- คำถาม:
- ทำไมกรีกโยเกิร์ตแบบเต็มไขมันถึงดีกว่าแบบไขมันต่ำสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ?
- คำตอบ:
- กรีกโยเกิร์ตแบบ full fat มีโปรตีนสูงและไขมันดีจากธรรมชาติ ซึ่งช่วยกระตุ้นอินซูลินน้อยลง ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี ควบคุมความหิว และสร้างสมดุลฮอร์โมน ขณะที่โยเกิร์ต low fat ขาดไขมันดีและมีสารแทนน้ำตาลที่อาจกระตุ้นอินซูลินมากเกินไป
5 สูตรลัดเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเร่งระบบเผาผลาญ | หมอท๊อป 563
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:30สูงอันที่ 2 ต่อมาจะต้องเป็นแบบ full Fat
00:05:34คือมีไขมันดีปกติห้ามเป็น low Fat เด็ด
00:05:38ขาดถ้าถ้าท่านเลือกทานกรีกโยเกิร์ตที่
00:05:40เป็น low Fat อ่ะมันเหมือนแหวนเพชรที่
00:05:43โยนเพชรทิ้งออกไปอ่ะเออประมาณนั้นแหละนะ
00:05:45ฮะนะครับโยเกิร์ตที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ
00:05:48ได้ดีคือกรีกโยเกิร์ตแบบ full Fat ที่มี
00:05:51ไขมันดีเต็มส่วนนะครับถ้าเห็นชนิดที่
00:05:53เขียนว่าไขมัน 0% เนี่ยอย่าไปซื้อเลยนะฮะ
00:05:56เสียดายตังคนะอย่าไปกินแล้วก็พวกโปรตีนไข
00:05:59มันดีแคลเซียมโปรไบโอติกเนี่ยนะครับรวม