- คำถาม:
- การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนต้องทำอย่างไร ไม่ใช่แค่ลดแล้วกลับมาอ้วนอีก?
- คำตอบ:
- ต้องเรียนรู้การควบคุมสารอาหารอย่างถูกต้อง เช่น ตัดน้ำตาล ลดแป้ง ทานโปรตีนให้อิ่ม และค่อย ๆ เพิ่มการออกกำลังกายตามกำลังใจ เมื่อร่างกายเริ่มเห็นผลลัพธ์ ความขี้เกียจจะลดลงเอง และสามารถกลับมาทานอาหารปกติได้โดยไม่กลับมาอ้วน
วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:25นิ่งชอบฝืนไปต่อฝืนไปต่อร่างกายมันเครียด
00:18:28นะครับแล้วะสุดท้ายสำคัญที่สุดคือทำยังไง
00:18:30ให้ระบบเผาผลาเราเนี่ยมันแข็งแรงพอจะกลับ
00:18:32ไปกินน้ำตาลกลับไปกินไอติมกลับไปกินขนม
00:18:35ได้บ้างโดยที่ไม่กลับมาอ้วนอีกก็จะมีสอน
00:18:38ครบทุกอย่างในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP ซึ่งเรา
00:18:40ก็จะเรียนกันใน Facebook กลุ่มลับนะครับ
00:18:42เรียนจากที่ไหนก็ได้เรียนเมื่อไหร่ก็ได้
00:18:44เพราะหมอหนึ่งมีคลิปแบ่งไว้ให้แล้วว่า
00:18:45ต้องทำอะไรบ้างโอเคมยในแต่ละคลิปก็จะมี
00:18:48ความยาวนิดนึงนะนะประมาณ 30-1 ชม 30 นาที
00:18:52ถึง 1 ช่วโมงแต่ละคลิปแตกต่างกันไปนะครับ
00:18:54มี 21 บทหลักเหมือนให้คุณนั่งดูซีรียส์ไป
00:18:56นะแต่ละวันแต่ละวันแต่ละวันวันไหนไม่
00:18:58สะดวกดูก็ข้ามไปดูอีกวันนึงได้นะครับจัด
00:19:00สรรเวลาเข้าเรียนได้ตามที่สะดวกเลยเรียน
00:19:02ได้จากมือถือแท็บเล็ตคอมพิวเตอร์ได้หมด