- คำถาม:
- ทำไมการทานอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงจึงดีกว่าขนมหวาน?
- คำตอบ:
- อาหารว่างที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ต้ม ถั่วเปลือกแข็ง หรือกรีกโยเกิร์ต ทำให้ร่างกายอิ่มนาน เพราะโปรตีนย่อยช้า ระดับน้ำตาลในเลือดค่อยๆ เพิ่มขึ้น ไม่กระชาก จึงไม่หิวบ่อย ไม่หงุดหงิด และไม่กินจุกจิก ตรงข้ามกับขนมหวานที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้หิวเร็วและกินมากขึ้น
5 สูตรลัดเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเร่งระบบเผาผลาญ | หมอท๊อป 563
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:10ท่านควรทานอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงอะไร
00:08:13บ้างล่ะไข่ต้ม 2-3 ฟองอย่างนี้ถือเป็น
00:08:16อาหารว่างมีอะไรอีกถั่วเปลือกแข็งสัก 1
00:08:19กำมือได้กรีกโยเกิร์ตนะใส่พวกอ่าถั่ว
00:08:23เปือกแข็งก็ได้นะครับหรือใส่ผงคาเคาก็ได้
00:08:26ผงชาเขียวก็ได้นะครับหรืออาจจะใส่พวกผล
00:08:29เี่ก็ได้เช่นกันมีติดบ้านติดตู้เย็นเอา
00:08:31ไว้ในตู้เย็นเราต้องมีแต่ของดีๆไม่ใช่มี