- คำถาม:
- สิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคืออะไร?
- คำตอบ:
- การสลับระบบพลังงานจากร่างกายใช้น้ำตาลและแป้งมาใช้ไขมันเป็นหลัก เพราะเมื่อร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงาน จะทำให้ไขมันสะสมในร่างกายถูกเผาผลาญได้
ลดพุง 30 กิโล จาก 95 เหลือ 65 ออกกำลังกายแค่นี้เองจริง ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:01แต่สเต็ปที่ 1 คืออะไรสเต็ปที่ 1 คือสลับ
00:04:05ระบบพลังงานเป็นไมคำว่าระบบเผาผลาญตรงนี้
00:04:07เนี่ยพูดง่ายๆก็คือคุณออกกำลังกายแบบไหน
00:04:11เพราะทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายร่างกายจะ
00:04:13ได้เอาพลังงานไปใช้ถูกมั้ยแต่แต่ก่อนฟัง
00:04:15ดีๆนะแต่ก่อนที่คุณไม่ผอมบางคนออกกำลัง
00:04:19กายตรงเนี้ย 30-60 นาทีเลยแต่ไม่ผอมเพราะ
00:04:25ร่างกายไม่ได้เอาไขมันเข้าไปใช้ในในโรง
00:04:28งานแต่แต่ร่างกายใช้อะไรครับร่างกายใช้
00:04:32สิ่งที่เรียกว่าน้ำตาลระบบพลังงานคนเรามี
00:04:362 ระบบหมอ 1 พูดทุกคลิปเลยถูกมยคือใช้
00:04:38น้ำตาลกับแป้งเป็นหลักแล้วก็ใช้ไขมันเป็น
00:04:40พลังงานหลักถ้าคุณอยากจะผอมสิ่งที่คุณจะ
00:04:43ให้ร่างกายเอาไปใช้มันต้องเป็นไขมันไขมัน
00:04:46สะสมอยู่เดิมตามเหนียงตามคอตามตับไตไส้
00:04:49พุงคุณน่ะแต่ที่ผ่านมาคุณเข้าใจแค่ว่าออก
00:04:52กำลังกาย 30 นาทีแล้วมันจะเผาผลาญไขมัน
00:04:54ได้ดีออกกำลังกายคาร์ดิโอโซน 2 แล้วมันจะ
00:04:57เผาผลาไขมันได้ดีซึ่งมันผิดถนัดเลยสิ่ง
00:04:59สำคัญจริงๆคือคุณต้องเอาพลังงานจากไขมัน
00:05:03ไปใช้เท่านั้นถ้าสมมุติว่าคุณมีแป้งกับ