- คำถาม:
- เมื่อน้ำหนักเริ่มลดลงแล้ว ควรเพิ่มอะไรเข้าไปในแผนลดน้ำหนักบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรเพิ่มการกินโปรตีนให้อิ่ม เพราะโปรตีนช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มระบบเผาผลาญ ซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และยังทำให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความหิวระหว่างวัน
วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:24ต้องทำเพิ่มคืออะไรอ้าคุณต้องเพิ่มการกิน
00:10:27โปรตีนให้อิ่ม
00:10:29อันเนี้ยจะเริ่มสำคัญมากขึ้นละตั้งแต่ข้อ
00:10:32นี้เป็นต้นไปเพราะอะไรเพราะพอคุณน้ำหนัก
00:10:36เริ่มลดลงเราจำเป็นที่จะต้องเพิ่มระบบเผา
00:10:38ผลาญนะเราจำเป็นต้องเพิ่มระบบเผาผลาระบบ
00:10:41เผาผลาในร่างกายเรามันอ้างอิงสิ่งที่
00:10:43เรียกว่ามวลกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเนี่ย
00:10:46จะสร้างขึ้นมาได้ก็ต้องเกิดจาก 2 อย่าง 1
00:10:49คือโปรตีนนะ 2 คือบวกกับการออกกำลังกาย
00:10:55ตรงเนี้ยการออกกำลังกายจะเริ่มมีผลละแต่