- คำถาม:
- ทำไมบางคนวิ่งแล้วน้ำหนักไม่ลด?
- คำตอบ:
- เพราะการวิ่งเป็นการเผาผลาญพลังงานจากน้ำตาลและแป้งในร่างกายก่อน ถ้าคนที่วิ่งอย่างเดียวแต่ยังกินน้ำตาลหรือแป้งเยอะ ร่างกายจะยังคงเก็บไขมันไว้ โดยเฉพาะไขมันในช่องท้อง ทำให้น้ำหนักไม่ลด แม้จะออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ตาม
ลดพุง 10 กิโล ไขมันพอกตับหาย แต่อย่าเริ่มจากการวิ่ง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:01ลงก่อนเพราะอะไรรู้มยเพราะมีคนเกิน 80%
00:03:05มากๆที่เวลาจะเริ่มต้นลดน้ำหนักแล้วอยู่
00:03:07ดีๆก็คิดว่าเดี๋ยวฉันจะไปวิ่งบางคนวิ่งมา
00:03:091 เดือนวันละ 1 ชั่วโมงติดกัน 1 เดือน
00:03:12น้ำหนักเท่าเดิมเลยเพราะอะไรเดี๋ยวบหนึ่ง
00:03:14จะอธิบายให้ฟังต่อนะครับเพราะฉนั้นฟังให้
00:03:16จบนะบางคนงงว่าทำไมวิ่งแล้วน้ำหนักไม่ลด
00:03:18จริงๆแล้วเนี่ยการออกกำลังกายเนี่ยมันจะ
00:03:21มีอยู่ 2 อย่างด้วยกันคือ 1 คือการออก
00:03:23กำลังกายแบบ weight Training weight
00:03:25Training weight แปลว่าน้ำหนัก weight
00:03:27Training คือการออกกำลังกายที่ได้ใช้น้
00:03:29น้ำหนักหรือพูดง่ายๆมันคือการได้ใช้กล้าม
00:03:31เนื้อนะครับเช่นถ้าบางคนลดน้ำหนักก็อาจจะ
00:03:34ทำท่า squat บางคนทำ planking บางคนไปออก
00:03:37กำลังกายตามคลิปที่มีถือดมเบลพวกนั้นน่ะ
00:03:40เป็นเท Training เพราะได้ใช้กล้ามเนื้อ
00:03:41เยอะหรือแม้กระทั่งงานบ้านบางอย่างนะเช่น
00:03:44การทำสวนการตากผ้าซักผ้าแบบใช้มือบิดพวกเ
00:03:48เป็นเท Training ทั้งหมดเลยนะครับส่วนการ
00:03:50ออกกำลังกายอีกแบบนึงเราเรียกว่าการออก
00:03:52กำลังกายแบบคาร์ดิโอคาร์ดิโอเนี่ยตามภาษา