- คำถาม:
- การกินผักหลายสีช่วยอะไรต่อสุขภาพบ้าง?
- คำตอบ:
- การกินผักหลายสีช่วยให้ได้วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด เพราะแต่ละสีของผักมีสารอาหารเฉพาะ เช่น สีเขียวมีวิตามิน K และคลอโรฟิลล์ สีส้มมีเบต้าแคโรทีน สีม่วงมีแอนโธไซยานิน จึงช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
#3เทคนิคเลือกอาหารให้อายุยืนเพิ่มอีก10ปี |Morning healthy tips EP141
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:52the Rainbow ครับแล้วโหฟังแล้วเฮ้ยกิน
00:02:55อะไรได้กินสายรุ้งเหรอบอกไม่ใช่ฮะหมายถึง
00:02:58เทคนิคการกินผักครับการเลือกกินผักของเรา
00:03:01นั้นให้เน้นเป็นผักหลากสีนะครับจะกี่สีก็
00:03:05ได้นะครับจะสามสี่ห้าสี7สี 8-4 9-4 จะ
00:03:08ให้มันละลานตาให้สีมันเพียบให้สีมันเยอะ
00:03:11ถามว่ากินผักหลากสีดียังไงคือแต่ละสีมัน
00:03:14มีวิตามินต่างกันมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์
00:03:17ต่างกันก็ท่านกินอยู่สีเดียวผักสีเขียว
00:03:19อ่ะมันก็ได้พวกเขาโรฟิลล์แต่ว่าอาจจะไม่
00:03:21ได้เบต้าแคโรทีนอ่ะจะได้ไม่ได้วิตามิน
00:03:24อื่นๆอย่างนี้นะครับแต่ถ้าท่านกินหลากสี
00:03:27ส้มบ้างสีเหลืองบางสีม่วงสีเขียวสีขาวโห
00:03:31เพียบเลยผักผลไม้แบบนี้วิตามินจัดเต็มๆ
00:03:33ไม่ต้องไปซื้อยาทานให้เสียเงินเลยนะครับ
00:03:35ก็กินแบบนี้แหละครับคือบางครั้งอ่ะฟังแบบ