- คำถาม:
- ท่าแตะมือกับเท้าสลับซ้ายขวาช่วยพัฒนาอะไรในร่างกาย?
- คำตอบ:
- ท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลัง ลำตัว และขา พร้อมทั้งเสริมสร้างความยืดหยุ่นของเอวและกล้ามเนื้อหลัง รวมถึงช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วย
ออกกำลังกาย 30 นาที คาดิโอ ไม่กระโดด น้ำหนักเยอะก็ทำได้
จากช่อง:Kik Beauty Fit
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:07และสลับกันหน่อยค่ะการขายมาขนานกับหลาย
00:05:10แบบนี้นะคะแล้วก็เอามือขวาแตะเท้าซ้ายมือ
00:05:13ซ้ายแตะเท้าขวาแบบนี้ค่ะซ้ายขวาเรานับ
00:05:18เป็น 1 ครั้งนะคะทำพร้อมกัน 20 ครั้งค่ะ
00:05:21มา 1 2 3 ไป