- คำถาม:
- ท่ายกเข่าขึ้นสลับซ้ายขวาช่วยฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง?
- คำตอบ:
- ท่านี้ช่วยฝึกกล้ามเนื้อขา สะโพก และกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อท้องส่วนล่าง พร้อมทั้งเสริมสร้างสมดุลของร่างกาย
ออกกำลังกาย 30 นาที คาดิโอ ไม่กระโดด น้ำหนักเยอะก็ทำได้
จากช่อง:Kik Beauty Fit
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:16แล้วก็ยกเข่าขึ้นมาสลับไปซ้ายขวานับเป็น
00:03:20หนึ่งนะคะทำพร้อมกัน 20 ครั้ง
00:03:24ไป
00:03:251 2