- คำถาม:
- ควรกินกล้วยก่อนนอนหรือตอนเช้าดีกว่า?
- คำตอบ:
- กินกล้วยก่อนนอนหรือตอนเย็นช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น เพราะมีโปรตีนทริปโตเฟนและแร่ธาตุอย่างแมกนีเซียม โพแทสเซียม ที่ช่วยผ่อนคลายร่างกายและลดความเครียด
ห้ามกินกล้วย ถ้ายังไม่รู้ 5 สิ่งนี้!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:41ต่อไปก็กินเวลาไหนอ่ากินเวลาไหนถึงจะดี
00:19:47ถึงจะเหมาะ
00:19:48สมเคล็ดลับง่ายมากๆถ้าคุณกินกล้วยถ้าคุณ
00:19:53เป็นวัยทำงานต้องเอาไปทำงานหรือเป็นนัก
00:19:55กีฬาจะไปออกกำลังกายก็ได้กินกล้วยในตอน
00:19:58เช้าก็จะช่วยเพิ่มพลังงานได้ดีเหมือนกัน
00:20:00อ่าหรือว่าอีกช่วงเวลานึงก็คือกินในช่วง
00:20:04ก่อนนอนก่อนเข้านอนก็จะช่วยให้หลับสบาย
00:20:07หลายคนเคยกินช่วงเย็นแล้วก็เออวันนี้นอน
00:20:10หลับสบายแต่ไม่รู้เหตุผลเพราะอะไรเนาะที่
00:20:12แท้กินกล้วยมาเพราะอะไรในกล้วยนี่มี
00:20:15โปรตีนที่ชื่อทริปโตเฟนแล้วก็มีแร่ธาตุ
00:20:18อย่างพวกแมกนีเซียมโพแทสเซียมอย่างที่บอก
00:20:20ไปเนาะเนี่ยแร่ธาตุเยอะมากๆซึ่งแร่ธาตุ
00:20:22พวกเนี้ยเป็นแร่ธาตุแห่งการรีแลกหรือว่า
00:20:26ทำให้ร่างกายผ่อนคลายแล้วยังช่วยลดความ
00:20:28เครียดลงได้เลยเป็นเหตุผลที่ว่าถ้ากิน
00:20:31กล้วยในช่วงก่อนนอนหรือตอนเย็นเนี่ยทำให้
00:20:34คุณนอนหลับสบายมากขึ้นกว่าตอนที่ไม่กิน
00:20:37เนาะโอเคแล้วบางคนอาจจะบอกว่ากล้วยมันมี
00:20:41น้ำตาลสูงไม่ใช่หรอหมอเฟิร์นกินแล้วมันจะ
00:20:44ไม่ertหรอมันจะไม่ตื่นตัวหรอในกล้วยเป็น
00:20:47น้ำตาลธรรมชาติที่ค่อยๆค่อยๆปล่อยออกมา
00:20:51คือมันไม่ได้สวิงเหมือนเวลาคุณกินน้ำหวาน
00:20:54กินคาร์โบไฮเดรตที่แบบขัดสีข้าวขาวข้าว
00:20:57เหนียวหรือว่าอะไรอย่างเงี้ยมันพอน้ำตาล