเฟิร์นสั่งมาจากต่างประเทศ
00:29:59 → 00:30:03 เนาะเป็นคนสุดไงเลือกแบบว่าคุณภาพแบบสุด
00:30:04 → 00:30:06 เท่าไหร่ก็จ่ายเลือกแบบออร์แกนิคทั้งนั้น
00:30:06 → 00:30:10 เลยส่วนประเทศไทยก็มีบางเจ้านะที่มี
00:30:10 → 00:30:13 เหมือนกันราคาก็อาจจะย่อมเยาขึ้นมานิดนึง
00:30:13 → 00:30:16 แล้วแต่คนเลยยี่ห้อไหนก็ได้ที่คุณสบายใจ
00:30:16 → 00:30:19 คุณสามารถขอดูตัวอย่างได้ที่แอดมินถามถาม
00:30:19 → 00:30:21 ว่าวิตามินที่หมอเฟิร์นวิตามินซีที่หมอ
00:30:21 → 00:30:24 เฟิร์นกินเนี่ยขอดูตัวอย่างหน่อยค่ะขอดู
00:30:24 → 00:30:28 ตัวอย่างน้ำมันโอเมก้า 3 น้ำมันเมล็ดแฟก
00:30:28 → 00:30:30 ที่หมอเฟิร์นกินหน่อยก็ทักไปที่ข้อความ
00:30:30 → 00:30:33 ได้เลยแต่ถ้าสำหรับใครนะที่ขี้เกียจเอา
00:30:33 → 00:30:35 ที่หมอเฟิร์นกินนี่แหละอยากกินเหมือนหมอ
00:30:35 → 00:30:37 เฟิร์นเลยที่หมอเฟิร์นกินประจำเนี่ยมี
00:30:37 → 00:30:40 อะไรบ้างก็มีแค่ 2 ตัวนี้แหละอ่ะเดี๋ยว
00:30:40 → 00:30:44 เราดูคำถามหน่อยว่ามีคำถามไหนบ้างขอบคุณ
00:30:44 → 00:30:47 มากๆค่ะคุณรัตนาสุดาพิมพ์สรุปให้เพื่อนๆ
00:30:47 → 00:30:50 ด้วยนะขอบคุณมากดีท็อกหยุดกินให้กินอาหาร
00:30:50 → 00:30:52 กินถูกต้องถูกหมดเลย
00:30:52 → 00:30:56 โอเคข้าวก็ต้องปอดสารเนาะเลือกวิตามินจาก
00:30:56 → 00:30:59 ธรรมชาติดีที่สุดเยี่ยมมากสรุปให้คนที่มา
00:30:59 → 00:31:01 ดูย้อนหลังด้วยเนาะขอบคุณทุกคนที่มาดูมาก
00:31:01 → 00:31:04 ใครมีคำถามก็พิมพ์ทิ้งไว้ได้เลยหมอเฟิร์น
00:31:04 → 00:31:06 อาจจะมาไลฟ์ตอบหรือทำคลิปสั้นตอบก็ได้
00:31:06 → 00:31:10 เนาะหรือถ้ามีคำถามที่ด่วนหน่อยก็อาจจะ
00:31:10 → 00:31:15 ทัก inbox มาแทนก็ได้เนาะโอเคอ่ะใครชอบ
00:31:15 → 00:31:17 ทอปิแบบเนี้ยเนื้อหาแบบเนี้ยให้พิมพ์ชอบ
00:31:17 → 00:31:21 มาถ้ามีคนชอบเยอะๆหมอเฟิร์นก็จะมาพูดอีก
00:31:21 → 00:31:25 เรื่อยๆเนาะพูดหาคเทนเจ๋งๆมาบอกคุณเป็น
00:31:25 → 00:31:29 ความรู้ให้คุณเนาะโอเคคุณจะได้มีความรู้
00:31:29 → 00:31:33 เยอะๆไม่ต้องเสียเงินฟรีกับสิ่งที่มันต่ำ
00:31:33 → 00:31:35 แล้วก็พอคุณเสียเงินในสิ่งที่ถูกต้อง
00:31:35 → 00:31:39 เนี่ยก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
00:31:39 → 00:31:42 ชีวิตดีขึ้นคุณภาพชีวิตดีขึ้นสวยหล่อมาก
00:31:42 → 00:31:45 ขึ้นหน้าเด็กลงเด็กลงด้วยอ้าใบไผเพิ่งมา
00:31:45 → 00:31:49 สวัสดีค่ะกำลังจะเปยคุยตอบน่ารักมาก
00:31:49 → 00:31:53 โอเคโอเคไป Yeah.