- คำถาม:
- โปรตีนมีกี่แบบ และแบบไหนที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- โปรตีนแบ่งเป็น 2 แบบหลัก คือโปรตีนธรรมชาติและโปรตีนแปรรูป สำหรับการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนควรเลือกโปรตีนธรรมชาติ เช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว และเต้าหู้ เพราะมีสารอาหารครบถ้วน อิ่มนาน และไม่ทำให้เกิดภาวะหิวเร็ว
ลดน้ำหนัก กินโปรตีน แบบนี้ พุงยุบ 10 กิโล แถมกล้ามเนื้อไม่หาย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:41กันวันนี้นะครับก็คือโปรตีนมีกี่แบบแล้ว
00:02:44ก็แบบไหนล่ะที่ช่วยลดน้ำหนักลดไขมันได้ดี
00:02:47โดยที่ไม่กลับไปโยโยนะครับคนที่อยากจะลด
00:02:50น้ำหนักเนี่ยจำเป็นต้องรู้มากๆเลยว่า
00:02:52โปรตีนมันแบ่งเป็นกี่แบบนะครับก่อนอื่น
00:02:54คุณก็ต้องรู้ก่อนว่าถ้าเราอยากลดน้ำหนัก
00:02:56เนี่ยบางคนอ่ะพอพูดถึงโปรตีนปั๊บนึกถึง
00:02:58อะไรนึกถึงโปรตีนผงถูกมยเวโปรตีนโปรตีนผง
00:03:02พืชเพราะอะไรเพราะมันง่ายแต่ต้องบอกก่อน
00:03:05ว่ามันไม่ใช่อาหารหลักที่จะทำให้เราผอม
00:03:08หลายคนเนี่ยเชื่อว่าเคยกินเชคใครเคยกิน
00:03:11เชคเขย่าน่ะถูกมั้ยเสียเงินเป็นหมื่นๆเลย
00:03:13นะครับไม่ได้หมายความว่าของเขาไม่ดีนะแต่
00:03:16การที่คุณเอาผลิตภัณฑ์ที่เป็นเชคมากิน
00:03:18เป็นอาหารหลักแล้วคุณลดน้ำหนักได้พอถึง
00:03:20จุดนึงคุณหยุดกินแต่คุณไม่มีความรู้ไงนะ
00:03:23พอไม่มีความรู้แล้วกลับไปกินโดยใช้
00:03:25พฤติกรรมการกินสารอาหารสัดส่วนผิดเหมือน
00:03:27เดิมคุณก็จะกลับไปอ้วนขึ้นเงินที่คุณจ่าย
00:03:30ไปกับอาหารเสริมเท่ากับว่าเป็นไงครับมัน
00:03:32สูญเปล่ามันน่าเสียดายเนาะเพราะฉะนั้นจะ
00:03:34ดีกว่าถ้าคุณเข้าใจว่าเออโปรตีนมันมีกี่
00:03:36แบบแป้งต้องกินยังไงโดยที่ไม่ได้ใช้อาหาร
00:03:39เสริมแล้วถ้าจะใช้อาหารเสริมเอามาเสริม
00:03:42เป็นมื้อๆเล็กๆแบบเนี้ยมันจะทำให้คุณลด
00:03:44น้ำหนักได้ยั่งยืนกว่าเนาะเพราะฉะนั้น
00:03:46โปรตีนเนี่ยจริงๆจะถูกแบ่งออกเป็น 2 ส่วน
00:03:48หลักๆคือโปรตีนที่เป็นโปรตีนจากสิ่งที่
00:03:51เรียกว่าโปรตีนธรรมชาติหรือถ้าเป็นภาษา