- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายคาร์ดิโอทุกวันถึงไม่ช่วยให้ผอม?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายคาร์ดิโอทุกวันอาจทำให้กล้ามเนื้อเสียไป เพราะร่างกายจะใช้โปรตีนจากกล้ามเนื้อมาเป็นพลังงานหากไม่ได้กินโปรตีนเพียงพอ ทำให้หุ่นยุบยิบและไม่กระชับ จึงจำเป็นต้องผสมการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อรักษากล้ามเนื้อ
ลดน้ำหนัก 2 เดือน เพื่อนลดได้ 15 กิโล ส่วนเราน้ำหนักนิ่ง แก้ยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:45สัปดาห์แรกลง 5 ก 7 กลเป็นเรื่องปกติเลย
00:14:48นะครับเนาะแต่การออกกำลังกายที่ดีเนี่ย
00:14:50ถ้าน้ำหนักคุณเหลือไม่ได้เยอะแล้วเนี่ย
00:14:52คุณจะต้องออก 2 อย่างผสมกันอันที่ 1 คือ
00:14:54weight Training อันที่ 2 คือคาร์ดิโอ
00:14:58อ่าเท trending คืออะไรเทคือการที่ร่าง
00:15:02กายเนี่ยได้ใช้กล้ามเนื้อคือบางคนชอบ
00:15:04คาร์ดิโออย่างเดียวอย่างคนเนี้ยคาร์ดิโอ
00:15:06ทุกวันมีคำว่าทุกวันหมายความว่าเขาอาจจะ
00:15:08ชอบวิ่งก็ได้คือการคาร์ดิโอแบบนี้ทุกวัน
00:15:11คุณลองนึกภาพถึงคนที่เขาวิ่งราธอนนะเคย
00:15:13เห็นหุ่นคนวิ่งมาราธอนมั้ยผู้หญิงหรือผู้
00:15:16ชายที่วิ่งมาราธอนจะตัวรีบๆหน่อยกล้าม
00:15:18เนื้อไม่ค่อยมีแล้วก็ไขมันเด้งๆได้อ่ามัน
00:15:22จะค่อนข้างย้วยๆไม่ได้กระชับในขณะที่ใคร
00:15:25เคยดูเอเชียนเกมล่าสุดที่วิ่ง 100 มร 200
00:15:27มตหุ่นเป็นไงโหหุ่นก้ามร่ำบึกเลยอ่ะเพราะ
00:15:31วิธีการใช้พลังงานของร่างกายไม่เหมือนกัน