- คำถาม:
- ทำไมต้องมีช่วงอดอาหารในวันหนึ่ง?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารที่กินเข้าไป รวมถึงน้ำตาลหรือแป้ง มันจะหยุดใช้ไขมันทันที แต่ถ้ามีช่วงเวลาที่ไม่กินอาหารอย่างน้อย 12 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันมาเป็นพลังงานได้ดีขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้
ลดพุง ลดไขมันพอกตับ ด้วยการทำ IF ( สูตรกินอิ่มทุกมื้อ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:06ต้องแบ่งแบบนี้ด้วยนะครับเพราะเค้าค้นพบ
00:01:09ว่าเมื่อไหร่ก็ตามคีย์เวิร์ดสำคัญเลยนะ
00:01:11เมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีพลังงานจากอาหาร
00:01:14ที่กินเข้าไปภายนอกแม้จะเป็นแค่เครื่อง
00:01:16ดื่มที่มีน้ำตาลเล็กๆน้อยๆหรืออะไรพวกนี้
00:01:19ก็แล้วแต่นะครับที่มีพลังงานพอเรากินเข้า
00:01:21ไปปั๊บร่างกายจะหยุดใช้ไขมันแล้วไปใช้น้ำ
00:01:26ตาลที่เรากินเข้าไปแทนซึ่งของที่เรากิน
00:01:28ส่วนใหญ่มันย่อยแล้วมันได้น้ำตาลทั้งนั้น
00:01:30แหละนะครับเพราะฉะนั้นเราเลยจำเป็นที่จะ
00:01:32ต้องมีช่วงหยุดกินบ้างเพราะงานวิจัยเ้า
00:01:34บอกเลยว่าร่างกายจะเริ่มเอาไขมันมาใช้ได้
00:01:37ดีเมื่อเรามีช่วงเวลาของการหยุดทานอย่าง
00:01:39น้อย 12 ชมงหมายความว่าอะไรอ้าเราลองนึก