- คำถาม:
- ร่างกายตอนเช้ามีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่ และมีเหตุผลอะไร?
- คำตอบ:
- ใช่ ร่างกายตอนเช้าอยู่ในภาวะดื้ออินซูลินตามธรรมชาติ เพื่อให้ร่างกายเน้นเก็บสารอาหารเชิงโครงสร้าง เช่น โปรตีนและไขมันดี แทนการเก็บพลังงานจากเลือด
หมอภทร Podcast Talk ตอน 🧐 Energy, Nutrient Dense, Calories และการทำงานของอินซูลิน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:41ที่พิเศษมากๆในการจัดการกับอาหารมื้อแรก
00:01:44ซึ่งมันไม่เหมือนกับมื้ออื่นเลยในตอนเช้า
00:01:46นะครับร่างกายเราจะอยู่ในสภาวะที่เขา
00:01:49เรียกว่า Physiological insulin
00:01:52resistance หรือถ้าแปลเป็นไทยก็คือภาวะ
00:01:55ดื้ออินซูลินตามธรรมชาติเอ๊ะได้ยินคำว่า
00:01:58ดื้ออินซูลินดินแล้วอย่าเพิ่งตกใจนะครับ
00:02:00อันนี้เป็นเรื่องปกติมากแล้วก็ดีต่อ
00:02:03สุขภาพด้วยซ้ำถ้าจะให้อธิบายง่ายๆนะครับ
00:02:05มันเหมือนกับว่าร่างกายเราตอนเช้าเนี่ย
00:02:07กำลังทำหน้าที่เป็นยามคอยคัดกรองของที่
00:02:10เข้ามาคือจะแบบเฮ้ยพลังงานหรอแป๊บนะยัง
00:02:13ไม่ให้เก็บเยอะแต่พอเป็นสารอาหารปุ๊บ
00:02:15โอ้โหเชิญเลยครับเปิดประตูรับเต็มที่
00:02:18เพราะเขาจะรีบเอาไปซ่อมแซมส่วนต่างๆก่อน
00:02:20เป็นอันดับแรกเลยเพราะฉะนั้นนะครับ
00:02:22ประเด็นสำคัญของช่วงเช้าก็คือเป้าหมาย
00:02:25หลักของร่างกายเลยนะคือการกักตุนกักจาก