- คำถาม:
- มื้อเช้าควรกินโปรตีนอะไรเพื่อให้ผอมเร็วและอิ่มนาน?
- คำตอบ:
- มื้อเช้าควรกินโปรตีนที่ย่อยยาก เช่น อกไก่ หมูกระทะ หรือไข่ต้ม พร้อมกับผักเพื่อเพิ่มใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนานและลดการกินแป้งในมื้อต่อไป
ลดน้ำหนัก กินโปรตีน แบบนี้ พุงยุบ 10 กิโล แถมกล้ามเนื้อไม่หาย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:36เป็นไปได้โปรตีนมื้อเช้าให้กินแบบอะไร
00:18:39เช้ากินแบบราชาเลยนะครับแล้วก็กลางวัน
00:18:43แล้วก็เย็นเนี่ยเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายและ
00:18:46ปริมาณอาจจะไม่ได้เยอะเท่าเช่นวันนึงต้อง
00:18:47กินโปรตีน 90 กรัมอาจจะเป็น 40 30 อย่าง
00:18:51เงี้ยก็ได้เพราะมื้อเย็นเราไม่ค่อยได้มี
00:18:53activity ไม่ค่อยได้มีกิจกรรมอะไรแล้ว
00:18:55ถูกมั้ยก็กินน้อยหน่อยอันเนี้ยเป็นหลัก
00:18:57การกินโปรตีนว่ากินตอนไหนดีนะครับคราวนี้
00:18:59พอเรากินโปรตีนมากขึ้นหลายคนก็จะกังวลว่า