- คำถาม:
- ทำไมคนที่มีไขมันส่วนเกินถึงสามารถขี้เกียจได้มากกว่าคนที่น้ำหนักต่ำ?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายของคนที่มีไขมันส่วนเกินมองว่าไขมันเป็นพลังงานสะสม ซึ่งจะถูกใช้เป็นแหล่งพลังงานเมื่อไม่มีอาหารหรือน้ำตาลเพียงพอ ดังนั้นเมื่อมีไขมันเหลือเยอะ ร่างกายจึงไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายมากเพื่อเผาผลาญพลังงาน ทำให้สามารถขี้เกียจได้โดยยังลดน้ำหนักได้
วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:13เกียจออกกำลังกายได้ข้อที่ 1 คือจะต้องมี
00:03:17ไขมันนะไขมันเหลือเยอะอ่าไขมันเหลือเยอะ
00:03:24คนที่ไขมันเหลือเยอะขี้เกียจได้มากกว่าคน
00:03:27ที่ไขมันเหลือน้อยฟังดีๆนะคนบอกคุณหมอคะ
00:03:30ตอนนี้พี่น้ำหนักเหลือเลข 5 นิดๆแล้วอ่ะ
00:03:32ค่ะพี่อยากมีซิกแพคพี่ขอขี้เกียจได้มั้ย
00:03:34คะแบบนี้จะไม่เข้ากฎของการขี้เกียจเพราะ
00:03:37อะไรเพราะว่ามันขี้เกียจไม่ได้ร่างกายจะ
00:03:39ไม่ยอมให้คุณขี้เกียจอธิบายแบบนี้ก่อนว่า
00:03:42ไขมันของคนเราร่างกายเ้ามองว่าเป็นพลัง
00:03:44งานสะสมนะไม่งั้นน่ะต่อให้เราออกกำลังกาย
00:03:47ยังไงร่างกายก็ปล่อยไขขมันออกมาใช้อยู่
00:03:49แล้วมันไม่ห่วงไว้หรอกนะครับที่มันห่วง
00:03:51ไว้เพราะว่ามันต้องการให้เราเก็บไว้ณวัน
00:03:54นึงที่เราไม่มีข้าวกินเราไม่มีอาหารกิน
00:03:57เราต้องอดอาหารมันจะเอาไขมันตรงเนี้ยมา
00:03:59ใช้เป็นเสบียงสำรองโอเคมั้ยนี่คือเหตุผล
00:04:02ว่าทำไมมันต้องหวงหรือบางคนที่ลดน้ำหนัก
00:04:04ไปแล้วเจอปัญหาน้ำหนักนิ่งเป็นช่วงๆนั่น
00:04:06แหละคือสิ่งที่ร่างกายเราพยายามจะหวงไข
00:04:09มันไว้เพื่อเอาไว้ใช้ในช่วงที่จำเป็นต้อง
00:04:11ใช้โอเคมยแต่ถ้าไขมันเราเหลือเยอะเปรียบ
00:04:14เสมือนว่าเรากำลังรบอยู่แล้วเรามีเสบียง
00:04:17เหลือเยอะมากเราไปขโมยเสบียงออกมาใช้ร่าง
00:04:20กายเราก็ไม่รู้ทั้งๆที่เราก็ไม่ได้ออก
00:04:22กำลังกายด้วยเพราะฉะนั้นคนที่ไขมันเหลือ
00:04:25เยอะก็แทบจะไม่ต้องออกกำลังกายเลยโดย
00:04:27เฉพาะคนที่น้ำหนักนะครับนะมากกว่า 100 กล