00:00:00 → 00:00:03 การลดน้ําหนักเร่งด่วน 10 กิโลใน 1 เดือน

00:00:03 → 00:00:06 ห้ามกินสิ่งเหล่านี้เรากินอะไรนะครับ

00:00:06 → 00:00:09 เดี๋ยววันนี้ผมจะมาบอกนะครับโม้กร้าย

00:00:09 → 00:00:13 สวัสดีนะครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่

00:00:13 → 00:00:16 รักทุกท่านนะครับค่ำคืนนี้หวังว่าคุณ

00:00:16 → 00:00:19 เพื่อนๆทุกท่านจะแข็งแรงแล้วก็สบายดีนะ

00:00:19 → 00:00:22 ครับโหเพิ่งเพิ่งเลิกงานมาเลยนะครับก็

00:00:22 → 00:00:26 ก่อนที่หนูจะต้องขับรถนับกลับบ้านเนี่ยนะ

00:00:26 → 00:00:30 จะมาแบ่งปันสูตรลดน้ำหนักนะครับ 10 กิโล

00:00:30 → 00:00:34 ใน 1 เดือนแบบเร็วๆนะครับหลายคนชอบเร็วๆ

00:00:34 → 00:00:37 ใช่ไหมจริงๆผมไม่ได้อยากจะสนับสนุนให้มัน

00:00:37 → 00:00:40 ต้องเดิมขนาดนั้นหรอกนะแต่ว่าว่าโอเคถ้า

00:00:40 → 00:00:44 คุณอยากจะลดเร็วๆนะครับผมจะให้สู่นี้ดัง

00:00:44 → 00:00:46 นั้นใครที่กำลังลดน้ำหนักลดความอ้วนนะ

00:00:46 → 00:00:51 ครับแชร์ให้หมอด้วยนะครับจดแล้วนำสูตร

00:00:51 → 00:00:55 ไปทำตามแล้วคุณจะผอมเร็วง่ายๆแน่นอน

00:00:55 → 00:00:58 ฟันธงนะครับเพราะนักเรียนบอกมากกว่าหลาย

00:00:58 → 00:01:01 ร้อยคนในทุกคอร์สเลยเนี่ยเอามาใช้สูตรนี้

00:01:01 → 00:01:04 นะครับนะดังนั้นนะครับวันนี้ค่อยเข้ามา

00:01:04 → 00:01:07 แล้วทักทายหมกหน่อยภาพชัดไหมเสียงชัดไหม

00:01:07 → 00:01:09 นะครับสวัสดี Facebook สวัสดียูทูปนะครับ

00:01:09 → 00:01:12 สวัสดีคุณเตือนใจอ่ะสวัสดีคุณที่บ่าว

00:01:12 → 00:01:14 สวัสดีคุณตั้งสตินะครับโอ๋อันนี้เข้ามา

00:01:14 → 00:01:16 กันเร็วมากเลยนะครับหัวเร็วมาเร็วไปเร็ว

00:01:16 → 00:01:20 เนาะนะครับใครติดตามอกแล้วน้ำหนักลงเป็น

00:01:20 → 00:01:22 ยังไงกันบ้างนะครับก็แชร์เลยลงมาได้นะ

00:01:22 → 00:01:24 ครับใช้หรือลงมาได้นะครับคุณเต่าสวัสดี

00:01:24 → 00:01:27 ครับแฟนขมัวเข้ามากำเน่อมากเลยนะสวัสดี

00:01:27 → 00:01:31 ทุกคนนะครับผมคุณณัฐธยาน์สวัสดีนะครับ R

00:01:31 → 00:01:34 R R นาตยาขออภัยนะครับอ่ะวันนี้นะครับ

00:01:34 → 00:01:38 เพื่อนๆผมจะให้ความรู้นะครับเรื่องสูตรลด

00:01:38 → 00:01:42 น้ำหนักห้ามกินอะไร checklist ตัวเอง

00:01:42 → 00:01:45 เพราะสิ่งเหล่านี้นะครับทำให้คุณไม่ผอม

00:01:45 → 00:01:49 เนาะผมจะเกิดสั้นๆนะครับกลไกของการลดความ

00:01:49 → 00:01:52 อ้วนเนี่ยจริงๆแล้วมันง่ายมากๆนะถ้า

00:01:52 → 00:01:55 เพื่อนๆใช้สูตรหมูครับ

00:01:55 → 00:01:58 เธอได้ไหมใครใช้สูตรโมงไปแล้วพุงแฟบไปกัน

00:01:58 → 00:02:00 หรือยังนะครับก็ลองพิมพ์คอมเม้นต์ลงมาได้

00:02:00 → 00:02:02 นะครับคุณว่าที่นี่บอกว่าภาพชัดเสียงชาติ

00:02:02 → 00:02:05 โอเคครับวันนี้เป็นเพื่อนหนูจากที่ไหนนะ

00:02:05 → 00:02:07 ครับก็เชอรี่ลงมาได้นะครับใครอยู่ต่าง

00:02:07 → 00:02:11 ประเทศบ้างค่ะอยู่ประเทศไทยนะครับทีนะ

00:02:11 → 00:02:14 ครับถ้าคุณอยากจะผอมเร็วๆมันมีเพียงแค่ 1

00:02:14 → 00:02:16 อย่างนะครับมันมีเพียงแค่หนึ่งอย่างที่

00:02:16 → 00:02:20 คุณต้องรู้นะก็คือเรื่องของการใช้ไขมัน

00:02:20 → 00:02:23 เป็นพลังงานถ้าคุณอยากจะลดให้ 10 กิโลใน 1

00:02:23 → 00:02:26 เดือนหนึ่งเลยคือคุณต้องน้ำหนักเยอะๆก่อน

00:02:26 → 00:02:29 นะนะครับคือคุณน้ำหนัก 6 70 จะลด 10

00:02:29 → 00:02:31 นิ้ว 1 เดือนมันเลยยากนะแล้วคุณหนักเป็น

00:02:31 → 00:02:35 ร้อยกิโลนะเพื่อนแบบหนักมากก็ทำได้นะครับ

00:02:35 → 00:02:37 หรือ

00:02:37 → 00:02:41 แต่ถ้าคุณหนัก 60 โมงแล้วคุณลดได้ 3 กิโล

00:02:41 → 00:02:43 ใน 1 เดือนก็เก่งแล้วนะครับแล้วจะทำยังไง

00:02:43 → 00:02:46 ถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักเร็วๆผมย้ำนะครับ

00:02:46 → 00:02:50 ว่าไขมันนะครับคุณต้องเข้าใจกลไกของร่าง

00:02:50 → 00:02:55 กายที่เขาใช้พลังงานสองอย่างร่างกายเรา

00:02:55 → 00:02:58 เผาผลาญพลังงานจาก 2 อย่างครับอย่างแรก

00:02:58 → 00:03:03 คือน้ำตาลนะอย่างที่สองคือไขมันซึ่งจริงๆ

00:03:03 → 00:03:05 แล้วเนี่ยนะถ้าเพื่อนฟังคุณหมอหลายคนเขา

00:03:05 → 00:03:09 จะบอกว่าต้องต้องลดแป้งก่อนนะใช้ไขมันได้

00:03:09 → 00:03:12 นะครับก็จริงแต่จริงไม่หมดนะครับจริงๆ

00:03:12 → 00:03:14 แล้วเนี่ยร่างกายของเราเนี่ยนะครับสามารถ

00:03:15 → 00:03:19 ใช้ได้ทั้งน้ำตาลและไขมันพร้อมกันแต่แต่

00:03:19 → 00:03:22 ถ้าเกิดร่างกายเรามีน้ำตาลในเลือดที่สูง

00:03:22 → 00:03:26 มากตลอดเวลานะครับถ้าน้ำตาลๆเราสูงมาก

00:03:26 → 00:03:28 ตลอดเวลาสิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือร่างกาย

00:03:28 → 00:03:33 เราจะไม่ไปใช้ไขมันเลยอ่ะผมยามนะถ้าน้ำ

00:03:33 → 00:03:36 ตาลในเลือดคุณสูงตลอดเวลาหรือคุณกินอาหาร

00:03:36 → 00:03:37 จำพวก

00:03:37 → 00:03:41 มีแป้งคาร์โบไฮเดรตน้ำหวานเนี่ยตลอดเวลา

00:03:41 → 00:03:46 คุณจะไม่มีทางผอมเร็วเลยนะครับผมย้ำนะแต่

00:03:46 → 00:03:49 สุดท้ายแล้วนะครับมันก็กลับไปที่พลังงาน

00:03:49 → 00:03:52 ให้คุณกินเข้ามามันควรที่จะน้อยกว่าหรือ

00:03:52 → 00:03:56 นะครับหรือกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินให้น้อย

00:03:56 → 00:03:59 ลงนะครับแล้วคุณต้องมีการไปเพิ่มกล้าม

00:03:59 → 00:04:02 เนื้อด้วยดังนั้นก่อนที่จะเข้าสู่นะใคร

00:04:02 → 00:04:05 ที่ยังโฟกัสแต่น้ำหนักอย่างเดียวนะครับไป

00:04:05 → 00:04:09 โฟกัสเรื่องกล้ามเนื้อด้วยนะครับคุณอย่า

00:04:09 → 00:04:11 ลืมว่ากล้ามเนื้อเนี่ยจะเป็นสิ่งที่ทำให้

00:04:11 → 00:04:14 คุณผอมแบบยั่งยืนของแบบถาวรแล้วไม่กลับมา

00:04:14 → 00:04:17 โยโย่กอ่ะถึงตรงนี้ get นะครับกลไกของ

00:04:17 → 00:04:21 ร่างกายจะทยายามใช้น้ำตาลให้ให้อยู่ใน

00:04:21 → 00:04:23 ระดับที่พอเหมาะก่อนหรือน้ำตาลในเลือด

00:04:23 → 00:04:26 ต้องต้องอยู่ในเกณฑ์ที่ดูว่าต่ำแต่ว่าไม่

00:04:26 → 00:04:29 ได้ต่ำเกินเกณฑ์นะครับแต่คอโมเนี่ย

00:04:29 → 00:04:31 ฮอร์โมนเขาเรียกว่าฮอร์โมนมันต้องอยู่ใน

00:04:31 → 00:04:35 ฮอร์โมนที่อ่าเหมาะสมในการเผาไขมันก็คือ

00:04:35 → 00:04:38 อินซูลินไม่ได้สูงลอยนะครับไม่ใช่โขคุณ

00:04:38 → 00:04:41 ดื่มน้ำตาลหรือน้ำหวานนะกินแต่ของหวาน

00:04:41 → 00:04:45 แล้วหือมันก็น่าจะผอมยากนะแต่บางคนที่

00:04:45 → 00:04:48 เป็นสายพืชนะที่เขาแบบออกกำลังกายเยอะๆนะ

00:04:48 → 00:04:50 ครับหรือว่าเขาไม่ได้กินมันเลยก็ผอมได้นะ

00:04:50 → 00:04:53 ครับ 5 แบบนี้ก็ผอมได้ดังนั้น get นะครับ

00:04:53 → 00:04:56 ถ้ามันขึ้นเก็บพิมพ์เกศให้หมดหน่อยนะครับ

00:04:56 → 00:04:59 คุณทองมาบอกว่านครสวรรค์ชัดเจนนะครับคุณ

00:04:59 → 00:05:01 นางสาวกรรณิการ์บ่จันทบุรีวาล์วหน้าบ้าน

00:05:01 → 00:05:04 เกิดหมอก็อยู่จันทบุรีนะครับ R R ใคร

00:05:04 → 00:05:07 อยากทำฟันนะครับเรียนเชิญนะครับเจอกับอภิ

00:05:07 → 00:05:10 ชายอบหน้าชื่อหมายนะครับใครอยู่แถบตะวัน

00:05:10 → 00:05:12 ออกนะครับอยากทำฟันกับครอบครัวโมโหนะครับ

00:05:12 → 00:05:15 ถือว่าทำฟันนะครับโอเคคุณพงษ์ที่บอกว่า

00:05:15 → 00:05:19 เก็บจำนวนครับลองทวนมาให้หมอกใหม่พิมพ์

00:05:19 → 00:05:23 บอกมองใหม่ว่าว่ากินแป้งน้อยลง

00:05:23 → 00:05:29 มาและเพิ่มกล้ามเท่ากับผอมเร็ว R R นี้

00:05:29 → 00:05:31 ก่อนหนูจะให้สูตรแล้วนะอันนี้สูตรสูตร

00:05:31 → 00:05:37 เกินก่อนอยากกินแป้งรถลงบวกเพิ่มกล้าม

00:05:37 → 00:05:42 เท่ากับผอมถาวรแต่นะครับผมไม่ได้บอกให้

00:05:42 → 00:05:47 เพื่อนๆไปหยุดแป้งไปตัดแป้งมาจากชีวิตก็

00:05:47 → 00:05:52 ไม่ใช่นะครับผมใช้คำว่าลดแป้งโดยเฉพาะ

00:05:52 → 00:05:55 สูตรอันที่ 1 นะครับอาหารแล้วเนี่ยห้าม

00:05:55 → 00:05:58 กินเลยถ้าคุณอย่าลดน้ำหนัก 10 เดียวใน

00:05:58 → 00:06:02 หนึ่งเดือนก็คือคือข้างหลังผมนี่นะครับ

00:06:02 → 00:06:08 ขนมปังขาวขนมปังขาวครับเพื่อนๆครับยังมี

00:06:08 → 00:06:13 หลายคนนะครับที่ที่ไม่เข้าใจว่าขนมปังขาว

00:06:13 → 00:06:15 เนี่ยจริงๆแล้วมันกระตุ้นน้ำตาลในเลือด

00:06:15 → 00:06:19 เราเนี่ยมากกว่าน้ำตาลอีกสะด้วยนะครับขนม

00:06:19 → 00:06:22 ปังขาวก็มีดัชนีน้ำตาลหรือว่าไกลสีเด็ก

00:06:22 → 00:06:24 สูงมากนะครับ

00:06:24 → 00:06:26 สูงมากแล้วจะ

00:06:26 → 00:06:29 90-100 นะครับซึ่งเทียบเท่าหรือมากกว่า

00:06:29 → 00:06:33 น้ำตาลสะด้วยซ้ำเนาะใครกินขนมปังก็พิมพ์

00:06:33 → 00:06:36 มาบอกหน่อยนะครับคุณนาตยาบอกว่าตลาดภาพ

00:06:36 → 00:06:38 ชัดเจนขอบคุณมากเลยเพื่อนครับแชร์ให้หมด

00:06:38 → 00:06:42 คนละห้าแชร์นะครับ 5 คุณเกตบอกว่ากินแป้ง

00:06:42 → 00:06:45 ลดลงเพิ่มกล้ามดีมากอะที่จริงแล้วมันยัง

00:06:45 → 00:06:49 มีอีกอันนี้มันอีกหลายอย่างนะครับนะมันจะ

00:06:49 → 00:06:51 มีอีกหลายอย่าทำให้ก็สองอย่างนี้ก่อนใคร

00:06:51 → 00:06:55 กินขนมปังพิมพ์ว่าขนมปังนะครับมันเป็น

00:06:55 → 00:06:58 ทราบไหมขนมปังอย่างนี้นะครับเนี่ยนะผมไม่

00:06:58 → 00:07:01 โชว์แปลน้องกันนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณอ้วน

00:07:01 → 00:07:05 มากๆเลยนะใครกินขนมปังแบบนี้ตอนเช้าเช็ด

00:07:05 → 00:07:08 ตัวเองด่วนเลยอยากลดน้ำหนัก 10 กิโล 1

00:07:08 → 00:07:12 เดือนกินขนมปังแบบนี้ไม่มีทางผอมนะครับยก

00:07:12 → 00:07:17 เว้นคุณไปออกกำลังกายมากโอเวอร์จนๆพลัง

00:07:17 → 00:07:20 งานนั้นออกหมดก็ผอมได้นะผมไม่บอกที่พรม

00:07:20 → 00:07:23 บ้างวันนี้ไม่ผอมแต่คนส่วนใหญ่นะคนไทย

00:07:23 → 00:07:27 ส่วนใหญ่ออกกำลังกายไม่พอหรอกนะครับยกเวท

00:07:27 → 00:07:30 ไม่พอบางคนไม่ชอบยกเวทเลยด้วยนะดังนั้น

00:07:30 → 00:07:34 เนี่ยค่ะขนมปังขาวเหมือนเดิมนะครับอ่านอก

00:07:34 → 00:07:36 จากขนมปังข่าวแล้วมันจะมีในหมวดขนมปัง

00:07:36 → 00:07:40 อื่นด้วยนะซาลาเปาอันที่สองเลยใครกิน

00:07:40 → 00:07:42 ซาลาเปาพิมพ์ซาลาเปา

00:07:42 → 00:07:47 ก็มีในพวกอ่า Burger นะครับเพื่อนๆ Burger

00:07:47 → 00:07:51 นะ Burger นะ Burger เนี่ยอ้วนมากนะผมให้

00:07:51 → 00:07:54 สูตรเลยนะมันน่าคือห้ามกินขนมปังขาว

00:07:54 → 00:07:57 Burger Bakery ถ้าอยากลดน้ำหนักเร่ง

00:07:57 → 00:08:00 ด่วน 10 กิโลใน 1 เดือนนะครับเปลี่ยนใหม่

00:08:00 → 00:08:03 นะครับเพื่อนครับเรียนใหม่มากินสิ่งนี้นะ

00:08:03 → 00:08:06 ครับข้างหลังผมนี่นะเพื่อนครับคืออะไร

00:08:06 → 00:08:11 ครับคือเห็ดขาวครับคุณเคยทำเบอร์เขาเรียก

00:08:11 → 00:08:13 อะไรเบอร์เกอร์เห็ดขาวไหมหน้าคุณไปซื้อ

00:08:14 → 00:08:17 เห็ดพอร์โทเบลโลมันใหญ่ๆนะครับแล้วคุณมา

00:08:17 → 00:08:20 ทำเป็นขนมปังคุณเอาไปอบแห้งนะแล้วก็กิน

00:08:20 → 00:08:24 เป็นขนมปัง oho ลดความอ้วนได้เร็วสุดๆเลย

00:08:24 → 00:08:28 นะอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโลใน 1

00:08:28 → 00:08:33 เดือนใช้สูตรหมูครับคือก็เปลี่ยนขนมปัง

00:08:33 → 00:08:37 ขาวเป็นเห็ดขาวนะถ้าจะให้ดีเนาะเห็ดพอร์

00:08:37 → 00:08:43 โทเบลโลเนี่ยจะมีวิตามินดีนะครับมากที่

00:08:43 → 00:08:46 สุดในบรรดาเห็ดเห็ดพอร์โทเบลโลใครรู้จัก

00:08:46 → 00:08:49 ห้างนี้ไม่มีเนาะนะครับถ้านี้ไม่มีใครรู้

00:08:49 → 00:08:51 จักเต็มรู้จักใครรู้จักพิมพ์มารู้จักเห็ด

00:08:51 → 00:08:54 พอร์โทเบลโลเนี่ยมีวิตามินดีสูงมากซึ่ง

00:08:54 → 00:08:58 เริ่มมีงานวิจัยนะครับใหม่ๆเนี่ยเขาพบถึง

00:08:58 → 00:09:03 ว่าคนที่อ้วนมากมีความเชื่อมโยงนะผมยัง

00:09:03 → 00:09:06 ว่ามีความเชื่อมโยงนะครับมีความเชื่อมโยง

00:09:06 → 00:09:09 กับระดับวิตามินดี 3 ที่ต่ำนะใครที่ระดับ

00:09:09 → 00:09:13 วิตามินดี 3 ต่ำเซลล์ไขมันเนี่ยจะเอาไข

00:09:13 → 00:09:16 มันออกมาใช้ได้ยากขึ้นนะแต่มันไม่ใช่

00:09:16 → 00:09:18 สาเหตุอันเดียวของโรคอ้วนนะครับผมย้ำใหม่

00:09:18 → 00:09:22 ดังนั้นนะครับเปลี่ยนเนี่ยขนมปังขาว

00:09:22 → 00:09:28 คุกกี้เนี้ยนะคุกกี้นะเนยเทียมหรือว่าขนม

00:09:28 → 00:09:32 ปังแบบนี้นะครับเนี่ยนี่คือถ้าเราอยากจะ

00:09:32 → 00:09:35 มีสีให้กินวันนี้ถ้าอยากจะไปทำเสียงในกิน

00:09:35 → 00:09:37 นี้ถ้าไม่อยากจะเสร็จไม่ต้องกินไม่มี

00:09:37 → 00:09:40 วิตามินดี 3 นี่แหละแป้งขัดขาวนะวิตามิน

00:09:40 → 00:09:43 ดี 3 นะครับใครที่ยังไม่รู้นะเขาช่วย

00:09:43 → 00:09:45 เรื่องของภูมิคุ้มกัน

00:09:45 → 00:09:49 ขอรหัสเขาช่วยเรื่องของเอาไข่มานำมาใช้

00:09:49 → 00:09:53 ได้ถ้าคุณขาดอะหลายคนคือว่าไม่รู้จักนะ

00:09:53 → 00:09:55 ครับดังนั้นลองไปเสริมนะครับจากเห็ดขาว

00:09:55 → 00:09:59 อ่ะครีมนี่ก็มีพอร์โทเบลโลต้องมีนะครับ

00:09:59 → 00:10:02 หรือจะเห็ดขาวหลากชนิดก็ได้นะชิมแทนขนม

00:10:02 → 00:10:05 ปังนะครับในมือเช้าเฮ็ดไปต้มไปนึ่งไปรวด

00:10:05 → 00:10:09 ไปผัดกับน้ำนะไปผัดกับน้ำมันหอยที่มีน้ำ

00:10:09 → 00:10:12 ตาลวันเนี้ยแล้วพุงคนจะลงเร็วมากนะคุณรถ

00:10:12 → 00:10:15 ขนมปังด้วยโอเคไหมนะครับแต่ถ้าเกิดใครที่

00:10:15 → 00:10:19 เออแบบหาเห็นไม่ได้ไม่รู้หาเหตุผลไม่รู้

00:10:19 → 00:10:22 จากไหนนะครับคุณสามารถเสริมวิตามินดี 3

00:10:22 → 00:10:25 ได้ในช่วงนี้นะผมแนะนำเลยนะคุณหมอทุกคน

00:10:25 → 00:10:28 พูดเหมือนกันนะเรื่องของวิตามินดี 3 และ

00:10:28 → 00:10:31 โควิชและภูมิคุ้มกันแต่มีคุณหมอคนเดียว

00:10:31 → 00:10:34 นี่แหละที่พูดเรื่องของลดไขมันได้นะครับ

00:10:34 → 00:10:37 วิตามิน B3 ช่วยให้คุณถ้าคุณขาดวิตามิน E

00:10:37 → 00:10:41 3 อาจจะลดไขมันได้ดีขึ้นนะครับดังนั้น

00:10:41 → 00:10:44 ใครอยากเสริมเพิ่มนะครับคุณพิมว่าดีอีเค

00:10:44 → 00:10:48 นะครับ door edt รอคอยเคบอกแนะนำว่าควร

00:10:48 → 00:10:52 จะต้องมี K2 ด้วยนะครับควรจะต้องมี K2

00:10:52 → 00:10:56 ด้วยนี้สำคัญมากใครที่อ้วนแล้วขายมาใน

00:10:56 → 00:10:59 เลือดสูงโคเลสเตอรอลสูงนะครับ K2 จะช่วย

00:10:59 → 00:11:02 ลดการอุดตันของคนละเศร้าและแคลเซียมต่างๆ

00:11:02 → 00:11:05 เหล่านั้นได้อ่าอ่ะใครอยากดูสูตรหรืออยาก

00:11:05 → 00:11:08 กินตัวที่หมอกินนะครับพิมพ์ว่าดี K นะ

00:11:08 → 00:11:11 ครับ Door edt คอยโอเคนะครับคุณว่าที่

00:11:11 → 00:11:14 นี่ถามว่าขนมปังคู่วิตและเข้ากล้องงอกมี

00:11:14 → 00:11:16 ค่า GI สูงมากไหม

00:11:16 → 00:11:20 ตามลงมานิดนึงอยู่ที่ประมาณ 70 นะครับหก

00:11:20 → 00:11:23 เจ็ดสิบแต่สุดท้ายแล้วผมจะบอกนี้นะครับ

00:11:23 → 00:11:26 คุณละทีว่าสุดท้ายแล้วเข้าก็งอกหรือว่า

00:11:26 → 00:11:30 ขนมปังโฮลวีตเนี่ยสุดท้ายแล้วเขาก็

00:11:30 → 00:11:33 เปลี่ยนเป็นแป้งแต่เขาจะดีตรงที่ว่าเขามี

00:11:33 → 00:11:37 กะใหญ่ให้นะครับเขามีกากยายซึ่งก็ทำให้

00:11:37 → 00:11:40 เราอิ่มนานขึ้นอ้าอันนั้นผมเสริมให้ข้อ

00:11:40 → 00:11:44 ที่ 1 เลิกขนมปังขาวเลิก Bakery ขัดขาวนะ

00:11:44 → 00:11:48 ครับเลิกพวกตัวอะไรอ่ะอ่า

00:11:48 → 00:11:51 Burger นะอ้าอะไรอีกนะเลิกเบอร์เกอร์นะ

00:11:51 → 00:11:55 ครับแล้วให้คุณไปกินเห็ดขาวหรือเปลี่ยนไป

00:11:55 → 00:11:56 กิน

00:11:56 → 00:12:01 ขนมปังที่ไม่ขัดสีแทนอ่าขนมปังที่ไม่ขัด

00:12:01 → 00:12:04 สีแทนโอเคไหมนะครับน่าเก็บพิมพ์ว่าเก็บ

00:12:04 → 00:12:08 อ่าอันที่ 2 นะครับอาหารสุดม่วนถ้าคุณ

00:12:08 → 00:12:12 อยากลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนไม่ควร

00:12:12 → 00:12:15 กินนะผมยังจะห้ามเลยแต่ห้ามใครไม่ค่อย

00:12:15 → 00:12:17 สำเร็จนะใช่ไหมนะเคยถ้าบอยขายแล้วมัน

00:12:17 → 00:12:20 สำเร็จมั้ยไม่ค่อยสำเร็จนะครับดังนั้นถ้า

00:12:20 → 00:12:25 ไม่ได้ให้ลดนะครับอาหารชนิดนี้คืออาหมูจะ

00:12:25 → 00:12:27 กลับกล้องนิดนึงนะครับ

00:12:27 → 00:12:30 We Are

00:12:30 → 00:12:34 ก็ทำน้ำแป๊บๆนะครับคือ

00:12:34 → 00:12:37 เฟรนช์ฟรายส์นะครับเพื่อนครับ R R ถ้า

00:12:37 → 00:12:40 อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนนะครับ 10 กิโล 1

00:12:40 → 00:12:43 เรือนเนี่ยนะคุณต้องเลี้ยงเลยนะครับ

00:12:43 → 00:12:48 ขอเฟรนช์ฟรายส์นะครับ R คืออ้วนมากเป็น

00:12:48 → 00:12:53 แป้งที่แปรรูปสุดๆนะครับและคุณลองคิดดู

00:12:53 → 00:13:01 สิวนะว่าเข้าไปทอดเพิ่มด้วยเนี่ยนะเข้าไป

00:13:01 → 00:13:05 เพราะคุณจะได้แคลอรี่ที่มันห่วยแตกมากเรา

00:13:05 → 00:13:09 มาดูส่วนประกอบกันอ่ะคุณดูเพื่อนครับ

00:13:09 → 00:13:12 เฟรนส์ฟรายเนี่ยทำไมมันมีน้ำมันพืช

00:13:12 → 00:13:17 ก็มีหลายอย่างเลยขนุนล่าซอยซันฟาวเวอร์

00:13:17 → 00:13:21 เป็นขับน้ำมัน 3 อย่างเนี้ยทำให้หลอด

00:13:21 → 00:13:24 เลือดอักเสบนะครับทำให้คุณอ้วนตลอดชีวิต

00:13:24 → 00:13:27 นะครับเลี่ยงได้เลี่ยงนะนิเพิ่งรู้นะหมู

00:13:27 → 00:13:30 ก็เพิ่งรู้ว่าเขาใส่น้ำมันพืชมาให้คนด้วย

00:13:30 → 00:13:33 นะครับแต่ก็มีไม่ได้เยอะก็มีแหละ 4

00:13:33 → 00:13:36 เปอร์เซ็นต์หนาตั้งนั้นเป็นไฟล์เนี่ยไม่

00:13:36 → 00:13:40 ดีเลยนะครัชคือแย่มากนี่เห็นไหมทุกวันนี้

00:13:40 → 00:13:43 หมดเลยมันฝรั่งน้ำมันพืชใครกิน

00:13:43 → 00:13:46 เฟรนช์ฟรายส์อยู่นะครับน้ากด 1 ให้หมก

00:13:46 → 00:13:48 หน่อยนะค่อยกินซัลไฟล์นะครับหรือใครไม่

00:13:48 → 00:13:51 กินกดศูนย์มาให้ผมหน่อยนะครับหน้าผมมา

00:13:51 → 00:13:55 เช็คเลยให้ทุกขึ้นในทุกคนอยู่เลยโมโหนะจะ

00:13:55 → 00:13:59 สอนให้คุณเป็นผู้บริโภคที่ฉลาดนะให้แม้

00:13:59 → 00:14:02 ทุกข์อันมีน้ำมันเพิ่มหมดเลยครับเพื่อน

00:14:02 → 00:14:04 ครับน้ำมันพืชเนี่ยไม่ดีต่อสุขภาพนะครับ

00:14:04 → 00:14:08 ไม่ดีมากๆเลยสวัสดีคุณรักษ์ทวีนะครับ

00:14:08 → 00:14:11 สวัสดีคุณน้องไอซ์นะครับสวยทุกคนที่เข้า

00:14:11 → 00:14:13 มาใช้ให้หมดด้วยวันนี้เราพูดคือเรื่องลด

00:14:14 → 00:14:16 น้ำหนักเร่งด่วน 10 นิ้ว 1 เดือนห้ามกิน

00:14:16 → 00:14:19 อะไรบ้างแล้วหมอกจะให้กินอะไรแทนได้ไหมมี

00:14:19 → 00:14:22 น้ำมันปาล์มคุณเพื่อนๆครับเมื่อไหร่คุณ

00:14:22 → 00:14:25 เห็นว่าน้ำมันปาล์มนะครับอันนี้คือโคตร

00:14:25 → 00:14:28 แย่นะครับเพื่อนๆนะผมขออนุญาตนะใช้คำพูด

00:14:28 → 00:14:31 แรงนิดนึงนะครับเพราะมันแย่จริงๆนะมีทุก

00:14:31 → 00:14:36 แลนด์เลยนะอ่ะอันนี้มีไหมอ่าอันนี้ไหม

00:14:36 → 00:14:39 ครับมีเหมือนกันครับถึงไหมน้ำมันปาล์ม 5%

00:14:39 → 00:14:43 เพื่อนๆครับถ้าคุณอยากผอมและไขมันไม่หยุด

00:14:43 → 00:14:45 เลือดเนี่ย

00:14:45 → 00:14:47 ถ้าคุณเจอเขาว่าน้ำมันปาล์มไอ้คุณหนีสุด

00:14:47 → 00:14:52 ชีวิตเลยนะอ้าหลายคนกด 0 เฮ้ยแฟนคลับวง

00:14:52 → 00:14:55 แต่ละคนที่เค้าตีจริงๆนะสั้นค่ะมุขแต่ละ

00:14:55 → 00:14:58 คนนี่เร็วตีจริงๆเยี่ยมเลยนะครับที่มี

00:14:59 → 00:15:02 เฟรนฟรายเนี่ยผมแนะนำนี้ใครที่กินนะครับ

00:15:02 → 00:15:05 และคุณอยากจะลดน้ำหนักเร็วๆ 10 กิโลใน 1

00:15:05 → 00:15:08 เดือนให้เปลี่ยนใหม่นะครับเปลี่ยนมาเป็น

00:15:08 → 00:15:14 อ่ามันม่วงแล้วเอามาหั่นทำเป็นทราย

00:15:14 → 00:15:15 มันม่วงนะครับ

00:15:15 → 00:15:20 ทำเป็นสร้อยมันม่วงแล้วให้คุณไปอบแห้งนะ

00:15:20 → 00:15:24 ครับนะอาหารทำกินแทนไฟล์แบบนี้ได้หรือ

00:15:24 → 00:15:28 หรือนะครับหรือผมหรือถ้าจะให้ดีไปกว่า

00:15:28 → 00:15:33 นั้นเลยนะถ้าที่ตัวนั้นเลยให้คุณหาหน่อ

00:15:33 → 00:15:35 ไม้ฝรั่งนะครับ

00:15:35 → 00:15:39 เอาหน่อไม้ฝรั่งเอาไปอบแห้งกินแทน

00:15:39 → 00:15:44 เฟรนฟรายป้าสุระที่ 2 นะครับเลิกอ่าเอามา

00:15:45 → 00:15:48 ให้สวยสู้คันที่ 2 ลดน้ําหนักเร่งด่วน 10

00:15:48 → 00:15:52 กิโล 1 เดือนใครกินเฟรนช์ฟรายส์เป็นประจำ

00:15:52 → 00:15:56 เปลี่ยนเลยเลิศและให้เอาหน่อไม้ฝรั่งมา

00:15:56 → 00:15:59 กินแทนทำไมถึงเป็นหน่อไม้ฝรั่งเพราะหน่อ

00:15:59 → 00:16:04 ไม้ฝรั่งมีเขาเรียกว่าสารตั้งต้นของ

00:16:04 → 00:16:07 glutathione นะครับจะดีมากๆเลยในเรื่อง

00:16:07 → 00:16:11 ของภูมิคุ้มกันในช่วงนี้นะเขามีพลีไบโอ

00:16:11 → 00:16:12 ติก

00:16:12 → 00:16:16 แต่ผู้หญิงบางเสร็จคือกากใยที่จะไปเพิ่ม

00:16:16 → 00:16:20 เชื้อโปรเวลล์ติกในลำไส้ให้คุณได้เพื่อนๆ

00:16:20 → 00:16:24 ครับอาอันนี้หนึ่งที่ผมบอกไปคือเรื่องของ

00:16:24 → 00:16:26 วิตามินดีในเห็ดขาวใช่ไหมครับให้เปลี่ยน

00:16:26 → 00:16:30 ขนมบางขาวเป็นเห็ดขาวอันที่ 2 ให้เปลี่ยน

00:16:30 → 00:16:33 เฟรนช์ฟรายส์เป็นหน่อไม้ฝรั่งหาคุณจะได้

00:16:33 → 00:16:38 พรีไบโอติกไปเพิ่มเชื้อดีในลำไส้เชื้อดี

00:16:38 → 00:16:43 ในลำไส้ของคุณจะทำให้คุณผอมแบบยั่งยืนนะ

00:16:43 → 00:16:45 ครับอันนี้ผมไม่ได้คิดก็ได้พูดขึ้นมาเอง

00:16:45 → 00:16:48 ด้วยมีงานวิจัยใหม่ๆนะครับเพื่อนลองไป

00:16:48 → 00:16:52 เซิทใน Google ได้เลยว่ากัดไมโครไบโอม and

00:16:52 → 00:16:55 obi ซีรีส์นะครับหรือว่าภาวะ dysbiosis

00:16:55 → 00:16:58 and obi ซีรีส์นะครับคนที่ลำไส้ไม่ดี

00:16:58 → 00:17:03 ชื่อแนะนำไส้ไม่ดีมักจะอ้วนดีและลดน้ำ

00:17:03 → 00:17:04 หนักยาก

00:17:04 → 00:17:08 อ่าอันนี้ฟันธงเลยดังนั้นคุณไปกินหน่อไม้

00:17:08 → 00:17:11 ฝรั่งจะอบแห้งก็ได้นะไม่อบแห้งก็ได้จึงผม

00:17:11 → 00:17:15 แนะนำแบบแบบที่ผ่านความร้อนน้อยนะครับนะ

00:17:15 → 00:17:18 เวชศาสตร์ชะลอวัยนะครับคุณหมอชะลอวัยจะจะ

00:17:18 → 00:17:20 ไม่ชอบอะไรที่มันใช้ High heat หรือว่า

00:17:20 → 00:17:24 ความร้อนสูงนะวีอไลฟ์โลหิตนะครับเราชอบ

00:17:24 → 00:17:28 ความร้อนต่ำๆดังนั้นหน่อไม้ฝรั่งเนี่ยเอา

00:17:28 → 00:17:30 ไปต้มเอาไปนึ่งเอาไปลวกจะไปอบแห้งก็ได้

00:17:30 → 00:17:33 ถ้าคุณชอบความกรอบนะครับนะผมย้ำนะเรื่อง

00:17:33 → 00:17:36 ของหน่อไม้ฝรั่งนะครับกินแทนเฟรนช์ฟรายส์

00:17:36 → 00:17:41 หนาหรือนะครับผมเสริมให้ใครที่ชอบ

00:17:41 → 00:17:43 โพรไบโอติกนะครับคุณไปกินโทรเบอร์ติดก็

00:17:43 → 00:17:47 ได้แต่มันไม่ใช่การทดแทนการกิน Three ไบ

00:17:47 → 00:17:51 โอติกมันพิมพ์มาบอกหน่อยกินโพรไบโอติกไม่

00:17:51 → 00:17:55 ทดแทนพรีไบโอติกแต่ก็ช่วยได้นะครับแต่ก็

00:17:55 → 00:17:58 ช่วยได้เนาะดังนั้นหน่อไม้ฝรั่งคนจะได้

00:17:58 → 00:18:02 ทั้งกลูต้าธรรมชาติและกากใหญ่หน้ายิงปืน

00:18:02 → 00:18:04 นั้นโดยทั้ง 2 ตัวเลยนะครับ

00:18:04 → 00:18:07 ในเรื่องของถ้าเป็นสารสกัดมีเพื่อนถามว่า

00:18:07 → 00:18:11 กลูต้ากินพาสารสกัดในมั้ยผมอยากจะบอกว่า

00:18:11 → 00:18:14 กินอาหารธรรมชาติก่อนนะครับอาหารธรรมชาติ

00:18:14 → 00:18:17 ก่อนจากพวกกระเทียมหอมแดงมามาร์กซ์ฝรั่ง

00:18:17 → 00:18:21 และคุณจะเสริมกลูต้าขอเป็นกลูต้าที่อยู่

00:18:21 → 00:18:25 ในไลโปโซมแล้วอยู่ในวีดีโอซองนะครับจะ

00:18:25 → 00:18:28 ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันนะช่วยเรื่องของ

00:18:28 → 00:18:31 บำรุงตับนะครับช่วยเรื่องของบำรุงผิวนะ

00:18:31 → 00:18:33 ครับอ่ะเขาอยากศึกษาเพิ่มนะไม่ต้องพิมพ์

00:18:33 → 00:18:36 ว่าครูต้าร์นะครับโทรไม่ติดว่ากินเสริม

00:18:36 → 00:18:39 ได้มั้ยกินได้เหมือนกันแต่ยังไงแล้วไม่

00:18:39 → 00:18:43 ใช่การทดแทนการกินอาหารให้ผมแนะนำใน LINE

00:18:43 → 00:18:46 วันนี้นะครับอ่าถ้าใครอ่านศึกษาเพิ่มรุ่น

00:18:46 → 00:18:50 โพรไบโอติกพิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะครับหรือ

00:18:50 → 00:18:52 พิมพ์ว่าเชื้อนะลองไปดูสู่ตรงเลยเป็นของ

00:18:52 → 00:18:55 องค์นะครับกลูต้าก็พิมพ์ว่าครูต้าร์นะ

00:18:55 → 00:18:59 ครับต้องบอกก่อนนะกลูต้าเนี่ยอ่ะนี่เป็น

00:18:59 → 00:19:02 หนึ่งในสุดยอดสารต้านอนุมลอิสระให้กับ

00:19:02 → 00:19:04 ไมโตคอนเดรียดังนั้นผมเลยแนะนำเสมอว่า

00:19:04 → 00:19:08 หน่อไม้ฝรั่งกระเทียมหอมแดงนะครับมี

00:19:08 → 00:19:11 กลูต้าไธโอนสูงนะแต่มันก็ไม่ได้แบบสูง

00:19:11 → 00:19:14 เหมือนอาหารเสริมนะแต่มันก็มีนะครับซึ่ง

00:19:14 → 00:19:18 ในตัวคนเดียวของเราเอาคนที่อ้วนนะนี้มี

00:19:18 → 00:19:20 งานวิจัยใหม่ๆเขาว่าคนที่อ้วนเนี่ยมั้ย

00:19:20 → 00:19:22 ตัวคนหรือว่าแบตเตอรี่ของเราเนี่ยมันจะ

00:19:22 → 00:19:26 ขี้เกียจมันจะเผาผลาญพลังงานไม่ดีทำให้

00:19:26 → 00:19:30 เราเหนื่อยทำให้เราไม่ค่อยมีแรงใครเป็น

00:19:30 → 00:19:31 บ้างครับ

00:19:31 → 00:19:34 เพื่อนๆคนไหนเป็นมากที่ร่วนไขมันในเลือด

00:19:34 → 00:19:37 สูงไขมันพอกตับกินยาลดไขมันแล้วเหนื่อย

00:19:37 → 00:19:40 ตลอดเวลานะครับไม่ค่อยมีเรื่องไม่ค่อยมี

00:19:40 → 00:19:43 แรงอาจจะเป็นสาเหตุที่ว่าแบตเตอรี่ของ

00:19:43 → 00:19:47 เซลล์คุณนะเจ้าใหม่คอเนี่ยไม่มีผู้

00:19:47 → 00:19:49 พิทักษ์ซึ่งผู้พิทักษ์มาจนคนเหมือนมีอยู่

00:19:49 → 00:19:50 2 คน

00:19:50 → 00:19:53 ขอฟังบอกสถานะครับผู้พิทักษ์ใหม่ทุกคน

00:19:53 → 00:19:55 เหยื่อหรือว่าแอนตี้ออกซิแดนท์ของ

00:19:55 → 00:19:58 ไมโตคอนเดรียถ้าคุณอ้วนหรือว่าคุณไขมัน

00:19:58 → 00:20:01 สูงหรือคุณกินยาลดไขมันคุณต้องไปเสริม 2

00:20:01 → 00:20:03 ตัวนี้ผมนอกเรื่องให้

00:20:03 → 00:20:08 กลูต้าไธโอนและเมลาโทนิน 5 glutathione

00:20:08 → 00:20:11 นะเมลาโทนินเมลาโทนินเนี่ยจริงๆแล้วไม่

00:20:11 → 00:20:14 ใช่ไม่ใช่ยามหนักนะครับแล้วก็ไม่ใช่ยาที่

00:20:14 → 00:20:16 กินน้อยหลับแต่ว่าเขามีลิฟท์ทำให้เราง่วง

00:20:16 → 00:20:20 ได้เพราะเขาปรับนาฬิกาชีวิตและหลายคนไม่

00:20:20 → 00:20:24 รู้เลยข้อนี้ผมการันตีว่า 100 คนเต็มร้อย

00:20:24 → 00:20:28 คนไม่รู้ก็คือเมลาโทนินเนี่ยจะไปลดอักเสบ

00:20:28 → 00:20:34 ของครูของไมโทคอนเดรียเราได้อ่าอ้านะครับ

00:20:34 → 00:20:38 2 ตัวนะกลูต้าและเมลาโทนินที่ช่วยลด

00:20:38 → 00:20:41 อักเสบแก่แบตเตอรี่ของเซลล์เรานะครับ

00:20:41 → 00:20:43 เมลาโทนินใครอยากศึกษาเพิ่มนะครับผมโอ๊ค

00:20:43 → 00:20:46 เป็นขวดแก้วนะครับจากอเมริกาขวดแก้วสีน้ำ

00:20:46 → 00:20:49 ตาลนะเป็นไม่ลดคณินเข้มข้น 10 มิลลิกรัม

00:20:49 → 00:20:54 ซึ่งตัวนี้นะครับ slc หรือว่าองค์กรที่

00:20:54 → 00:20:58 ควบคุมโคเวทเที่ยวในการเข้าแนะนำให้กินใน

00:20:58 → 00:21:00 ช่วงโควิชด้วยนะครับเมลาโทนินคะนนพิมพ์

00:21:00 → 00:21:03 ว่าเมย์ลานะครับเมลาโทนินถึงว่าเวลา

00:21:03 → 00:21:07 เดี๋ยว Facebook จะส่งไปให้นะครับโอเคข้อ

00:21:07 → 00:21:11 ที่ 3 อยากลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโลใน 1

00:21:11 → 00:21:15 เดือนนะครับเลี่ยงสิ่งนี้สุดชีวิตเลยนี่

00:21:15 → 00:21:18 พรุ่งนี้ไหมโอ้โห

00:21:18 → 00:21:21 ซีเรียลอาหารเช้าที่มีประโยชน์มาก

00:21:21 → 00:21:24 มีประโยชน์สุดๆแต่กินแล้วไม่เคยเห็นมีใคร

00:21:24 → 00:21:26 ผอมเลยนะครับวันนี้ผมเพิ่งพูดไปเมื่อวาน

00:21:26 → 00:21:30 นะผมพูดใหม่อีกรอบนึงนะครับ Serial ใคร

00:21:30 → 00:21:33 กินซีเรียลอยู่บ้างครับเพื่อนๆ

00:21:33 → 00:21:36 มีใครกินซีเรียลอยู่ไงจะบอกนะพรุ่งนี้คือ

00:21:36 → 00:21:40 คุณกินน้ำตาลล้วนนะครับ

00:21:40 → 00:21:45 พวกนี้คือน้ำตาลล้วนๆเลยไหนใครกินซีเรียล

00:21:45 → 00:21:48 พิมพ์ว่ากินภายในกินพิมพ์ว่าไม่กินนะครับ

00:21:48 → 00:21:51 โอ้โหขึ้นหลายคนพิมพ์ว่าเวลากันมาเยอะมาก

00:21:51 → 00:21:53 เลยนะครับกิน

00:21:53 → 00:21:56 พิมพ์เวลามาอยู่ในตอนนี้มันพึ่งเข้ามาแต่

00:21:56 → 00:21:59 ว่าน่าจะใกล้หมดเป็นพรีออเด้อนะว่าเพื่อน

00:21:59 → 00:22:01 ครับแจ้งว่าอย่างนี้นะครับอ่าเมลาโทนิน

00:22:02 → 00:22:03 พิมพ์ว่าเวลานะครับ

00:22:03 → 00:22:07 Serial นะครับผมแนะนำมากไม่ทำให้คุณผอม

00:22:07 → 00:22:11 เร็วแล้วเป็นอาหารเช้าอันตรายที่ทำให้คุณ

00:22:11 → 00:22:14 จะตายวายเร็วทำให้คุณเป็นเบาหวานทำให้คุณ

00:22:14 → 00:22:18 เป็นไขมันพอกตัดทำให้คุณจาคีสลายสูงทำให้

00:22:18 → 00:22:20 คุณขายมาในเลือดสูงทำให้คุณเสี่ยงตาบอด

00:22:20 → 00:22:24 เส้นประสาทอักเสบไขมันอุดตันนะเอาใหม่นะ

00:22:24 → 00:22:28 แต่ผมมันออกมากินก็จะเป็นตัวนี้ไม่แต่คุณ

00:22:28 → 00:22:31 กินทุกวันทุกวันทุกวันจนๆ 6 7 8 10 ก็

00:22:31 → 00:22:34 อาจจะไม่ถึงนะครับแล้วก็จะขึ้นไปดูคนใน

00:22:34 → 00:22:39 โซนสีฟ้าที่เขาอายุเกิน 100 ปีเลยอ่ะ

00:22:39 → 00:22:41 แต่เขาไม่กินซีเรียลพวกนี้นะคุณก็รู้ไหม

00:22:41 → 00:22:45 คนที่อีกทะเบียนกรีดนะครับลงมารินดา

00:22:45 → 00:22:48 แคลิฟอร์เนียหรือว่าคนที่นิโคย่าเธอนั้น

00:22:48 → 00:22:51 สุราษที่ across ซีวีก้าเนี่ยซึ่งหมอเคย

00:22:51 → 00:22:54 สอนในคอร์สแข็งแรงไว้พุงอยู่ก็ 100 ปีเขา

00:22:54 → 00:22:56 ไม่เคยกินสิ่งเหล่านี้เลยแล้วเค้ากินอะไร

00:22:56 → 00:23:02 ใครกินซีเรียลนะครับให้คุณเปลี่ยน Serial

00:23:02 → 00:23:05 หลังนี้นะคุณอยากจะลดน้ำหนักเร็วๆไปกิน

00:23:05 → 00:23:09 berry นะครับคนละม้าย berry ผลไม้สูตร

00:23:09 → 00:23:12 หมอโอ๊คนะครับจะเป็นผลไม้ที่มีดัชนีน้ำ

00:23:12 → 00:23:16 ตาลต่ำๆหาอย่างเช่นบลูเบอร์รี่

00:23:16 → 00:23:20 สตรอเบอร์รี่ดีมากเลยลูกหม่อนครับถูกหา

00:23:20 → 00:23:24 หลายคนมองแนะนำแต่ผลไม้ต่างๆอ่ะลูกหม่อน

00:23:24 → 00:23:27 มารู้จักไหมใครรู้จักลูกหม่อนนะครับพิมพ์

00:23:27 → 00:23:30 บอกหน่อยลูกหม่อนนะครับใครกินมื้อเช้า

00:23:30 → 00:23:33 อะไรกันพิมพ์มาบอกหน่อยนะครับอ่าพิมพ์มา

00:23:33 → 00:23:36 บอกผมหน่อยหนูคนอยากดูคลิปวิชาของหมอคน

00:23:36 → 00:23:40 นั้นก็ถึงมือเช้าได้นะครับหน้าย้ำนะมัน

00:23:40 → 00:23:43 เลี้ยงใหม่นะครับถ้าคุณอยากลดน้ำหนักเร่ง

00:23:43 → 00:23:46 ด่วน 10 กิโลใน 1 เดือนแล้วคุณอยากกิน

00:23:46 → 00:23:49 ซีเรียลอยู่ไม่ได้นะอันตรายเปลี่ยนเป็น

00:23:49 → 00:23:54 เบอร์รี่นะครับหรือมะขามป้อมฝรั่งแตงโม

00:23:54 → 00:24:00 ส้มโอส้มแอปเปิ้ลเขียวกล้วยห่าม

00:24:00 → 00:24:04 เนื้อหาสาลี่แก้วมังกรผมให้สูตรละเอียด

00:24:04 → 00:24:07 ยิบเลยใครต้นเข้ามาแชร์ให้หมอหน่อยนะครับ

00:24:07 → 00:24:10 คุณรายวันสวัสดีครับฝากแชร์ด้วยนะครับอ่ะ

00:24:10 → 00:24:12 ใครที่ขึ้นเข้ามาแชร์ให้หมดด้วยนะครับ

00:24:12 → 00:24:15 เช้านี้กินอะไรกันไปคอมเม้นต์ลงมาหน่อย

00:24:15 → 00:24:18 ใครกินซีเรียลกด 1 ใครไม่กิน civil กด 0

00:24:18 → 00:24:23 แล้วเกิดคุณรู้ว่าตายคุณเริ่มไม่ดีนะครับ

00:24:23 → 00:24:26 ถ้าคุณลองไปหาแครนเบอรี่มากินนะครับ

00:24:26 → 00:24:30 แครนเบอร์รี่จะช่วยบำรุงไตคุณได้หนาแต่ขอ

00:24:30 → 00:24:33 เป็นแฟนรี่แท้ๆนะนะคะไม่ใช่การไม่ปรุง

00:24:33 → 00:24:37 แต่งแล้วก็เกิดผาไม่ได้คุณลองไปดูอาหาร

00:24:37 → 00:24:40 เสริมบางชนิดเขาจะสกัดแครนเบอรี่มาให้เลย

00:24:40 → 00:24:43 นะครับถ้ามันอยากศึกษาเพิ่มว่าโมกเลือก

00:24:43 → 00:24:46 ตัวไหนสูตรเป็นยังไงนะครับเพื่อนสามารถ

00:24:46 → 00:24:50 พิมพ์ว่าบำรุงไตลงมานะครับบำรุงไตแล้ว

00:24:50 → 00:24:51 เดี๋ยว Facebook จะส่งรายละเอียดให้

00:24:51 → 00:24:54 เพื่อนแล้วมันก็ไม่รู้ว่าอ๋อแคนเบอร์รี่

00:24:54 → 00:24:58 สกัดบำรุงไตนะครับสูตรเป็นยังไงหาได้จาก

00:24:58 → 00:25:01 ที่ไหนนะครับน่าเก็บนะครับเรื่อง Serial

00:25:01 → 00:25:05 เปลี่ยนใหม่เปลี่ยนมากินผลไม้สูตรโมโหนะ

00:25:05 → 00:25:07 ผมให้ประมาณ 10 อย่างแล้วนะครับใครที่

00:25:07 → 00:25:11 เข้ามาแล้วอย่าเพิ่งเข้ามาก็ฝากแชร์หน่อย

00:25:11 → 00:25:15 นะครับอันที่ 4 อาหารต้องห้ามถ้าอยากลด

00:25:15 → 00:25:19 น้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนคืออะไรนะครับ

00:25:19 → 00:25:23 นี่เป็นเครื่องดื่มเครื่องดื่มตอนเช้าที่

00:25:23 → 00:25:27 มีหลายคนเนี่ยอ๊อดดื่มเลยแล้วคุณอยากลด

00:25:27 → 00:25:31 น้ำหนักเร็วๆอยากลดแขนลดขาอยากลดพุงหมา

00:25:31 → 00:25:37 น้อยคุณห้ามกินสิ่งนี้นะครับบกใช้คำว่า

00:25:37 → 00:25:40 ห้ามเลยนะฮะห้าม

00:25:40 → 00:25:43 เดินมาถึงแล้วนะครับนี่

00:25:43 → 00:25:46 ว่ามันคือน้ำอะไรนะครับ

00:25:46 → 00:25:48 อันแรกเลย

00:25:48 → 00:25:52 ขอภาพหมาลดน้ําหนักเร่งด่วนน้ำอัดลมทุก

00:25:52 → 00:25:53 ชนิด

00:25:53 → 00:26:00 ฮาอันนี้ 2 ข้อ 42 ชาหวานนะครับช้าหวาน

00:26:00 → 00:26:04 ทุกชนิดใครดื่มอันไหนนะชาวหวานทุกชนิดนะ

00:26:04 → 00:26:10 ครับอันต่อไปข้อที่ 10

00:26:10 → 00:26:16 เลยน้ำผลไม้นะทุกๆแบรนด์เลยนะครับผม

00:26:16 → 00:26:20 ไม่ค่อยแนะนำเลยนะน้ำผลไม้ยกเว้นหน้ายก

00:26:20 → 00:26:23 เว้นยกเว้นน้ำทับทิมแท้นะก็ไม่น้ำทับทิม

00:26:23 → 00:26:27 แบบคันหรือว่าปั่นแท้ซึ่งน้ำผลไม้เหล่า

00:26:27 → 00:26:30 นี้นะครับผมจะบอกนี่ว่า

00:26:30 → 00:26:33 สีน้ำตาลเหมือนเพื่อนครับผมพูดเสมอเลยนะ

00:26:33 → 00:26:36 ไม่ลองดูตรงนี้นะครับเนี่ย

00:26:36 → 00:26:40 มีกล่องนี้นะครับน้ำตา 130 กรัมนะครับ 600

00:26:40 → 00:26:42 K cal หรือคุณต้องไปวิ่งประมาณ 10 กิโล

00:26:42 → 00:26:46 นะเพื่อที่จะเผาออกนะครับซึ่งเขาก็เคยมา

00:26:46 → 00:26:50 วิตามินซีสูงนะครับคือตามฉลามและมันก็จะ

00:26:50 → 00:26:53 สูงจริงแหละแต่ว่าอ่ะอาจจะสูงจริงอ่ะแต่

00:26:53 → 00:26:54 ว่า

00:26:54 → 00:26:57 ก็จะดูดซึมเอาไปใช้ได้จริงๆเท่าไหร่นะ

00:26:57 → 00:26:58 ครับ

00:26:58 → 00:27:02 หนูนะครับนี้เราก็ไม่รู้นะดังนั้นนะครับ

00:27:02 → 00:27:07 ใครที่ดื่มน้ำนะครับใครที่ดิบน้ำผลไม้หนา

00:27:07 → 00:27:13 เปลี่ยนนะครับให้กินผลไม้เป็นลูกๆหรือถ้า

00:27:13 → 00:27:16 คุณจะเอาไปปั่นผมแนะนำแบบปั่นแบบคันรวม

00:27:16 → 00:27:18 กันหา

00:27:18 → 00:27:25 จะเอากีวีจดเลยกีวี่เอาคาโด้ฝรั่งแล้วก็

00:27:25 → 00:27:30 แก้วมังกรนะครับปั่นกินนะแทนน้ำผลไม้หรอก

00:27:30 → 00:27:33 นี้นะครับคุณจะได้วิตามินซีจากธรรมชาติ

00:27:33 → 00:27:38 คุณจะได้กลับใหญ่พรีไบโอติกจากกีวีเพื่อน

00:27:38 → 00:27:41 ๆครับพี่ก็ติดจากทีวีน้ำมันมีประโยชน์มาก

00:27:41 → 00:27:44 ในเรื่องของบำรุงภูมิคุ้มกันนะเข้าไป

00:27:44 → 00:27:46 บำรุงเชื้อในลำไส้นะครับกลับไปที่เดิม

00:27:47 → 00:27:51 นั่นคือเชื้อในลำไส้จะเพิ่มภูมิจะช่วยทำ

00:27:51 → 00:27:54 ให้คุณเนี่ยผอมเร็วขึ้นนะครับอย่าดังนั้น

00:27:54 → 00:27:58 อย่าไปหลงคนนะครับหรือว่าอ่ะเนี่ยยิ่งถ้า

00:27:58 → 00:28:01 เป็นน้ำอย่างเงี้ยนะคุณยังซื้อให้ลูกหลาน

00:28:01 → 00:28:02 อยู่ไหม

00:28:02 → 00:28:05 ถ้าคุณยังซื้อดื่มอยู่ไหมนะครับพรุ่งนี้

00:28:05 → 00:28:10 น้ำเหล่านี้นะครับคุณยังซื้ออยู่มั๊ยน๊า

00:28:10 → 00:28:13 ใครดื่มอยู่กฎหนึ่งใครไม่ดื่มเลยกด 0 มา

00:28:13 → 00:28:15 ให้มองหน่อยนะครับ

00:28:15 → 00:28:18 มีเพื่อนถามว่าหมอแล้วน้ำวิตามินนะครับ

00:28:18 → 00:28:20 อาจจะ

00:28:20 → 00:28:24 ก็ได้วิตามินจริงไหมนะครับผมจะบอกว่าอาจ

00:28:24 → 00:28:28 จะจริงแต่ความเป็นไปได้เนี่ยน้อยหน้าถ้า

00:28:28 → 00:28:30 เกิดอย่างนี้เนี้ยนะคุณๆกับน้ำส้มอย่าง

00:28:30 → 00:28:34 นี้นะครับคือมีแต่น้ำตาลนั้นเลยผมจะให้

00:28:34 → 00:28:36 เพื่อนๆดูนะครับ

00:28:36 → 00:28:40 ส่วนประกอบเค้านะครับ / อีส่วนประกอบนะ

00:28:40 → 00:28:43 ครับน้ำหนักคือควรนี้น้ำตาล 50

00:28:43 → 00:28:47 เปอร์เซ็นต์นี่ไหมอ่ะเนื้อหาแบบนี้รดน้ำ

00:28:47 → 00:28:51 หนักไม่เร่งด่วนนะครับคุณดื่มน้ำขวดนี้นะ

00:28:51 → 00:28:54 มีน้ำส้มจริง 8% นะครับ 50 เปอร์เซ็นต์

00:28:54 → 00:28:57 น้ำตาลและอีกที่เหลือเป็นอะไรไม่รู้มัน

00:28:57 → 00:29:01 ให้รู้เหมือนกันครับแต่ว่าไม่ค่อยดีแล้ว

00:29:01 → 00:29:06 นะครับอ่ะดังนั้นอย่าหลงกลการตลาดว่าดื่ม

00:29:06 → 00:29:08 น้ำวิตามินดื่มน้ำส้มนะคุณจะได้วิตามินซี

00:29:08 → 00:29:11 ไม่ได้นะครับเหลือจะได้นิดเดียวนะครับ

00:29:11 → 00:29:15 เพราะน้ำตาลมันสูงมันเป็นแยกวิตามินซีจด

00:29:15 → 00:29:20 เลยน้ำตาลสูงแย่งเซลล์ดูดซึมวิตามินซีนะ

00:29:20 → 00:29:23 ครับดังนั้นนะคุณอยากจะกินวิตามินซีจริงๆ

00:29:23 → 00:29:28 สูตรหมูคือยังไงนะไปกินจากอาหารธรรมชาติ 5

00:29:28 → 00:29:31 หูดีมากเลยเพื่อนๆพิมพ์ว่า 0 กันมาเต็มไป

00:29:31 → 00:29:34 หมดเลยนะครับอ่าคุณโครงการสวัสดีครับคุณ

00:29:34 → 00:29:37 พิมพ์มะสูงหมดเลยไม่ดื่มเลยเยี่ยมนะแชร์

00:29:37 → 00:29:39 ให้มุขด้วยนะเพื่อนไลน์นี้ 5 แชร์นะครับ

00:29:39 → 00:29:41 คนละห้าแชร์นะ

00:29:41 → 00:29:44 แต่ถ้าจะกินวิตามินซีกินแต่อาหารธรรมชาติ

00:29:44 → 00:29:48 หรือเสริมจากแหล่งที่เป็นธรรมชาติเป็น

00:29:48 → 00:29:51 เพื่อนจดนะครับ 4 ส่วนประกอบที่จะบอกว่า

00:29:51 → 00:29:53 วิตามินซีให้คุณกินเนี่ยมาจากแหล่ง

00:29:53 → 00:29:58 ธรรมชาติอันที่ 1 ไบโอฟลาโวนอยด์อันที่

00:29:58 → 00:30:03 สองคามูคาโม c a n u c m อยู่อันที่

00:30:03 → 00:30:08 3 azza Lola เชอรี่อันที่สี่โรสฮิป

00:30:08 → 00:30:12 Rose Hip มา 4 อันนะครับซึ่งหมอกิน

00:30:12 → 00:30:14 วิตามินซีสูตรนี้นะคะเป็นสูตรสกัดจาก

00:30:14 → 00:30:17 ธรรมชาติอาใครอยากกินตัวนี้เลยนะรู้อยาก

00:30:17 → 00:30:20 ศึกษาเพิ่มนะครับเพื่อนพิมพ์ว่าวิตามินซี

00:30:20 → 00:30:24 ธรรมชาตินะครับแต่สุดท้ายแล้วนะไม่มีอะไร

00:30:24 → 00:30:28 ดีเท่ากับคุณไปกินอาหารสูตรโม้ก็คือ

00:30:28 → 00:30:31 โคพันธุ์ process Food อาหารที่เป็นลูก

00:30:31 → 00:30:35 เป็นชิ้นเป็นอันไม่ผ่านการวิธีใดๆไม่ผ่าน

00:30:35 → 00:30:39 การแปรรูปไม่ผ่านการดัดแปลงอะไรเลยนะครับ

00:30:39 → 00:30:42 ยิ่งทำมาเป็นน้ำแบบนี้ไม่ได้แล้วก็ไม่ได้

00:30:42 → 00:30:46 เลยนะครับไม่ได้เลยนะโอเคนี่คือข้อที่ 4

00:30:46 → 00:30:49 นะครับวันนี้ข้อที่ 4 นะครับคุณนันทนาบอก

00:30:49 → 00:30:53 ว่าน้ำตาลสูงทำให้คาบสูงด้วยสำหรับคนที่

00:30:53 → 00:30:57 เป็นโรคภูมิแพ้ตัวเองถูกต้องน้ำตาลน่ะมัน

00:30:57 → 00:31:00 อักเสบมากๆนะครับน้ำตาลอักเสบมากๆถ้าใคร

00:31:00 → 00:31:02 ที่เป็นเบาหวานหรือว่าน้ำตาลในเลือดสูงนะ

00:31:02 → 00:31:06 ครับลองไปดูสูตรเบาหวานของโมงนะครับพิมพ์

00:31:06 → 00:31:09 ว่าเบาหวานนะครับถึงว่าเบาหวานนะครับแล้ว

00:31:09 → 00:31:13 ก็เกิดใครที่ใครที่รู้ตัวว่าน้ำตาลใน

00:31:13 → 00:31:15 เลือดสูงเบาหวานเนี่ยคุณอาจจะต้องไปกิน

00:31:15 → 00:31:19 ผักชนิดนี้ให้มากขึ้นหนึ่งดื่มชาเขียวนะ

00:31:19 → 00:31:24 ครับไม่หวาน 5 หวาน 2 ผักเชียงดานะครับอะ

00:31:24 → 00:31:27 ผักเชียงดาของภาคเหนือดีมากๆครับณตอนนี้

00:31:27 → 00:31:29 หน้าของโบ๊กกำลังผลิตเชียงดารอบที่ 2 มา

00:31:29 → 00:31:32 นะครับใครอยากคุยออร์เดอร์จองล่วงหน้านะ

00:31:32 → 00:31:35 ครับเพราะออกมาแล้วหมดเลยนะครับแล้วก็มี

00:31:35 → 00:31:38 คนจองกันเป็นหลายสิบขวดแล้วนะครับใครอยาก

00:31:38 → 00:31:41 ลดน้ำตาลหน้าอยากลดความอ้วนพิมพ์ว่าอุ้ย

00:31:41 → 00:31:46 อย่านะครับลองดูเชียงนาที่ไม่มีสารตกค้าง

00:31:46 → 00:31:50 ของสวนน้าครอบครัวของผมเองนะครับอาคุณ

00:31:50 → 00:31:53 ปุ้ยฉันเบาหวานคุณบุญพิมพ์เบาหวานนะครับ

00:31:53 → 00:31:55 เดี๋ยว Facebook จะส่งลิงก์ลบเบาหวานไป

00:31:55 → 00:31:58 ให้นะครับเพื่อนๆช่วยแชร์แล้วเก็บไว้ดู

00:31:58 → 00:32:02 แล้วมาอัพเดทสุขภาพกับหมวกด้วยนะครับใคร

00:32:02 → 00:32:04 ติดตามออกไปแล้วสุขภาพเปลี่ยนแปลงเป็นยัง

00:32:04 → 00:32:08 ไงหรือเจอปัญหาไรนะครับหรือว่าติดขัดอะไร

00:32:08 → 00:32:11 มาพอคอมเม้นท์บอกมุกได้นะครับผมอ่านทุก

00:32:11 → 00:32:15 อันแล้วผมจะพยายามตอบรึต่อเป็นทุกครั้ง

00:32:15 → 00:32:19 ที่ผมทำท้ายแล้วกันนะครับโอเคเนาะข้อต่อ

00:32:19 → 00:32:22 ไปเลยดีกว่านะครับเพื่อนๆอ้ะเดี๋ยวหาเขา

00:32:22 → 00:32:26 จะปิดแล้วนะครับข้อที่ห้านะอยากลดน้ำหนัก

00:32:26 → 00:32:30 10 กิโลใน 1 เดือนนะครับห้ามกินสิ่งนี้

00:32:30 → 00:32:35 เด็ดขาดนะสิ่งนี้คืออะไรสิ่งนี้คือไส้

00:32:35 → 00:32:42 กรอกแฮมนะครับอาหารแปรรูปเนื้อสัตว์มีรูป

00:32:42 → 00:32:45 นะพวกเนื้อตากแห้งหรือว่าจะเป็นลูกชิ้น

00:32:45 → 00:32:51 โบโลน่านะครับซอสเซจฮอทดอกโบรเกอร์นะครับ

00:32:51 → 00:32:55 ทุกอย่างเลยที่เป็นเนื้อแล้วเข้าไปแปลรูป

00:32:55 → 00:32:59 เปลี่ยนเลยนะครับเปลี่ยนเปลี่ยนเป็นสูตร

00:32:59 → 00:33:03 หมูคือไปกินปลาแซลมอนนะครับแต่ปลาแซลมอน

00:33:03 → 00:33:05 เดี๋ยวคุณก็ต้องเลือกให้เป็นอีกเหมือนกัน

00:33:05 → 00:33:09 เพราะว่าปลาแซลมอนส่วนใหญ่นะครับไม่เป็น

00:33:09 → 00:33:13 ธรรมชาติก็คือเขาเลี้ยงคุณต้องไปหาปลา

00:33:13 → 00:33:18 แซลมอนที่มาจากมหาสมุทรอะหรือปลาทะเลน้ำ

00:33:18 → 00:33:22 ลึกๆที่มาจากมหาสมุทรนะครับผมจะย้ำเสมอนะ

00:33:22 → 00:33:27 ครับมาว่ามีเนื้อแปรรูปถึงเนื้อแดงเนี่ย

00:33:27 → 00:33:31 กินเยอะไม่ดีนานๆทีกินได้ไหมหาพอได้แต่

00:33:31 → 00:33:34 ถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักแบบเร่งรีบคุณต้อง

00:33:34 → 00:33:38 ตัดออกมาจากชีวิตตัดออกไปเลยโอเคไหมคุณ

00:33:38 → 00:33:41 อยากได้ผลลัพธ์ที่มันยิ่งใหญ่คุณต้องมี

00:33:41 → 00:33:43 การลงมือทำที่มันยิ่งใหญ่เทียบเท่ากัน

00:33:43 → 00:33:49 พิมพ์หมอโอ๊คเลยอยากลดน้ำหนักเร็วต้องลง

00:33:49 → 00:33:53 มือทำอาอยากรถมาเร็วต้องลงมือทำนะครับ

00:33:53 → 00:33:56 แล้วให้หาปลานะครับผมเน้นเป็นปลาหรือ

00:33:56 → 00:34:00 อาหารทะเลที่มาจากธรรมชาติจริงๆนะระวัง

00:34:00 → 00:34:03 เรื่องโลหะหนักด้วยนะครับระวังเรื่อง

00:34:03 → 00:34:05 Mercury นะเรื่องตลอดเรื่องในพรุ่งนี้

00:34:05 → 00:34:08 ด้วยนะครับทำไมปลาแซลมอนนะครับถึงจะช่วย

00:34:08 → 00:34:12 ได้นะครับเพราะว่าปลาแซลมอนเนี่ยเขาเต็ม

00:34:12 → 00:34:16 ไปด้วยโตตีนเยอะมากนะครับโปรตีนเยอะนะ

00:34:16 → 00:34:20 เท่ากับไก่เลยแต่ว่าเขามีไขมันดีด้วยอยาก

00:34:20 → 00:34:24 ลดน้ำหนักเร็วๆคุณต้องกินไขมันดีแล้วยก

00:34:24 → 00:34:28 เลิกไขมันเลวอย่างเช่นข้างหลังผมตอนนี้นะ

00:34:28 → 00:34:32 ครับน้ำมันที่ผมยืนอยู่ตรงนี้นะอ่าแบรนด์

00:34:32 → 00:34:36 ไม่โชว์แบรนด์นะครับเดินเร็วๆนี่นะปลา

00:34:36 → 00:34:41 แซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเม

00:34:41 → 00:34:45 ก้า 3 ครับจะช่วยทำให้คุณไขมันลดลงทำให้

00:34:45 → 00:34:49 หลอดเลือดอักเสบน้อยลงลดภาวะเศรษเวลาติด

00:34:49 → 00:34:54 ขวิดด้วยนะและอาจจะชะลอสมองเสื่อมได้นะ

00:34:54 → 00:34:56 ครับดังนั้นส่วนตัวเองผมจะกินแซลมอน

00:34:56 → 00:34:59 สัปดาห์ละ 2 วันที่เป็นแซลมอนจากมหาสมุทร

00:34:59 → 00:35:02 ไม่ใช่ซะหม่อนฟาร์มดังนั้นเพื่อต้องถาม

00:35:02 → 00:35:05 เพราะว่าแซลมอนที่ซื้อมามันฟาร์มหรือมัน

00:35:05 → 00:35:07 จะธรรมชาติ

00:35:07 → 00:35:10 แต่ถ้ามันฟาร์มไม่แนะนำถ้ามันมาจาก

00:35:10 → 00:35:14 มหาสมุทรดีนะแต่มันจะโลแล้วประมาณ 2,000

00:35:14 → 00:35:17 ว่า 2000 ต้นหรือพันธุ์ไปๆมานี้นะครับ

00:35:17 → 00:35:20 เพื่อนต้องลองหาดูนะครับคุณว่าที่บอกว่า

00:35:20 → 00:35:23 อยากลดน้ำหนักเร็วต้องลงมือทำใช่เลยนะ

00:35:23 → 00:35:27 ครับใช่เลยเนาะมีเพื่อนถามว่าถ้าไขมันใน

00:35:27 → 00:35:30 เลือดสูงกินโอเมก้า 3 ได้ไหมกินได้นะครับ

00:35:30 → 00:35:33 อ่าไหนๆมันในเลือดสูงเนาะลองไปดูสูตรลดไข

00:35:33 → 00:35:36 มันของบอกนะครับพิมพ์ว่าลดคอเลสนะครับลด

00:35:36 → 00:35:41 คอเรสนะและคุณเสริมโอเมก้า 3 ได้คุณคุณ

00:35:41 → 00:35:44 เสริมโคเอ็นไซม์คิวเห็นด้วยใครที่รู้ตัว

00:35:44 → 00:35:48 ว่าไขมันสูงกินยาลดไขมันพวกสแตตินคุณ

00:35:48 → 00:35:51 กำลังขาดโคคิวเท็น You แล้วอาจจะนำให้คุณ

00:35:51 → 00:35:53 เหนื่อยไม่อยากไปออกกำลังกายไม่อยากออก

00:35:53 → 00:35:56 กำลังกายน้ำหนักก็ไม่ลงไขมันก็ไม่ลงดัง

00:35:56 → 00:36:01 นั้นลองเสริมโอเมก้า 3 โคคิวเท็นและ P Q

00:36:01 → 00:36:05 Q Q Q ย่อมาจากพอลิโลขึ้นรินคุณโอนนะ

00:36:05 → 00:36:07 ครับของมุกเป็นสูตร 3 วันนี้มาให้เลยนี้

00:36:07 → 00:36:10 นะครับคอยสนใจนะใครอยากศึกษาเพิ่มนะครับ

00:36:10 → 00:36:14 ถ้าหาเองไม่ได้มันๆพิมพ์หัวใจนะครับแล้ว

00:36:14 → 00:36:16 ก็ลองไปดูสูงกว่าอ๋อ OK ต้องเริ่มแบบนี้

00:36:16 → 00:36:18 ส่วนประกอบแบบนี้หาได้จากที่ไหนนะครับ

00:36:19 → 00:36:22 กำลังพิมพ์ว่าครัวใจสำหรับใครที่ใครมาใน

00:36:22 → 00:36:25 ก็สูงกินยาลดไขมันหรือปวดหัวไมเกรนหรือ

00:36:25 → 00:36:28 ไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรงนะครับลองไปเซิทดู

00:36:28 → 00:36:32 หน้านะครับอ่ะคุณบุญอุ้มบอกว่าใครมันจะ

00:36:32 → 00:36:36 ส่งกินชีสใช่ไหมคือถ้ากินแค่นิดเดียวได้

00:36:36 → 00:36:39 แต่ถ้ากินบ่อยๆไม่ดีครับคือชีสให้มันมี

00:36:39 → 00:36:43 หลายเกรดนะถ้าเป็นชี้มาจากนมแพะจาก

00:36:43 → 00:36:47 ธรรมชาติเลยเหมือนที่ประเทศกรีกนะพวกริส

00:36:47 → 00:36:50 ก็กินกันอย่างเงี้ยพวกนะดีนะแต่ถ้าเป็น

00:36:50 → 00:36:53 ชีสแบบมาเล่นหลอดหรือเป็นชีสที่อยู่บน

00:36:53 → 00:36:57 pizza เนี้ยไม่แนะนำเลยนะครับถ้าเป็นชีส

00:36:57 → 00:37:00 วันนั้นผมไม่แนะนำเลยนะครับโอเคนะพึ่ง

00:37:00 → 00:37:03 ทรัพย์สาวอันนี้น่าจะน่าจะน่าจะครบหรือ

00:37:03 → 00:37:07 ยังนะครับหรือสุดท้ายอยากลดน้ำหนักเร่ง

00:37:07 → 00:37:12 ด่วน 20 กิโลใน 1 เดือนนะห้ามกินขนมแบบ

00:37:12 → 00:37:19 นี้ห้ามกินขนมแบบนี้ขนมนะครับที่ดำๆอร่อย

00:37:19 → 00:37:24 ๆนี่เลยนะครับลูกอมฮะอยากลดน้ำหนักเร่ง

00:37:24 → 00:37:27 ด่วนจะกินทำไมพรุ่งนี้จะกินทำไมใครกิน

00:37:27 → 00:37:30 อยู่อร่อยใช่ไหมผมรู้ว่ามันอร่อยครับพ่อ

00:37:30 → 00:37:33 มีน้ำตาลเยอะไหมครับมันมีน้ำตาลฟรุกโตส

00:37:33 → 00:37:37 ที่ไปกระตุ้นลิ้นคุณนะครับสวัสดีคุณทวีนะ

00:37:37 → 00:37:40 ครับหน้าเห็นไหมเนี่ยช็อกโกแลตนะครับจริง

00:37:40 → 00:37:43 ๆแล้วเนี่ยมีประโยชน์นะแต่ว่าถ้าแบบนี้

00:37:43 → 00:37:46 ไม่มีประโยชน์มีแต่น้ำตาลนะครับ

00:37:46 → 00:37:50 เหล่านี้ล่ะอาอยากลดน้ำหนักเร่งด่วนนะ

00:37:50 → 00:37:53 ครับแล้วคุณติดของหวานทำยังไงคุณติดช็อค

00:37:53 → 00:37:57 โกแลตทำยังไงให้คุณเลือกช็อคโกแลตที่มีคำ

00:37:57 → 00:38:00 ว่า 85 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปทำไมล่ะเพราะ

00:38:00 → 00:38:02 หนึ่งเลยช็อกโกแลตในจริงๆแล้วมันถือว่า

00:38:02 → 00:38:04 เป็นอาหารชะลอวัยนะครับถ้ามันเป็น

00:38:04 → 00:38:07 ช็อกโกแลตติดแท้ๆเลยแต่นี่สำหรับผมจริงผม

00:38:07 → 00:38:10 ถ้าไม่อยากจะให้ผ่านนะเพราะว่ามันแค่ 85

00:38:10 → 00:38:12 นะครับช็อกโกแลตเนี่ยจะมีแมกนีเซียม

00:38:12 → 00:38:15 เรื่องเพื่อนสูงมากด้วยนะครับแมกนีเซียม

00:38:15 → 00:38:19 เนี่ยช่วยให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้นนะ

00:38:19 → 00:38:22 ครับแมกนีเซียมอยากจะช่วยทำให้เราคุม

00:38:22 → 00:38:25 ระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นจะมีเยอะ

00:38:25 → 00:38:28 ช็อกโกแลตนะข้าวเนี่ยจริงก็ควรจะเป็น 100%

00:38:28 → 00:38:31 นะครับอ่ะผมให้เพื่อนดูนะอันนี้แบบไม่รู้

00:38:31 → 00:38:32 กี่เปอร์เซ็นต์น่ะแต่ว่าน้ำตาลเท่าไหร่

00:38:32 → 00:38:36 น้ำตานี้ 8 เห็นไหมเล่านี่แหละ 85

00:38:36 → 00:38:38 เปอร์เซ็นต์น้ำตาลเท่าไหร่อ่ะอ่าน้ำตาล 15

00:38:38 → 00:38:42 รถไปเกิดขึ้นเลยนะครับดังนั้นเนี่ยขนม

00:38:42 → 00:38:45 หวานของหวานกินผิดชีวิตเปลี่ยนนะครับไป

00:38:45 → 00:38:48 เลือกกินแบบนี้ดูเหมือนมีถั่วจะเฮลตี้

00:38:48 → 00:38:51 ชีวิตเปลี่ยนนะครับน้ำตาจริงๆนี้ก็ยัง

00:38:51 → 00:38:54 เยอะอยู่ดีนะครับอันนี้มันยังเยอะอยู่ดี

00:38:54 → 00:38:56 นะที่นี่คือไม่มีแบบร้อยเปอร์เซ็นต์ให้ผม

00:38:56 → 00:39:00 เลยนะครับนะผมแนะนำว่ากิน Dark Chocolate

00:39:00 → 00:39:03 100% คุณจะได้สารชะลอวัยพวกพอล EC นอก

00:39:03 → 00:39:07 แมกนีเซียมนะครับอ่ะแล้วก็ restel ด้วยขอ

00:39:07 → 00:39:10 ราคามีไว้โชว์เต้าให้ด้วยนะแต่นะครับต้อง

00:39:10 → 00:39:15 ไป 100% นะครับอ่าอันนี้คือขนมนะเลี้ยง

00:39:15 → 00:39:18 ขนมหวานหรือช็อคโกแลตหวานนะครับกิน

00:39:18 → 00:39:21 ช็อกโกแลตจริงๆได้นะแต่ถ้าเกิดใครที่รู้

00:39:21 → 00:39:25 ตัวนะครับว่าฉันน้ำตาลในเลือดสูงชั้นความ

00:39:25 → 00:39:29 สุขนะครับคุณควรที่จะต้องเจอนาหา

00:39:30 → 00:39:32 แมกนีเซียมจากแหล่งอื่นเพิ่มด้วยนะครับ

00:39:32 → 00:39:37 อ้าไม่ว่าจะเป็นการกินเมล็ดทานตะวันนะ

00:39:37 → 00:39:41 ครับเมล็ดฟักทองนะครับอ่ะหรือจะเป็นถั่ว

00:39:41 → 00:39:44 ลูกไก่นะก็จะมีแมกนีเซียมสูงนะครับ

00:39:44 → 00:39:47 แมกนีเซียมจะช่วยนอนช่วยคุณนอนหลับได้ดี

00:39:47 → 00:39:50 ขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้นลดน้ำหนักก็ดีขึ้น

00:39:50 → 00:39:53 ใช่ไหมนอนหลับได้ดีขึ้นอีกวันนึงก็ไปออก

00:39:53 → 00:39:56 กำลังกายได้มากขึ้นดังนั้นลองไปเสริม

00:39:56 → 00:40:00 แมกนีเซียมนะครับจะฆ่าเขาดิบไม่ฟักทองและ

00:40:00 → 00:40:03 ทานตะวันนะครับหรือคุณจะเสริมเป็น

00:40:03 → 00:40:07 แมกนีเซียมสกัดเป็นอาหารเสริมต้องเลือก

00:40:07 → 00:40:10 for ม.คมีเพจนะครับขี้เหล่ฟอร์มเท่านั้น

00:40:10 → 00:40:13 นะครับคีเลตฟอร์มนะคะอยากศึกษาเพิ่มนะ

00:40:13 → 00:40:16 ครับเรื่องแมกนีเซียม bisque IC เน็ตขี้

00:40:16 → 00:40:18 เหล่ Complex ที่ผมกินเอง 1 เม็ดก่อนนอน

00:40:18 → 00:40:23 ทุกวันนะครับพิมพ์ว่าแม็กซ์มีเซียมนะผมจะ

00:40:23 → 00:40:25 บอกนี่ว่าคนที่ความดันสูงส่วนใหญ่นะครับ

00:40:25 → 00:40:27 กิน Bag วิเชียรเขาคือเข้าไปเนี่ยก็ดี

00:40:27 → 00:40:31 ขึ้นนะครับเพราะว่าขาดไงนะไม่มีเสี้ยนมัน

00:40:31 → 00:40:34 ช่วยทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นตัวขยายตัวได้

00:40:34 → 00:40:38 ดีนะครับดังนั้นถ้าคุณอ้วนนอนหลับไม่ดี

00:40:38 → 00:40:42 ความดันสูงน้ำตาลในเลือดสูงกินผักเชียงดา

00:40:42 → 00:40:45 กินเมล็ดทานตะวันเมล็ดทรัพย์ทองกินข้าว

00:40:45 → 00:40:48 ดิบนะเดี๋ยวคุณจะเสริมแมกนีเซียมก็ได้นะ

00:40:48 → 00:40:51 ครับก็พิมพ์ว่าแม็กซ์นะครับสระแอมอม้ากอ

00:40:51 → 00:40:54 ไก่นะแม็กซ์สระแอมอม้าเกาะไก่หรือ

00:40:54 → 00:40:57 แมกนีเซียมคุณนพรัตน์พิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:40:57 → 00:41:00 นะครับใครที่อยากได้แมกนีเซียมของโอ๊คนะ

00:41:00 → 00:41:02 ครับเดี๋ยว Facebook จะส่งลิงค์ไปให้นะ

00:41:02 → 00:41:04 ครับแล้วเพื่อนก็ลองสอบถามจากน้องแอดมิน

00:41:04 → 00:41:07 เนาะว่าอ่ามีของไหมนะครับหรือว่าต้องรอ

00:41:07 → 00:41:10 แต่ว่าเข้ามาปุ๊บทั้งหมดตลอดเลยนะผมกิน

00:41:10 → 00:41:14 เองด้วยนะครับคุณเก๋พิมพ์ว่าแม็กซ์นะครับ

00:41:14 → 00:41:20 โอเคมีคำถามนะครับเข้ามาโอโห้คุณสาวๆบอก

00:41:20 → 00:41:23 ว่าคุณสสารอ่ะบอกว่าแมกนีเซียมทานแล้วนอน

00:41:23 → 00:41:27 หลับดีมากเลยค่ะเหี้ยมนะครับสุดยอดบูมนะ

00:41:27 → 00:41:29 ว่ายินดีด้วยนะครับอ่าเรื่องของนอนนะผม

00:41:29 → 00:41:33 เสริมให้แมกนีเซียมและเมลาโทนิน 2 ตัวนี้

00:41:33 → 00:41:36 นะฮะรากส่งอินเดียอีกตัวนึงนะครับนะพี่

00:41:36 → 00:41:39 ว่านอนนะครับรากโสมอินเดียใครที่เครียด

00:41:39 → 00:41:44 ง่ายนะครับเครียดง่ายนะแบบชวนกะวายนอนไม่

00:41:44 → 00:41:47 หลับลองเสริมอาชว์กันหน้าของโอ๊คนะครับ

00:41:47 → 00:41:50 พิมพ์ว่ารากโสมรากโสมอาทิมานอนนะครับให้

00:41:50 → 00:41:53 กิน 1 เม็ดก่อนก่อนอาหารนะครับเราส่ง

00:41:53 → 00:41:55 อินเดียแมกนีเซียมกินก่อนนอนขอโม้กกี้

00:41:55 → 00:41:58 เมาส์ละ 1 เม็ดพอนะคะตอนนี้สูตรใหม่กิน 1

00:41:58 → 00:42:01 เม็ดจบแค่นั้นเลยนะครับ 1 เม็ดจบแค่นั้น

00:42:01 → 00:42:02 เลยนะครับ

00:42:02 → 00:42:05 ฮะโอเคคุณว่าช่างบอกว่าเลือดจางนะครับ

00:42:05 → 00:42:09 เลือดจางเนี่ยให้กินพวกอ่า

00:42:09 → 00:42:13 เนื้อสัตว์นะโดยเฉพาะเครื่องในสัตว์นะ

00:42:13 → 00:42:15 ครับหรือว่าเลือกหมูนะครับหรือว่าผักโขม

00:42:15 → 00:42:19 นะครับอ่ะก็จะช่วยได้หรือว่าวิตามินซีนะ

00:42:19 → 00:42:21 ครับพูดจะเป็น C เนี่ยก็จะช่วยดูดซึมธาตุ

00:42:21 → 00:42:24 เหล็กได้ด้วยนะครับดังนั้นคุณกินเป็น

00:42:24 → 00:42:28 กีวี่กับเนื้อกับพวกเครื่องในพวกต่ำอะไร

00:42:28 → 00:42:30 เงี้ยนะครับคุณก็จะได้การดูดซึมของธาตุ

00:42:30 → 00:42:33 เหล็กที่มากขึ้นนะครับอาม้งขออนุญาตทวน

00:42:33 → 00:42:36 ให้ใหม่นะครับลดน้ําหนักเร่งด่วน 10 กิโล

00:42:36 → 00:42:40 ใน 1 เดือนห้ามกินสิ่งเหล่านี้เด็ดขาดนะ

00:42:40 → 00:42:43 ครับค่อยหนึ่งคือขนมปังขาวแย่มากเปลี่ยน

00:42:43 → 00:42:46 ใหม่เป็นกินเห็ดขาวคุณจะได้วิตามินดี 3

00:42:46 → 00:42:49 ด้วยนะครับวิตามินอีสามเป็นน้ำเมื่อวัน

00:42:49 → 00:42:52 ที่ตอนนี้ต้องกินทุกคนนะครับเรื่องของโค

00:42:52 → 00:42:55 วิชเรื่องของเซลล์ไขมันที่เอาไขมันออกมา

00:42:55 → 00:42:58 ใช้ได้ยากในคนที่ขาดวิตามินดี 3 ดังนั้น

00:42:58 → 00:43:01 เพื่อนๆลองไปเสริมเพิ่มนะครับพิมพ์ว่า DK

00:43:01 → 00:43:04 ข้อที่ 2 ครับคือคือเรื่องของเฟรนซ์ฟราย

00:43:04 → 00:43:07 นะครับไม่เอานะเป็นไฟล์ที่มีน้ำมันพืชผสม

00:43:07 → 00:43:11 มาด้วยเป็นแป้งขัดสีเป็นแป้งขัดขาวกิน

00:43:11 → 00:43:14 แล้วอ้วนนะครับกินเหล้าแก่นักเรียนมาเป็น

00:43:14 → 00:43:18 กินหน่อไม้ฝรั่งนะครับหน่อไม้ฝรั่งเพื่อน

00:43:18 → 00:43:21 จะได้สารตั้งต้นของ glutathione นะครับ

00:43:21 → 00:43:24 เพื่อจะได้กดอะมิโนซิสเตอีน

00:43:24 → 00:43:28 กดเมล City in จะไปนำมาใช้เป็นสาร

00:43:28 → 00:43:31 glutathione นะครับอ่าใครอยากศึกษาเพิ่ม

00:43:31 → 00:43:33 นะครับว่าแล้วก็เกิดจะกินอาหารเสริมต้อง

00:43:33 → 00:43:36 กินตัวไหนนะหรือกินยังไงเลือกแบบไหนนะ

00:43:36 → 00:43:39 ครับพิมพ์ว่ากลูต้านะครับอันที่ 3 คือ

00:43:39 → 00:43:42 เรื่องของแป้งขัดขาวนะครับถ้าอย่างเช่น

00:43:42 → 00:43:45 พวกซาลาเปาขนมจีบนะครับอะไรพวกนี้นะครับ

00:43:45 → 00:43:49 ก็ให้ไปกินพวกโควิชแทนนะครับอ่าเป็นพวกโค

00:43:49 → 00:43:51 วิชหาหรือว่าพวก Serial อย่างเงี้ย

00:43:51 → 00:43:53 เปลี่ยนใหม่นะครับ

00:43:53 → 00:43:56 แต่ถ้าเป็นขาทั้งหุ้นกินซีเรียลนะครับไทย

00:43:56 → 00:43:58 เพื่อนๆไปกินซีเรียล

00:43:58 → 00:44:02 ไม่ต้องกินซีเรียลนะอันนี้ 3 เรื่องของ

00:44:02 → 00:44:05 Serial นะครับอ่ะให้ไปกินผลไม้เบอร์รี่

00:44:05 → 00:44:09 นะครับผลไม้เบอร์รี่สูตรนะครับโอโห้

00:44:09 → 00:44:14 ดูอาหารก่อนก็โหแล้วตอนนี้ห้ามปิดนะครับ

00:44:14 → 00:44:17 อ่ะกลับบ้านอ่ะ

00:44:17 → 00:44:19 จะเอาใหม่ข้อที่ 3 นะคือเรื่องของ

00:44:19 → 00:44:23 เบอร์รี่นะครับกินแทน Serial นะครับอ่ะ

00:44:23 → 00:44:26 berry กินแทน Serial เนาะ berry คุณจะ

00:44:26 → 00:44:30 ได้ทั้งวิตามินนะครับได้ทั้งสารชะลอวัย

00:44:30 → 00:44:33 เพราะ l c เน่านะครับแต่ถ้าเกิดใครจะ

00:44:33 → 00:44:36 เสริมวิตามินซีนะเพื่อนครับกินจากผลไม้

00:44:36 → 00:44:40 ธรรมชาติก่อนนะครับน้าหรือจะไปเสริมก็

00:44:40 → 00:44:42 เลือกสูตรที่ผมได้แนะนำไว้ใน LINE นี้นะ

00:44:42 → 00:44:45 ครับเดี๋ยวพิมพ์มาวิตามินซีนะครับข้อที่

00:44:45 → 00:44:49 สี่คือน้ำผลไม้นะครับน้ำผลไม้เนี่ยเลิก

00:44:49 → 00:44:53 ดื่มนะครับเลิกดื่มไปดื่มกาแฟหรือชาสูตร

00:44:53 → 00:44:57 โมงนะครับใครยังไม่รู้สูตรกาแฟ Vogue

00:44:57 → 00:45:01 พิมพ์ว่ากาแฟนะครับพิมพ์ว่ากาแฟนะข้อที่ 5

00:45:01 → 00:45:04 คือไส้กรอก

00:45:04 → 00:45:08 แต่โบโลน่าหน้าแฮมเนื้อแปรรูปทั้งหลายให้

00:45:08 → 00:45:11 กินปลาแซลมอนนะครับปลาแซลมอนจากมหาสมุทร

00:45:11 → 00:45:16 นะคะจะมีโอเมก้า 3 นะครับมีอ่าโปรตีนไข

00:45:16 → 00:45:20 มันดีหรอครับหรือคุณถ้าไข่มันเนื้อสูง

00:45:20 → 00:45:23 เกษมโอเมก้า 3 กับโคคิวเท็นก็ได้นะครับ

00:45:23 → 00:45:27 รุ่นพิมพ์ว่าหัวใจนะครับข้อสุดท้ายนะครับ

00:45:27 → 00:45:31 ข้อที่ 6 คือขนมโดยเฉพาะขนมหวานนะหรือว่า

00:45:31 → 00:45:35 ของหวานช็อกโกแลตนะหรือจะเป็นขนมกรุบกรอบ

00:45:35 → 00:45:38 นะครับให้เปลี่ยนไปกิน Dark Chocolate

00:45:38 → 00:45:42 แท้นะครับให้เปลี่ยนไปกิน Tour นะครับ

00:45:42 → 00:45:45 ธัญพืชเมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทองนะครับ

00:45:45 → 00:45:47 แล้วคุณจะได้แมกนีเซียมนะเพื่อนจะได้

00:45:47 → 00:45:50 แมกนีเซียมช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายตัว

00:45:50 → 00:45:53 ได้ดีขึ้นช่วยให้อินซูลินหรือว่าฮอร์โมน

00:45:53 → 00:45:58 เท้าผ่านน้ำตาลทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะครับ

00:45:58 → 00:46:01 อ่ะหรือใครจะเสริมอยากจะนอนหลับให้ดีขึ้น

00:46:01 → 00:46:03 นะครับถ้าคุณถึงว่าแม็กซ์ RE เสี้ยมนะ

00:46:03 → 00:46:07 ครับน่ากิน 1 เม็ดก่อนนอนนะครับพอแล้วน้า

00:46:07 → 00:46:10 แล้วลองเช็คความดันแล้วมาอัพเดทหมูด้วยนะ

00:46:10 → 00:46:13 ครับโอเคพรุ่งนี้ครบนะครับใครอยากหน้าไร

00:46:13 → 00:46:16 เขาอยากศึกษาสูตรใหม่เพิ่มก็พิมพ์ลงมานะ

00:46:16 → 00:46:18 ครับถ้าอยากได้สูตรลดความดันก็พิมพ์ข้อ

00:46:18 → 00:46:21 ความดันก็อยากได้สูตรลดพุงพิมพ์ลดไขมัน

00:46:22 → 00:46:25 ใครอยากได้สารเสริมอาหารอะไรก็แล้วแต่นะ

00:46:25 → 00:46:29 ครับพิมพ์ว่าสนใจนะครับอเมร่าโทนินนะช่วย

00:46:29 → 00:46:31 เรื่องของภูมิคุ้มกันด้วยช่วยเรื่องของ

00:46:31 → 00:46:34 นอนหลับด้วยนะครับก็พิมพ์ว่าเมย์ลานะครับ

00:46:34 → 00:46:38 พิมพ์ว่าเมย์ลานะครับโอเคนะไม่ว่าแต่ทุก

00:46:38 → 00:46:41 อย่างต้องรอประมาณอ่า 2-4 สัปดาห์นะครับ

00:46:41 → 00:46:45 คือตอนนี้รถใหม่จะเข้ามาพรุ่งนี้แต่ว่า

00:46:45 → 00:46:48 ต้องรอนิดนึงเพราะว่าต้องรออ่ะจะขนส่งส่ง

00:46:48 → 00:46:51 มาให้ฝ่ายจัดส่งของงบก่อนครับเพื่อนๆนิด

00:46:51 → 00:46:54 นึงนะแต่ว่าได้ทุกคนแน่นอนนะครับแล้วก็

00:46:54 → 00:46:56 ตอนนี้มีโปรนะครับเครื่องวัดออกซิเจนนะ

00:46:56 → 00:46:59 ครับน้าปรกเราเช่นซื้อ

00:46:59 → 00:47:03 หนึ่งนะสุดในราคาพิเศษมาเลยนะครับแล้วจะ

00:47:03 → 00:47:07 แถมสเปรย์ฆ่าเชื้อไว้ให้ด้วยนะครับอ่ะใคร

00:47:07 → 00:47:11 สนใจก็พิมพ์ว่าออกซิเจนนะครับ orc นะครับ

00:47:11 → 00:47:13 ใครมีคำถามอะไรนะครับฝากมาที่ LINE มาบอก

00:47:13 → 00:47:16 ได้นะครับอ่ะสั่งปริมาณ 8 โมงได้เลยนะ

00:47:16 → 00:47:18 ครับอ่ะ

00:47:18 → 00:47:23 ฮะโอเคนะครับจะบอกดูคำถามก่อนเพื่อนๆมีคำ

00:47:23 → 00:47:27 ถามอะไรนะครับถามออกไปเลยนะตรงนี้ไฟสวยนะ

00:47:27 → 00:47:29 ครับโอเคเราอยู่ตรงนี้กันก่อนข้างนี้ไฟ

00:47:29 → 00:47:33 ไม่ค่อยสวยเลยเนาะข้างบนนี่หน้ามืดเลยอ้า

00:47:33 → 00:47:36 มีคำถามนะครับ

00:47:36 → 00:47:38 เนื้อหาคำถามคุณเบนซ์ 3 ว่าเมล็ดทานตะวัน

00:47:38 → 00:47:41 ทานยากขนาดไหนแล้วครับผมแล้วนี่ครับคุณ

00:47:41 → 00:47:46 เบนซ์คุณเบนซ์ทาน 1 วันนะครับประมาณ 30

00:47:46 → 00:47:48 กรัมพอแล้วนะครับหรือ 1 กำมือหรือว่า

00:47:48 → 00:47:51 หนึ่งถุงเล็กในร้านสะดวกซื้อนะครับเซเว่น

00:47:51 → 00:47:53 กับแฟมิลี่มาร์ทเนี่ยเขาจะมีเนาะเป็น

00:47:53 → 00:47:56 เมล็ดทานตะวันที่แบบเป็นซองเล็กๆนะครับ 1

00:47:56 → 00:47:58 วัน 1 ซองพอแล้วนะครับ

00:47:58 → 00:48:01 คุณคือโชคถามว่าเพื่อขึ้นเน็ตชวนกินเอา

00:48:01 → 00:48:04 Carnitine ทุเรียนขายมาดีไหมผมไม่กินนะ

00:48:04 → 00:48:08 ครับประโยชน์น้อยมากเปลืองตังค์นะครับ

00:48:08 → 00:48:11 แล้วก็กระตุ้นท้าทวยแกะด้วยนะลองไปศึกษา

00:48:11 → 00:48:13 ดูนะครับ L Carnitine เนี่ยถ้าคุณไม่

00:48:13 → 00:48:17 เป็นโรคที่ขาดแอลคาร์นิทีนกินไปหลักฐานทำ

00:48:17 → 00:48:20 งานวิจัยเนี่ยน้อยมากแทบไม่มีเลยนะครับ

00:48:20 → 00:48:23 มันเป็นการตลาดส่วนใหญ่นะครับมาผมไม่แนะ

00:48:23 → 00:48:26 นำและส่วนตัวผมไม่กินนะครับผมไม่กินผมก็

00:48:26 → 00:48:29 มีเซ็กส์ขัดตลอดทั้งปีมา 10 กว่าปีแล้วนะ

00:48:29 → 00:48:33 ครับโม้เป็นหลักฐานจริงๆเลยว่าผมเป็นหมอ

00:48:33 → 00:48:37 ที่ดูแลสุขภาพจริงนะครับหุ่นดีหมอนะแข็ง

00:48:37 → 00:48:40 แรงนะครับอ่าเดี๋ยวผมไม่ใช่เอาคานไอทีเลย

00:48:40 → 00:48:43 นะครับผมกินแต่อาหารธรรมชาติอาหารเสริม

00:48:43 → 00:48:45 ที่ผมแนะนำทุกอย่างที่ผมคือผมกินเองหมด

00:48:45 → 00:48:49 เลยนะครับแล้วผมก็ศึกษามาละว่าเออมันดี

00:48:49 → 00:48:53 มากๆนะครับน้ำไม่ว่าจะดี 3K 2 นัก

00:48:53 → 00:48:55 มีเซียมนะครับดี 3 2 รุ่นที่ว่าดี K นะ

00:48:55 → 00:48:59 ครับอ่าแมกนีเซียมกลูต้าโคคิวเท็นน้าาามี

00:48:59 → 00:49:03 อะไรอีกที่ผมกินก็กินเยอะมากวิตามินซี

00:49:03 → 00:49:05 เงี้ยนะครับกินหมดเลยช่วงนี้นะแม่นะ

00:49:05 → 00:49:07 ทุเรียนก็กินกินหมดเลยช่วงครูแบบนี้นะ

00:49:07 → 00:49:09 ครับฮ่าๆ

00:49:09 → 00:49:13 ถ้าคุณวรางคณาบอกว่าถั่วพิตาชิโอได้เลยนะ

00:49:13 → 00:49:16 ครับน้าๆเลยครับผมได้เลยครับโอเคนะครับ

00:49:16 → 00:49:19 คุณศุภรัตน์เพราะว่าคุณหมอจะไปเจาะเลือด

00:49:19 → 00:49:21 ต้องอย่างวิตามินมั้ยไม่ต้องหยุดครับผม

00:49:21 → 00:49:24 ไม่ต้องหยุดครับจึงได้ครับคุณที่ประมาณ

00:49:24 → 00:49:27 สวัสดีครับคุณที่วันถามว่าเป็นหัวใจเต้น

00:49:27 → 00:49:31 ผิดจังหวะและกดไหลย้อนนะครับอ่าตามไส้แปร

00:49:31 → 00:49:35 ปรวนทานอะไรนะครับอ้ะแยกก่อนเป็นหลายโรค

00:49:35 → 00:49:38 นะครับหัวใจเต้นผิดจังหวะนี้ต้องกินยานะ

00:49:38 → 00:49:41 ครับต้องกินยาตามคุณหมอหัวใจให้มานะครับ

00:49:41 → 00:49:43 ไม่มีอันไหนที่จะรักษาหัวใจเต้นผิดจังหวะ

00:49:43 → 00:49:46 ได้หน้าที่เป็นสารเสริมอาหารยังไม่มีนะ

00:49:46 → 00:49:49 ครับกรดไหลย้อนนะครับถ้าใครมีกรดไหลย้อน

00:49:49 → 00:49:52 เนาะสิ่งที่คุณต้องทำคือไปดูคลิปกรดไหล

00:49:52 → 00:49:55 ย้อนผมโอ๊คพิมพ์ว่ากรดนะที่มาตรวจผมทำ

00:49:55 → 00:49:58 คลิปไม่มีลายด้วยประมาณเกือบสิบอันและ

00:49:58 → 00:50:01 เรื่องกดไหลย้อนนะครับคุณเสริมช่วยย่อยนะ

00:50:01 → 00:50:04 ครับเพื่อนๆคนไหนที่เป็นกดไหลย้อนหรือว่า

00:50:05 → 00:50:07 ท้องผูกพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับลองไปเสริม

00:50:07 → 00:50:08 กด

00:50:08 → 00:50:11 เป็น 3 อีกด้วยของโบ๊กนะครับคุณลองไป

00:50:11 → 00:50:14 เสริมโพรไบโอติกนะครับพิมพ์ว่าเชื้อนะ

00:50:14 → 00:50:17 ครับและแมกนีเซียมนี่แหละแมกนีเซียมครับ

00:50:17 → 00:50:20 จะทำให้คุณเนี่ยกดไหลย้อนดีขึ้นแต่ถ้าคุณ

00:50:20 → 00:50:22 เป็นกรดไหลย้อนให้คุณกินแมกนีเซียมก่อน

00:50:22 → 00:50:24 อาหารนะครับอ่ากินไม่มีเส้นก่อนหรือเย็น

00:50:24 → 00:50:27 นะแบบก่อนมีเงินสัก 10 นาทีกินแมกนีเซียม

00:50:27 → 00:50:31 เลยนะครับอ่ะพี่มาช่วยย่อยที่รับประโยคนะ

00:50:31 → 00:50:33 ที่มาช่วยย่อยก่อนเลยกับ Facebook จะส่ง

00:50:33 → 00:50:36 ช่วยย่อยระเอียดช่วยย่อยไปถึงมา

00:50:36 → 00:50:38 แมกนีเซียมเดี๋ยว Facebook จะส่งและเรียก

00:50:38 → 00:50:41 นั้น Asian ไปนะครับอ่าพิมพ์เรื่องโครเวฟ

00:50:41 → 00:50:42 ติดเชื้ออะเดี๋ยว Facebook จะส่งเข้าไป

00:50:42 → 00:50:44 ให้นะครับ

00:50:44 → 00:50:47 คุณนางสาวกรรณิการ์ถามว่าคุณหมอค่ะเจาะ

00:50:47 → 00:50:49 เลือดแล้วพบว่าเลือกเขาเยอะกว่ามันเลือด

00:50:49 → 00:50:52 แดงต้องปฏิบัติตัวอย่างไร

00:50:52 → 00:50:55 นี่คือคือมันไม่น่าจะเยอะขวานะครับต้อง

00:50:55 → 00:50:59 ลองไปถามคุณหมอเนาะว่าเหอะมันคือเขาไม่

00:50:59 → 00:51:01 ได้วัดว่าอันไหนมากกว่ากันนะครับเม็ด

00:51:01 → 00:51:02 เลือดขาวส่วนนั้นก็ถามเลือดแดงส่วนนั้น

00:51:02 → 00:51:05 แดงคนละเรื่องกันนะครับเราก็ต้องมาดูว่า

00:51:05 → 00:51:08 มันเลือกขาวเนี่ยมันเกินหนึ่งหมื่นหรือ

00:51:08 → 00:51:11 เปล่านะเออถ้ามันเกินมันเกินไปเท่าไหร่นะ

00:51:11 → 00:51:13 ครับนะต้องไปดูเนาะแต่ถ้าเกิดไม่มีอาการ

00:51:13 → 00:51:16 อะไรก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไรนะครับน้าดัง

00:51:16 → 00:51:18 นั้นมันไม่ได้เกี่ยวกันนะครับในเลือดขาว

00:51:18 → 00:51:20 มากเลยเสื้อแดงเขาไม่ได้ดูกันอย่างนั้นนะ

00:51:20 → 00:51:23 ครับอ่าต้องดูแยกเป็นซีรีส์ไปไม่เลือดขาว

00:51:23 → 00:51:25 มันเลือดแดงเก็บเลือดนะครับแยกกันแยกสาย

00:51:25 → 00:51:28 กันนะครับอยากสายกันนะครับ

00:51:28 → 00:51:31 คุณภาพต้องถามว่าคุณหมอขาสั้นชอบปวดท้อง

00:51:31 → 00:51:34 จี๊ดอันบางครั้งค่ะอ่อนี่ก็ต้องไปหาหมอ

00:51:34 → 00:51:36 ต้องไปตรวจนะครับผมวินิจฉัยอนออนไลน์ให้

00:51:36 → 00:51:40 ไม่ได้นะครับนะครับอ่าวินิจฉัยออนไลน์ไม่

00:51:40 → 00:51:42 ได้จะผิดจรรยาบรรณแพทย์นะผิดกฎแหกนะครับ

00:51:42 → 00:51:46 ดังนั้นถ้าคุณยังไม่รู้ว่าเป็นโรคอะไรนะ

00:51:46 → 00:51:50 ครับผมอาจจะให้ข้อแนะนำนะแต่ผมไม่สามารถ

00:51:50 → 00:51:53 วินิจฉัยให้เพื่อนๆได้นะครับเนื้อหาหัวคน

00:51:53 → 00:51:55 พิมพ์ช่วยยอดเข้ามาเยอะมากนะใครท้องผูก

00:51:55 → 00:51:58 เป็นกรดไหลย้อนนะครับเดี๋ยวว่าคุณอ้วนคุณ

00:51:58 → 00:52:00 ก็ควรจะกินช่วยย่อยนะครับผมกินช่วยย่อย

00:52:01 → 00:52:03 วะนะหลายเม็ดมากนะครับการประพันธ์โหน้ำ

00:52:03 → 00:52:06 ย่อยไม่ดีนะครับผมแบบอาบน้ำย่อยไม่ดีนะ

00:52:07 → 00:52:10 ครับหากคุณถึงจะช่วยย่อยนะครับช่วยเขาหมด

00:52:10 → 00:52:11 เป็นเขียวนะครับไม่มีน้ำตาลเขียวก่อน

00:52:11 → 00:52:14 อาหารอร่อยมากแล้วก็ชิมอาหารได้เลยนะครับ

00:52:14 → 00:52:17 รอให้เพื่อนสังเกตดูอื่นนะครับว่าอื่น

00:52:17 → 00:52:20 เนี่ยมันอื่นง่ายไหมถ้าคนที่น้ำย่อยพอนะ

00:52:20 → 00:52:23 ครับคุณจะอื่นแบบแทบไม่ต้องเช็ดก้นอ่ะนะ

00:52:23 → 00:52:25 แบบคุณจะเช็ดก้นแล้วมันจะไม่มีอะไรติดคน

00:52:25 → 00:52:29 มาเลยเนื่องจากลำไส้คนมันดูดนะลำไส้ใหญ่

00:52:29 → 00:52:31 ของมันดูดน้ำมันดูดอะไรออกมาได้หมดจนคน

00:52:31 → 00:52:35 อื่นแบบมันเลื่อนมากนะครับนะคนที่แบบอาบ

00:52:35 → 00:52:38 น้ำย่อยพอเพียงแล้วการที่คุณเสริมช่วย

00:52:38 → 00:52:41 ย่อยเข้าไปด้วยก็จะช่วยได้ดีนะมากนะครับ

00:52:41 → 00:52:44 ก็พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับช่วยย่อยเนาะถ้า

00:52:44 → 00:52:49 คุณวิชิระวชิรานะครับบรา Just นับจาก

00:52:49 → 00:52:52 YouTube ถามว่ามื้อเช้ากินแกงเขียวหวาน

00:52:52 → 00:52:55 บางทีก็มันทอดมันโหทอดมานี่ไม่ผ่านเลยนะ

00:52:55 → 00:52:58 ครับการชีวนะพอได้นะแต่ว่าระวังกะที่เยอะ

00:52:58 → 00:52:59 นิดนึงนะครับ

00:52:59 → 00:53:02 โอเคนะครับเพื่อนเข้าคนนี้น่าจะประมาณนี้

00:53:02 → 00:53:05 นะครับ 5 เขาปิดแล้วนะครับหมอ World พร

00:53:05 → 00:53:09 ให้ทุกคนพร้อมเร็วติดจรวดหน้าเด็กแข็งแรง

00:53:09 → 00:53:12 ไร้พุงอยู่เกิน 100 ปีนะครับลองเอาสูตรทำ

00:53:12 → 00:53:14 ให้วันนี้ไปใช้นะครับใครได้ประโยชน์นะ

00:53:14 → 00:53:18 ครับแชร์ให้โม้คนและถ้าแชร์นะครับคุณครับ

00:53:18 → 00:53:21 แชร์ให้โม้กช่วยพันธกิจผมเปลี่ยนประเทศ

00:53:21 → 00:53:26 ไทยให้มีแต่คนไร้พุงคนหน้าเด็กและคน

00:53:26 → 00:53:30 สุขภาพดีครับสวัสดีครับอ่า