- คำถาม:
- ทำไมคาร์ดิโอไดเอทถึงช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- เพราะการกินคาร์ดิโอไดเอทจะจำกัดคาร์โบไฮเดรตอย่างมาก ทำให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน ซึ่งช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องพึ่งคาร์โบไฮเดรต
ข้อเสียของการกินแต่เนื้อ Carnivore Diet ที่กูรูสุขภาพไม่ยอมบอก
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:12ได้อย่างไรนะครับต้องบอกแบบนี้ครับเข้าใน
00:03:15mod Diet หรือกลุ่มที่กินกับเนื้อแล้ว
00:03:17ก็ผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้นนะครับมันจะ
00:03:20มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยมากนะครับก็สรุป
00:03:24คือเป็นการจำกัดคาร์โบไฮเดรตนั่นเองนะ
00:03:26ครับไม่ใช่ว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์มันไป
00:03:28ช่วยทำให้เราดีขึ้นนะครับแต่เป็นการกำจัด
00:03:31คาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารหลักของเราไปเลย
00:03:33นะครับมันก็เลยทำให้เราเนี่ยมีการคุมน้ำ
00:03:37ตาลได้ดีเพิ่มขึ้นเพราะว่าถ้าเรามี
00:03:39คาร์โบไฮเดรตเยอะมีแป้งเยอะเนี่ยน้ำตาลใน
00:03:41ร่างกายของเรามันก็จะคุมลำบากนะครับน้ำ
00:03:44หนักของเราก็จะคุมได้ด้วยเหมือนกันเพราะ
00:03:46ว่าการคุมคาร์โบไฮเดรตนะครับที่สำคัญคือ
00:03:48โปรตีนเหล่านี้เนี่ยมันไม่ค่อยมีน้ำนะ
00:03:51ครับดังนั้นบางคนที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นจาก
00:03:54การมีน้ำในร่างกายในเมื่อเราไม่ได้น้ำ
00:03:57เข้าไปเนี่ยน้ำหนักเรามันก็จะลดลงไปใน
00:03:59ส่วนนี้นะครับนั่นคือกลไกในการที่ทำให้
00:04:01น้ำหนักของเราลดลงนะครับ
00:04:04แล้วทำแบบนี้มันมีปัญหาหรือเปล่ามีครับ