- คำถาม:
- ทำไมการเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการอบอุ่นร่างกายจึงสำคัญ?
- คำตอบ:
- การอบอุ่นร่างกาย (warm up) ก่อนออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหว ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้าสู่ภาวะออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
ออกกำลังกาย 30 นาที คาดิโอ ไม่กระโดด น้ำหนักเยอะก็ทำได้
จากช่อง:Kik Beauty Fit
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:04เป็นมิตรกับคนที่น้ำหนักเยอะนะคะผู้สูง
00:00:07อายุก็ค่อยๆทำไปด้วยกันนะคะมา warm up
00:00:09กันก่อนเลยค่ะมาบัตรมั้ยสวัสดีกันก่อนเลย
00:00:12นะคะ