- คำถาม:
- มีอาหารชนิดใดที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้บ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีไขมันดี เช่น ไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งพบมากในเนื้อปลา และน้ำมันพืชต่างๆ เช่น น้ำมันข้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือด จึงเป็นทางเลือกที่ดีในการรับประทานแทนไขมันอิ่มตัว
3 เคล็ดลับลดไขมันในเลือด ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดง่ายๆ ผ่านการเลือกทานอาหาร | เม้าท์กับหมอหมี
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:45อาหารที่มีไขมันดีครับข้อนี้สำคัญมากๆเลย
00:02:49นะครับไขมันที่ดีจะช่วยลดคอเลสเตอรอลแล้ว
00:02:52ก็ไขมันในเลือดของเราได้ครับซึ่งไขมันดี
00:02:55ก็คือไขมันไม่อิ่มตัวครับซึ่งจะพบมากใน
00:02:58เนื้อปลาแล้วก็น้ำมันพืชต่างๆเช่นน้ำมัน
00:03:01ลำข้าวน้ำมันมะกอกน้ำมันงานะครับดังนั้น
00:03:05แนะนำครับให้รับประทานอาหารที่เป็นไขมัน
00:03:07ไม่อิ่มตัวแทนไขมันอิ่มตัวครับก็จะช่วยลด
00:03:10โอกาสการเกิดโรคหัวใจและก็หลอดเลือดได้
00:03:13ครับสรุปง่ายๆนะครับสำหรับเคล็ดลับลดไข
00:03:16มันในเลือดคือลดการบริโภคอาหารที่มี
00:03:18คอเลสเตอรอลสูงครับแล้วก็หลีกเลี่ยงอาหาร
00:03:21ที่มีไขมันไม่ดีครับคือไขมันอิ่มตัวแล้ว
00:03:24ก็ไขมันทรานแล้วก็สุดท้ายครับให้เพิ่มการ
00:03:27ทานอาหารที่มีไขมันดีครับนั่นก็คือไขมัน
00:03:30ไม่อิ่มตัวนั่นเองก็จะช่วยลดไขมันในเลือด
00:03:32ได้แล้วก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัว