- คำถาม:
- หลักการพื้นฐานของการลดน้ำหนักคืออะไร?
- คำตอบ:
- หลักการพื้นฐานของการลดน้ำหนักคือการทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่กินเข้าไป หรือที่เรียกว่าแคลอรี่ขาดดุล ไม่ว่าจะเลือกวิธีใด เช่น กินคลีน ทำคีโต หรือควบคุมแคลอรี่ ก็อยู่บนหลักการเดียวกัน
🔥 ลดน้ำหนักแบบไหนได้ผลชัวร์? เผยเคล็ดลับที่ใช้ได้จริง | Podcast สุขภาพ
จากช่อง:Healthntier
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42เข้าใจก่อนว่าการลดน้ำหนักจริงๆแล้วก็คือ
00:00:46การทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่กิน
00:00:49เข้าไปหรือที่เรียกว่าแคลอรี่ขาดดุลไม่
00:00:53ว่าคุณจะเลือกวิธีไหนจะกินคลีนจะทำคีโตจะ
00:00:57ลอง IF หรือลดแคลอรี่แบบนับชัดๆทั้งหมด
00:01:01ล้วนอยู่บนหลักการเดียวกันแต่ปัญหาคือ