- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้ไขมันในเลือดสูงขึ้น?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายมากเกินไป โดยเฉพาะประเภทคาร์ดิโอที่ใช้เวลานาน เช่น การวิ่งหรือปั่นจักรยาน เป็นเวลานานต่อเนื่อง อาจกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งจะกระตุ้นการสร้างน้ำตาลในเลือดจากพลังงานที่สะสมไว้ เพื่อตอบสนองต่อภาวะขาดพลังงาน ทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินและเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ส่งผลให้ค่าไขมันในเลือดสูงขึ้นได้ แม้คนเหล่านั้นจะออกกำลังกายบ่อยและมีไลฟ์สไตล์ดี
คุยค่าเลือด... กับหมอภทร ตอน สรุปปัญหาที่กิน LC CD KETO แล้วมี TG สูง ในคนต่างประเทศ
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:04นะฮะก็มีบางคนเสงสัยว่าการ Over Exercise
00:04:09ที่มันเป็นพวกคาร์ดิโอต่างๆนะนะเ่อวิ่ง
00:04:14ถีบจักรยานเดินนะที่มันมันนานมากเกินไป
00:04:19เนี่ยนะพวกเนี้มันมีโอกาสไปกระตุ้น
00:04:21คอร์ติซอลนะฮะนะนะหรือคุณอาจจะมีความ
00:04:26เครียดคุณอาจจะมีเรื่องของปัญหาการนอนนะ
00:04:31รวมเอ่อสารพิษอะไรต่างๆนะฮะที่กินแล้วก็
00:04:36ปะปนมาในอาหารนะหรือในชีวิตประจำวันเนี่ย
00:04:39นะเขาบอกว่าพวกเนี้ยเวลามันไปกระตุ้น
00:04:42คอร์ติซอลออกมาแล้วเนี่ยนะนะในคนที่เป็น
00:04:45สายแป้งสายพวกเอ่อพุมตับกับไทรรอยด์เนี่ย
00:04:50นะคอร์ติซอลออกมาเนี่ยนะเขาบอกว่า
00:04:54คอร์ติซอลเนี่ยมันจะมีการจัดหาพลังงานนะ
00:04:58ในรูปแบบของความเป็นกูโค้ดเนี่ยนะ
00:05:02เอ่อค่อนข้าง sensitive นะค่อนข้างจะ
00:05:05sensitive นะก็คือเมื่อไหร่ก็ตามนะอ่า