- คำถาม:
- ไซเลียมฮัลค์ คืออะไร และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- ไซเลียมฮัลค์ เป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ทำมาจากเปลือกนอกของเมล็ดต้นเทียนเกล็ดหอย โดยมีคุณสมบัติเป็นเจลใสๆ ที่เคลือบผิวทางเดินอาหาร ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและไขมัน จึงมีประโยชน์ในการลดไขมันชนิด LDL ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยให้ร่างกายใช้อินซูลินได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
psyllium husk ไฟเบอร์สุดเจ๋ง #mayiheathyou #shorts #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:02หรือเปล่าอยากเจอกันบ่อยๆกดติดตามเอาไว้
00:00:05ด้วยนะไซเลี่ยมฮักนะคะก็คือไฟเบอร์ชนิด
00:00:07หนึ่งที่ทำมาจากเปลือกนอกของเมล็ดต้น
00:00:10เทียนเกล็ดหอยค่ะโดยเอนไซโคลพิเดียออฟ
00:00:13ฟู้ด Science & nutrition เนี่ยเขาบอก
00:00:15ไว้ว่าไซเรียม Hulk เนี่ย 85% เขาประกอบ
00:00:17ไปด้วยเลยนะเราก็จะตักแบบนี้เนี่ยประมาณ
00:00:211-2 ช้อนชาค่ะชงในน้ำเปล่า 1 แก้วค่ะคนๆ
00:00:24ให้เข้ากันทิ้งไว้ 3-5 นาทีเขาจะเป็นเจล
00:00:27เมือกๆใสๆแบบนี้เลย
00:00:29โซโล่ไฟเบอร์นะคะเขาจะเป็นเซลล์เมือกๆ
00:00:32ลื่นๆใสๆและเขาไปเคลือบทางเดินอาหารของ
00:00:34เราเอาไว้ค่ะทำให้เราดูดซึมน้ำตาลและดูด
00:00:37ซึมไขมันได้ช้าและน้อยลงเขาจึงมีประโยชน์
00:00:40ในเรื่องของการลดไขมัน ldl รวมไปถึงช่วย
00:00:44ในการควบคุมน้ำตาลและเท่ากับอินซูลินด้วย
00:00:46โดยสรุปแล้วนะคะถ้าอยากได้ส่วน liver
00:00:49Fiber ก็สามารถใช้วิธีการทางไซเรียมพาส
00:00:52ได้ค่ะโดยแนะนำทานก่อนอาหารซักประมาณ
00:00:5410-15 นาทีนะคะจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำ
00:00:57ตาลและไขมันได้ดีเลยค่ะ