- คำถาม:
- ทำไมขนมปังขาวถึงเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักเร็ว?
- คำตอบ:
- ขนมปังขาวมีดัชนีน้ำตาล (GI) สูงมาก ประมาณ 90-100 ซึ่งสูงกว่าน้ำตาลธรรมดา และทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ ทำให้ลดน้ำหนักยาก
สูตร ลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:02ขนมปังขาวขนมปังขาวครับเพื่อนๆครับยังมี
00:06:08หลายคนนะครับที่ที่ไม่เข้าใจว่าขนมปังขาว
00:06:13เนี่ยจริงๆแล้วมันกระตุ้นน้ำตาลในเลือด
00:06:15เราเนี่ยมากกว่าน้ำตาลอีกสะด้วยนะครับขนม
00:06:19ปังขาวก็มีดัชนีน้ำตาลหรือว่าไกลสีเด็ก
00:06:22สูงมากนะครับ
00:06:24สูงมากแล้วจะ
00:06:2690-100 นะครับซึ่งเทียบเท่าหรือมากกว่า
00:06:29น้ำตาลสะด้วยซ้ำเนาะใครกินขนมปังก็พิมพ์
00:06:33มาบอกหน่อยนะครับคุณนาตยาบอกว่าตลาดภาพ
00:06:36ชัดเจนขอบคุณมากเลยเพื่อนครับแชร์ให้หมด
00:06:38คนละห้าแชร์นะครับ 5 คุณเกตบอกว่ากินแป้ง
00:06:42ลดลงเพิ่มกล้ามดีมากอะที่จริงแล้วมันยัง
00:06:45มีอีกอันนี้มันอีกหลายอย่างนะครับนะมันจะ
00:06:49มีอีกหลายอย่าทำให้ก็สองอย่างนี้ก่อนใคร
00:06:51กินขนมปังพิมพ์ว่าขนมปังนะครับมันเป็น
00:06:55ทราบไหมขนมปังอย่างนี้นะครับเนี่ยนะผมไม่
00:06:58โชว์แปลน้องกันนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณอ้วน
00:07:01มากๆเลยนะใครกินขนมปังแบบนี้ตอนเช้าเช็ด
00:07:05ตัวเองด่วนเลยอยากลดน้ำหนัก 10 กิโล 1
00:07:08เดือนกินขนมปังแบบนี้ไม่มีทางผอมนะครับยก
00:07:12เว้นคุณไปออกกำลังกายมากโอเวอร์จนๆพลัง
00:07:17งานนั้นออกหมดก็ผอมได้นะผมไม่บอกที่พรม