- คำถาม:
- ทำไมการกดคางหรือใช้มือกดที่คอไม่ควรทำแรงมากเกินไป?
- คำตอบ:
- การกดคางหรือใช้มือกดที่คอไม่ควรทำแรงมากเกินไปเพราะอาจทำให้แรงกดทับต่อเส้นประสาทเพิ่มขึ้น จนทำให้อาการปวดร้าวหรือชาเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะหากมีอาการปวดมากกว่า 20% หลังการกระทำ จึงควรจำกัดแรงกดไว้ที่ระดับที่ไม่ทำให้อาการแย่ลง และพักเพื่อเช็คอาการก่อนทำต่อ
ออกกำลังกายเก็บหมอนรองกระดูกให้เข้าที่ได้ด้วยตัวเอง | หมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท The Series:PART 3
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:27เซตตอนทำมีอาการปวดต้องกดลงไปเนี่ยถ้ามัน ปวดเราไม่ต้องกดสุดเรากดแค่ลึกนิดเดียวพอ
00:05:35แต่ถ้ากดได้สุดแล้วไม่ปวดนะก็กดให้สุดเลย โอเคไหครับอาการปวดต้องเพิ่มขึ้นไม่เกิน
00:05:4020% แต่ว่าถ้าเผื่อว่าทำแล้วไม่ปวด สามารถทำได้เต็มที่แต่ถ้าใครที่ทำแล้วรู้
00:05:45สึกปวดเรากดลงไปแค่ประมาณ 20% พอหลังทำ พักสักครู่ประมาณ 15 วินาทีอย่าเพิ่งรีบ
00:05:52เช็คเพราะว่าระหว่างทำมันเจ็บแล้วถ้า เผื่อเรารีบเช็คแสดงว่ามันเจ็บมันจะแย่ลง