- คำถาม:
- การออกกำลังกายนานเกินไปช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่ใช่ ออกกำลังกาย 10-15 นาทีต่อวันเพียงพอ หากทำอย่างสม่ำเสมอ โดยสำคัญคือต้องปรับสารอาหารให้ถูกต้องก่อน ไม่ใช่เพียงออกกำลังกายหนัก
เทคนิค "จัดการความหิว" แบบอยู่หมัด ลดน้ำหนักง่ายขึ้นมาก ๆ แค่ทำตามคลิปนี้
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:28เรื่องของระบบเผาผลาญนะระบบเผาผลาญคือออก
00:19:31กำลังกายยังไง 10-15 นาทีให้ผอมเพราะ
00:19:34ฉะนั้นสังเกตเลยนะจากประสบการณ์หมอ 1 คน
00:19:37ที่อยากลดไขมันนะครับออกกำลังกาย 1 ช่โมง
00:19:402 ช่โมงเนี่ยผอมยากกว่าคนที่ออกกำลังกาย
00:19:4310-15 นาทีอีกนะเพราะอะไรคนที่ออกกำลัง
00:19:46กายหนักมากๆมีแนวโน้มที่จะกินน้อยเพราะ
00:19:50เขาเคยเข้าใจเรื่องแคลอรี่มาว่าเราต้อง
00:19:52กินน้อยๆออกกำลังกายหนักๆแล้วสุดท้าย
00:19:54เมื่อไหร่ก็ตามที่ออกกำลังกายหนักแล้วกิน
00:19:56น้อยระบบเผาผลาญมันจะไม่สัมพันธ์กันนะ
00:19:59ร่างกายจะมองว่าอุ้ยทำไมตอนนี้ร่างกาย
00:20:01ประหลาดจังเลยนะครับนะพลังงานที่ใช้เยอะ
00:20:03จังเลยพลังงานที่กินน้อยจังเลยมันเหมือน