- คำถาม:
- ทำไมการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจึงสำคัญต่อสุขภาพในวัยผู้ใหญ่?
- คำตอบ:
- เมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป ทุกๆ 1 ปีจะมีการลดมวลกล้ามเนื้อลงประมาณ 1% ซึ่งทำให้ระบบเผาผลาญลดลง ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้น้อยลง ทำให้เกิดภาวะอ้วน โรคเรื้อรัง และสุขภาพแย่ลง การคงหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจะช่วยรักษาอัตราการเผาผลาญและส่งเสริมสุขภาพระยะยาว
5 สูตรลัดเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเร่งระบบเผาผลาญ | หมอท๊อป 563
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:39ถึงเน้นเรื่องของการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
00:01:42เพราะว่าตั้งแต่อายุ 30 พออายุ 30 31 32
00:01:45เนี่ยในทุกๆ 1 ปีเนี่ยมวลกล้ามเนื้อเราจะ
00:01:48ลดลง 1% มวลกล้ามเนื้อลดลงระบบเผาผลาญก็
00:01:51ลดลงทุกอย่างก็จะแย่แต่ถ้าเกิดเราสามารถ
00:01:54คงมวลกล้ามเนื้อไว้ได้หรือสามารถเพิ่มมวล
00:01:57กล้ามเนื้อได้แบบนี้ครับชีวิตท่านดีแน่