- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักถึงต้องเริ่มจากงดเครื่องดื่มและขนมที่มีน้ำตาล?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลในเครื่องดื่มและขนมทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะหลั่งสารความสุขออกมา ทำให้เกิดความอยากกินซ้ำ และเมื่อใช้ไม่หมด น้ำตาลจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันเก็บไว้ในร่างกาย ส่งผลให้อ้วนได้
เทคนิค "จัดการความหิว" แบบอยู่หมัด ลดน้ำหนักง่ายขึ้นมาก ๆ แค่ทำตามคลิปนี้
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:20หนักให้เริ่มจากการงดน้ำตาลก่อนนะซึ่งน้ำ
00:05:23ตาลที่คุณจะงดจริงๆเนี่ยนะหมอ 1 ให้งดจาก
00:05:26แค่ 2 อย่างเองนะคือเครื่องดึงดื่มกับขนม
00:05:31แค่ 2 อย่างนี้เองเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
00:05:33เช่นอะไรบ้างน้ำอัดลมถูกมยน้ำหวานต่างๆ