- คำถาม:
- ทำไมการตัดน้ำตาลออกจากอาหารถึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้แม้ไม่ออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลเป็นพลังงานหลักที่ร่างกายใช้ก่อนไขมัน เมื่อตัดน้ำตาลออกไป ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนระบบพลังงานมาใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก ทำให้ไขมันถูกเผาผลาญโดยอัตโนมัติ จึงลดน้ำหนักได้แม้ไม่ออกกำลังกาย
วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:37ครับเพราะฉะนั้นปรับสารอาหารยังไงให้ร่าง
00:07:40กายสลับระบบไปใช้พลังงานเป็นไขมันได้
00:07:42เมื่อกี้บอกแล้วว่ามีน้ำตาลเยอะมันใช้น้ำ
00:07:44ตาลก่อนไม่ใช้ไขมันเพราะฉะนั้นกลับกันเลย
00:07:46ง่ายๆคุณก็ต้องมีน้ำตาลน้อยๆถูกมั้ยเพราะ
00:07:48ฉะนั้นคนที่น้ำหนักตัวเยอะๆถ้าขี้เกียจ
00:07:50ออกกำลังกายสิ่งแรกที่คุณต้องทำก็คือคุณ
00:07:53ต้องเอาน้ำตาลออกไปจากชีวิตคุณให้ได้ก่อน
00:07:57พอคุณเอาน้ำตาลออกไปจากชีวิตคุณได้ร่าง
00:08:00กายก็จะบอกว่าเฮ้ยฉันยอมเอาไขมันมาใช้ะ
00:08:02เพราะน้ำตาลมันเหลือไม่เยอะถ้าน้ำตาลคุณ
00:08:04เหลือไม่เยอะน้ำหนักคุณเหลือเยอะไขมันจะ
00:08:06เอาออกมาใช้ได้ดีโดยที่ยังไม่ต้องออก
00:08:08กำลังกายเห็นภาพเนาะแต่ถ้าสมมุติว่าตอน
00:08:12นี้น้ำหนักคุณไม่ได้เกิน 100 อ่ะน้ำหนัก
00:08:14คุณ 80 90 อย่างเงี้ยคุณอาจจะตัดแค่น้ำ