- คำถาม:
- ทำไมการนับแคลอรี่จึงไม่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การนับแคลอรี่ไม่จำเป็นเพราะร่างกายจะคำนวณแคลอรี่เองได้เมื่อทานอาหารที่เหมาะสม เช่น โปรตีนชั้นดี ไขมันชั้นดี และคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งทำให้ร่างกายอิ่มพอดีและไม่หิวบ่อย แทนที่จะต้องนับแคลอรี่ที่อาจผิดพลาดจากแหล่งข้อมูล
3 เทคนิคเผาผลาญไขมัน “โดยไม่ต้องออกกำลังกาย” ลดพุง ลดขา ลดไขมันรอบเอว เร่งด่วน
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:39:21เทคนิคที่ 3 หยุดนัดคือบริษัทหยุดตั้งแต่
00:39:25วันนี้ผมไม่ได้แบบไปต่อต้านอะไรนะก็คือ
00:39:29ตอบได้ป่ะเอานี้แล้วกันผมจะบอกว่าทำใหม่
00:39:33ผมถึงไม่ค่อยแนะนำให้นับแคลอรี่นะครับ
00:39:36หยุดนับเป็น risara แล้วเลือกทานอย่างชาญ
00:39:39ฉลาดอย่างที่ผมสอนมาข้างต้นเมื่อท่านคาน
00:39:42ได้ถูกต้องร่างกายท่านจะนับแคลอรี่ด้วย
00:39:45ตัวเองผมบอกนี่เลยนะครับถ้าท่านทานโปรตีน
00:39:48ชั้นดีสูงไขมันชั้นดีสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ
00:39:51ท่านจะอิ่มพอดีกับที่ร่างกายต้องการแต่
00:39:54เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านทางคาร์โบไฮเดรตสูง
00:39:56แป้งสูงน้ำตาลสูงแม้ท่านจะทานเป็นผลไม้
00:39:59ชั้นดีแพงมากๆนะครับหรือผักแป้งสูงชั้นดี
00:40:03ดีดีมากๆอะไรก็ตามหรือไม่ว่าจะเป็นข้าว
00:40:06กล้องข้าวไม่ขัดสีถ้ามากเกินไปแล้วก็ร่าง
00:40:10กายจะไม่ค่อยนับแคลอรี่จากแป้งและน้ำตาล
00:40:13และก็จะไม่รู้เรื่องแต่จะไม่อิ่มจะแป้ง
00:40:15และน้ำตาลมันจะกระโดดข้ามศูนย์ความคิวของ
00:40:18ท่านเลยให้ท่านสังเกตุว่าท่านเมื่อคืน
00:40:21อาชานมไข่มุกรหัสเห็นขายเยอะๆนะน้ำตาล
00:40:25ล้วนๆทั้งตัวไข่มุกทั้งท่านตัวชานมโคตร
00:40:29ของน้ำตาลแล้วนะครับท่านทานไปปุ๊บแบบที่ 2
00:40:323 ชั่วโมงท่านก็หิวแล้วนะครับแก้วนึง
00:40:34ประมาณ 600 แคลอรี่นะครับแบบเข้มข้นเลย
00:40:37เอาแบบเป็นคนเลยอย่าไปติ๋มนะสั่งน้ำตาล
00:40:40ปกติเลยนะเออไอ้พวกสารน้ำตาลน้อยๆอ้วนทุก