- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายมากเกินไปถึงทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นในขณะพัก?
- คำตอบ:
- เมื่อร่างกายออกกำลังกายหนักเกินไป ร่างกายจะต้องใช้พลังงานและสารอาหารจำนวนมากเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ซึ่งต้องอาศัยเลือดนำส่งไปยังบริเวณที่ต้องการซ่อมแซม หัวใจจึงต้องบีบตัวเร็วขึ้นเพื่อส่งเลือดไปให้ทัน ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (Resting Heart Rate) สูงขึ้น ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังเครียดและไม่สามารถฟื้นตัวได้ทันเวลา
จะรู้ได้ยังไงว่าเราออกกำลังกายมากไป Overreaching vs Overtraining
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:26ขึ้นบ่อยขึ้นเร็วขึ้นได้มั้ยครับเพราะถ้า
00:06:30มันบีบช้าๆเลือดมันจะมามก็ไม่มาดังนั้น
00:06:33หัวใจจะต้องบีบให้มันเร็วขึ้นเพื่อเอา
00:06:35เลือดมาเลี้ยงนะฮะเป็นการทำงานของระบบหนึ
00:06:39ซึ่งเรียกว่า sympathetic nervous
00:06:41System ระบบเนี้ยมันจะเกิดขึ้นเวลาที่
00:06:44เราเครียดนะครับมีการบบตัวหัวใจเร็วขึ้น
00:06:47กล้ามเนื้อแข็งเกร็งพร้อมที่จะหนีหรือ
00:06:49พร้อมที่จะต่อสู้เราเรียกว่า Fight