- คำถาม:
- ร่างกายเปลี่ยนโหมดการทำงานเมื่อใด และมีความไวต่ออินซูลินมากขึ้นหรือไม่?
- คำตอบ:
- ร่างกายเปลี่ยนโหมดตอนเย็นใกล้ค่ำ เข้าสู่ภาวะไวต่ออินซูลินตามธรรมชาติ ซึ่งทำให้ร่างกายสามารถดึงพลังงานและสารอาหารไปเก็บสะสมได้มีประสิทธิภาพสูงถึง 2-3 เท่าเมื่อเทียบกับตอนเช้า
หมอภทร Podcast Talk ตอน 🧐 Energy, Nutrient Dense, Calories และการทำงานของอินซูลิน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:07ท้ายของวันกันบ้างช่วงเย็นๆที่พระอาทิตย์
00:03:10ใกล้จะตกดินร่างกายเราก็จะสลับโหมดอีก
00:03:13ครั้งนึงครับเพื่อเตรียมตัวสำหรับช่วง
00:03:15เวลากลางคืนพอมาถึงตอนเย็นปุ๊บนะโอ้โหทุก
00:03:20อย่างกลับตาลปัดเลยครับร่างกายจะสวิตช์
00:03:22เข้าสู่โหมดที่เรียกว่า Physiological
00:03:25Insulin Sensitivity
00:03:27หรือก็คือภาวะไวต่ออินซูลินนั่นเองถ้าตอน
00:03:30ชาวร่างกายเป็นยามที่คอยคัดกรองนะตอนเย็น
00:03:33เนี่ยร่างกายเราเหมือนกับเจ้าบ้านที่เปิด
00:03:36ประตูต้อนรับแขกเลยครับคือเชิญครับเชิญ
00:03:38เข้ามาได้เลยพร้อมที่จะเก็บสะสมทุกอย่าง
00:03:42ทั้งสารอาหารทั้งพลังงานเก็บแบบเต็มที่
00:03:44เลยเพื่อเอาไปเป็นเสบี่ยงไว้ใช้พักผ่อน
00:03:46ฟื้นฟูตัวเองตลอดทั้งคืนแล้วดูตัวเลขนี่
00:03:50สิครับไม่ธรรมดาเลยนะ 2-3 เท่าคือความไว
00:03:54ของอินซูลินในช่วงเย็นเนี่ยมันจะสูงกว่า
00:03:56ช่วงเช้าถึง 2-3 เท่าเลยทีเดียวแปลว่า
00:03:59อะไรครับก็แปลว่าในช่วงเย็นเนี่ยร่างกาย
00:04:01เราจะมีประสิทธิภาพในการดึงพลังงานดึงสาร