- คำถาม:
- ทำไมบางคนกินแล้วไม่อิ่ม แม้กินเยอะ?
- คำตอบ:
- เนื่องจากขาดโปรตีนและใยอาหาร ซึ่งเป็นสองสิ่งที่ทำให้รู้สึกอิ่มจริงๆ การกินข้าวหรือแป้งก่อนแล้วค่อยกินโปรตีนจะทำให้รู้สึกหิวเร็วและอยากกินของหวาน
เทคนิค "จัดการความหิว" แบบอยู่หมัด ลดน้ำหนักง่ายขึ้นมาก ๆ แค่ทำตามคลิปนี้
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:23ได้สักทีคำถามเนี้ยตอนนี้ทุกคนได้คำตอบ
00:17:26ยังว่าทำไมเราถึงกินไม่อิ่มที่เรากินไม่
00:17:29อิ่มเพราะมี 2 ตัวที่เรากินไม่พอ 1 คือ
00:17:33โปรตีนจำไว้เลยนะ 2 คือสิ่งที่เรียกว่าใย