- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่มีวิตามินบีรวมสูงและสามารถกินแทนวิตามินเสริมได้?
- คำตอบ:
- ผักสีเขียว เช่น บรอกโคลี่ แครอท มะเขือเทศ ไข่ และเนื้อสัตว์ ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินบีรวมที่ดี และหากกินผักผลไม้หลากหลาย ก็สามารถได้รับวิตามินบีรวมเพียงพอโดยไม่ต้องกินเสริม
ไม่อยากติดยานอนหลับตลอดชีวิต ต้องรู้ 5 ข้อนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:37ซอร์ฟเลยก็คือจำอย่างงี้นะมีบรอกโคลี่
00:20:41แครอทมะเขือเทศไข่เนื้อสัตว์มีแค่นี้เลย
00:20:46ไม่ต้องไม่ต้องจำเยอะคือปกติอ่ะในผัก
00:20:51ผลไม้จะให้วิตามินที่สูงกว่าอาหารอื่นๆ
00:20:55อยู่แล้วเพียงแต่ว่าวิตามินชนิดไหนที่สูง
00:20:58สูงกว่ากันแค่นั้นเองถ้าคุณกินผักผลไม้
00:21:01ที่หลากหลายคุณได้รับวิตามินอย่างเพียงพอ
00:21:04แน่นอนแต่ถ้าในบางกรณีที่บางคนอายุเพิ่ม