- คำถาม:
- การป้องกันโรคไตเรื้อรังควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ ลดอาหารเค็ม หลีกเลี่ยงผงชูรส ผงฟู หรือเครื่องปรุงที่มีโซเดียมแฝง ไม่กินยาแก้ปวดหรือยาแก้อักเสบติดต่อกันเกิน 3 วัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะคนอายุเกิน 35 ปี เพื่อคัดกรองโรคไตระยะเริ่มต้น
เช็กลิสต์ พฤติกรรมกัน "โรคไตเรื้อรัง"
จากช่อง:RAMA Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:31พฤติกรรมที่ควรจะต้องหลีกเลี่ยงหรือ
00:07:33พฤติกรรมที่ควรจะทำในการป้องกันโรคไตได้
00:07:35แก่อันที่ 1 ผู้ป่วยควรจะดื่มน้ำให้เพียง
00:07:38พอเพราะว่าการดื่มน้ำเนี่ยจะช่วยในการที่
00:07:40จะขับเกลือแร่ออกมาได้ดีกว่าคนที่ไม่ดื่ม
00:07:43น้ำรวมทั้งคนที่ดื่มน้ำมากเนี่ยโอกาสจะ
00:07:46เกิดการติดเชื้อทางระบบทางปัสสาวะการติด
00:07:48เชื้อที่ไตก็จะน้อยลงโอกาสจะเป็นนิ่ว
00:07:51สาเหตุทำให้เกิดไตอักเสบไตอักเสบเรื้อ
00:07:53ร่างหรือไตวายก็จะลดลงอันที่ 2 คือการกิน
00:07:56อาหารที่ถูกต้องที่สำคัญคือลดอาหารเค็ม
00:07:58อาหารเค็มมีโซเดียมสูงโซเดียมเป็นตัวที่
00:08:00ทำให้ไตทำงานหนักเพราะว่าไตมีหน้าที่ใน
00:08:03การขับโซเดียมออกจากร่างกายถ้าเรากิน
00:08:04โซเดียมมากไตก็ต้องทำงานหนักมากเมื่อไตทำ
00:08:07งานหนักมากไตก็จะเสื่อมเร็วนำไปสู่การ
00:08:09เกิดไตเรื้อรางหรือว่าไตวายได้แต่ก็จะมี
00:08:11อาหารที่ไม่เค็มแต่มีโซเดียมสูงเ้าเรียก
00:08:14ว่าโซเดียมแปลงอย่างเช่นผงชูรสกันบูดผงฟู
00:08:17ผงนัวอันนี้ก็เป็นเกลือแฝงที่ไม่เค็มแต่
00:08:20เราได้รับโดยไม่รู้ตัวปัจจัยอื่นๆที่
00:08:22สำคัญคือเรื่องยาเพราะยานี่มีพิษต่อไตโดย
00:08:25เฉพาะยาบางชนิดนะครับเช่นยาแก้ปวดแก้
00:08:27อักเสบหรือว่าเอเสโดยเฉพาะยาที่เราไปกิน
00:08:30เวลาปวดกล้ามเนื้อปวดเอ็นปวดเข่าปวดหลัง
00:08:33ซึ่งคนสูงอายุมักจะมีอาการแบบนี้มักจะ
00:08:35เป็นโดยทั่วไปเราแนะนำว่ากินติดต่อกันไม่
00:08:38ควรจะเกิน 3 วันถ้ามากกว่านั้นควรจะ
00:08:40ปรึกษาแพทย์หรือเปรบางคนมีโรคไตซ่อนอยู่
00:08:43โดยที่ไม่รู้ตัวพอไปกินยาพวกนี้มันจะเร่ง
00:08:46ให้ไตเสื่อมอย่างรวดเร็วแล้วก็ทำให้เกิด
00:08:48ไตวายเฉียบพันธุ์ได้เพราะฉะนั้นการกินยา
00:08:50ต่างๆเหล่านี้ถ้าไม่แน่ใจควรจะปรึกษา
00:08:52แพทย์หรือเพสัชกรก่อนสุดท้ายก็คือการที่
00:08:55จะต้องออกกำลังกายให้สม่ำเสมอเพราะการออก
00:08:58กำลังกายจะช่วยป้องกันความดันสูงป้องกัน
00:09:00โรคหัวใจและป้องกันโรคไตได้ด้วยในอนาคต
00:09:02ถ้าเราอยากจะทราบว่าเราเป็นโรคไตระยะ
00:09:04เริ่มต้นก่อนที่จะมีอาการหรือไม่ดีที่สุด
00:09:06ก็คือตรวจสุขภาพประจำปีแพ็คเกจจะมีตรวจ
00:09:09สุขภาพไตอยู่ด้วยไม่ว่าจะเป็นส่วนถ้า
00:09:11ระดับของเสียนคำนวณเป็นอัตราการกรองของไต
00:09:14หรือเรียกง่ายๆว่าเปอร์เซ็นต์การทำงานของ
00:09:16ไตออกมาและตรวจปัสสาวะก็จะทราบว่ามีเม็ด
00:09:18เลือดขาวมีโปรตีนล่วงออกมาปัสสาวะหรือไม่
00:09:20ถ้ามีเม็ดเลือดแดงเม็ดเลือดขาหรือโปรตีน
00:09:22ลวดในปัสสาวะหรือมีภาวะของเสียในเลือดสูง
00:09:25ก็บ่งบอกว่าเป็นโรคไตรเริ่มต้นทำให้การ
00:09:27รักษาในระยะเรื่มต้นได้ผลดีกว่าการรอให้
00:09:29เป็นไตและสุดท้าย
00:09:33คนปกติไม่ควรจะกินโซเดียมเกิน 2,000
00:09:35มิลกัมต่อวันถ้าเรากินข้าวกะเพราหรือว่า
00:09:38อาหารที่ยอดนิยมคนไทยนะโซเดียมเฉลี่ยแล้ว
00:09:41ต่อจานเนี่ยตั้งแต่ 800 จนถึง 2,000
00:09:43มลกรัมเพราะฉะนั้นถ้าเกิดเราไปกินอาหาร
00:09:45นอกบ้านแนะนำถ้าอยากจะลดโซเดียมต้องบอก
00:09:48แม่ค้าบอกว่าเอาเค็มน้อยไม่ใส่ผงชูรส
00:09:51เพราะปกติแล้วอาหารจากแม่ค้าหรืออาหาร
00:09:53สตีทetฟู้ดจะมีความเค็มสูงกว่าอาหารที่
00:09:55บ้านประมาณ 25% เป็นเพราะว่าแม่ค้ามักจะ
00:09:58ปรุงให้รสชาติจัดกว่าเพื่อจะให้เกิดความ
00:10:00อร่อยเกิดความกินกับลิ้นนะครับหรือว่านัว
00:10:03ซึ่งอันนี้ก็จะเป็นคนเขียนในระยะยาวเพราะ
00:10:05แนะนำถ้าเกิดเราอยากจะดูแลสุขภาพกินข้าว
00:10:07เองทำเองที่บ้านจะดีที่สุดถ้าบอกว่าเป็น
00:10:09น้ำปลากี่ช้อนต่อวันก็คือ 4 ช้อนชาต่อวัน
00:10:13ไม่เกินนั้นแนะนำว่าถ้าจะลดความเค็มให้ลด
00:10:16ความเค็มทีละน้อยเพื่อให้ลิ้นเรามีการ
00:10:18ปรับตัวพอเรากินเค็มน้อยลงลิ้นเราจะไว
00:10:20ขึ้น
00:10:23คำตอบคือถ้าเป็นเครื่องปรุงลดโซเดียมหรือ
00:10:25ว่าโซเดียมต่ำและไม่เติมโปแทสเซียมดีต่อ
00:10:27สุขภาพคนไข้โรคไตครับแต่ถ้าเเขียนว่าเป็น
00:10:29เครื่องปรุงรสโซเดียมแต่เติมโปแทสเซียมทด
00:10:31แทนอันนี้ไม่เหมาะเพราะว่าคนไข้โรคไตมัก
00:10:34จะขับโปแสเซียมไม่ได้มีโปแสมเชื่อมสะสม
00:10:36แต่ถ้าคนปกติที่อยากรักสุขภาพไม่ว่าจะ
00:10:38เป็นคนความดรหิตสูงคนทั่วๆไปซึ่งปรุงรส
00:10:41โซเดียมทั่วๆไปใช้ได้ดีครับแล้วก็ป้องกัน
00:10:44โรคหัวใจป้องกันความดิสูงได้ด้วยซึ่งตอน
00:10:46นี้มีเครื่องปรุงรสหลายชนิดในท้องตลาดไม่
00:10:48ว่าจะเป็นน้ำปลารสโซเดียมจี๊วขาวรส
00:10:50โซเดียมซ้อนมะเขือเทศรสโซเดียมเกลือรส
00:10:53โซเดียมซึ่งอันนี้ก็เป็นสิ่งที่ดีต่อ
00:10:55สุขภาพสำหรับประชาชนหรือคนไข้ที่เป็นความ
00:10:57ดิสูงแต่ในคนไข้โรคไตต้องระมัดระวังใน
00:10:59กรณีที่เครื่องปรุงนั้นมีการเติม
00:11:01โพแทสเซียมต้องระมัดระวังครับ
00:11:05โรคไตเป็นโรคที่ป้องกันได้เพราะฉะนั้นการ
00:11:07ดูแลรักษาก่อนที่จะมีอาการหรือว่าก่อนที่
00:11:09จะไตเสื่อมไตไวน่าจะมีความสำคัญที่สุดไม่
00:11:12ว่าจะเป็นการพฤติกรรมการกินอาหารที่ดีไม่
00:11:14หวานไม่เค็มไม่มันออกกำลังกายสม่ำเสมอ
00:11:17ดื่มน้ำให้เพียงพอหลีกเลี่ยงยาที่มีพิษ
00:11:19ต่อไตรักษาโรคประจำตัวภายใต้การดูแลของ
00:11:21แพทย์อย่างสม่ำเสมอการตรวจสุขภาพประจำปี
00:11:24เพื่อคัดกรองว่ามีโรคไตระยะเริ่มต้นหรือ
00:11:27ไม่เป็นสิ่งที่สำคัญแล้วก็แนะนำให้คนที่
00:11:30มีอายุเกิน 60 ปีถ้าจะให้ดีเกินเกิน 35
00:11:32ปีมาตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อคัดกรองโรคไต
00:11:35ระยะเริ่มต้นจะได้ให้การรักษาอย่างถูก
00:11:38ต้องอย่างทันท่วงทีก่อนที่จะเป็นโรคไตไว
00:11:40ระยะสุดท้ายครับ