- คำถาม:
- อุปกรณ์โฟมโรลเลอร์ช่วยลดอาการเมื่อยหรือตึงกล้ามเนื้อได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- โฟมโรลเลอร์เป็นอุปกรณ์ทรงกลมที่หุ้มด้วยวัสดุนิ่ม ซึ่งใช้โดยการวางบนพื้นแล้วนำส่วนของกล้ามเนื้อที่เมื่อยหรือตึงมาวางทับไว้ แล้วใช้น้ำหนักตัวกดลงและค่อยๆไถไปมา เพื่อช่วยลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อและทำให้อาการเมื่อยลดลง โดยเฉพาะบริเวณที่มีความตึงเครียดจากกิจกรรมทางกาย
ฟิตเต็มร้อย กับ BUFC อุปกรณ์ป้องกันอาการบาดเจ็บจากกีฬาฟุตบอล : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:39ครับตัวที่ 1 นะครับเป็นอุปกรณ์ที่เรา
00:01:43เรียกกันว่าโฟม Roller นะครับก็เอ่อเป็น
00:01:46อุปกรณ์ที่ช่วยในการลดอาการเมื่อยนะครับ
00:01:48อาการตึงตามจุดต่างๆของร่างกายนะครับ
00:01:50อุปกรณ์ตัวเนี้เราสามารถหาซื้อได้ทั่วไป
00:01:52ตามท้องตลาดนะครับแล้วก็มีหลายประเภทนะ
00:01:55ครับโดยทั่วไปแล้วนะครับก็จะเป็นอุปกรณ์
00:01:57ที่เป็นเหมือนอุปกรณ์ทรงกลมนะครับโดยที่
00:02:00ด้านนอกเนี่ยจะหุ้มไปด้วยอุปกรณ์ที่เป็น
00:02:01ยานนะครับซึ่งมีความนิ่มแตกต่างกันนะครับ
00:02:04ซึ่งก็สามารถเลื่อนได้นะครับใครที่ชอบให้
00:02:07นิ่มๆก็สามารถใช้แบบที่นิ่มได้หรือว่าใคร
00:02:10ที่ชอบเอ่อแบบแข็งๆเลยนะครับกล้ามเนื้อ
00:02:13แข็งแรงมากต้องการให้มันเอ่อกดแต้แน่นๆๆ
00:02:16เนี่ยก็ใช้อุปกรณ์ที่มันแข็งขึ้นได้นะ
00:02:19ครับโดยอุปกรณ์ลักษณะที่เป็นโฟม Roller
00:02:21เนี่ยนะครับก็จะใช้เอ่อวางบนพื้นนะครับ
00:02:23โดยที่เราเนี่ยสามารถเอาส่วนต่างๆของ
00:02:25กล้ามเนื้อเอ่อบริเวณที่เราเมื่อยหรือตึง
00:02:28เนี่ยไปวางบนนั้นได้นะครับเราใช้น้ำหนัก
00:02:30ตัวเนี่ยกดลงไปนะครับโดยที่เราสามารถค่อย
00:02:32ๆเอ่อไถนะครับค่อยๆกดในบริเวณที่เรารู้
00:02:36สึกเมื่อยได้นะครับโดยตัวโฟม Roller
00:02:38เนี่ยก็จะเอ่อกดในบริเวณที่เราเจ็บพอดีนะ
00:02:41ครับแล้วก็มีการไถไปเรื่อยๆนะครับช่วยลด
00:02:44อาการตึงต่างๆที่เราตึงบริเวณกล้ามเนื้อ
00:02:46ส่วนต่างๆเหล่านั้นเนี่ยให้นิ่มลงได้นะ
00:02:49ครับให้เมื่อยน้อยลงได้โดยกิจกรรมนะครับ
00:02:52ก็จะเป็นตามภาพที่คุณผู้ชมได้เห็นอยู่ตรง
00:02:54นี้เลยนะครับ