ทำไมบางคนที่ลดน้ำหนักแล้วเจอปัญหา “น้ำหนักนิ่ง” จึงต้องกลับไปเริ่มใหม่?

คำถาม:
ทำไมบางคนที่ลดน้ำหนักแล้วเจอปัญหา “น้ำหนักนิ่ง” จึงต้องกลับไปเริ่มใหม่?
คำตอบ:
เพราะร่างกายตั้งค่าการเผาผลาญไว้ต่ำเพื่อคงพลังงานเมื่อพบภาวะขาดแคลน ทำให้เมื่อน้ำหนักนิ่ง ร่างกายจะหยุดลดเพื่อป้องกันการเสียพลังงานมากเกินไป จึงต้องปรับโหมดการกินและออกกำลังกายใหม่เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญอีกครั้ง

วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย I หมอหนึ่ง Healthy Hero

จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:14เนาะส่วนวิธีแก้ปัญหาน้ำน้ำหนักนิ่งนะ
00:18:17ครับคนที่ลดน้ำหนักไปแล้วประมาณ 1 เดือน 1
00:18:19เดือนครึ่งเนี่ยทุกคนเจอปัญหานี้หมดถ้า
00:18:21แก้ผิดคุณต้องกลับไปนับ 1 ใหม่เลยนะเพราะ
00:18:23อะไรเพราะว่าหลายคนลดน้ำหนักแล้วน้ำหนัก
00:18:25นิ่งชอบฝืนไปต่อฝืนไปต่อร่างกายมันเครียด
00:18:28นะครับแล้วะสุดท้ายสำคัญที่สุดคือทำยังไง
00:18:30ให้ระบบเผาผลาเราเนี่ยมันแข็งแรงพอจะกลับ
00:18:32ไปกินน้ำตาลกลับไปกินไอติมกลับไปกินขนม
00:18:35ได้บ้างโดยที่ไม่กลับมาอ้วนอีกก็จะมีสอน