- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักต้องเริ่มจากการควบคุมน้ำตาลและแป้ง?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลและแป้งมากเกินไป ร่างกายจะใช้พลังงานจากน้ำตาลก่อน แล้วเก็บส่วนที่เหลือเป็นไขมัน โดยเฉพาะไขมันในช่องท้อง ซึ่งเป็นไขมันที่สะสมง่ายที่สุด การลดน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนม รวมถึงลดปริมาณแป้งลง จะทำให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน จึงช่วยลดพุงได้เร็วขึ้น
ลดพุง 10 กิโล ไขมันพอกตับหาย แต่อย่าเริ่มจากการวิ่ง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:51คือไขมันที่อยู่ในช่องท้องนะสิ่งที่คุณ
00:09:53ต้องทำสำคัญที่สุดเลยนะหมอ1ึบอกแล้วว่า
00:09:55มันมีหลายข้อใช่มยแต่ถ้าต้องให้เลือกข้อ
00:09:58ที่ 1 คุณต้องรู้จักสลับระบบพลังงานเมื่อ
00:10:00ไหร่ก็ตามที่ร่างกายคุณกินน้ำตาลกับแป้ง
00:10:02เยอะแล้วใช้ไม่หมดมันจะถูกเอาไปเก็บเป็น
00:10:04ไขมันซึ่งไขมันที่เก็บง่ายที่สุดคือไขมัน
00:10:07ในช่องท้องเพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากจะเอาไข
00:10:09มันในช่องท้องออกมาใช้คุณต้องทำกลับกันงด
00:10:12น้ำตาลจากเครื่องดื่มกับขนมแล้วทำอะไร
00:10:15ครับแล้วก็ลดปริมาณอาหารที่เป็นแป้งลงน้ำ
00:10:19ตาลในเลือดจะได้เหลือน้อยๆเพราะร่างกาย
00:10:21ไม่เอาน้ำตาลไปเก็บเป็นไขมันหรือร่างกาย
00:10:24มีน้ำตาลใช้น้อยกว่าปกติมันต้องไปเอาไข
00:10:26มันมาใช้เพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:10:28ร่างกายของของคุณเนี่ยน้ำตาลไม่เยอะแป้ง
00:10:30ไม่เยอะมันจะสลับเอาไขมันมาใช้ทันทีและไข
00:10:33มันที่จะถูกเอามาใช้ก่อนคือไขมันตรงพูง
00:10:34นี่แหละเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นเรื่องสาร
00:10:36อาหารสิ่งที่อยากให้คุณทำนะข้อที่ 1 เลย