- คำถาม:
- อะไรคือกลไกหลักที่ทำให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานในการลดน้ำหนักเร็ว?
- คำตอบ:
- ร่างกายจะใช้ไขมันเป็นพลังงานได้เมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำและฮอร์โมนอินซูลินไม่สูง ถ้าคุณกินอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งมากตลอดเวลา ร่างกายจะไม่ไปใช้ไขมันเลย จึงจำเป็นต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
สูตร ลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:46ว่าไขมันนะครับคุณต้องเข้าใจกลไกของร่าง
00:02:50กายที่เขาใช้พลังงานสองอย่างร่างกายเรา
00:02:55เผาผลาญพลังงานจาก 2 อย่างครับอย่างแรก
00:02:58คือน้ำตาลนะอย่างที่สองคือไขมันซึ่งจริงๆ
00:03:03แล้วเนี่ยนะถ้าเพื่อนฟังคุณหมอหลายคนเขา
00:03:05จะบอกว่าต้องต้องลดแป้งก่อนนะใช้ไขมันได้
00:03:09นะครับก็จริงแต่จริงไม่หมดนะครับจริงๆ
00:03:12แล้วเนี่ยร่างกายของเราเนี่ยนะครับสามารถ
00:03:15ใช้ได้ทั้งน้ำตาลและไขมันพร้อมกันแต่แต่
00:03:19ถ้าเกิดร่างกายเรามีน้ำตาลในเลือดที่สูง
00:03:22มากตลอดเวลานะครับถ้าน้ำตาลๆเราสูงมาก
00:03:26ตลอดเวลาสิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือร่างกาย
00:03:28เราจะไม่ไปใช้ไขมันเลยอ่ะผมยามนะถ้าน้ำ
00:03:33ตาลในเลือดคุณสูงตลอดเวลาหรือคุณกินอาหาร
00:03:36จำพวก
00:03:37มีแป้งคาร์โบไฮเดรตน้ำหวานเนี่ยตลอดเวลา