- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับที่ดีจึงสำคัญต่อการลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม?
- คำตอบ:
- การนอนหลับที่ดีสำคัญเพราะควบคุมฮอร์โมนต่างๆในร่างกาย เช่น อินซูลิน คอร์ติซอล เลปติน และ Growth Hormone ซึ่งมีผลต่อการเผาผลาญพลังงาน ความหิว อิ่ม และการสร้างกล้ามเนื้อ หากนอนไม่พอหรือไม่ดี ระบบเผาผลาญจะหยุดชะงัก ทำให้ลดน้ำหนักยากและสุขภาพเสื่อมลง
ลด 10 กิโลได้ไวใน 1 เดือน (เส้นบางๆที่กั้นระหว่างคนที่ลดน้ำหนัก 10 กิโลง่ายๆ กับ ทำแทบตายลดขีดเดียว)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:36กันนอนการนอนจึงเอามาไว้อันดับ 2 แทนและ
00:36:40การนอนนะครับสำคัญมากๆเพราะมันควบคุมพอ
00:36:43โมนในร่างกายของท่านสำคัญแบบโคตรเลยไม่
00:36:46ว่าจะเป็นโกรทฮอร์โมนคอร์ติเศร้าฮอร์โมน
00:36:49อินซูลินฮอร์โมน Guerlain เลปตินนะครับ
00:36:54เยอะแยะไม่ลาโทนินอะดีโนซีนโอ้โห
00:36:57มหาศาลผมใช่ครับว่าควบคุมฮอร์โมนมหาศาล
00:37:01ถ้านอนไม่ดีอย่าหวังว่าจะมีชีวิตที่ดีถ้า
00:37:05นอนไม่ดีอย่าคาดหวังว่าท่านจะลดความอ้วน
00:37:08ได้ยาวนานท่านไม่ดีอย่าหวังจากหายจากโรค
00:37:12เรื้อรังครับอันนี้ขี่ประเด็นสำคัญนะครับ
00:37:14วันนั้นเนี่ยพวกเรื่องของการนอนเนี่ยผม
00:37:17สอนมีบทพิเศษเลยนะครับสำหรับชาว Healthy
00:37:20ตัวจริงดิได้เกลียดที่แบบอยู่ใน VIP กลับ
00:37:22ของผมเนี่ยคืนแยกบทให้เลยนะครับเป็นแบบ
00:37:2620 วันแบบเน้นๆสำหรับการนอนเลยนะครับก็
00:37:31สำคัญมากๆนะครับคือต้องมีการแบตเป็นสเต็ป
00:37:34ของการนอนว่าต้องนอนอย่างนี้นอนนี่นอน
00:37:36อย่างนี้เป็นต้นนะกันโอเค
00:37:39ก็ต้องบอกเลยครับบอกว่านอนดีนะสำคัญมาก
00:37:42และต้องบอกนะฮะสำคัญทั้งคุณภาพและสำคัญ
00:37:45ทั้งปริมาณบางคนบอกเอ๊ยแล้วนอนหลับหรือก็
00:37:49ไม่จำเป็นต้องนอนนานหรอกแล้วนอนหลับลึก
00:37:52แล้วนอนแป๊บเดียวพอตื่นมาแล้วสดชื่นไม่
00:37:56เก่งนะครับไม่ติดถ้าท่านนอนได้นานกว่า
00:38:00นั้นและลึกกว่านั้นและยาวันนั้นท่านจะมี
00:38:02ชีวิตที่ยอดเยี่ยมวันนี้มีคำตอบคำอย่าง